5 fordeler med agurk for barn
Agurk (agurk) er en plante i agurkfamilien, samme familie som vannmelon, squash, gresskar og melon. Bør du gi barnet ditt agurker? Hva er fordelene med agurk?
6 matvarer rik på jern for babyen din
Regelmessig tilsetning av jernrik mat til babyen din vil bidra til å begrense risikoen for anemi. forbedre helsen, sikre ernæring.
Jern er et viktig næringsstoff for helse, og gir et viktig bidrag til å støtte den omfattende utviklingen av sinn og kropp. Jern er med på å lage hemoglobin, et stoff som finnes i røde blodceller som er ansvarlig for å transportere oksygen til alle organer.
Hvis barnet ikke har tilstrekkelig mengde jern, vil det føre til anemi, dvs. mangel på hemoglobin, altså mangel på oksygen i blodet. Anemi gir ofte tretthet, svekket immunforsvar og en rekke andre komplikasjoner.
Derfor bør foreldre gi barna sine jernrik mat for å supplere dette viktige mineralet,
Hvor mye jern trenger barn?
Småbarn trenger vanligvis minst 7 mg jern per dag.
Barn 4–8 år trenger 10 mg jern per dag.
Barn 9–13 år trenger 8 mg jern per dag.
Foreldre kan fullt ut supplere dette mineralet gjennom jernrik mat til babyen deres.
Årsaker til jernmangel hos barn
I tillegg til jernmangel forårsaket av at dietten ikke har nok jernrik mat, forårsaker noen av følgende årsaker også jernmangel:
Å spise for mye meieriprodukter som ost, smør... Disse matvarene inneholder for mange kalorier, noe som gjør babyen mett og ikke i stand til å spise annen jernrik mat.
Å drikke for mye melk reduserer også jernabsorpsjonen. Så hvis babyens kosthold inneholder for mye meieriprodukter eller drikker for mye melk, vil det føre til jernmangel.
Jernrik mat for babyer
Matvarer med høyt jerninnhold faller inn i to kategorier:
Mat rik på hemjern
Animalsk mat er ofte rik på hemjern. Hemjern absorberes generelt lettere enn ikke-hemjern.
Mat rik på jern i form av hem
Kjøtt er rødt
Okse/skinke/svin/lam/kalvekjøtt
Tyrkia
Fjærfe
Tørr biff
Lever
Pate
Egg
Sjømat rik på hemjern
Reke
Kamskjell
Muslinger
Tunfisk
Østers
Efin fisk (en type torsk)
Pilchard
Makrell
Mat rik på ikke-hemjern for babyer
Plantebasert mat er ofte høy i ikke-hemjern. Når du bruker disse matvarene, bør du spise dem sammen med mat rik på vitamin C eller mat rik på hemjern. Disse inkluderer:
Grønnsaker
Spinat
Erter
Søtpotet
Pasjonsfrukt
Brokkoli
Kål
Sukkerbete
Korn og brød
loff
Pasta
Helkornbrød
Hvetebasert mat
Kornblanding eller havre
rugbrød
Brun ris og hvit ris
Frukt
Jordbær
Rosiner
Vannmelon
Tørket fiken eller fersk fiken
Tørkede dadler eller ferske dadler
Ferske plommer eller sviskejuice
Tørkede aprikoser og fersken
Belgvekster og annen jernrik mat
Tofu
Alle bønner (nyre, hvite osv.)
All mat laget av tomater (sauser, juice, etc.)
Tørkede bønner
linser
Maissirup og lønnesirup
Jern er et av de essensielle mikronæringsstoffene for barns helse. Derfor bør foreldre ikke ignorere å lære om jernrik mat og samtidig må raskt gjenkjenne helseproblemene til babyen deres på grunn av jernmangel for å ha rettidige tilskuddsmetoder.
5 helsefordeler med sopp
Sopp er mat som mange mødre elsker og ofte har til hensikt å legge til babyens meny. Imidlertid er det få mødre som tydelig forstår effekten av sopp.
