Hyllebær er en av de mest brukte medisinske urtene i mange medisinske felt rundt om i verden på grunn av dens gunstige effekter på helsen.
I denne artikkelen introduserer aFamilyToday Health deg til 9 helsefordeler med hyllebærfrukt og notater mens du bruker den.
Her er noen verdifulle effekter som denne frukten gir for helsen til barn så vel som voksne, inkludert:
Hyllebærfrukten er en kalorifattig og antioksidantrik mat . 100 gram av dette friske bæret har 73 kalorier, 18,4 gram karbohydrater og mindre enn 1 gram fett og protein.
I tillegg inkluderer ernæringsverdiene til hyllebær:
Inneholder mye C-vitamin: Det er ca. 6-35 mg C-vitamin per 100 gram hyllebærfrukt, som står for 60 % av C-vitaminbehovet som kroppen trenger å absorbere hver dag.
Rik på fiber: Denne frukten inneholder en tilstrekkelig mengde fiber (ca. 7 gram per 100 gram moden frukt, tilsvarende 1/4 av mengden fiber som trengs per dag).
En ideell kilde til fenolsyrer: Dette er kraftige antioksidantforbindelser som kan bidra til å redusere effekten av oksidativt stress på kroppen.
Flavonoltilskudd: Denne frukten inneholder sunne antioksidantflavonoler, som quercetin, kaempferol og isorhamnetin.
I tillegg gir frukten av hyllebær også andre vitaminer og mineraler, som vitamin A, vitamin B6, jern, kalium ...
Hyllebær er kjent for sin evne til å kurere influensa og forkjølelse. De er rike på næringsstoffer som kan beskytte kroppen mot angrep av bakterier og virus som forårsaker forkjølelse og influensa. Derfor, hvis babyen din ofte har forkjølelse og influensa, prøv å gi barnet en sirup laget av denne frukten for å styrke og beskytte immunsystemet .
Hvis babyen din ikke ser ut til å hengi seg til noen form for aktivitet på lang tid, kan blodsukkernivået stige. Derfor, for å kontrollere sukkeret i kroppen, kan du gi babyen hyllebærsirup eller juice, da denne frukten er kjent for å være en ideell karbohydratabsorber.
Når barn er forstoppede , er det en ideell løsning å legge hyllebærfrukt til deres daglige ernæringsmeny. På grunn av det høye fiberinnholdet vil denne frukten oppmuntre til eliminering av avføring. Å gi babyen hyllebærsirup bidrar dessuten til å opprettholde et sunt fordøyelsessystem.
Hyllebær er fulle av næringsstoffer og er rike på antioksidanter. Dette er en ideell faktor for å beskytte babyens helse mot hjerterelaterte sykdommer. Derfor vil det å gi barn et glass sirup fra ferske hyllebær definitivt forbedre og forbedre helsen til dette viktige organet.
I tillegg til vitamin C, inneholder hyllebær også vitamin A og andre gode mineraler som vil hjelpe babyens øyne med å holde seg friske. Hvis små barn har for vane å bli utsatt for elektroniske enheter i mange timer, må øynene deres få næring for å unngå ytterligere skade.
Ifølge eksperter kan det å nyte retter laget av hyllebær gi essensielle næringsstoffer for prosessen med å nære og beskytte synet .
Lykopen i hyllebær vurderes å ha evnen til å gi næring til babyens bein for å bli sterkere og sterkere. I tillegg til kalsium og vitamin K, to essensielle næringsstoffer for beinutvikling, inneholder hyllebær også andre næringsstoffer, som oppmuntrer kroppen til å lage nok vev og fiber.
I tillegg til punktene nevnt ovenfor, er vitamin A og C i hyllebærsirup kjent for å være svært gunstig for babyens hud. Vitaminer og antioksidanter beskytter sart babyhud mot forurensninger og mange miljøfarer. Samtidig hjelper aminosyrer også babyens hud til å bli glatt og myk. Ikke stoppe der, mineralet kalium kan også beskytte sart hud mot skadelige UV-stråler.
Vitamin C fra hyllebær er ikke bare bra for motstand, men også gunstig for luftveiene. Problemer som bronkitt eller astma hos barn kan forbedres ved hjelp av denne urten.
Hvis babyen din har hyppig kronisk hoste eller rennende nese , kan hyllebær være en ideell hjemmeløsning. Bare la babyen drikke sirup eller te fra denne medisinen ved 1 dose i en viss tid, foreldre vil merke at barnet ikke lenger har problemer med å puste som før.
Hyllebær gir en rekke helsemessige fordeler. Foreldre bør likevel huske på noen ting når de vil la barna nyte sirup ekstrahert fra denne frukten hver dag:
Gi babyen din en liten test for å se om han utvikler en allergisk reaksjon.
På grunn av det høye fiber- og syreinnholdet kan det å drikke for mye føre til kvalme, svimmelhet eller diaré .
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
