8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hyllebær: Bra for barn og hele familien
Hyllebær er en av de mest brukte medisinske urtene i mange medisinske felt rundt om i verden på grunn av dens gunstige effekter på helsen.
I denne artikkelen introduserer aFamilyToday Health deg til 9 helsefordeler med hyllebærfrukt og notater mens du bruker den.
9 fordeler med hyllebær for helsen til babyer og hele familien
Her er noen verdifulle effekter som denne frukten gir for helsen til barn så vel som voksne, inkludert:
1. Inneholder mange næringsstoffer
Hyllebærfrukten er en kalorifattig og antioksidantrik mat . 100 gram av dette friske bæret har 73 kalorier, 18,4 gram karbohydrater og mindre enn 1 gram fett og protein.
I tillegg inkluderer ernæringsverdiene til hyllebær:
Inneholder mye C-vitamin: Det er ca. 6-35 mg C-vitamin per 100 gram hyllebærfrukt, som står for 60 % av C-vitaminbehovet som kroppen trenger å absorbere hver dag.
Rik på fiber: Denne frukten inneholder en tilstrekkelig mengde fiber (ca. 7 gram per 100 gram moden frukt, tilsvarende 1/4 av mengden fiber som trengs per dag).
En ideell kilde til fenolsyrer: Dette er kraftige antioksidantforbindelser som kan bidra til å redusere effekten av oksidativt stress på kroppen.
Flavonoltilskudd: Denne frukten inneholder sunne antioksidantflavonoler, som quercetin, kaempferol og isorhamnetin.
I tillegg gir frukten av hyllebær også andre vitaminer og mineraler, som vitamin A, vitamin B6, jern, kalium ...
2. Slå tilbake forkjølelse og influensa
Hyllebær er kjent for sin evne til å kurere influensa og forkjølelse. De er rike på næringsstoffer som kan beskytte kroppen mot angrep av bakterier og virus som forårsaker forkjølelse og influensa. Derfor, hvis babyen din ofte har forkjølelse og influensa, prøv å gi barnet en sirup laget av denne frukten for å styrke og beskytte immunsystemet .
3. Balanse blodsukkeret
Hvis babyen din ikke ser ut til å hengi seg til noen form for aktivitet på lang tid, kan blodsukkernivået stige. Derfor, for å kontrollere sukkeret i kroppen, kan du gi babyen hyllebærsirup eller juice, da denne frukten er kjent for å være en ideell karbohydratabsorber.
4. Forbedrer forstoppelse
Når barn er forstoppede , er det en ideell løsning å legge hyllebærfrukt til deres daglige ernæringsmeny. På grunn av det høye fiberinnholdet vil denne frukten oppmuntre til eliminering av avføring. Å gi babyen hyllebærsirup bidrar dessuten til å opprettholde et sunt fordøyelsessystem.
5. Beskytt hjertehelsen din
Hyllebær er fulle av næringsstoffer og er rike på antioksidanter. Dette er en ideell faktor for å beskytte babyens helse mot hjerterelaterte sykdommer. Derfor vil det å gi barn et glass sirup fra ferske hyllebær definitivt forbedre og forbedre helsen til dette viktige organet.
6. Bra for øynene
I tillegg til vitamin C, inneholder hyllebær også vitamin A og andre gode mineraler som vil hjelpe babyens øyne med å holde seg friske. Hvis små barn har for vane å bli utsatt for elektroniske enheter i mange timer, må øynene deres få næring for å unngå ytterligere skade.
Ifølge eksperter kan det å nyte retter laget av hyllebær gi essensielle næringsstoffer for prosessen med å nære og beskytte synet .
7. Sterke bein
Lykopen i hyllebær vurderes å ha evnen til å gi næring til babyens bein for å bli sterkere og sterkere. I tillegg til kalsium og vitamin K, to essensielle næringsstoffer for beinutvikling, inneholder hyllebær også andre næringsstoffer, som oppmuntrer kroppen til å lage nok vev og fiber.
8. Gunstig for huden
I tillegg til punktene nevnt ovenfor, er vitamin A og C i hyllebærsirup kjent for å være svært gunstig for babyens hud. Vitaminer og antioksidanter beskytter sart babyhud mot forurensninger og mange miljøfarer. Samtidig hjelper aminosyrer også babyens hud til å bli glatt og myk. Ikke stoppe der, mineralet kalium kan også beskytte sart hud mot skadelige UV-stråler.
9. Bra for luftveiene
Vitamin C fra hyllebær er ikke bare bra for motstand, men også gunstig for luftveiene. Problemer som bronkitt eller astma hos barn kan forbedres ved hjelp av denne urten.
Hvis babyen din har hyppig kronisk hoste eller rennende nese , kan hyllebær være en ideell hjemmeløsning. Bare la babyen drikke sirup eller te fra denne medisinen ved 1 dose i en viss tid, foreldre vil merke at barnet ikke lenger har problemer med å puste som før.
Uønskede bivirkninger
Hyllebær gir en rekke helsemessige fordeler. Foreldre bør likevel huske på noen ting når de vil la barna nyte sirup ekstrahert fra denne frukten hver dag:
Gi babyen din en liten test for å se om han utvikler en allergisk reaksjon.
På grunn av det høye fiber- og syreinnholdet kan det å drikke for mye føre til kvalme, svimmelhet eller diaré .
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
46 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
8 enkle tips for å hjelpe babyen din til å sove godt
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
27 måneder
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
9 matvarer barnet ditt bør unngå å spise
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Usikker mat for barn under 3 år
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Hva bør være i avvenningsmenyen for en 6 måneder gammel baby?
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Holdt du barnet ordentlig?
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
4 enkle tips for å behandle tett nese for barn
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
7 enkle måter å stimulere babyens fantasi på
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
5 sukkererstatningsterapier for barn på diett som mor bør vite
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker