Hvordan behandle forkjølelse, hoste og rennende nese effektivt med naturlige metoder

Hvis du lider av forkjølelsessymptomer, bør du umiddelbart bruke midler for forkjølelse og rennende nese i denne artikkelen for å hjelpe kroppen din til å bli bedre raskere. Dessuten hjelper et fornuftig kosthold deg effektivt å avvise forkjølelse.

Forkjølelse er en godartet sykdom som kan gå over etter noen dager. Symptomene på forkjølelse er imidlertid ekstremt ubehagelige, noe som gjør pasientens kropp og sinn sliten og treg, noe som påvirker dagliglivet og arbeidet betydelig. 

Hva er forkjølelse?

En forkjølelse er en virusinfeksjon som kan skje med hvem som helst og som ofte forveksles med influensa på grunn av de samme symptomene, men to forskjellige sykdommer. De første symptomene på forkjølelse er hoste, rennende nese , tett nese, sår hals, tretthet, muskelsmerter og hodepine. 

Hoste, rennende nese gjør deg ekstremt ubehagelig

Selv om en forkjølelse vanligvis ikke er en grunn til bekymring for helsen til en gjennomsnittlig voksen, kan den være farlig for barn. Barns immunforsvar er ikke fullt utviklet, og hvis det ikke behandles, kan forkjølelse føre til mer alvorlige sykdommer som lungebetennelse og bronkitt.

Den beste måten å behandle en forkjølelse på er gjennom en kombinasjon av hvile, rehydrering og medisiner for å lette symptomene. Over-the-counter forkjølelsesmidler kan bidra til å lindre lunger og redusere feber. Det er viktig med god hygiene for å hindre spredning av viruset, som å vaske hendene ofte og unngå nærkontakt med andre.

Hvordan kurere hoste og rennende nese raskt

Lei av å tåle ubehaget ved en forkjølelse, men ønsker ikke å ta medisin? Bruk umiddelbart følgende 9 tips for forkjølelse som raskt vil hjelpe deg med å lindre symptomene og hjelpe deg til å føle deg bedre.

• Ren nese: En av de effektive måtene å behandle forkjølelse og rennende nese på er å holde nesen ren og klar ved å blåse nesen forsiktig og ofte. Husk å vaske hendene før og etter du har løftet nesen for å unngå å spre forkjølelse til andre.
• Rens munn og svelg med fortynnet saltvann: Gurgle med varmt saltvann 2-4 ganger om dagen for å lindre sår hals og anti-inflammatorisk.
• Ta en varm dusj: Fukt og rens nesen med en varm dusj. Unngå kalde dusjer da de kan gjøre tilstanden din verre.
• Drikk mye varmt vann: Dette er en vanlig forkjølelses- og hostebehandling som mange bruker. Varmt vann kan bidra til å løse opp slim, lindre hoste og lindre sår hals raskt. For å øke den helbredende effekten kan du tilsette ingefær, honning eller sitron i varmt vann.
• Bruk eteriske oljer: Påfør eteriske oljer som tea tree, peppermynte eller kamfer for å rense nesen og lindre smerte.
• Påfør varme eller kalde kompresser: Reduser ubehag i nesen ved å påføre varme eller kalde kompresser på tette bihuler.
• Løft puten når du sover: Du vil puste lettere og mer komfortabelt ved å legge til en ekstra pute for å heve hodet når du sover.
• Rimelige aktiviteter og hvile: La oss midlertidig utsette arbeidet og fokusere på hvile slik at kroppen skaper mer energi og øker motstanden.
• Begrens å gå ut: Unngå trekk ved å begrense å gå ut og bruke maske og varme klær om nødvendig.

Ren nese er en av de effektive måtene å behandle forkjølelse og rennende nese på

Hva bør man spise, hva bør man unngå når man er forkjølet?

Å ha en forkjølelse kan være smertefullt, men riktig mat kan hjelpe deg til å føle deg raskt bedre. Omvendt kan visse matvarer gjøre symptomene verre. Så, når du er forkjølet, hva bør du spise og hva bør du unngå? 

Vitamin C kan bidra til å styrke immunforsvaret og fremskynde restitusjonen

Mat å spise

• Kyllinggrøt med løk: Kylling inneholder cystein, en aminosyre som hjelper tynt slim i lungene, og gjør det lettere å hoste opp. Løk inneholder quercetin, et naturlig antihistamin og anti-inflammatorisk som kan bidra til å lindre forkjølelsessymptomer.
• Sukkulente frukter: Appelsiner, mandariner og sitroner er høye i vitamin C , som kan bidra til å styrke immunforsvaret og fremskynde restitusjonen.
• Kokosvann: Kokosvann inneholder elektrolytter som kan hjelpe til med å fylle på kroppens væsker.
• Varm te: Å drikke varm te kan bidra til å lindre tett nese og sår hals. Kamille, mynte og ingefærte er alle gode alternativer.
• Yoghurt: Yoghurt inneholder probiotika, som kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt og redusere betennelse. Bare sørg for å velge vanlig, usøtet, usøtet yoghurt.
• Hvitløk: Hvitløk inneholder allicin, som har antivirale og antibakterielle egenskaper. Å legge til hvitløk til måltidene dine kan bidra til å lindre forkjølelsessymptomer.

Mat å unngå

Å avstå fra alkohol hjelper deg å bli kvitt hoste og rennende nese raskere

• Krydret mat: Krydret mat kan irritere halsen og gjøre overbelastning verre.
• Bearbeidet mat: Bearbeidet mat med høyt fettinnhold kan svekke immunforsvaret ditt og forlenge restitusjonstiden.
• Kald mat: Kald mat kan forverre sår hals og øke overbelastning.
• Stimulerende midler: Alkohol, øl og tobakk kan alle undertrykke immunforsvaret ditt og gjøre det vanskeligere for kroppen din å bekjempe forkjølelsesvirus.

Ved å følge disse ernæringsretningslinjene kan du hjelpe kroppen din til å restituere seg raskere og komme tilbake til å føle deg best mulig. Husk å holde deg hydrert, få mye hvile og unngå unødvendig stress. Med riktig kosthold og livsstilsvalg kan du komme over en forkjølelse og føle deg bedre både fysisk og mentalt på kort tid.

Kort sagt, når du er forkjølet, vil du føle deg ekstremt ukomfortabel. Hjelp kroppen din til å bli bedre med måtene å behandle forkjølelse og rennende nese på som er nevnt i denne artikkelen. Og ikke glem å ta vare på deg selv med en fornuftig livsstil og kosthold, alltid proaktivt håndtere sykdom ved å utstyre deg med grunnleggende kunnskap om denne sykdommen og ta kontroll over helsen din.