Å spise 3 hovedmåltider er normal standard fra ernæringsfysiologens synspunkt. Foreldre bør imidlertid ha en annen fordeling av mat til de 3 måltidene på følgende måter.
Frokost er måltidet som gir energi til en arbeidsdag, så det blir hovedmåltidet. Lunsj er lik, men kanskje mindre. Spesielt om kvelden kan vi tenke på dette som en matbit fordi de fleste av oss er mindre aktive etter å ha spist. På dette tidspunktet vil energien som forbrukes bli til lagret energi, noe som fører til at barnet blir overvektig eller overvektig, og dermed forårsaker andre farlige sykdommer. Oppsummert er den beste måten å spise 3 måltider jevnt med frokost som hovedmåltid, for hvis du ikke spiser, vil kroppen sulte, noe som fører til å spise annen mat, da er barn i fare for å bli overvektige. .
De siste årene har økningen i overvekt og fedme hos barn ført til vektlegging av reduksjon og fasting. Normale barn, spesielt små barn, som faster for mye vil imidlertid mangle energi i lang tid, noe som fører til en nedgang i mange kroppsfunksjoner, forårsaker svekkende sykdommer og langsom fysisk utvikling som underernæring.
Her er noen tips som foreldre kan henvise til for å gjøre babyens måltider mer komplette:
Frokost er det viktigste måltidet på dagen for et barn. Med babyer, hvis de har blitt matet siden natten før eller drukket en hel flaske melk, vil de ikke spise frokost. Derfor er den beste måten å holde babyen din interessert på å slutte å amme midt på natten hvis babyen er over 2 år. Babyer under 2 år må ammes når de vil. Når det gjelder eldre barn, vil det å spise frokostblandinger med melk, toast med syltetøy og frukt gi nok næring for hver morgen å studere og leke.
Midt på morgenen snack kan være noen snacks som frisk frukt, ost er en fin måte å legge til fiber og vitaminer. I tillegg vil et glass fortynnet juice per dag gi energi til babyens kropp.
Lunsj for babyen din må starte litt tidlig, rundt 11 til 11:30 er ideelt. Mødre bør gi protein til babyer med kjøtt, egg eller fisk med grønnsaker og brød. I tillegg vil bruk av melk, ost eller yoghurt eller andre meieriprodukter gi ekstra kalsium til babyen din.
Ettermiddagsmåltid bør være lik morgenmåltidet når det gjelder mengden mat, det være seg frukt, kjeks eller grønnsakssalat med et glass vann passer for babyen.
Middagen bør inneholde kjøtt eller fisk, grønnsaker, bønner, ris eller nudler. Prøv å mate babyen din før han begynner å føle seg trøtt og sulten. Om mulig kan mødre gi melk etter middag dersom dette ikke påvirker babyens spising i morgen. Tre eller fire drinker melk eller meieriprodukter om dagen bør være nok for babyen din.
Hvis barn ikke spiser regelmessig, kan det føre til en rekke tilstander som magesår, magesmerter ... Å gi en diett på 3 måltider om dagen samt å referere til tiltak for å hjelpe barn til å ikke miste matlysten vil hjelpe. mor har mindre problemer med å ta vare på barnet.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
