Hvor mye sukker er bra for barn å spise?
aFamilyToday Health - Foreldre må vite at inntak av for mye sukker vil føre til at barna deres lider av mange farlige sykdommer.
Hvor mye sukker er bra for barn å spise?
Barn er alltid fascinert av snacks som godteri, sjokolade eller brus, men foreldre må vite at inntak av for mye sukker vil være årsaken til mange sykdommer.
Sukker ser ut til å ha blitt et uunnværlig krydder på kjøkkenet til vietnamesiske mødre. For familier med små barn har sukkerholdig mat eller drikke alltid en spesiell appell for barn. Men hvor mye sukker er rimelig å bruke er fortsatt en bekymring for mange mødre? Den følgende artikkelen vil svare på alle spørsmålene ovenfor.
Hvor mye sukker trenger du til babyen din?
Forskning viser at barn ikke bør spise mer enn 6 teskjeer sukker per dag. Denne mengden sukker tilsvarer en liten sjokoladeplate og mindre enn en boks med brus. For mange barn inneholder sukkerholdig drikke og søt mat kun en liten brøkdel av sukkerene i det daglige kostholdet.
Ifølge den siste medisinske rapporten sier eksperter at alt mer enn seks teskjeer om dagen er utrygt for barn. I tillegg bør foreldre ikke tilsette sukker i ernæringskosten til barn under 2 år, dette kan være helseskadelig.
En teskje sukker tilsvarende 4 g, så 6 ss kaffe inneholder 25 g sukker. Helseeksperter anbefaler at barn i alderen 4 til 8 år ikke bør spise mer enn 3 teskjeer per dag, tilsvarende 12 gram. Fra 9 år og oppover bør barn ikke ha mer enn 8 teskjeer sukker.
For de fleste barn er opptil 6 teskjeer tilsatt sukker per dag et sunt mål og kan kontrolleres fullstendig av foreldrene. Barn som spiser mat med mye sukker har en tendens til å spise færre sunne matvarer som frukt, grønnsaker , fullkorn og magre meieriprodukter som er hjertesunne.
Rimelig energibehov
Anslag på kaloribehov for barn varierer fra 1000 for barn i alderen 2-4 år. For 14-18 åringer er dette 1400 og 3200 kalorier for aktive gutter i alderen 16-18. Selv om sukker er en matvare som gir mange kalorier til barn, må foreldre ta hensyn til sukkernivået som brukes og bør supplere kalorier for barna sine fra mange forskjellige kilder.
Vanligvis vil mat som er fattig på næringsstoffer ha mye tilsatt sukker. Så hvis barnets kropp er forsynt med nok kalorier til å opprettholde en sunn kroppsvekt, er det ikke plass til næringsfattige matvarer som den praktiske maten.
Avhengig av babyens alder kan foreldre velge mengden sukker som trengs i barnets kosthold. Forhåpentligvis vil du med informasjonen ovenfor hjelpe barnet ditt til å ha en god helse uten å lide av sykdommer knyttet til bruk av for mye sukker.
Ål er en stor proteinkilde for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Ålekjøtt regnes som en næringsrik, næringsrik mat som er veldig bra for gravide kvinner hvis de vet hvordan de skal behandle det vitenskapelig.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Fordeler med plommer for gravide under graviditet
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
7 vanligste årsaker til at barn dropper ut av skolen
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott forårsaket av morsmelk: Babyer som blir ammet nok har fortsatt gul hud og øyne
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Barn med tørre lepper, sprukne lepper: Årsaker og behandling
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hestesko nyresykdom - En sjelden sykdom som må forstås
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Bør ammende mødre drikke kokosvann?
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer: Mødre gjenkjenner tidlig for å behandle babyer!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
Vet foreldre hvordan de skal måle barnets temperatur?
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Er det normalt at babyer himler med øynene? Årsaker og ting å merke seg
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.