Hva får gravide til å spise fordøyelsesbesvær? Hva bør gravide spise uten fordøyelse?

Fordøyelsesbesvær, oppblåsthet er en ganske vanlig tilstand hos gravide kvinner som enhver gravid mor kan møte. Denne tilstanden, hvis den ikke behandles riktig og over lang tid, kan alvorlig påvirke helsen til både mor og foster. Så hva forårsaker fordøyelsesbesvær hos gravide og hva bør gravide spise uten fordøyelse?

Under svangerskapet opplever de fleste gravide fordøyelsesbesvær, spesielt i de siste 3 månedene av svangerskapet. Det er mange årsaker til denne helsetilstanden hos gravide kvinner. Så hva bør gravide spise uten fordøyelse for å forbedre denne situasjonen? Svaret finner du i artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen.

Hva får gravide til å spise fordøyelsesbesvær?

Her er årsakene til fordøyelsesbesvær, gass, oppblåsthet hos gravide kvinner , nemlig: 

• På grunn av hormonelle endringer : Under svangerskapet endres en kvinnes hormoner for at kroppen skal tilpasse seg fosterets tilstedeværelse. Dette vil redusere elastisiteten til musklene i fordøyelsessystemet, påvirke fordøyelsen av maten og øke mengden magesyre, så det er lett å få tilbakeløp.
• På grunn av endringer i størrelsen på livmoren : Under svangerskapet vil en kvinnes livmor gradvis forstørre seg, spesielt i de siste ukene av svangerskapet. Dette vil føre til at magen og tarmene blir komprimert, og produserer gass, noe som fører til at den gravide får oppblåsthet, gass og fordøyelsesbesvær. 
• Gassretensjon og gassproduksjon under graviditet: Hormonelle hormoner som skilles ut under graviditet som progesteron og tiroksin har rollen som å strekke bekkenmusklene for å støtte fødselen og gjøre gravide kvinner mer utsatt for komplikasjoner tilstander som oppblåsthet, gass, fordøyelsesbesvær eller forstoppelse.
• Unormalt kosthold : Krydret, varm, fet eller ferdigmat er årsaken til oppblåsthet og fordøyelsesbesvær for gravide kvinner. 
• Forstoppelse under graviditet : Fosteret i livmoren vil absorbere en viss mengde vann fra mors mat og tarm, noe som gjør mors avføring tørrere, vanskelig å skille ut. Over tid vil en langvarig opphopning av avføring i endetarmen produsere gass, noe som får gravide til å føle seg oppblåste med forstoppelse og mange andre fordøyelsesproblemer.
• Svangerskapsdiabetes : Denne tilstanden kan forårsake fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, gass og kvalme. 
• Inaktivitet : Hvis gravide kvinner har en vane med å være inaktive, vil det i stor grad påvirke funksjonen til fordøyelsessystemet og forårsake mange sykdommer i dette organsystemet.
• I tillegg vil bruk av jern- eller kalsiumtilskudd av gravide lett forårsake forstoppelse.

Gravide kvinner spiser for mye er en årsak til oppblåsthet under svangerskapet

Er oppblåsthet og gass under graviditet farlig?

I følge fødselsleger og gynekologer er fenomenet oppblåsthet under graviditet veldig normalt for gravide. Selv om denne tilstanden vil forårsake ubehag for gravide kvinner, bør det ikke være for mye bekymring. Fordi under graviditeten vil mors kropp ha mange endringer for å tilpasse seg tilstedeværelsen av fosteret og forårsake mange andre ubehag. 

Hvis gravide kvinner opplever oppblåsthet og fordøyelsesbesvær, overvåk dette fenomenet i ca. 2-3 dager. I tilfelle at tilstanden med oppblåsthet og gass ikke viser tegn til bedring etter 2 dager, sammen med symptomer som tap av appetitt, tretthet, bør gravide se en spesialist så snart som mulig. Fordi disse symptomene kanskje ikke er rent fysiologiske, kan de være advarselstegn på en farlig sykdom. Så hva bør gravide spise uten fordøyelse for å forbedre denne situasjonen?

Hva bør gravide spise uten fordøyelse?

