Ikke la kalsiummangel når du er gravid
aFamilyToday Health deler med deg mengden kalsium i ditt daglige kosthold for å bidra til å bygge sterke bein og unngå risikoen for osteoporose senere i livet.
Tegn på overflødig kalsium og dets skadelige effekter som?
Kalsium er et uunnværlig næringsstoff i utviklingen av bein- og leddsystemet. Men for mye er ikke bra, for mye kalsium, dette kan alvorlig påvirke helsen til barn. Så, hva er symptomene på overflødig kalsium og hva er de skadelige effektene?
Barns bein inneholder mange områder med beinvekst, inkludert kondrocytter. Når barn kommer inn i perioden før puberteten og puberteten, formerer bruskcellene i kroppen seg raskt, blir lengre, sterkere og inneholder flere mineraler.
På dette tidspunktet er det svært viktig å supplere med kollagen, kondroitin og andre næringsstoffer, spesielt kalsium. Men hvis kalsiumtilskudd i overkant vil alvorlig påvirke helsen og utviklingen til barn.
Kalsium er et viktig mineral for utviklingen av små barn
Hva er tegnene på overflødig kalsium?
For mildt kalsiumoverskudd
Forstoppelse er et tegn på overflødig kalsium
Forstoppelse er en av de mest gjenkjennelige manifestasjonene av kalsiumoverskudd fordi kalsium er vanskelig å absorbere fullstendig. Normalt kan barnets kropp bare absorbere rundt 40-60 % av kalsiumet som tilføres. Det gjenværende overskuddet av kalsium kombineres med fiberen i planten, noe som fører til kalsiumutfelling og utskillelse. Kalsium har høye vannabsorberende egenskaper, når de går til tynntarmen absorberer de vann, noe som gjør avføringen solid og hard, og forårsaker forstoppelse.
Kvalme, vondt i magen
Kvalme, magesmerter er et symptom på overflødig kalsium. Overskudd av kalsium gjør at kroppen faller inn i en tilstand av å være utsatt for depresjon, svimmelhet og kvalme. Fordi overskudd av kalsium får biskjoldbruskkjertelen til å produsere hormoner i store mengder, noe som øker risikoen for hypertyreose, som er en sykdom som gjør at vi føler oss kvalm og ubehag.
Anorektisk
Hva er symptomene på for mye kalsium? Det er anoreksi. Overtilførselen av kalsium vil føre til diaré, tap av appetitt, gjøre folk late til å spise og anorektiske. I tillegg reduserer for mye kalsium i kroppen også opptaket av andre næringsstoffer. Det fører til at kroppen blir underernært, syk fordi den ikke har nok av de nødvendige næringsstoffene.
Hva er symptomene på for mye kalsium?
Bein- og muskelsmerter
Smerter i bein og muskler er også en manifestasjon av overflødig kalsium. Overskudd av kalsium i kroppen er årsaken til beinforkalkning, noe som gjør bein smertefulle, harde, mindre fleksible og lett å bryte, muskelsammentrekninger, kramper, muskelsmerter.
Tisser mye, tisser blod
Kalsium har en meget høy vannabsorpsjonsevne. Når kroppen har et overskudd av kalsium, vil pasienten alltid være i en tilstand av vannmangel, tørst etter vann, så ofte tørst, drikke mye vann. Dette fører til tilstanden med vannlating mange ganger om dagen, til og med blod i urinen, brennende følelse ved vannlating.
Hjertearytmi er et tegn på for mye kalsium
For mye kalsium i kroppen fører til at kalsiumnivået i blodet øker dramatisk. Det forårsaker arytmi. Under påvirkning av kalsium skiller kroppen ut mange forskjellige hormoner som forårsaker hjerteinfarkt.
Personer med for mye kalsium vil ha et ustabilt kardiovaskulært system. Overskudd av kalsium fører også til lavt blodtrykk som gjør at kroppen blir trett og svimmel.
Hva er symptomene på for mye kalsium? Det kan forårsake arytmi
Hva er konsekvensene av for mye kalsium?
Overskudd av kalsium forårsaker ekstremt alvorlige konsekvenser. Nærmere bestemt kan kalsium som ikke er fullstendig absorbert samle seg, forårsake nyreforkalkning, gallestein, nedsatt nyrefunksjon, redusert absorpsjon av andre mineraler som jern, sink, magnesium, fosfor... Kalsium hvis det ikke transporteres i maksimal grad. det i beinene vil forårsake åreforkalkning (hjerte- og karsykdommer), forkalkning av bløtvev og rynker på huden.
