Instruksjoner for hvordan du bløtlegger fiken for best effekt
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Rollen og den effektive kilden til elektrolytter for kroppen din
Leger legger ofte vekt på en regelmessig tilførsel av elektrolytter til kroppen. For de spiller en veldig viktig rolle. Så, hvilke kilder kan hjelpe deg med å fylle opp elektrolytter i kroppen din?
Hvis det er unormalt i elektrolyttbalansen, vil du få problemer som direkte påvirker helsen din. Så la oss finne ut kildene som kan hjelpe deg med å fylle på kroppens elektrolytter i denne artikkelen!
Elektrolyttenes viktige rolle i kroppen
Nervesystemets funksjon
For å kommunisere med celler i hele kroppen, sender den menneskelige hjernen signaler gjennom nervecellene. Disse signalene er vitenskapelig kjent som nerveimpulser. Endringer i den elektriske ladningen til nervecellemembranene vil kunne generere nerveimpulser. Dette er også fenomener som oppstår på grunn av bevegelse av natriumelektrolytter over nevronmembranen.
Væskebalanse
Inn og ut av hver celle i kroppen, må væskeinntaket holdes i balanse. På dette tidspunktet vil elektrolytter ta over denne rollen, spesielt natrium. De balanserer mengden væske gjennom prosessen der vann beveger seg over membranveggene til cellene og kalles osmose. Elektrolytter vil bevege seg fra området for den fortynnede løsningen til området for den mer konsentrerte løsningen. Denne mekanismen bidrar også til å forhindre at cellene sprekker på grunn av å være for fulle av vann eller fra å krympe på grunn av dehydrering.
Elektrolysert vann hjelper til med å balansere væsken inne i kroppen
pH-balanse
pH er et mål på hvor alkalisk eller sur en løsning er. Det kan ikke nektes at pH direkte kan påvirke helsen din. Kroppens indre pH reguleres av kjemiske buffere eller svake baser og syrer. Derfra er det mulig å redusere endringene av miljøet i kroppen din. Så å opprettholde elektrolyttbalansen kan hjelpe deg med å opprettholde en stabil pH.
Hva skjer når det er en elektrolyttubalanse?
For høye eller for lave nivåer av elektrolytter i blodet forårsaker elektrolyttforstyrrelser. Denne unormaliteten kan påvirke helsen og selv i sjeldne tilfeller forårsake død.
Det er mange årsaker til elektrolyttubalanse. Disse inkluderer reduserte elektrolytter, overspising, dehydrering ved høye temperaturer, misbruk av avføringsmidler eller medisiner mot diaré, oppkast, diaré, nyresykdom, bulimi eller tap av matlyst, etc.
Elektrolyttubalanser kan forårsake alvorlige symptomer som:
- Tretthet: Magnesiumelektrolyttmangel kan være hovedårsaken til dette symptomet.
- Langsom eller uregelmessig hjerterytme: Kaliumelektrolytter arbeider sammen med natrium for å opprettholde normale muskel- og hjertefunksjoner. Derfor kan mangel på noen av disse mineralene føre til langsom eller uregelmessig hjerterytme. Motsatt kan for mye kalium forårsake muskelsvakhet, lammelser og hjertearytmier .
- Nummenhet og prikking: Prikking og prikking i fingre, føtter, tunge og lepper er tegn på mild kalsiummangel.
- Dessuten har elektrolyttubalanse også noen typiske symptomer som hodepine, feber, kortpustethet, forvirring, kramper, muskelsvakhet eller til og med kramper, ...
Elektrolyttmangel forårsaker tretthet
Ekstra kilde til elektrolytter
Når du opplever at du mangler elektrolytter, se etter elektrolytter for å fylle på dem naturlig! Eksperter sier at den beste måten å opprettholde balansen mellom elektrolytter inne i kroppen er gjennom et næringsrikt og sunt kosthold.
