Bør gravide drikke kalsiumvann eller tabletter?

Gravide kvinner bør drikke kalsiumvæske eller tabletter for best å absorbere kalsium samt gagne fosteret? Den følgende artikkelen vil hjelpe gravide kvinner med å svare på spørsmål, og hjelpe gravide å kjenne til de beste kalsiumtypene i dag.

Under graviditet trenger gravide mer kalsium enn normale mennesker. Derfor er det ikke nok å supplere kalsium gjennom mat alene, men det må tilføres ekstra mat. Så bør gravide drikke kalsiumvann eller tabletter for best å absorbere kalsium og gagne fosteret? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!

Hvorfor trenger kalsiumtilskudd under graviditet?

Før du lærer om spørsmålet om gravide bør drikke kalsiumvann eller tabletter, er det først nødvendig å vite hvorfor gravide må tilføre kalsium? Under graviditet trenger både mor og baby en viss mengde kalsium for å hjelpe kroppen til å vokse fullt og sunt. Spesifikt, på hvert stadium, vil det være forskjellige mengder kalsium som trengs: 

- Første trimester av svangerskapet: Dette er perioden for embryodannelse og utvikling. Hver dag trenger gravide kvinner å gi nok 800 mg kalsium til kroppen. 

- Andre trimester av svangerskapet: Dette er perioden da fosteret begynner å danne skjelettet, så mengden kalsium som trengs for å gi vil også være høyere, ca 1200mg kalsium. Ifølge anbefalinger fra leger, for å øke absorpsjonen av kalsium i mors kropp bør ta kalsiumtilskudd i kombinasjon med soling om morgenen (som inneholder mye vitamin D).

- De siste tre månedene av svangerskapet: Dette er perioden da babyens skjelett begynner å dannes, hver dag må gravide kvinner tilsette ca 1500mg kalsium for å sikre stabil utvikling av babyen. Det bidrar også til å holde morens beinstruktur sunn.

- Postpartum: Tilsetning av kalsium på dette stadiet hjelper gravide kvinner raskt å gjenopprette helsen. Dessuten hjelper det å gi tilstrekkelig kalsium til babyen gjennom morsmelk.

Kalsium hjelper kroppen til mor og baby til å utvikle seg fullt ut og være sunn

Bør gravide drikke kalsiumvann eller tabletter?

Helsen til gravide kvinner er alltid en topp prioritet. For tiden er det mange kalsiumtilskudd på markedet spesielt for gravide. Kalsiumtilskudd kommer vanligvis i to hovedformer: flytende kalsium og orale kalsiumtabletter. Så bør gravide drikke kalsiumvann eller tabletter? Faktisk foretrekkes flytende kalsiumtilskudd av gravide fordi de er lettere å ta enn tabletter som er vanskelige å svelge. 

Som løsning vil kalsium vanligvis være mer løselig og lettere å absorbere enn tablettformen. Samtidig vil tilsetning av kalsium i form av vann også bidra til å kontrollere syre i magen bedre. Flytende organisk kalsium i mange produkter har imidlertid ikke blitt supplert med nødvendig mengde kalsium under svangerskapet. Dessuten er dosen av kalsium i kalsiumpiller for gravide kvinner i flytende form ofte vanskelig å kontrollere. Derfor, når de drikker, må mødre være oppmerksomme på innholdet av elementært kalsium som er forskjellig fra kalsiumforbindelsen på pakken. 

Kalsiumtabletter for gravide er vanligvis mer praktiske og enkle å bære. Og spesielt kalsium i tablettform er veldig godt egnet for gravide som ofte lider av kvalme og sure oppstøt. Vanligvis vil kalsium for gravide i kapselform også være lettere å svelge enn vanlige tablettformer. 

Gravide bør drikke kalsiumvann eller tabletter

Kalsiumtilskudd i tablettform vil imidlertid ofte gi mindre absorpsjon enn løsningsformen. Kalsiumtabletter i nanostørrelse (småmolekyler) i form av et naturlig mineralkompleks kalsiumhydroksyapatitt har imidlertid mange ganger høyere absorpsjonskapasitet enn uorganisk eller organisk vandig kalsium. Når det gjelder spørsmålet om hvorvidt gravide bør drikke kalsiumvæske eller tabletter, bør gravide mødre vurdere mengden kalsium tilsatt i kalsiumpreparater for å dekke nok behov for å sikre sikkerhet for mor og baby. Her er 3 typer kalsiumtilskudd for gravide i flytende form som du kan referere til: 

- Calcium Corbiere tube: Dette er et kalsiumtilskudd i tubeform. I tillegg inneholder sammensetningen også vitamin C og vitamin PP. Produkter i form av organisk kalsium absorberes lett og har få bivirkninger, ofte brukt for alle aldre, både gravide og ammende. Hver dag kan gravide bruke 1-2 rør à 10 ml.

- Calciovin Liquid (opprinnelig fra Tyskland): Dette er et flytende kalsium- og mineraltilskudd med effekt av å støtte utviklingen av sterke bein og tenner. Produktet har en deilig appelsinsmak, lett å drikke med hovedingrediensen av organisk kalsium og vitamin D3 for å øke absorpsjonen. For gravide og ammende mødre, bruk 10 ml x 2 ganger om dagen etter måltider.

- Osteocare Liquid (opprinnelig i Storbritannia): Dette er et flytende kalsiumprodukt for gravide kvinner, ammende mødre, voksne og barn over 3 år. Produktet har appelsinsmak, lett å drikke, i tillegg til kalsium har produktet også vitamin D3, magnesium, sink. Imidlertid er produktet i form av kalsiumkarbonat som er det vanskeligste å absorbere, og forårsaker mange bivirkninger som forstoppelse, akne, hetetokter.

Instruksjoner for riktig kalsiumtilskudd

Ved tilskudd med kalsium må mødre rådføre seg med leger for instruksjoner om hvordan de skal tilsette i riktig dosering og tid... Mangelen på kalsiumtilskudd fører til at gravide opplever nummenhet i hender og føtter osv. For mye tilskudd fører til overskudd som vil forårsake risiko for nyrestein .  

Den beste tiden å tilføre kalsium er om morgenen fordi på dette tidspunktet hjelper kroppens bevegelse kalsium til å øke transporten inn i beinene. Ikke drikk kalsium etter kl. 14.00 fordi det lett vil gi nyrestein. Mengden kalsium som gis til kroppen må balanseres mellom mengden tilskudd og kalsium fra daglig mat. Tilstrekkelig kalsiumtilførsel til gravide under graviditet er svært viktig. 

Når det gjelder spørsmålet om hvorvidt gravide bør drikke kalsiumvann eller tabletter, avhenger det av behovene og preferansene til hver gravid mor. Flytende kalsiumtilskudd har mange fordeler som lett absorpsjon, men de er ganske upraktiske når du skal flytte. Hvis flytende kalsium for gravide fortsatt har mange ulemper, er det vanskelig å kvantifisere mengden som tas, kalsiumtabletter kan overvinne den ulempen. Lær og velg riktig produkt for å sikre at tilstrekkelig kalsiumtilskudd er nødvendig.

Instruksjoner for riktig kalsiumtilskudd

Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe deg med å få mer informasjon om hvorvidt gravide bør drikke kalsiumvann eller tabletter. Derfra velger du den typen kalsiumtilskudd som passer best for dine behov!