5 fordeler med agurk for barn
Agurk (agurk) er en plante i agurkfamilien, samme familie som vannmelon, squash, gresskar og melon. Bør du gi barnet ditt agurker? Hva er fordelene med agurk?
5 fordeler med agurk for barn
Er babyen din over 6 måneder gammel? Ønsker du å avvenne babyen din og begynne å gi ham fast føde? Babyen din har spist noen grønnsaker og nå vil du gi ham en agurk å prøve? Hvis spørsmålene ovenfor passer for din situasjon, følg aFamilyToday Health for å følge delingen nedenfor.
Agurk (agurk) er en plante i agurkfamilien, samme familie som vannmelon, squash, gresskar og melon. Agurkplanter bærer frukt gjennom de fire årstidene. Agurker kommer i mange forskjellige former, størrelser og farger. Vanligvis vil folk spise agurker ferske eller syltet med eddik. Agurker er hjemmehørende i India og ble oppdaget for nesten 10 000 år siden.
Næringsinformasjon
Her er ernæringsfakta i 100 g agurk:
Energi – 16 kcal
Karbohydrater - 3,63 g
Sukker - 1,67 g
Fiber - 0,5 g
Fett - 0,11 g
Protein - 0,65 g
Vitamin B1 – 0,027 mg
Vitamin B2 – 0,033 mg
Vitamin B3 – 0,098 mg
Vitamin B5 – 0,259 mg
Vitamin B6 – 0,04mg
Vitamin B9 - 7 ug
Vitamin C - 2,8 mg
Vitamin K - 16,4 ug
Kalsium - 16 mg
Jern - 0,28 mg
Mangan 0,29mg
Magnesium - 13 mg
Fosfor - 24 mg
Kalium - 147mg
Natrium - 2 mg
Sink - 0,2 mg
Vann – 95,23
Fluor - 1,3 ug
Fordeler med agurk for barn
På varme dager, hvis du liker noen skiver agurk i dine daglige måltider, vil du definitivt føle deg ekstremt uthvilt. Agurk har mange helsemessige fordeler for barn:
Forhindre dehydrering
Sammensetningen av agurker er opptil 96% vann og ulike mineraler. Derfor vil å spise agurk bidra til å holde på fuktighet og fylle på vann for kroppen, bidra til å eliminere giftstoffer og holde babyens fordøyelsessystem i orden.
Forebygge kreft
Å spise agurker i barndommen hjelper også barn med å bekjempe kreft i senere år. Agurk inneholder lignanforbindelser som pinoresinol, lariciresinol og secoisolariciresinol. Disse forbindelsene er kjent for å være effektive for å forebygge og redusere risikoen for kreft som brystkreft , prostatakreft , livmorkreft og eggstokkreft .
Forebygg diabetes, hold kolesterol og blodtrykk stabilt
Agurk inneholder hormoner som hjelper bukspyttkjertelceller til å produsere insulin. Dette er spesielt nyttig i forebygging og kontroll av diabetes . De komplekse sterolene som finnes i agurker jobber for å holde kolesterolnivået i sjakk.
Rik på mineraler
Agurker er rike på kalsium, magnesium, natrium, kalium og andre mineraler. Kalsium er flott for bein, magnesium bidrar til å opprettholde nerve- og muskelfunksjon, holder blodsukkernivået under kontroll, og hjelper med energiproduksjon. Natrium er viktig for babyens vekst samt hjerne- og muskelutvikling. Fosfor hjelper med vekst, er bra for hjertet og bidrar til å bygge proteiner.
Rik på silisium
Agurk inneholder en enorm mengde silisium. Silisium spiller en viktig rolle i å holde babyens bein sunne og forhindre osteoporose. Dessuten bidrar det også til å styrke babyens leddbånd, ledd og muskler. Silisium bidrar til å forbedre og styrke helsen til tenner og tannkjøtt. Enda viktigere, det hjelper med å støtte fordøyelsessystemet og øker immunforsvaret.
Hvordan tilberede agurker til barn
Før du gir babyen agurker, snakk med legen din for å finne ut om dette er riktig alder for å gjøre det.
Her er en rask og deilig måte å tilberede agurker til babyen din på. Avhengig av babyens alder og preferanser, kan du legge til eller fjerne ingredienser tilsvarende.
Materiale
Skrelt agurk
Rømme (rømme) eller vanlig krem eller ost.
gate
Hakket reddik
Salt (avhengig av dine preferanser)
Lager
Skjær agurken i lange biter og fjern frøene. Ha så det hele i en bolle og bland med en skje til blandingen er myk og lett å spise.
