Tap av livmorslimpropp og ting gravide kvinner bør merke seg (del 2)
Hva bør gravide gjøre for å vite når slimproppen i livmorhalsen er tapt og hva de skal gjøre etterpå? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.
Kan du spise kokosmelk? Legg merke til når du bruker kokosmelk
Kokosmelk er en av de uunnværlige ingrediensene, og bidrar til retters attraktivitet. Men med sitt høye fettinnhold bør noen forsøkspersoner ikke bruke kokosmelk. Dette er også grunnen til at mange gravide lurer på: Kan du spise kokosmelk? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Kan velges å spise kokosmelk er en bekymring for mange kvinner, spesielt de som er gravide. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog hjelpe deg å svare på dette spørsmålet i detalj. Først av alt, la oss finne ut kort om kokosmelk så vel som næringssammensetningen til kokosmelk!
Kan du spise kokosmelk?
Hva er kokosmelk? Ernæringsmessig sammensetning av kokosmelk
Kokosmelk (også kjent som kokosmelk) er juicen utvunnet fra kopra. Kokosmelk er melkehvit, har en tykk konsistens og kjennetegnes av en søt, fet smak. Så hvilke næringsstoffer inneholder kokosmelk?
Ernæringsfysiologer bekrefter at: Kokosmelk er en kilde til svært gode næringsstoffer for helsen. I følge resultatene av forskning på næringsverdien til kokosmelk inneholder kokosmelk:
- Kalorier: En kopp kokosnøttvann inneholder 553 kalorier. Det kan sies at kokosmelk er en av de rikelige energikildene, og opprettholder alle kroppens aktiviteter.
- Fett: I 1 kopp kokosmelk inneholder ca 80 gram fett, hvorav mettet fett utgjør 50 gram. Dessuten inneholder kokosmelk også 626 mg omega-6 fettsyrer.
- Laurinsyre: Dette er en type mettet fett, men laurinsyre øker ikke nivået av dårlig kolesterol (LDL) i blodet. På den annen side har denne syren høye antibakterielle, antivirale og soppdrepende egenskaper som bidrar til å øke kroppens motstand og hjelper kroppen med å bekjempe sykdommer. I tillegg har laurinsyre også evnen til å øke elastisiteten til blodårene og dermed redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer som koronarsykdom, åreforkalkning ...
- Fiber: I 100 gram kokosmelk inneholder 2,2 gram fiber. Denne fiberen har effekten av å fremme sunne kolesterolnivåer og forhindrer dermed hjerte- og karsykdommer. I tillegg fungerer også fiberinnholdet i kokosmelk for å støtte fordøyelsessystemet veldig godt.
- Antioksidanter: Antioksidantene som finnes i kokosmelk har evnen til å bekjempe frie radikaler, hemme aldringsprosessen og forhindre kreft, Alzheimers sykdom ... effektivt.
- Vitaminer: Vitamin B-innholdet i kokosmelk har effekten av å øke cellulær energi, vitamin C er bra for immunforsvaret, og vitamin E-innholdet bidrar til å fukte, nære og fremme hudvekst. I tillegg er kokosmelk også en kilde til små mengder vitamin A og vitamin D.
- Magnesium: I følge forskning inneholder 240 gram kokosmelk minst 89mg magnesium, som har effekten av å forbedre nervecellefunksjonen, kontrollere blodtrykket samt regulere hjertefrekvensen og redusere risikoen for sykdommer betydelig kardiovaskulær sykdom.
- Jern: En kopp kokosmelk gir omtrent 3,93 mg jern. Som et resultat reduserer kokosmelk effektivt risikoen for jernmangelanemi.
- Selen: En kopp kokosmelk inneholder 14,88 mcg selen. Dette næringsstoffet spiller en viktig rolle i å opprettholde skjoldbruskkjertelens funksjon. En mangel på dette næringsstoffet kan også føre til autoimmune lidelser samt prostatakreft.
