Kan du spise oregano grønnsaker? Notater når gravide spiser oregano

Under svangerskapet må gravide betale mye oppmerksomhet til livsstil og spisevaner for å sikre en sunn graviditet. Et av spørsmålene som mange mødre er interessert i akkurat nå, er om de skal bruke oregano-grønnsaker eller ikke. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut svaret på dette spørsmålet med en gang i artikkelen nedenfor.

Oregano er en av de kjente urtene, elsket av mange mennesker, ikke bare for sin karakteristiske smak, men også for de helsemessige fordelene som denne grønnsaken gir. Så kan du spise oregano? Før vi forklarer dette spørsmålet, la oss enFamilyToday-blogg gjennomgå noen få funksjoner i oregano.

Litt om merian

Oregano har det vitenskapelige navnet Elsholtzia ciliata Lamiaceae, tilhører slekten Elsholtzia og familien Lamiaceae. Denne grønnsaken er også kjent under mange forskjellige navn som Khuong Gioi, Bach To, Fake To ... og stammer fra Asia, og vokser ofte på solrike steder.

Oregano er en grønnsak som ofte brukes i daglige måltider til vietnamesiske familier for å tilføre deilig smak til retter. Mange studier viser at oregano inneholder mye næringsstoffer som er bra for helsen. I følge statistikk inneholder 100 gram oregano:

• 90,3 gram vann;
• 22 kcal;
• 2,7 gram protein ;
• 3,6 gram fiber;
• 2,8 gram pulverisert sukker;
• I tillegg er oregano også en stor kilde til viktige vitaminer og mineraler.

Faktisk har det vært mange studier som beviser de store helsemessige fordelene med oregano for brukere. I tradisjonell medisin er oregano varm, krydret, inneholder essensielle oljer og har en karakteristisk aroma. Denne grønnsaken anses å være en veldig god urt i helbredelse. Derfor brukes oregano mye i folkemedisiner. Et spørsmål er om gravide kan spise oregano?

Oregano er en favoritturt for mange kvinner

Kan du spise oregano grønnsaker?

Som nevnt ovenfor, om å spise oregano eller ikke er et tema av interesse for mange kvinner. Ifølge ernæringseksperter kan gravide helt spise oregano. Det faktum at gravide spiser oregano er ikke bare bra for helsen, men bidrar også til å støtte den omfattende utviklingen av fosteret.

Men som andre grønnsaker er oregano bra, men gravide kvinner bør ikke overdrive det, de bør bare spise det i moderate mengder for å unngå uønskede effekter av å spise for mange grønnsaker forårsaket av merian.

For å kaste mer lys over dette emnet, la oss enFamilyToday-blogg lære fordelene ved å spise oregano riktig, så vel som skadene ved å bruke for mye oregano i neste del av artikkelen.

Kan du spise oregano grønnsaker?

Er det bra for gravide å spise oregano?

Sammen med temaet om hvorvidt gravide kan spise oregano, er det bra for gravide å spise eller ikke?

Faktisk kan ingen benekte de helsemessige fordelene som merian gir gravide kvinner når de spiser oregano riktig. Noen av fordelene inkluderer:

• Oregano har svært høye antibakterielle egenskaper med evnen til å bekjempe 23 typer skadelige bakterier. Dessuten er den eteriske oljekomponenten i oregano kjent for sine antioksidantegenskaper. Derfor vil inntak av oregano under graviditet bidra til å styrke motstanden til gravide kvinner og forhindre at fremmede patogener kommer inn i kroppen og forårsaker sykdom.
• Med tilstedeværelsen av 2 forbindelser carvacrol og tymol, er oregano også veldig bra for fordøyelsessystemet. Studier har vist at disse to forbindelsene i betydelig grad reduserer de ubehagelige symptomene på fordøyelsessykdommer, fordøyelsesbesvær osv. hos gravide kvinner. I tillegg har oregano også effekten av å drepe ormer og parasitter i tarmkanalen til gravide.
• Selv om gravide har astma, påvirker det ikke utviklingen av fosteret, men vanskelig å kontrollere astmaanfall kan føre til at fosteret ikke får den nødvendige mengden oksygen og denne tilstanden kan føre til mange konsekvenser. Aktive ingredienser som flavonoider og carvacrol bidrar til å bekjempe luftveissykdommer samt redusere unormale astmaanfall betydelig.
• I tillegg inneholder oregano også omega-3 nivåer og mange viktige næringsstoffer for å hjelpe til med å supplere næringsstoffer og støtte utviklingen av fosteret, spesielt hjernens utvikling.
• I tillegg kan mødre dra nytte av fiber-, protein-, vitamin C- og sinkinnholdet i oregano for å forskjønne huden. Mor kan lage en maske av merian for å dekke ansiktet hver dag. Dette bidrar ikke bare til å forhindre aldring, behandle akne, men gir også mamma en skinnende og glatt hud.

Selv om merian gir gravide kvinner mange store helsefordeler, er dette bare sant når moren vet hvordan man bruker oregano riktig. Tvert imot, mors overforbruk av oregano kan medføre noen helserisikoer som:

• Økt risiko for spontanabort : De medisinske egenskapene til oregano vurderes å være ganske sterke, med en krydret og skarp smak. I følge en studie i US National Library of Medicine publisert i 2021, inneholder oregano eterisk olje av oregano. Hvis gravide kvinner spiser for mye oregano, vil kroppen absorbere for mye oregano, noe som skader fosteret og øker risikoen for spontanabort .
• Økt risiko for blødning under fødselen : Spesialleger anbefaler at gravide kvinner ikke bør spise for mye oregano i løpet av 2 uker før fødsel, spesielt de som er indisert for keisersnitt fordi essensielle oljer har i oregano har potensial til å øke risikoen for blødning.

Å spise oregano på riktig måte gir mange store fordeler for gravide kvinner

Notater når gravide spiser oregano

Oregano gir gravide kvinner mange helsemessige fordeler og lesere her har sikkert også gitt seg selv svaret på spørsmålet om de skal spise oregano under svangerskapet eller ikke? For å sikre sikkerheten til både mor og foster, samt dra full nytte av fordelene som denne grønnsaken gir, når de spiser oregano, trenger gravide kvinner å kjenne til noen av følgende merknader:

• Velg å kjøpe grønnsaker på anerkjente salgsadresser, grønnsaker må ha en klar opprinnelse og opprinnelse.
• Spis med en moderat mengde oregano uten å overspise. Mødre kan bruke 5 - 10 gram oregano i tørket form eller 15 - 30 gram oregano i fersk form per dag.
• Mødre må unngå å kombinere oregano med kylling, sjøkrabbe eller slangehodefisk fordi dette vil forårsake magesmerter og fordøyelsesbesvær.
• Før de spiser, må mødre sørge for å forberede oregano på riktig måte: Kjøp oregano, fjern de gamle delene, gulnede bladene, og vask dem deretter med vann. Legg de vaskede grønnsakene i saltvannet i ca 15-20 minutter. Fjern, skyll med rent vann. Ta så ut kurven, tøm vannet.

Gravide bør ikke spise for mye oregano

Ovenfor er all informasjonen rundt temaet om man skal spise oregano eller ikke som apoteket har samlet for å dele med leserne. Forhåpentligvis kan leserne gjennom denne artikkelen forstå mer om oregano, fordelene ved å spise det riktig og skadene ved å overdrive oregano og hvordan man spiser det riktig. Ønsker mamma og baby en alltid sunn og vellykket fødsel.