Ikke la kalsiummangel når du er gravid
aFamilyToday Health deler med deg mengden kalsium i ditt daglige kosthold for å bidra til å bygge sterke bein og unngå risikoen for osteoporose senere i livet.
Fra hvilken måned tar gravide kvinner kalsium for å ha best helse?
Fra hvilken måned gravide tar kalsium er en av problemene som mange gravide er bekymret for. Tilskudd av kalsium for gravide kvinner under graviditet sikrer ikke bare morens helse, men dekker også behovene til fosterets utvikling.
Gravide kvinner som tar kalsium fra hvilken måned er en av problemene som mange gravide er mest bekymret for i dag. Det beste kalsiumtilskuddet for gravide kvinner under svangerskapet er ekstremt viktig fordi det ikke bare sikrer morens helse, men også oppfyller behovene til fosterets utvikling. Denne mengden kalsium spiller en ekstremt viktig rolle i dannelsen av fosterskjelettet. Så hvor mange måneder gravid er det best å drikke kalsium? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Hvorfor trenger kalsiumtilskudd for gravide?
Under graviditet, selv om nedbrytningen av kalsiumforbindelser i beinene vil bidra til å frigjøre blod for å møte fosterets behov. Imidlertid har reaksjonsevnen til denne resolusjonen visse begrensninger. Dersom mor har kalsiummangel og ikke får tilstrekkelig tilskudd, vil fosteret ha en rekke sykdommer som medfødt rakitt, veksthemming, deformerte bein, hvesing m.m.
Kalsium er bra for helsen til moren og utviklingen av fosteret
Å ikke få nok kalsium påvirker ikke bare fosterets helse, men påvirker også helsen til moren. Den sterke vil følgelig også oppleve symptomer som nummenhet i bena, tretthet, søvnløshet, kramper ... Dersom kalsium ikke tilsettes vil ammeperioden gjøre barnets kropp svekket, eller svekke svette, ryggsmerter, leddsmerter. Mangelen på kalsiumabsorpsjon oppstår ofte etter barn, dette er også en forutsetning for osteoporose hos kvinner i premenopausal periode . Så fra hvilken måned bør gravide ta kalsium?
Hva er den beste måneden å ta kalsium under graviditet?
Så fra hvilken måned tar gravide kvinner kalsium? Hvor mange måneder bør gravide ta kalsium? Ifølge ernæringseksperter vil behovet for kalsiumtilskudd under graviditeten til gravide øke med hvert trinn. Derfor er det nødvendig å supplere den passende mengden kalsium for kroppen på hvert trinn. Følgelig, i de første 3 månedene av svangerskapet, trenger gravide ca 800 mg, de andre 3 månedene er 1000 mg og de siste 3 månedene er 1500 mg.
Faktisk er tredje trimester av svangerskapet tiden da moren trenger mest kalsium fordi dette er perioden med fosterets beinutvikling. Hvis det ikke er nok kalsium, vil fosteret trekke kalsium fra mors kropp for å støtte prosessen med dannelse av bein og hodeskalle. Fordi behovet for kalsium på hvert stadium er forskjellig, må gravide være oppmerksomme på kalsiumtilskudd tidlig for å unngå dårlige tilfeller når kroppen mangler kalsium . Vanligvis i den fjerde måneden av svangerskapet, bør mor ta kalsium for å gi tilstrekkelige næringsstoffer til både mor og baby.
Hva er den beste måneden for gravide å ta kalsium?
Selv om kalsiumtilskudd for gravide er ekstremt viktig, bør det ikke brukes vilkårlig på grunn av det . Fordi hvis det tas feil, vil ikke kroppen være i stand til å absorbere hele mengden kalsium som er lastet inn i kroppen og vil bli skilt ut utenfor. Dette gir økt press på magen og urinsystemet. Overdreven bruk av kalsium fører til overskudd som også forårsaker dårlige effekter på fosteret, samt påvirker helsen til gravide kvinner.
Derfor, for å sikre den riktige mengden kalsium som kroppen trenger, bør gravide kvinner ta en blodprøve for å sjekke hvor mye kalsium kroppen trenger. Basert på dette resultatet, vil legen gi råd og indikasjoner på hvordan du skal supplere kalsium på riktig måte, samt riktig dosering.
Hva bør gravide være oppmerksomme på når de tar kalsium?
I tillegg til å ta kalsium fra svangerskapsmåneden, bør gravide kvinner følge tilskuddsdoseringen som er foreskrevet av legene som er oppført i resepten og ikke vilkårlig bruke den for å sikre sikkerhet og unngå skade på mors og fosterets helse. Drikker du ikke nok vil det gi kalsiummangel og drikker du for mye vil det gi et overskudd av kalsium i kroppen.
Noen problemer å huske på når du tar kalsium
I tillegg, for at kroppen skal absorbere kalsium på den beste måten, må mødre ta hensyn til noen av følgende problemer:
- Tilsetning av mer vitamin C vil gjøre prosessen med kalsiumabsorpsjon i kroppen lettere.
- Ikke ta jern og kalsium samtidig fordi det vil redusere evnen til å absorbere kalsium i kroppen. Den beste måten er å bruke disse 2 typene med minst 2 timers mellomrom for best resultat.
– For å kunne ta opp kalsium i kroppen på best mulig måte, bør gravide ta kalsium om morgenen, ca 1 time etter å ha spist.
- Gravide kvinner som lider av hjerterelaterte sykdommer , diabetes osv. trenger å supplere med kalsium under ledelse av en lege for å sikre sikkerhet og effektivitet .
