8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Gravid snorking er et bekymringsfullt symptom?
Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.
Snorking er en vanlig tilstand hos gravide, selv om ingen vet nøyaktig hvor vanlig det er. Snorking oppstår vanligvis i tredje trimester (de siste 3 månedene av svangerskapet). I en studie snorker 25 % av gravide kvinner regelmessig mens de sover og ytterligere 25 % snorker av og til i løpet av de siste ukene av svangerskapet.
Hvorfor snorker gravide?
En av grunnene til at en gravid kvinnes pust har en «tone» er hevelsen av luftveiene i nesen. Høye nivåer av østrogen under graviditet får slimhinnen i nesen til å hovne opp og produsere mer slim, noe som forårsaker innsnevring av luftveiene.
Økt blodvolum og forstørrede kapillærer under graviditet fører til hevelse av slimhinnene i nesen. Kaldt vær eller en allergiutsatt kropp fører også til at luftveiene blokkeres.
Kvinner går ofte ukontrollert opp i vekt under svangerskapet, vektøkningen er direkte proporsjonal med obstruksjonen av luftveiene fordi dette betyr en økning i volumet av vev i nakke og svelg hos den gravide moren.
Snorking er et vanlig tegn på obstruktiv søvnapné. Når du står overfor denne situasjonen, vil korte episoder av apné forekomme hundrevis av ganger hver natt, noe som får den gravide moren til å våkne. Derfor må svigermannen være den som overvåker konas hvert åndedrag hver natt, hvis du opplever at kona din ofte snorker mens hun sover eller gisper mens han sover, må du og mannen din finne en løsning sammen.
Kurere snorking under graviditet
Den umiddelbare løsningen for å redusere snorking når de sover er at gravide bør sove på siden (helst venstre side) i stedet for å sove på ryggen med hodet litt høyere enn kroppen.
Bruk fysiologiske saltvannsnesedråper før du sover og bruk puter for å klemme ryggen, magen og bena for å få en komfortabel sovestilling.
Spesielt bør gravide unngå å drikke alkohol, røyke og bruke sovemedisiner. Disse stoffene begrenser luftveiene dine, og alkohol, tobakk og sovemedisiner anbefales heller ikke under graviditet.
Selv om graviditet betyr å gå opp i vekt, bør du også unngå overdreven vektøkning, det er bedre å nå vekten anbefalt av leger og eksperter.
Snorking under graviditet er ikke bare ubehagelig for den som sover med det, men kan være et symptom på en rekke sykdommer. Vennligst sjekk helsen din og diskuter med legen din for den mest passende løsningen.
Gravid snorking er et bekymringsfullt symptom?
Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Dekoding av de mystiske drømmene til gravide kvinner
aFamilyToday Health - Selv om drømmer kommer til oss hver natt, under graviditet, inneholder en gravid mors drømmer flere følelser
Tips til gravide for å redusere tinnitus under svangerskapet
Tinnitus under graviditet er et ganske vanlig symptom. Selv om det ikke påvirker helsen til deg og babyen din, gjør det deg ekstremt ubehagelig.
Den beste sovestillingen for gravide
aFamilyToday Health vil dele de beste sovestillingene for gravide mødre for å hjelpe deg med å føle deg mest komfortabel i løpet av 9 måneder og 10 dager av svangerskapet.
Bør gravide gå under svangerskapet?
aFamilyToday Health deler notater om å gå under svangerskapet, slik at gravide har det sunneste og sikreste treningsregimet for både mor og foster.
11 tegn på graviditet med en babyjente er de mest standard, mødre ignorerer dem ikke
Hvis du er utålmodig etter å vite kjønnet til fosteret, kan du gjette følgende 11 enkle å identifisere tegn på graviditet med en jente!
Hva bør gravide være oppmerksomme på når de lider av migrene?
Migrene er forårsaket av episodisk hodepine. Deler fra aFamilyToday Health vil svare på spørsmål om årsaker og behandlinger for migrene.
Kalsiumkilde for gravide kvinner med laktoseintoleranse
aFamilyToday Health - Kalsium er et viktig stoff for gravide kvinner. Følgende tips hjelper gravide kvinner med å overvinne laktoseintoleranse for god helse!
Uke 18
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Vær forsiktig hvis du får hodepine under svangerskapet!
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Gravide bør være på vakt dersom de ser brun utflod
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Gravide kvinner spiser gresskar, gresskarfrø: Sunn mor, sunn baby
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Gravide kvinner spiser dragefrukt: 9 fordeler du ikke bør gå glipp av
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Bør gravide spise pølser?
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet? Problemer mødre må ta hensyn til
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
5 fordeler med litchi for gravide kvinner ikke alle vet
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
7 matvarer rike på folsyre er bra for gravide
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!