Fra hvilken måned tar gravide kvinner kalsium for å ha best helse?

Fra hvilken måned gravide tar kalsium er en av problemene som mange gravide er bekymret for. Tilskudd av kalsium for gravide kvinner under graviditet sikrer ikke bare morens helse, men dekker også behovene til fosterets utvikling.

Gravide kvinner som tar kalsium fra hvilken måned er en av problemene som mange gravide er mest bekymret for i dag. Det beste kalsiumtilskuddet for gravide kvinner under svangerskapet er ekstremt viktig fordi det ikke bare sikrer morens helse, men også oppfyller behovene til fosterets utvikling. Denne mengden kalsium spiller en ekstremt viktig rolle i dannelsen av fosterskjelettet. Så hvor mange måneder gravid er det best å drikke kalsium? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!

Hvorfor trenger kalsiumtilskudd for gravide?

Under graviditet, selv om nedbrytningen av kalsiumforbindelser i beinene vil bidra til å frigjøre blod for å møte fosterets behov. Imidlertid har reaksjonsevnen til denne resolusjonen visse begrensninger. Dersom mor har kalsiummangel og ikke får tilstrekkelig tilskudd, vil fosteret ha en rekke sykdommer som medfødt rakitt, veksthemming, deformerte bein, hvesing m.m.

Kalsium er bra for helsen til moren og utviklingen av fosteret

Å ikke få nok kalsium påvirker ikke bare fosterets helse, men påvirker også helsen til moren. Den sterke vil følgelig også oppleve symptomer som nummenhet i bena, tretthet, søvnløshet, kramper ... Dersom kalsium ikke tilsettes vil ammeperioden gjøre barnets kropp svekket, eller svekke svette, ryggsmerter, leddsmerter. Mangelen på kalsiumabsorpsjon oppstår ofte etter barn, dette er også en forutsetning for osteoporose hos kvinner i premenopausal periode . Så fra hvilken måned bør gravide ta kalsium?

Hva er den beste måneden å ta kalsium under graviditet?

Så fra hvilken måned tar gravide kvinner kalsium? Hvor mange måneder bør gravide ta kalsium? Ifølge ernæringseksperter vil behovet for kalsiumtilskudd under graviditeten til gravide øke med hvert trinn. Derfor er det nødvendig å supplere den passende mengden kalsium for kroppen på hvert trinn. Følgelig, i de første 3 månedene av svangerskapet, trenger gravide ca 800 mg, de andre 3 månedene er 1000 mg og de siste 3 månedene er 1500 mg.

Faktisk er tredje trimester av svangerskapet tiden da moren trenger mest kalsium fordi dette er perioden med fosterets beinutvikling. Hvis det ikke er nok kalsium, vil fosteret trekke kalsium fra mors kropp for å støtte prosessen med dannelse av bein og hodeskalle. Fordi behovet for kalsium på hvert stadium er forskjellig, må gravide være oppmerksomme på kalsiumtilskudd tidlig for å unngå dårlige tilfeller når kroppen mangler kalsium . Vanligvis i den fjerde måneden av svangerskapet, bør mor ta kalsium for å gi tilstrekkelige næringsstoffer til både mor og baby.

Hva er den beste måneden for gravide å ta kalsium?

Selv om kalsiumtilskudd for gravide er ekstremt viktig, bør det ikke brukes vilkårlig på grunn av det . Fordi hvis det tas feil, vil ikke kroppen være i stand til å absorbere hele mengden kalsium som er lastet inn i kroppen og vil bli skilt ut utenfor. Dette gir økt press på magen og urinsystemet. Overdreven bruk av kalsium fører til overskudd som også forårsaker dårlige effekter på fosteret, samt påvirker helsen til gravide kvinner. 

Derfor, for å sikre den riktige mengden kalsium som kroppen trenger, bør gravide kvinner ta en blodprøve for å sjekke hvor mye kalsium kroppen trenger. Basert på dette resultatet, vil legen gi råd og indikasjoner på hvordan du skal supplere kalsium på riktig måte, samt riktig dosering.

Hva bør gravide være oppmerksomme på når de tar kalsium?

I tillegg til å ta kalsium fra svangerskapsmåneden, bør gravide kvinner følge tilskuddsdoseringen som er foreskrevet av legene som er oppført i resepten og ikke vilkårlig bruke den for å sikre sikkerhet og unngå skade på mors og fosterets helse. Drikker du ikke nok vil det gi kalsiummangel og drikker du for mye vil det gi et overskudd av kalsium i kroppen. 

Noen problemer å huske på når du tar kalsium

I tillegg, for at kroppen skal absorbere kalsium på den beste måten, må mødre ta hensyn til noen av følgende problemer:

- Tilsetning av mer vitamin C vil gjøre prosessen med kalsiumabsorpsjon i kroppen lettere.

- Ikke ta jern og kalsium samtidig fordi det vil redusere evnen til å absorbere kalsium i kroppen. Den beste måten er å bruke disse 2 typene med minst 2 timers mellomrom for best resultat.

– For å kunne ta opp kalsium i kroppen på best mulig måte, bør gravide ta kalsium om morgenen, ca 1 time etter å ha spist.

- Gravide kvinner som lider av hjerterelaterte sykdommer , diabetes osv. trenger å supplere med kalsium under ledelse av en lege for å sikre sikkerhet og effektivitet .

Foruten å ta kalsium, bør gravide legge til noen naturlige matvarer rike på kalsium i sine daglige måltider med vitenskapelige menyer.

- Periodisk svangerskapskontroll ved anerkjente medisinske sentre for å overvåke utviklingen og behovene til fosteret samt den gravide kvinnen, og dermed ta effektive intervensjoner.

Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe gravide med å få mer nyttig kunnskap og svare på spørsmålet om hvilken måned det er best for gravide å ta kalsium fra? Å vite hvordan du skal supplere kalsium på riktig måte for å gi omfattende utvikling for både mor og baby.