Mer farlig er det at kalsiumnivået i blodet øker, kalsium vil gå mer inn i beinene, noe som fører til tidlig forbening, begrenser beinvekst, barn kan bli dverge eller slutte å vokse i høyden. Derfor er det svært viktig å oppdage tidlige tegn på kalsiumoverskudd for å overvinne denne situasjonen så snart som mulig.
Så hvor mye kalsium er nok?
Helsepersonell anbefaler at du, med mindre legen din spesifikt instruerer det, ganske enkelt trenger å få kalsiuminntaket ditt gjennom et daglig tilskudd. Hvis du ikke vil drikke kalsiumberiket melk, spis mat med mye kalsium.
For mye eller for lite kalsium er farlig. Følgende er mengden kalsium som trengs for å dekke behovene til en gjennomsnittlig person hver dag.
- Fra 9 til 18 år: 1300 mg;
- Fra 19 til 50 år: 1000 mg;
- Fra 51 til 70 år: 1200 mg.
Noen kjente matvarer som yoghurt, ost eller grønne grønnsaker ... vil hjelpe deg å tilføre kalsium daglig, men husk å beregne mengden kalsium for ikke å føre til et overskudd av kalsium. Nærmere bestemt:
- En krukke med yoghurt: 415 mg;
- Hermetisert fisk av alle slag: 300 mg/boks;
- Ett glass fettfri melk: 300 mg;
- Ett stykke ost: 300 mg;
- Ett glass appelsinjuice: 250 mg;
- En kopp tofu: 250 mg;
- En kopp med collard greener: 100 mg;
- En brødskive: 70 mg.
Du må supplere den passende mengden kalsium for barn gjennom grønne grønnsaker, yoghurt ...
Kalsiums rolle er svært viktig for kroppen vår. Men å tilsette for mye fører til et overskudd av kalsium som kan gjøre at du lider av farlige sykdommer. Fyll derfor kroppen med en passende mengde kalsium for ikke å sette helsen din i fare.
11 fantastiske helsefordeler med avokado for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Tilskudd med næringsrik frukt som avokado er ekstremt viktig i kostholdet for mødre i svangerskapsmånedene.
5 essensielle næringsstoffer for babyer over 6 måneder
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
Gravide kvinner spiser bananer under svangerskapet: Bør eller bør ikke?
Banan er en av de "gyldne fruktene", mange eksperter har oppfordret gravide kvinner til å spise bananer på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir.
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Hva skal man spise og ikke spise for å ha sterke tenner?
En sterk tann hjelper ikke bare babyen med å holde seg frisk, men gjør også babyen vakrere, så mødre kan ikke la være å ta vare på babyens tenner.
Er det bra for barn å drikke soyamelk?
Mødre velger ofte soyamelk som erstatning for kumelk for å hjelpe barna å få mange helsemessige fordeler. Faktisk, er det bra for barn å drikke soyamelk?
6 viktigste næringsstoffene for barn
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
Fordeler med stikkelsbær for kvinner under graviditet
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
6 næringsstoffer for barn som mange mødre ofte savner
aFamilyToday Health - Foreldre er ofte veldig bekymret for babyens ernæring og helse. Så hva trenger foreldre å lære om ernæring for barna sine?
Hvordan supplere kalsium effektivt for babyer?
aFamilyToday Health - Hvordan kalsiumtilskudd for babyer er riktig og nok er et tema som mange mødre er veldig interessert i. La oss konsultere en ernæringsfysiolog!
Hvordan gi babyen kumelk å drikke?
Mange foreldre bekymrer seg og lurer på hvilken melk de skal gi barna sine? Når bør du gi babyen kumelk og hvor mye er nok?
Er det bra for barn å spise mye gulrøtter?
aFamilyToday Health - Overforbruk av gulrøtter kan føre til en rekke helseproblemer og mangler på andre næringsstoffer.
Fordeler med plommer for gravide under graviditet
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
22 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 22 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Hva bør gravide spise ved 24 uker for å sikre en sunn fosterutvikling?
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
Denguefeber er den farligste dagen?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Gode økologiske våtservietter for barn som mødre stoler på
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?