- Kalium: Kaliuminnholdet i kokosmelk har effekten av å øke energinivået, opprettholde funksjonen til viktige vev og organer i kroppen som hjernen, hjertet og nyrene.
- Fosfor: Kokosmelk er en betydelig kilde til fosfor for kroppen. Dette er et viktig næringsstoff for utvikling av tenner og bein og bidrar til forbedret nyrefunksjon.
Kokosmelk gir høy næringsverdi
Kan du spise kokosmelk?
Du lurer på om gravide kvinner kan spise kokosmelk eller om gravide bør spise mat som inneholder kokosmelk, la aFamilyToday Blog svare for deg.
Som du vet inneholder kokosmelk mye næringsstoffer som er bra for helsen generelt og helsen til gravide spesielt. Topp ernæringseksperter sa: Veldig godartet kokosmelk er ikke bare trygt for gravide, men gir også gravide kvinner store fordeler. Nærmere bestemt:
- Kokosmelk hjelper til med å lindre forstoppelse hos gravide kvinner. Under graviditet endres kvinners hormoner, noe som fører til hyppig forstoppelse hos gravide kvinner. Med et stort fiberinnhold hjelper kokosmelk avføringsmidler, styrker fordøyelsessystemet samtidig som den regulerer pH i tarmkanalen og reduserer risikoen for forstoppelse.
- Ernæringseksperter påpeker at: Tilsetning av kokosmelk hjelper gravide kvinner med å øke blodsirkulasjonen og forhindre anemi effektivt.
- Dessuten inneholder kokosmelk en stor mengde sunt fett som reduserer dårlige kolesterolnivåer og øker gode kolesterolnivåer.
- Oljen i kokosmelk har en effekt på å redusere symptomer på svimmelhet, kvalme hos gravide ved morgenkvalme og bruk av kokosmelk har en meget god effekt på å redusere morgenkvalme.
- I kokosmelk inneholder en syre som er i stand til å støtte dannelsen av melk så vel som mors ammingsmekanisme. Derfor oppfordrer fødselsleger ofte gravide til å tilsette mer kokosmelk i løpet av 2. og 3. trimester av svangerskapet.
Faktisk gir kokosmelk høy næringsverdi og mange fordeler for moren under graviditeten. Men kokosmelk inneholder også et ganske høyt fettinnhold, og dette kan forårsake fordøyelsesbesvær for gravide kvinner, til og med gjøre morgenkvalme verre hvis gravide misbruker kokosmelk for mye. Dessuten kan det faktum at gravide spiser for mye kokosmelk også føre til at gravide får oppblåsthet og fordøyelsesproblemer.
Et spørsmål oppstår: Bør gravide kvinner med svangerskapsdiabetes spise kokosmelk? I dette tilfellet må gravide konsultere en lege for å kunne velge riktig mengde kokosmelk å konsumere basert på deres eget blodsukkernivå.
Så, kan du spise kokosmelk? Svaret er ja. Gravide kvinner kan helt spise kokosmelk. Gravide kvinner må imidlertid bruke en moderat mengde, unngå å konsumere for mye, og forårsake uønskede effekter på både mor og foster!
Å spise kokosmelk på riktig måte hjelper gravide kvinner til å få en sunn graviditet
Merk at gravide kvinner trenger å vite når de spiser kokosmelk
Å spise kokosmelk i kombinasjon med et vitenskapelig kosthold kan hjelpe gravide kvinner til å få en sunn graviditet og god helse. Her er noen merknader som gravide kvinner trenger å vite om bruk av kokosmelk:
- Ikke spis for mye kokosmelk. Ernæringseksperter anbefaler at gravide kun bør spise maksimalt 1 kopp om gangen og 2 ganger i uken.
- Spis kokosmelk om morgenen i stedet for om natten. Å spise kokosmelk om kvelden kan gjøre gravide kvinner fulle av mage, fordøyelsesbesvær, noe som fører til søvnvansker.
