Svar på spørsmålet: Hva skal man gjøre med lavt kalsium?

Når kroppen ikke tilfører nok kalsium, vil det føre til kalsiummangel, som forårsaker hypokalsemi hos mennesker. Så når kalsium tap bør gjøre og hvordan å begrense denne situasjonen, la oss finne ut gjennom denne artikkelen.

Kalsium er et av de essensielle mineralene i kroppen, det spiller en svært viktig rolle i kroppens bevegelser. Derfor vil en utilstrekkelig tilførsel av kalsium til kroppen føre til kalsiumutarming, noe som har en negativ innvirkning på helsen.

Mange tror feilaktig at kalsiumtilskudd er unødvendig, men faktisk, uten dette næringsstoffet, vil kroppen din bli svak og føre til mange uforutsigbare konsekvenser. Så ta deg tid til å lese gjennom denne artikkelen for å lære om kalsiummangel og hva du skal gjøre når kalsium er lavt.

Lavt kalsium og årsakene til denne tilstanden

Hypokalsemi er en tilstand der konsentrasjonen av kalsium i blodet eller plasma er lavere enn normalt. Barn i utviklingsstadiet, gravide og ammende kvinner, eller de med svak helse, kalsiummangel osv. er alltid hovedtilfellene av kalsiummangel. Imidlertid vet ikke alle hva kalsiumtap bør gjøre og hvorfor.

Lavt kalsium er alltid noe som bekymrer oss

Det er mange årsaker til dette kalsiumfallet, hovedsakelig på grunn av utilstrekkelig kalsiumtilførsel, vitamin D- mangel ,... Mer spesifikt for barn som er i utvikling eller gravide kvinner og kvinner.Amming vil ofte ha kalsiumtap på grunn av utilstrekkelig kalsium for beinvekst. Eller malabsorpsjonssyndrom på grunn av fordøyelsessykdommer er også en årsak til dette problemet.

I tillegg er mangel på vitamin D og magnesium også svært viktig. I tillegg, på grunn av hypoparathyroidisme, reduserende biskjoldbruskhormonsekresjon, forårsaker hypokalsemi, hyperfosfatemi og ofte forårsaker kronisk tetany eller nyresykdom er også årsaken til kalsiummangel.

Ting å vite når kalsium tap

Kalsiummangel kan oppstå når som helst, mens du studerer, på jobb eller til og med i hvile. Her er noen av de mest spesifikke tegnene du trenger å vite for å forhindre tap av kalsium og ikke vet hva du skal gjøre. 

I utgangspunktet vil personer med lavt kalsium ha symptomer som nummenhet i lepper, tunge, fingertupper og tær. Da vil det være muskelspasmer, spasmer i musklene i ansiktet og muskler i hele kroppen som forårsaker smerte; spasmer i åndedrettsmuskulaturen forårsaker pustevansker, kroppen vil bli sliten, føles som nåler i ekstremitetene, vanskelig å snakke, vanskelig å svelge og lett forårsake blodtrykksfall,... I mer alvorlige tilfeller kan det være Kan forårsake generalisert eller fokale kramper.

Hva bør jeg gjøre for å komme meg raskt med kalsiummangel?

Hvis du støter på slike forhold, bør du finne en måte å tilføre kalsium umiddelbart, kan gi kalsium med en brusetablett eller ta medisiner, finne kule steder å hvile.

Og hvis tilstanden er mer alvorlig når du møter noen med kalsiummangel, ikke strever med å finne en måte å redusere kalsium på, men gi førstehjelp ved å klappe pasienten på kinnene for å holde pasienten våken. Hvis pasienten besvimer i lang tid, prøv å trykke på menneskets midtpunkt. Gå deretter til nærmeste medisinske anlegg for rettidig behandling.

Kalsiummangel er uunngåelig og uforutsigbar, så vær så snill å suppler deg selv med kalsium og alltid ha med deg den raskeste kalsiumtilførende maten for å unngå risikoen for kalsiumtap. Fordi kalsiumtap vil alvorlig påvirke helsen vår.

Både voksne og barn med kalsiummangel kan ha komplikasjoner som osteoporose, dårlig vekst og tetany på grunn av overdreven nerveaktivitet. Derfor, for å sikre en sunn kropp, fullt forsynt med kalsium, lag et passende næringsrikt kosthold.

Kalsiumtilskudd

I tillegg til kalsium tap bør gjøre, hva du skal spise for å gi kalsium er også veldig viktig. Spis mat som gir vitamin D og kalsium som bok choy, okra, brokkoli, zucchini, etc. I tillegg tilsett tørkede fiken, hvite bønner, peanøtter, røde bønner og grønne bønner til maten. I tillegg er det veldig bra for helsen å spise mye frukt som inneholder vitamin D.

Dessuten bør folk som ofte har lave kalsiumnivåer spise mye sjømat som sardiner, makrell, reker, krabbe, snegler, blekksprut, .. de er en uunnværlig kilde til kalsium for oss. Bør drikke soyamelk eller hel kumelk kombinert med soleksponering om morgenen før kl. 09.00, på ettermiddagen etter kl. 15.00 vil hjelpe kroppen din med å lage vitamin D. Hvis du bruker medisin som tilskudd av kalsium Vennligst besøk legen din og følg hans/hennes instruksjoner .

Og regelmessig trening vil hjelpe kroppen din til å bli sterkere, sterkere bein. En annen merknad for oss er å begrense stoffer som hemmer kalsiumopptaket som salt, koffein, alkohol og spesielt tobakk. For en sunn kropp, full av næringsstoffer, bør du fra nå av vite hvordan du tar vare og spiser på en passende og best måte.

Ovennevnte er den nødvendige informasjonen som ikke bare de som har vært og lider av kalsiummangel trenger å bry seg, men vi alle må vite. Forhåpentligvis har du fått nyttig informasjon for å ta vare på helsen din og unngå kalsiummangel.