Mat rik på elektrolytter
Noen matvarer som kan gi deg en god kilde til elektrolytter inkluderer:
- Kalium: Finnes i mange frukter og grønnsaker som bananer, appelsiner, avokado, tamarind, kiwi, fersken, søtpotet, yams, spinat, etc.
- Natrium: Paprika, reddiker, tørkede epler, syltet mat, ost og spesielt bordsalt,...
- Magnesium: Grønnkål, grønnkål, nøtter og fullkorn,...
- Kalsium: Melk og meieriprodukter, brokkoli, mandariner, appelsiner, tørkede fiken, tørkede aprikoser, ...
Kamizol appelsinsmak (250 ml)
På varme sommerdager kan deltakelse i fysiske aktiviteter, lek utendørs få folk til å miste mengden vann og essensielle stoffer i kroppen. I så fall er Kamizol Orange Flavored Water (250 ml) det perfekte valget for hele familien. En forfriskende, avkjølende drink som kan fylle på elektrolytter. Frisk appelsinsmak, lett å drikke er et stort pluss, egnet for voksne til barn.
Kamizol elektrolytterstatningsvann er i stand til å gi deg elektrolytter umiddelbart som natriumklorid, kaliumklorid, L-karnitin, sukralose, sinkglukonat, sitronsyre, natriumcitrat,... Dessuten fyller produktet også på tapt vann, mineralsalter og nødvendige næringsstoffer for å gjenopprette helsen raskt. Spesielt vil vitamin C i Kamizol elektrolyttrehydreringsvann støtte å styrke immunsystemet, og hjelpe deg effektivt å beseire invaderende midler fra miljøet.
Kamizol Orange Flavored Rehydration Water gir elektrolytter raskt
Etablering og vedlikehold av et sunt kosthold og tilsetning av matvarer som raskt fyller på elektrolytter vil hjelpe deg med å forhindre uventede elektrolyttubalanser. Men du bør også være oppmerksom på kroppens uttrykk fordi dette mest sannsynlig er et tegn på en annen farlig sykdom. Forhåpentligvis har artikkelen om rollen og kilden til elektrolytttilskudd ovenfor gitt leserne mye nyttig kunnskap.
Topp 8 effektive naturlige matvarer for å redusere blodsukkeret
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
Sammendrag av avkjølende retter for den varme årstiden
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Hvor mange kalorier i cobia? Hemmeligheten til å gå ned i vekt med cobia
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Ta vare på helsen din i kalde regnværsdager
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer bør spise og hva bør ikke spise?
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Hva er organsystem? Viktige organsystemer i kroppen
Hva er organsystem? Et organsystem er en gruppe koordinerte organer som jobber sammen for å utføre en bestemt funksjon. I kroppen vår er det 10 organsystemer som er nært beslektet med hverandre. La oss lære mer om hvert av disse organsystemene gjennom den følgende artikkelen!
Hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Advare deg om tegn på overflødig kvinnelige hormoner
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Oppsummering av rehabiliteringsøvelser etter hjerneslag hjemme
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Del den enkleste og mest effektive måten å gjøre en helkroppsbadstue hjemme
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Effektive langtidsbehandlinger for reisesyke
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Svar: Hvor lenge skal masken være effektiv?
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
10 fordeler med tomater som gjør at du får lyst til å spise dem med en gang
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Fordeler med sild? Er det godt å spise mye sild?
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hva gjør makrell? Topp deilige retter fra fisk
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Er slag og slag det samme?
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Føflekk indikerer kreft: Kan du tro det?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
8 hudtegn som advarer om helsefare
Mange ganger er hudtegn som plutselig dukker opp en advarsel om at helsen din er i fare. Indre helseproblemer
Spørsmål: Hvor lang tid tar det før kinnfettet gror?
Å skaffe kinnfettposer er en skjønnhetsmetode som er klarert og brukt av mange kvinner. Hvor lang tid tar det å få en kinnfettpose? Vanligvis tar det 2 til 3 dager før du kan leve og spise normalt. Etter 5 til 7 dager vil såret være fullstendig leget.
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.