- Trenger å velge og kjøpe hermetisert kokosmelk som er pasteurisert eller lage din egen kokosmelk hjemme for å sikre mattrygghet og hygiene.
- Hvis du ikke bruker opp all kokosmelken, kan du oppbevare kokosmelken i en glasskrukke med tett lokk og deretter oppbevare den i kjøleskapet.
Morgen er den ideelle tiden for gravide kvinner å spise kokosmelk
Ovenfor er all informasjon om næringssammensetningen til kokosmelk, fordelene med kokosmelk samt noen merknader ved bruk av kokosmelk som Blog aFamilyToday har satt sammen for å dele med leserne. Forhåpentligvis, med informasjonen ovenfor, kan leserne svare på spørsmålet: Kan du spise kokosmelk ? Ønsker deg mye helselesing og ikke glem å følge Apotekets helsekanal for å oppdatere mye annen nyttig informasjon!
12 matvarer for å senke blodtrykket under graviditet
Høyt blodtrykk er et vanlig symptom under graviditet. Det er mange matvarer som bidrar til å senke blodtrykket som du bør vite for å forhindre dette symptomet, for eksempel agurker, olivenolje, poteter og noen andre matvarer.
7 enkle måter å lindre brystvortesmerter under graviditet
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
Er det trygt å reise til stranden under graviditet?
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Hvordan velge riktig graviditetspute?
I de siste månedene av svangerskapet vil den tunge kroppen gjøre det vanskelig for deg å sove, på dette tidspunktet trenger du støtte fra graviditetsputer.
Finn ut fenomenet gravide med blå utflod
Tilstanden til gravide kvinner med grønn utflod bør bekymre seg fordi det kan være forårsaket av mange problemer, fra så enkelt som å lekke fostervann til mer alvorlige.
Gravide kvinner danser under svangerskapet, vær forsiktig så du ikke påvirker mor og baby
Trening er fortsatt tilrådelig for gravide kvinner å gjøre, men noen gravide dansetrinn anbefales ikke.
Hva er prosedyren for keisersnitt?
Noen av oss gravide får foreskrevet av leger å få keisersnitt i stedet for vaginal fødsel av flere årsaker. Men hvordan fungerer keisersnittet?
Gravide spiser pasjonsfrukt: Gode effekter og medfølgende oppmerksomhet
Pasjonsfrukt, også kjent som pasjonsfrukt, har en naturlig søt og sur smak og foretrekkes av mange gravide på grunn av dens mange gode helsefordeler.
De skadelige effektene av abort og relaterte problemer
Det er mange årsaker som fører til abort, men ikke alle kjenner til de skadelige effektene av abort på helse og fremtidig fruktbarhet.
Uke 2
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 2 uker gammelt foster for å hjelpe deg og babyen din med å holde seg friske!
Gravid snorking er et bekymringsfullt symptom?
Snorking under graviditet er ofte ubehagelig for mannen din som ligger ved siden av deg, men det kan også komme av en årsak som er skadelig for sikkerheten under graviditeten. Gravide kvinner snorker, finn ut årsaken og overvinn denne situasjonen.
9 matvarer for å indusere naturlig fødsel som er trygge for mor og baby
En av de sikre naturlige induksjonsmetodene som mange leger anbefaler, er bruken av kosttilskudd for å indusere fødsel. Derfor er det å lære om matvarer som bidrar til å indusere fødsel en av de mange tingene du må gjøre for å sikre helsen til deg og babyen din.
Gravide kvinner med gul utflod under svangerskapet bør bekymre seg?
Hvorvidt en gravid kvinnes gule utflod virkelig er et tegn på fare eller ikke, vil avhenge av intensiteten, teksturen og lukten.
Forklar årsaken til at gravide får føflekker under svangerskapet
Er det farlig for gravide å vokse føflekker under svangerskapet? La oss finne ut svaret med aFamilyToday Health gjennom denne artikkelen!
