Avslører effekten av dragefrukt på babyens helse

Det har vært mange studier som beviser effekten av dragefrukt på barns helse. I tillegg til det høye vitamin- og mineralinnholdet er denne frukten også flott for hjerte- og beinhelsen.

Frukt er en veldig sunn mat som du bør legge til babyens daglige meny. Imidlertid er ikke alle frukter egnet for små barn, spesielt barn under ett år. Dragefrukt er et frukttre som tilhører kaktusfamilien, vanligvis dyrket i tropiske og subtropiske områder. Denne frukten er kjent for sitt høye næringsinnhold, men mange mødre lurer på om den virkelig er bra for babyene deres? Bli med i aFamilyToday Health for å se flere av delingene nedenfor for å forstå mer.

Bør babyer spise dragefrukt?

Dragefrukt er en frukt som inneholder mye essensielle næringsstoffer som vitamin A, B1, B2, B3, C, jern og kalsium. I tillegg er dragefrukt også rik på fiber, som bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet. Derfor er dette typen mat du bør prioritere å legge til barnets kosthold. Du kan gi babyen din dragefrukt når han er ca 1 år gammel . Hvis du vil, kan du også mate babyen din ved 6 måneder så lenge han ikke har allergier.

Effekter av dragefrukt på barns helse

Her er noen effekter av dragefrukt på barns helse:

1. Rik på antioksidanter

Dragefrukt er rik på antioksidanter. Disse stoffene vil bidra til å beskytte cellene og unngå skade på kroppen. I tillegg bidrar det også til å øke immuniteten og avvise sykdommer.

2. Bra for hjertet

Dragefrukt er fullpakket med næringsstoffer som er bra for hjertehelsen hos både babyer og voksne. Å spise mye dragefrukt vil hjelpe barn til å vokse opp sunne og ha mindre risiko for hjertesykdom i voksen alder.

3. Hjelper med å styrke bein

Med høyt kalsium- og fosforinnhold er dragefrukt bra for beinvekst. I tillegg vil barn som spiser mye dragefrukt redusere risikoen for rakitt i barndommen og leddgikt i voksen alder.

4. Rik på vitamin C

Dragefrukt inneholder mye vitamin C, et essensielt næringsstoff for mange kroppsprosesser. Spesielt er dette næringsstoffet viktig for vekst og utvikling av bein, muskler, hud og sirkulasjonssystemet. I tillegg bidrar det også til å styrke immuniteten og forhindre langvarige vitamin C-mangelsykdommer som skjørbuk .

5. Rik på fiber

Fiber er svært viktig for fordøyelsessystemet, og bidrar til å forhindre forstoppelse . I tillegg har dragefrukt også et stabilt sukkerinnhold, som hjelper barn å gå opp i vekt på et moderat nivå og unngå overvekt.

6. Rik på vitamin A

Dette er et viktig næringsstoff som finnes i overflod i dragefrukt. Vitamin A hjelper babyer med sunne øyne og myk hud. I tillegg bidrar dette næringsstoffet også til å støtte immunforsvaret og forbedre synet.

7. Rik på jern

Å spise dragefrukt er en fin måte å øke antallet røde blodlegemer på siden frukten er rik på jern, som bidrar til å forhindre anemi  (en sykdom som kan føre til mange utviklingsforstyrrelser hos babyer). Tilstrekkelig jerntilskudd hjelper også babyens hår å vokse sunt.

8. Bra for nervene

Det høye innholdet av fosfor, natrium og kalsium i dragefrukt vil hjelpe barnets nervesystem til å utvikle seg sunt. Dette vil hjelpe babyen din med å utvikle finmotorikk og kognitive ferdigheter.

9. Sunn hud

Vitamin C er viktig for å opprettholde skjønnheten i huden. Derfor vil det å spise mye dragefrukt hjelpe babyens hud med å holde seg myk og sunn.

10. Bra for nyrene

Dragefrukt har en avgiftende effekt, og hjelper kroppen med å kvitte seg med skadelige kjemikalier. Dette vil hjelpe babyen din til å ha et sunt urinsystem.

Legg merke til når du mater barn med dragefrukt

Akkurat som med andre matvarer, er den første og viktigste tingen å gjøre å sjekke om babyen din er allergisk. Med dragefrukt bør du først bare mate babyen din med en liten porsjon og se etter uvanlige symptomer som utslett eller hevelse i munnen. Noen ganger kan barn også irritere fordøyelseskanalen og forårsake symptomer som diaré og gass. Derfor må du være veldig forsiktig.

Før du mater babyen, må du vaske den grundig for å unngå at pollen, rester av plantevernmidler fester seg til skallet, noe som kan forårsake allergier. Fordi dragefrukt er rik på vitamin C, er den også ganske sur, så barn kan oppleve mageirritasjon hvis de spiser for mye. Rådfør deg med legen din før du gir det til babyen din.

Hvordan legge til dragefrukt til babyens kosthold?

Når babyen din begynner å spise fast føde, trenger du bare å kutte dragefrukten i to, og deretter øse ut kjøttet inni for babyen din å spise. Du bør gi babyen rød dragefrukt fordi den vanligvis er mer smakfull enn den hvite. Du kan også purere dragefrukt med andre frukter som blåbær, epler, tranebær og fersken for å mate babyen din. Eller du kan lage den med yoghurt eller annen mat.

Hvordan lage most dragefrukt til baby

Å gi barn dragefrukt er en fin måte å hjelpe til med å lindre forstoppelse, samtidig som den gir viktige næringsstoffer som kroppen trenger. Her er en enkel måte å tilberede purert dragefrukt for babyer:

Du må forberede:

1 kopp hakket dragefrukt

1-2 ts sukker

1 par dråper sitronsaft

Kaldt vann eller is om nødvendig

Gjør

Mal alle de ovennevnte ingrediensene sammen til en jevn masse. Du kan filtrere frøene med en sil hvis det er store partikler igjen etter blanding. Hell i en kopp og la babyen nyte.