Foruten å ta kalsium, bør gravide legge til noen naturlige matvarer rike på kalsium i sine daglige måltider med vitenskapelige menyer.
- Periodisk svangerskapskontroll ved anerkjente medisinske sentre for å overvåke utviklingen og behovene til fosteret samt den gravide kvinnen, og dermed ta effektive intervensjoner.
Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe gravide med å få mer nyttig kunnskap og svare på spørsmålet om hvilken måned det er best for gravide å ta kalsium fra? Å vite hvordan du skal supplere kalsium på riktig måte for å gi omfattende utvikling for både mor og baby.
11 fantastiske helsefordeler med avokado for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Tilskudd med næringsrik frukt som avokado er ekstremt viktig i kostholdet for mødre i svangerskapsmånedene.
5 essensielle næringsstoffer for babyer over 6 måneder
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
Gravide kvinner spiser bananer under svangerskapet: Bør eller bør ikke?
Banan er en av de "gyldne fruktene", mange eksperter har oppfordret gravide kvinner til å spise bananer på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir.
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Hva skal man spise og ikke spise for å ha sterke tenner?
En sterk tann hjelper ikke bare babyen med å holde seg frisk, men gjør også babyen vakrere, så mødre kan ikke la være å ta vare på babyens tenner.
Er det bra for barn å drikke soyamelk?
Mødre velger ofte soyamelk som erstatning for kumelk for å hjelpe barna å få mange helsemessige fordeler. Faktisk, er det bra for barn å drikke soyamelk?
6 viktigste næringsstoffene for barn
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
Fordeler med stikkelsbær for kvinner under graviditet
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
6 næringsstoffer for barn som mange mødre ofte savner
aFamilyToday Health - Foreldre er ofte veldig bekymret for babyens ernæring og helse. Så hva trenger foreldre å lære om ernæring for barna sine?
Hvordan supplere kalsium effektivt for babyer?
aFamilyToday Health - Hvordan kalsiumtilskudd for babyer er riktig og nok er et tema som mange mødre er veldig interessert i. La oss konsultere en ernæringsfysiolog!
Hvordan gi babyen kumelk å drikke?
Mange foreldre bekymrer seg og lurer på hvilken melk de skal gi barna sine? Når bør du gi babyen kumelk og hvor mye er nok?
Er det bra for barn å spise mye gulrøtter?
aFamilyToday Health - Overforbruk av gulrøtter kan føre til en rekke helseproblemer og mangler på andre næringsstoffer.
Fordeler med plommer for gravide under graviditet
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
22 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 22 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Hva er galt med ammende mødre - hvordan fikser jeg dem?
Etter å ha født en baby, går ikke helsen hennes bare ned, men hun går også ned i vekt og har mange helseproblemer under amming. Et av fenomenene som får mødre til å bekymre seg er at moren har en oppblåst mage for å amme babyen etter fødselen. Så hva er galt med ammende mødre og hvordan overvinne denne situasjonen?
Avslører hemmeligheten til å behandle strekkmerker med vitamin E for gravide etter fødsel
Nylig har kvinner snakket om den fantastiske bruken av vitamin E i skjønnhet og behandling av strekkmerker etter fødselen. Så hvordan behandle strekkmerker med vitamin E for å oppnå den sikreste effekten? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Hva slags fett bør gravide spise? Den riktige måten å legge til fett på
Gravide må ha et sunt kosthold, der fett også er en viktig del som kroppen trenger. Det er viktig å vite hvilke typer fett gravide bør spise, eller hvilket fett som ikke bør spises av gravide, slik at kosttilskudd er rimelige og trygge.
Hvor mye melk drikker et 1 år gammelt barn per dag, merknader å huske!
Barn fra 1 år kan tilsette melk til sitt daglige kosthold. Hvor mye melk bør et 1 år gammelt barn drikke per dag er fortsatt et vanlig spørsmål blant mødre. Finn ut nå!
Informasjon å vite ved behandling av hoste hos barn
Luftveiene til små barn er ennå ikke ferdig utviklet, og barnets motstand er dårlig. Derfor er barn svært utsatt for luftveissykdommer som hoste med slim, kikhoste, tørrhoste. Her, la oss finne ut mer om informasjonen du trenger å vite når du behandler hoste hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravide kvinner med influensa de første 3 månedene hva skal jeg gjøre?
Gravide kvinner med influensa i de første 3 månedene av svangerskapet er de mest redde, fordi influensaviruset vil påvirke fosteret negativt, og øke risikoen for misdannelser eller spontanabort.
Kan du drikke sukkerte? Noen notater for gravide når de drikker sukkerte
Kan du drikke sukkerte? Dette er et spørsmål som får mye oppmerksomhet fra gravide fordi under graviditet er kosthold ekstremt viktig, spesielt i de første 3 månedene. La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet gjennom artikkelen nedenfor!
Gjør barna til en vane med å pusse tennene selv
Å trene barn til å pusse tennene daglig krever ikke bare utholdenhet fra foreldrene, men også en "taktisk" strategi.
Hva skal du drikke for å redusere feber raskt og trygt?
Når et barn har høy feber, er hva man skal drikke for å redusere feberen et spørsmål mange foreldre stiller. Denne artikkelen vil gjerne svare på det spørsmålet for mødre
Hvordan ta vare på tynne og svake barn med god fysisk styrke og god vektøkning
Magre barn som ønsker å ha god fysisk styrke og gå opp i vekt trenger effektivt en plan med kosttilskudd og gjennomtenkt omsorg. Vennligst referer til artikkelen nedenfor.