Under graviditet, hvis fordøyelsesbesvær oppstår på grunn av fysiologiske endringer, bør gravide kvinner ikke være for bekymret. Men hva bør gravide spise uten fordøyelse for å sikre helsen til både mor og baby, er også en bekymring for mange mennesker. Her er noen forslag til mat og drikke som er veldig bra for gravide kvinner når de har oppblåsthet og gass som aFamilyToday-bloggen oppsummerer, nemlig:

• Vann : Enten det er gravide eller normale mennesker, er det svært nødvendig å fylle på vann til kroppen hver dag. Gravide bør drikke minst 1,5-2 liter vann per dag (ca. 8-10 glass/dag). I følge folkelig erfaring kan gravide kvinner også drikke bukkehornkløverfrøvann, også kjent som bukkehornkløverfrø, for å behandle oppblåsthet og luft i svangerskapet.
• Å drikke gulrotjuice : Å drikke gulrotjuice vil hjelpe fordøyelsessystemet til gravide mødre mer komfortabelt. Hvis du ikke liker å drikke gulrotjuice, kan gravide også tilberede grøt med gulrøtter for å forbedre fordøyelsesbesvær og oppblåsthet.
• Drikk 1 glass varmt sitronvann : Gravide kvinner kan drikke 1 glass varmt sitronvann før frokost. Dette bidrar ikke bare til å slukke tørsten etter kroppen, men virker også mot skadelige bakterier i tarmen i maten og øker aktiviteten i fordøyelsessystemet.
• Spis yoghurt : For å forbedre oppblåsthet, kan gravide kvinner også legge til yoghurt i sitt daglige kosthold. Fordi yoghurt inneholder mange gunstige bakterier for tarmen, B-vitaminer , vitamin A og fremmer raskere matfordøyelse. Gravide kvinner bør imidlertid ikke spise for kald yoghurt eller frossenyoghurt, la den stå ute av kjøleskapet i ca 20 minutter før bruk.

Å drikke gulrotjuice vil hjelpe gravide kvinner med å forbedre oppblåst mage under graviditeten

Matvarer som gravide bør unngå når de spiser uten fordøyelse

I tillegg til å spise noe nødvendig mat når de har oppblåsthet, bør gravide kvinner også unngå å innta noen matvarer som:

• Raffinert sukker: Gravide kvinner bør holde seg unna mat og drikke som inneholder raffinerte sukkeringredienser for å begrense oppblåsthet og gass. Det anbefales å legge til god frukt for gravide kvinner i det daglige kostholdet.
• Gravide kvinner bør også eliminere drikker og drikkevarer som forårsaker gass og oppblåsthet som kullsyreholdige drikker, fet mat, varm krydret mat, hurtigmat, etc.
• Meieriprodukter inneholder laktose, som ikke kan tas opp av alle. Manglende evne til å absorbere laktose vil lett føre til oppblåsthet og fordøyelsesbesvær hos gravide kvinner. Derfor, når du bruker melk, hvis gravide opplever at magen er full, bør de erstatte andre typer melk for å passe kroppen deres.
• Gravide kvinner bør også begrense inntak av naturlig fermentert mat som saltet aubergine, saltet løk, sylteagurk... Når disse matvarene blir introdusert i kroppen, vil de stimulere magen til å øke produksjonen av syre, fra som forårsaker oppblåsthet, raping under graviditeten.

I tillegg til kostholdet bør gravide også bygge en livsstil og treningsregime som passer for deres fysiske tilstand, for eksempel:

• Gravide bør ikke spise for mye (ca. 80 %), dele dem opp i mange små måltider i løpet av dagen og bør tygge forsiktig og sakte når de spiser.
• Gravide kvinner bør bruke løse og elastiske klær. 
• Gjør lette, moderate øvelser.
• Masser jevnlig forsiktig i magen.
• Hold ånden optimistisk, glad og unngå stress og stress.
• Eliminer dårlige vaner som bruk av alkohol, røyking, å være oppe sent...

Gravide kvinner bør trene forsiktig for å forbedre fordøyelsessystemet under svangerskapet

Gravide kvinner med oppblåsthet, gass, fordøyelsesbesvær er ganske vanlige tilstander under graviditet. Men hvis disse symptomene vedvarer og har en tendens til å bli verre, bør gravide gå til et medisinsk anlegg for undersøkelse. Forhåpentligvis har leserne svart på spørsmålet om hva de skal drikke når gravide kvinner ikke spiser og bruke noen flere metoder for å begrense å møte denne situasjonen.