Du kan mate babyen din kald. For å gjøre retten mer deilig og næringsrik tilsetter du litt oppkuttet frukt.
Husk å alltid konsultere legen din før du introduserer ny mat til babyen din. Når du mater babyen din, se om babyen viser tegn på allergi eller ubehag. I tillegg må du ikke gi babyen for mye ny mat samtidig.
5 helsefordeler med sopp
Sopp er mat som mange mødre elsker og ofte har til hensikt å legge til babyens meny. Imidlertid er det få mødre som tydelig forstår effekten av sopp.
Ernæring for puberteten er både høy og sunn
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Tips om hvordan du trygt kan gå ned i vekt for barna dine
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
Dagsmeny for barn: La barnet ditt bli høyt og sunt
HelloBacsi gir deg mange rike og enkle valg å legge til din daglige meny slik at barna dine alltid har deilige og næringsrike måltider.
Når kan jeg mate babyen min med kiwi og hvordan lage den?
Selv om kiwi er en næringsrik frukt, må du fortsatt velge riktig tidspunkt når du vil gi kiwi til babyen din. Den sure sammensetningen av kiwi er noen ganger ikke egnet for babyens mage.
Hvor mye sukker er bra for barn å spise?
aFamilyToday Health - Foreldre må vite at inntak av for mye sukker vil føre til at barna deres lider av mange farlige sykdommer.
9 fordeler med vitamin B7 for barns helse, bør mødre ikke ignorere
Fordelene med vitamin B7 for barns helse har blitt bevist av mange studier. Foreldre bør legge til dette næringsstoffet til barnets kosthold hver dag.
Hva er gode matvaner for et 1 år gammelt barn?
La oss øve med aFamilyToday Health for å lære barnet ditt gode matvaner, for eksempel å slutte med flaskemating når han fyller ett år for å hjelpe ham til å vokse raskere og sunnere.
4 bruksområder for søtpoteter for barns helse
Å mate barn med søtpotet er ikke bare bra for øynene og nervesystemet, men bruk av søtpotet er også av stor interesse for mange mennesker ved å forebygge forstoppelse for babyer.
Årsaker til at barn får neseblod mens de sover
Barn med neseblod mens de sover er ikke for farlige, men du må også være oppmerksom på de medfølgende tegnene og gi førstehjelp riktig slik at barnet ikke mister for mye blod.
Hvordan kan barnet mitt ikke være overvektig eller underernært?
aFamilyToday Health vil tilby måter å hjelpe deg og familien din med å kontrollere vekten din slik at alle kan oppnå en sunn kropp.
6 populære B-vitaminer: hva du trenger å vite
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Dette er grunnene til at barn trenger å spise 3 hovedmåltider om dagen
aFamilyToday Health - Be barnet ditt spise 3 måltider om dagen og lær hvordan du kan forhindre at barnet ditt får anoreksi som vil hjelpe dem å unngå helseproblemer senere.
4 måter å mate babyen din med jordbær
Elsker du å spise jordbær? Vil du at babyen din skal nyte denne deilige retten sammen med deg? aFamilyToday Health vil fortelle deg hvordan du skal mate babyen din med jordbær!
Vitamin D kan kurere eksem hos barn
aFamilyToday Health – Studier viser at vitamin D har evnen til å redusere uvanlige symptomer på eksem hos barn betydelig.
Hva bør foreldre være oppmerksomme på når de mater barna med jordbær?
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Avslører effekten av dragefrukt på babyens helse
Det har vært mange studier som beviser effekten av dragefrukt på barns helse. I tillegg til høyt næringsinnhold er denne frukten også veldig bra for hjertet.
Bør jeg mate babyen min med frukt og grønnsaker?
Du kan mate babyen din fullstendig med frukt eller grønnsaker, og vær oppmerksom på delingen fra aFamilyToday Health for å hjelpe babyen din til å spise deilig og riktig mat.
46 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
8 enkle tips for å hjelpe babyen din til å sove godt
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
27 måneder
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
9 matvarer barnet ditt bør unngå å spise
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Usikker mat for barn under 3 år
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Hva bør være i avvenningsmenyen for en 6 måneder gammel baby?
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Holdt du barnet ordentlig?
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
4 enkle tips for å behandle tett nese for barn
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
7 enkle måter å stimulere babyens fantasi på
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
5 sukkererstatningsterapier for barn på diett som mor bør vite
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker