5 fordeler med agurk for barn

Er babyen din over 6 måneder gammel? Ønsker du å avvenne babyen din og begynne å gi ham fast føde? Babyen din har spist noen grønnsaker og nå vil du gi ham en agurk å prøve? Hvis spørsmålene ovenfor passer for din situasjon, følg aFamilyToday Health for å følge delingen nedenfor.

Agurk (agurk) er en plante i agurkfamilien, samme familie som vannmelon, squash, gresskar og melon. Agurkplanter bærer frukt gjennom de fire årstidene. Agurker kommer i mange forskjellige former, størrelser og farger. Vanligvis vil folk spise agurker ferske eller syltet med eddik. Agurker er hjemmehørende i India og ble oppdaget for nesten 10 000 år siden.

Næringsinformasjon

Her er ernæringsfakta i 100 g agurk:

Energi – 16 kcal

Karbohydrater - 3,63 g

Sukker - 1,67 g

Fiber - 0,5 g

Fett - 0,11 g

Protein - 0,65 g

Vitamin B1 – 0,027 mg

Vitamin B2 – 0,033 mg

Vitamin B3 – 0,098 mg

Vitamin B5 – 0,259 mg

Vitamin B6 – 0,04mg

Vitamin B9 - 7 ug

Vitamin C - 2,8 mg

Vitamin K - 16,4 ug

Kalsium - 16 mg

Jern - 0,28 mg

Mangan 0,29mg

Magnesium - 13 mg

Fosfor - 24 mg

Kalium - 147mg

Natrium - 2 mg

Sink - 0,2 mg

Vann – 95,23

Fluor - 1,3 ug

Fordeler med agurk for barn

På varme dager, hvis du liker noen skiver agurk i dine daglige måltider, vil du definitivt føle deg ekstremt uthvilt. Agurk har mange helsemessige fordeler for barn:

Forhindre dehydrering

Sammensetningen av agurker er opptil 96% vann og ulike mineraler. Derfor vil å spise agurk bidra til å holde på fuktighet og fylle på vann for kroppen, bidra til å eliminere giftstoffer og holde babyens fordøyelsessystem i orden.

Forebygge kreft

Å spise agurker i barndommen hjelper også barn med å bekjempe kreft i senere år. Agurk inneholder lignanforbindelser som pinoresinol, lariciresinol og secoisolariciresinol. Disse forbindelsene er kjent for å være effektive for å forebygge og redusere risikoen for kreft som brystkreft , prostatakreft , livmorkreft og eggstokkreft .

Forebygg diabetes, hold kolesterol og blodtrykk stabilt

Agurk inneholder hormoner som hjelper bukspyttkjertelceller til å produsere insulin. Dette er spesielt nyttig i forebygging og kontroll av diabetes . De komplekse sterolene som finnes i agurker jobber for å holde kolesterolnivået i sjakk.

Rik på mineraler

Agurker er rike på kalsium, magnesium, natrium, kalium og andre mineraler. Kalsium er flott for bein, magnesium bidrar til å opprettholde nerve- og muskelfunksjon, holder blodsukkernivået under kontroll, og hjelper med energiproduksjon. Natrium er viktig for babyens vekst samt hjerne- og muskelutvikling. Fosfor hjelper med vekst, er bra for hjertet og bidrar til å bygge proteiner.

Rik på silisium

Agurk inneholder en enorm mengde silisium. Silisium spiller en viktig rolle i å holde babyens bein sunne og forhindre osteoporose. Dessuten bidrar det også til å styrke babyens leddbånd, ledd og muskler. Silisium bidrar til å forbedre og styrke helsen til tenner og tannkjøtt. Enda viktigere, det hjelper med å støtte fordøyelsessystemet og øker immunforsvaret.

Hvordan tilberede agurker til barn

Før du gir babyen agurker, snakk med legen din for å finne ut om dette er riktig alder for å gjøre det.

Her er en rask og deilig måte å tilberede agurker til babyen din på. Avhengig av babyens alder og preferanser, kan du legge til eller fjerne ingredienser tilsvarende.

Materiale

Skrelt agurk

Rømme (rømme) eller vanlig krem ​​eller ost.

gate

Hakket reddik

Salt (avhengig av dine preferanser)

Lager

Skjær agurken i lange biter og fjern frøene. Ha så det hele i en bolle og bland med en skje til blandingen er myk og lett å spise.

Du kan mate babyen din kald. For å gjøre retten mer deilig og næringsrik tilsetter du litt oppkuttet frukt.

Husk å alltid konsultere legen din før du introduserer ny mat til babyen din. Når du mater babyen din, se om babyen viser tegn på allergi eller ubehag. I tillegg må du ikke gi babyen for mye ny mat samtidig.