Ernæring for puberteten er både høy og sunn
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Tips om hvordan du trygt kan gå ned i vekt for barna dine
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
Dagsmeny for barn: La barnet ditt bli høyt og sunt
HelloBacsi gir deg mange rike og enkle valg å legge til din daglige meny slik at barna dine alltid har deilige og næringsrike måltider.
Når kan jeg mate babyen min med kiwi og hvordan lage den?
Selv om kiwi er en næringsrik frukt, må du fortsatt velge riktig tidspunkt når du vil gi kiwi til babyen din. Den sure sammensetningen av kiwi er noen ganger ikke egnet for babyens mage.
Hvor mye sukker er bra for barn å spise?
aFamilyToday Health - Foreldre må vite at inntak av for mye sukker vil føre til at barna deres lider av mange farlige sykdommer.
9 fordeler med vitamin B7 for barns helse, bør mødre ikke ignorere
Fordelene med vitamin B7 for barns helse har blitt bevist av mange studier. Foreldre bør legge til dette næringsstoffet til barnets kosthold hver dag.
Hva er gode matvaner for et 1 år gammelt barn?
La oss øve med aFamilyToday Health for å lære barnet ditt gode matvaner, for eksempel å slutte med flaskemating når han fyller ett år for å hjelpe ham til å vokse raskere og sunnere.
4 bruksområder for søtpoteter for barns helse
Å mate barn med søtpotet er ikke bare bra for øynene og nervesystemet, men bruk av søtpotet er også av stor interesse for mange mennesker ved å forebygge forstoppelse for babyer.
Årsaker til at barn får neseblod mens de sover
Barn med neseblod mens de sover er ikke for farlige, men du må også være oppmerksom på de medfølgende tegnene og gi førstehjelp riktig slik at barnet ikke mister for mye blod.
Hvordan kan barnet mitt ikke være overvektig eller underernært?
aFamilyToday Health vil tilby måter å hjelpe deg og familien din med å kontrollere vekten din slik at alle kan oppnå en sunn kropp.
6 populære B-vitaminer: hva du trenger å vite
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Dette er grunnene til at barn trenger å spise 3 hovedmåltider om dagen
aFamilyToday Health - Be barnet ditt spise 3 måltider om dagen og lær hvordan du kan forhindre at barnet ditt får anoreksi som vil hjelpe dem å unngå helseproblemer senere.
4 måter å mate babyen din med jordbær
Elsker du å spise jordbær? Vil du at babyen din skal nyte denne deilige retten sammen med deg? aFamilyToday Health vil fortelle deg hvordan du skal mate babyen din med jordbær!
Vitamin D kan kurere eksem hos barn
aFamilyToday Health – Studier viser at vitamin D har evnen til å redusere uvanlige symptomer på eksem hos barn betydelig.
Hva bør foreldre være oppmerksomme på når de mater barna med jordbær?
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Avslører effekten av dragefrukt på babyens helse
Det har vært mange studier som beviser effekten av dragefrukt på barns helse. I tillegg til høyt næringsinnhold er denne frukten også veldig bra for hjertet.
Bør jeg mate babyen min med frukt og grønnsaker?
Du kan mate babyen din fullstendig med frukt eller grønnsaker, og vær oppmerksom på delingen fra aFamilyToday Health for å hjelpe babyen din til å spise deilig og riktig mat.
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
7 vanligste årsaker til at barn dropper ut av skolen
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott forårsaket av morsmelk: Babyer som blir ammet nok har fortsatt gul hud og øyne
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Barn med tørre lepper, sprukne lepper: Årsaker og behandling
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hestesko nyresykdom - En sjelden sykdom som må forstås
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Bør ammende mødre drikke kokosvann?
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer: Mødre gjenkjenner tidlig for å behandle babyer!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
Vet foreldre hvordan de skal måle barnets temperatur?
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Er det normalt at babyer himler med øynene? Årsaker og ting å merke seg
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.