Å spise 3 hovedmåltider er normal standard fra ernæringsfysiologens synspunkt. Foreldre bør imidlertid ha en annen fordeling av mat til de 3 måltidene på følgende måter.
Frokost er måltidet som gir energi til en arbeidsdag, så det blir hovedmåltidet. Lunsj er lik, men kanskje mindre. Spesielt om kvelden kan vi tenke på dette som en matbit fordi de fleste av oss er mindre aktive etter å ha spist. På dette tidspunktet vil energien som forbrukes bli til lagret energi, noe som fører til at barnet blir overvektig eller overvektig, og dermed forårsaker andre farlige sykdommer. Oppsummert er den beste måten å spise 3 måltider jevnt med frokost som hovedmåltid, for hvis du ikke spiser, vil kroppen sulte, noe som fører til å spise annen mat, da er barn i fare for å bli overvektige. .
De siste årene har økningen i overvekt og fedme hos barn ført til vektlegging av reduksjon og fasting. Normale barn, spesielt små barn, som faster for mye vil imidlertid mangle energi i lang tid, noe som fører til en nedgang i mange kroppsfunksjoner, forårsaker svekkende sykdommer og langsom fysisk utvikling som underernæring.
Her er noen tips som foreldre kan henvise til for å gjøre babyens måltider mer komplette:
Frokost er det viktigste måltidet på dagen for et barn. Med babyer, hvis de har blitt matet siden natten før eller drukket en hel flaske melk, vil de ikke spise frokost. Derfor er den beste måten å holde babyen din interessert på å slutte å amme midt på natten hvis babyen er over 2 år. Babyer under 2 år må ammes når de vil. Når det gjelder eldre barn, vil det å spise frokostblandinger med melk, toast med syltetøy og frukt gi nok næring for hver morgen å studere og leke.
Midt på morgenen snack kan være noen snacks som frisk frukt, ost er en fin måte å legge til fiber og vitaminer. I tillegg vil et glass fortynnet juice per dag gi energi til babyens kropp.
Lunsj for babyen din må starte litt tidlig, rundt 11 til 11:30 er ideelt. Mødre bør gi protein til babyer med kjøtt, egg eller fisk med grønnsaker og brød. I tillegg vil bruk av melk, ost eller yoghurt eller andre meieriprodukter gi ekstra kalsium til babyen din.
Ettermiddagsmåltid bør være lik morgenmåltidet når det gjelder mengden mat, det være seg frukt, kjeks eller grønnsakssalat med et glass vann passer for babyen.
Middagen bør inneholde kjøtt eller fisk, grønnsaker, bønner, ris eller nudler. Prøv å mate babyen din før han begynner å føle seg trøtt og sulten. Om mulig kan mødre gi melk etter middag dersom dette ikke påvirker babyens spising i morgen. Tre eller fire drinker melk eller meieriprodukter om dagen bør være nok for babyen din.
Hvis barn ikke spiser regelmessig, kan det føre til en rekke tilstander som magesår, magesmerter ... Å gi en diett på 3 måltider om dagen samt å referere til tiltak for å hjelpe barn til å ikke miste matlysten vil hjelpe. mor har mindre problemer med å ta vare på barnet.
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
