Leger legger ofte vekt på en regelmessig tilførsel av elektrolytter til kroppen. For de spiller en veldig viktig rolle. Så, hvilke kilder kan hjelpe deg med å fylle opp elektrolytter i kroppen din?
Hvis det er unormalt i elektrolyttbalansen, vil du få problemer som direkte påvirker helsen din. Så la oss finne ut kildene som kan hjelpe deg med å fylle på kroppens elektrolytter i denne artikkelen!
Elektrolyttenes viktige rolle i kroppen
Nervesystemets funksjon
For å kommunisere med celler i hele kroppen, sender den menneskelige hjernen signaler gjennom nervecellene. Disse signalene er vitenskapelig kjent som nerveimpulser. Endringer i den elektriske ladningen til nervecellemembranene vil kunne generere nerveimpulser. Dette er også fenomener som oppstår på grunn av bevegelse av natriumelektrolytter over nevronmembranen.
Væskebalanse
Inn og ut av hver celle i kroppen, må væskeinntaket holdes i balanse. På dette tidspunktet vil elektrolytter ta over denne rollen, spesielt natrium. De balanserer mengden væske gjennom prosessen der vann beveger seg over membranveggene til cellene og kalles osmose. Elektrolytter vil bevege seg fra området for den fortynnede løsningen til området for den mer konsentrerte løsningen. Denne mekanismen bidrar også til å forhindre at cellene sprekker på grunn av å være for fulle av vann eller fra å krympe på grunn av dehydrering.
Elektrolysert vann hjelper til med å balansere væsken inne i kroppen
pH-balanse
pH er et mål på hvor alkalisk eller sur en løsning er. Det kan ikke nektes at pH direkte kan påvirke helsen din. Kroppens indre pH reguleres av kjemiske buffere eller svake baser og syrer. Derfra er det mulig å redusere endringene av miljøet i kroppen din. Så å opprettholde elektrolyttbalansen kan hjelpe deg med å opprettholde en stabil pH.
Hva skjer når det er en elektrolyttubalanse?
For høye eller for lave nivåer av elektrolytter i blodet forårsaker elektrolyttforstyrrelser. Denne unormaliteten kan påvirke helsen og selv i sjeldne tilfeller forårsake død.
Det er mange årsaker til elektrolyttubalanse. Disse inkluderer reduserte elektrolytter, overspising, dehydrering ved høye temperaturer, misbruk av avføringsmidler eller medisiner mot diaré, oppkast, diaré, nyresykdom, bulimi eller tap av matlyst, etc.
Elektrolyttubalanser kan forårsake alvorlige symptomer som:
Elektrolyttmangel forårsaker tretthet
Ekstra kilde til elektrolytter
Når du opplever at du mangler elektrolytter, se etter elektrolytter for å fylle på dem naturlig! Eksperter sier at den beste måten å opprettholde balansen mellom elektrolytter inne i kroppen er gjennom et næringsrikt og sunt kosthold.
Mat rik på elektrolytter
Noen matvarer som kan gi deg en god kilde til elektrolytter inkluderer:
Kamizol appelsinsmak (250 ml)
På varme sommerdager kan deltakelse i fysiske aktiviteter, lek utendørs få folk til å miste mengden vann og essensielle stoffer i kroppen. I så fall er Kamizol Orange Flavored Water (250 ml) det perfekte valget for hele familien. En forfriskende, avkjølende drink som kan fylle på elektrolytter. Frisk appelsinsmak, lett å drikke er et stort pluss, egnet for voksne til barn.
Kamizol elektrolytterstatningsvann er i stand til å gi deg elektrolytter umiddelbart som natriumklorid, kaliumklorid, L-karnitin, sukralose, sinkglukonat, sitronsyre, natriumcitrat,... Dessuten fyller produktet også på tapt vann, mineralsalter og nødvendige næringsstoffer for å gjenopprette helsen raskt. Spesielt vil vitamin C i Kamizol elektrolyttrehydreringsvann støtte å styrke immunsystemet, og hjelpe deg effektivt å beseire invaderende midler fra miljøet.
Kamizol Orange Flavored Rehydration Water gir elektrolytter raskt
Etablering og vedlikehold av et sunt kosthold og tilsetning av matvarer som raskt fyller på elektrolytter vil hjelpe deg med å forhindre uventede elektrolyttubalanser. Men du bør også være oppmerksom på kroppens uttrykk fordi dette mest sannsynlig er et tegn på en annen farlig sykdom. Forhåpentligvis har artikkelen om rollen og kilden til elektrolytttilskudd ovenfor gitt leserne mye nyttig kunnskap.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
