5 fordeler med agurk for barn
Agurk (agurk) er en plante i agurkfamilien, samme familie som vannmelon, squash, gresskar og melon. Bør du gi barnet ditt agurker? Hva er fordelene med agurk?
Regelmessig tilsetning av jernrik mat til babyen din vil bidra til å begrense risikoen for anemi. forbedre helsen, sikre ernæring.
Jern er et viktig næringsstoff for helse, og gir et viktig bidrag til å støtte den omfattende utviklingen av sinn og kropp. Jern er med på å lage hemoglobin, et stoff som finnes i røde blodceller som er ansvarlig for å transportere oksygen til alle organer.
Hvis barnet ikke har tilstrekkelig mengde jern, vil det føre til anemi, dvs. mangel på hemoglobin, altså mangel på oksygen i blodet. Anemi gir ofte tretthet, svekket immunforsvar og en rekke andre komplikasjoner.
Derfor bør foreldre gi barna sine jernrik mat for å supplere dette viktige mineralet,
Småbarn trenger vanligvis minst 7 mg jern per dag.
Barn 4–8 år trenger 10 mg jern per dag.
Barn 9–13 år trenger 8 mg jern per dag.
Foreldre kan fullt ut supplere dette mineralet gjennom jernrik mat til babyen deres.
I tillegg til jernmangel forårsaket av at dietten ikke har nok jernrik mat, forårsaker noen av følgende årsaker også jernmangel:
Å spise for mye meieriprodukter som ost, smør... Disse matvarene inneholder for mange kalorier, noe som gjør babyen mett og ikke i stand til å spise annen jernrik mat.
Å drikke for mye melk reduserer også jernabsorpsjonen. Så hvis babyens kosthold inneholder for mye meieriprodukter eller drikker for mye melk, vil det føre til jernmangel.
Matvarer med høyt jerninnhold faller inn i to kategorier:
Animalsk mat er ofte rik på hemjern. Hemjern absorberes generelt lettere enn ikke-hemjern.
Mat rik på jern i form av hem
Kjøtt er rødt
Okse/skinke/svin/lam/kalvekjøtt
Tyrkia
Fjærfe
Tørr biff
Lever
Pate
Egg
Sjømat rik på hemjern
Reke
Kamskjell
Muslinger
Tunfisk
Østers
Efin fisk (en type torsk)
Pilchard
Makrell
Plantebasert mat er ofte høy i ikke-hemjern. Når du bruker disse matvarene, bør du spise dem sammen med mat rik på vitamin C eller mat rik på hemjern. Disse inkluderer:
Grønnsaker
Spinat
Erter
Søtpotet
Pasjonsfrukt
Brokkoli
Kål
Sukkerbete
Korn og brød
loff
Pasta
Helkornbrød
Hvetebasert mat
Kornblanding eller havre
rugbrød
Brun ris og hvit ris
Frukt
Jordbær
Rosiner
Vannmelon
Tørket fiken eller fersk fiken
Tørkede dadler eller ferske dadler
Ferske plommer eller sviskejuice
Tørkede aprikoser og fersken
Belgvekster og annen jernrik mat
Tofu
Alle bønner (nyre, hvite osv.)
All mat laget av tomater (sauser, juice, etc.)
Tørkede bønner
linser
Maissirup og lønnesirup
Jern er et av de essensielle mikronæringsstoffene for barns helse. Derfor bør foreldre ikke ignorere å lære om jernrik mat og samtidig må raskt gjenkjenne helseproblemene til babyen deres på grunn av jernmangel for å ha rettidige tilskuddsmetoder.
Agurk (agurk) er en plante i agurkfamilien, samme familie som vannmelon, squash, gresskar og melon. Bør du gi barnet ditt agurker? Hva er fordelene med agurk?
Sopp er mat som mange mødre elsker og ofte har til hensikt å legge til babyens meny. Imidlertid er det få mødre som tydelig forstår effekten av sopp.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
HelloBacsi gir deg mange rike og enkle valg å legge til din daglige meny slik at barna dine alltid har deilige og næringsrike måltider.
Selv om kiwi er en næringsrik frukt, må du fortsatt velge riktig tidspunkt når du vil gi kiwi til babyen din. Den sure sammensetningen av kiwi er noen ganger ikke egnet for babyens mage.
aFamilyToday Health - Foreldre må vite at inntak av for mye sukker vil føre til at barna deres lider av mange farlige sykdommer.
Fordelene med vitamin B7 for barns helse har blitt bevist av mange studier. Foreldre bør legge til dette næringsstoffet til barnets kosthold hver dag.
La oss øve med aFamilyToday Health for å lære barnet ditt gode matvaner, for eksempel å slutte med flaskemating når han fyller ett år for å hjelpe ham til å vokse raskere og sunnere.
Å mate barn med søtpotet er ikke bare bra for øynene og nervesystemet, men bruk av søtpotet er også av stor interesse for mange mennesker ved å forebygge forstoppelse for babyer.
Barn med neseblod mens de sover er ikke for farlige, men du må også være oppmerksom på de medfølgende tegnene og gi førstehjelp riktig slik at barnet ikke mister for mye blod.
aFamilyToday Health vil tilby måter å hjelpe deg og familien din med å kontrollere vekten din slik at alle kan oppnå en sunn kropp.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
aFamilyToday Health - Be barnet ditt spise 3 måltider om dagen og lær hvordan du kan forhindre at barnet ditt får anoreksi som vil hjelpe dem å unngå helseproblemer senere.
Elsker du å spise jordbær? Vil du at babyen din skal nyte denne deilige retten sammen med deg? aFamilyToday Health vil fortelle deg hvordan du skal mate babyen din med jordbær!
aFamilyToday Health – Studier viser at vitamin D har evnen til å redusere uvanlige symptomer på eksem hos barn betydelig.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Det har vært mange studier som beviser effekten av dragefrukt på barns helse. I tillegg til høyt næringsinnhold er denne frukten også veldig bra for hjertet.
Du kan mate babyen din fullstendig med frukt eller grønnsaker, og vær oppmerksom på delingen fra aFamilyToday Health for å hjelpe babyen din til å spise deilig og riktig mat.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker