På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Sommerværet gjør at kroppen svetter mye, blir lett sliten, mister vann, mister appetitten osv. Derfor er det nødvendig å velge mat som har effekten av å fjerne varme, nære yin, revitalisere kun tørst, sørge for tilstrekkelig næring, hjelpe kroppen tåler varme forhold. La oss bli med på aFamilyToday-bloggen for å referere til de kule rettene i denne varme årstiden!
1. Svart bønnesuppe
En av de kule rettene denne varme sommerdagen er svart bønnesuppe
Det første når det kommer til avkjølende retter på denne varme sommerdagen er svart bønnesuppe. Svarte bønner er en kornblanding som er veldig næringsrik, velduftende og lett å spise.
I følge Oriental Medicine har svarte bønner kule egenskaper, hjelper til med å fjerne varme og avgifter veldig godt. Svart bønnejuice vil bidra til å redusere kroppsvarmen hos både voksne og barn. Denne sommeren, ikke glem å lære å lage deilig svart bønnesuppe til familien din.
2. Kokosgelé med agar
Kokosgelégelé er et godt valg for å avkjøle retter på denne varme sommerdagen. Gelégelé er en matbit som alle elsker, også barn. Dette er også en sommerrett som egner seg veldig godt til varme dager.
I stedet for å kjøpe ferdig gelé som ikke er hygienisk og full av kjemikalier, la oss umiddelbart lære hvordan du lager din egen gelé hjemme, som ikke bare er deilig, kul, men også trygg.
Kokosgelé er et godt valg for å avkjøle retter på en varm sommerdag
3. Tofu-rett
Tofu er en veldig forfriskende og næringsrik sommerrett. Laget av soyasaus inneholder tofu en enorm mengde næringsstoffer, spesielt proteiner og vitaminer.
Å spise tofu bidrar ikke bare til å kjøle ned, men er også veldig bra for fordøyelsessystemet. Hvordan lage tofu er ikke vanskelig, så du kan dra nytte av denne epidemisesongen til å lage dine egne skåler med hvitt, mykt og attraktivt for pho for barna og familien.
Tofu er en veldig forfriskende og næringsrik sommerrett
4. Fruktyoghurtrett
Yoghurtsyltet frukt er en forfriskende rett du ikke bør gå glipp av denne sommeren! Fruktyoghurt er en rett som ikke bare er kul, men også veldig bra for fordøyelsessystemet, og gir en rikelig kilde til vitaminer og fiber for å styrke kroppens motstand .
Fruktyoghurt er en forfriskende rett du ikke bør gå glipp av denne sommeren
5. Typer meloner (vannmelon, pæremelon, melon,...)
Meloner er også en uunnværlig del av denne varme sommerdagsretten. Vannmelon, melon, cantaloupe osv. har alle fellestrekket at de inneholder mye vann (opptil 90%), frisk smak, så den kan betraktes som den herligste frukten i disse varme sommerdagene.
I tillegg til å gi vann til kroppen, har melon også mye vitaminer og mineraler for å hjelpe kroppen med å holde seg våken, forbedre motstanden for å forebygge sykdommer som er lette å fange om sommeren.
Dessuten gir meloner lite kalorier, ikke fett og kolesterol, så de egner seg veldig godt for slankere og personer med hjerte- og karsykdommer. Fiberen i melon er også veldig bra for fordøyelsessystemet. Du trenger bare å skjære meloner i skiver for en matbit for å hjelpe kroppen med å kjøle seg ned.
Den forfriskende smaken av vannmelon kan betraktes som den mest fantastiske frukten på varme sommerdager
6. Gotu kola
Gotu kola er en veldig sunn grønnsak, har en duftende, bitter, ikke-giftig smak, kule egenskaper som hjelper til med å kjøle ned, desinfisere, vanndrivende, behandle malaria, varme mye og gi næring til leveren. Ofte brukt til å koke suppe eller juice for å drikke veldig kjølig i kroppen.
Gotu kola er en grønnsak som er veldig bra for helsen og hjelper til med å avgifte kroppen
7. Kokosvann
Kokosvann anses å være den beste naturlige elektrolyttrehydreringen i kroppsvarmen i denne varme årstiden. Med en naturlig søt smak inneholder kokosvann mange vitaminer, mineraler og elektrolytter, som bidrar til å fylle opp og balansere vann i kroppen. Du kan kjøle kokos i kjøleskapet og bruke den til å kjøle deg ned på varme sommerdager, det blir kjempegodt.
Kokosvann regnes som den beste naturlige elektrolyttrehydreringsdrikken i varmereduserende retter
8. Sitrusfrukter
Sitrusfrukter som appelsiner, sitroner, grapefrukt, mandariner ... har mye vann, fiber og gir spesielt mye vitamin C. Å spise mye sitrusfrukter vil bidra til å forhindre dehydrering, forbedre motstanden til kroppen. I tillegg bidrar C-vitamin til å opprettholde sunn hud og hår.
Sitrusfrukter bidrar til å supplere vitamin C på varme sommerdager
Du kan presse vannet for å drikke, men det er likevel best å spise det direkte for å dra nytte av fiberen i fruktfeddene. Tilsetning av fiber er veldig bra for fordøyelsessystemet, hjelper til med å fjerne kolesterol, egnet for personer på diett. Å spise mye sitrusfrukter bidrar også til å senke blodsukkeret, og reduserer dermed varmen i kroppen.
Her er noen matvarer og retter som er gode for å kjøle seg ned på varme sommerdager. Legg disse matvarene til kostholdet ditt for å kjøle ned kroppen din og være bra for helsen til hele familien.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