Tips til gravide for å redusere korsryggsmerter under svangerskapet
Korsryggsmerter under graviditet er et svært vanlig problem blant gravide kvinner. Disse smertene kan oppstå i tidlige stadier eller senere i svangerskapet.
Blodstyrkende mat for gravide kvinner med anemi under graviditet
Blodtilskudd for gravide vil bidra til å begrense og bekjempe anemi under graviditet, en farlig tilstand som påvirker både mor og baby.
Gravide kvinner spiser aubergine: 7 grunner til å spise, 4 grunner til å unngå
Gravide kvinner kan spise aubergine, uansett om det er et spørsmål om mange gravide mødre. Hvis den spises med måte, vil aubergine være en god mat for deg
Gravide kvinner drikker sukkerrørjuice under graviditet: Fordeler og merknader
Gravide kvinner kan drikke sukkerrørjuice under svangerskapet for å kjøle seg ned uten helseproblemer hvis du nyter det med måte.
Å avsløre hvordan man kan hjelpe gravide med å sove godt kan du ikke ignorere
Å lære hvordan du kan hjelpe gravide kvinner med å sove godt, vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du er godt uthvilt, og dermed hjelpe svangerskapet å gå bra.
Svar: Er det godt å spise solsikkefrø?
Solsikkefrø er en av de mest populære snacks. For tiden på markedet er det mange varianter av solsikkefrø marinert i mange forskjellige smaker. Så er det godt å spise solsikkefrø?
Hva er salvie? Uventede helsemessige fordeler av malurt
Sa Sung er et merkelig navn for folk som bor langt unna eller har liten mulighet til å samhandle med havet. Så hva er salvie? La oss finne ut sammen gjennom artikkelen med de uventede effektene av denne sjøskapningen!
Hva er en balansert ernæringspyramide?
Hva er en balansert, rimelig ernæringspyramide? Den balanserte ernæringspyramiden sikrer tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer for varig helse, fleksibilitet og sykdomsunngåelse.
Vet foreldre hvordan de skal supplere vitaminer for barn med anoreksi?
Foreldre bør supplere vitaminer for barn med anoreksi hvordan er den mest balanserte og rimelige, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Bemerkelsesverdige poeng ved tilskudd av vitaminer for barn
Hvordan bør vi supplere vitaminer for små barn? Hvilke vitaminer å velge og hvor mye? La oss svare sammen gjennom følgende artikkel!
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell - Gylden mat for å forhindre kreft
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Svar: Hva skal du spise for å fjerne slim raskt og effektivt?
Hoste med slim forårsaker ubehag og påvirker åndedrettshelsen til hver person negativt. Slimsprengende matvarer hjelper deg med å kvitte seg med slimsekret fra halsen når du hoster. Så hva du skal spise for å fjerne slim raskt og effektivt er et spørsmål som mange mennesker er interessert i.
Hva er den viscerale fettindeksen? Beregning og relaterte helseproblemer å vite
Fett i kroppen bidrar til å støtte vitale aktiviteter, bygge celler samt lagre energi. Men når den viscerale fettindeksen er for stor, vil det være helsefarlig. Lær om farene ved visceralt fett og hvordan du kan forhindre det!
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise kaninblodsuppe?
Ikke bare menn, men mange kvinner liker også blodoverføringer som gjess, ender, kaniner osv. På grunn av konseptet om at blodpudding har evnen til å kjøle ned kroppen. Så faktisk, kan gravide spise kaninblodsuppe, er det greit å spise mye?
Spørsmål og svar: Er sjømatallergi arvelig?
Er sjømatallergi arvelig? Dette er et spørsmål og bekymring for mange mennesker fordi de ikke vet om barna deres er født med sjømatallergier som foreldrene deres? Svaret finner du i artikkelen nedenfor.