Kan diabetikere drikke kokosvann?

Diabetikere har ofte et veldig strengt kosthold og kosthold. Kokosvann er et næringsrikt naturlig vann, men har en søt smak, så mange mennesker er bekymret for om de kan drikke kokosvann hvis de har diabetes. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet og foreslå den riktige og beste måten å bruke kokosnøttvann for diabetes. La oss finne ut av det sammen!

I lang tid  er nipa kokos  en veldig populær frukt, spesielt for sin høye evne til å slukke tørsten. Ikke bare det, dette vannet gir også utallige verdifulle helseverdier som: anti-dehydrering, fordøyelsesstøtte, hudskjønnhet... 

Kan diabetikere drikke kokosvann?

Kokosvann er en rask kilde til elektrolytter, sukker og hydrering. I motsetning til kopra, som er høy i fett, inneholder kokosvann hovedsakelig karbohydrater. Avhengig av vekstområdet er hver type kokosnøtt så vel som hver kokosnøtt forskjellig, så næringssammensetningen til kokosnøttvann endres også. Men det er anslått at i 100 ml rent ferskt kokosvann inneholder i gjennomsnitt: 

• 3-4 g melis.
• 0,5 - 1 g Protein.
• Mindre enn 0,5 g fett.
• Mange mineralsalter, kalium, kalsium og klorid.

Kokosvann anses som bra for pasienter med diabetes

Pulverisert sukker er et stoff som kan øke blodsukkeret. Imidlertid kan det sees at innholdet av dette stoffet i kokosnøttvann er svært lavt, ikke er i stand til å forårsake en plutselig økning i blodsukkeret og ikke påvirker hjertehelsen negativt. Derfor inneholder kokosvann mange stoffer som er gunstige for helsen og trygge for diabetikere. Men når du bruker denne naturlige drikken,   bør personer med diabetes også konsumere nok til å gi helsemessige fordeler.

Fordeler med kokosnøttvann for diabetikere

Faktisk forårsaker ikke bare dårlige effekter, å drikke kokosnøttvann på riktig måte hjelper også diabetikere med å forbedre en rekke helseproblemer. Nærmere bestemt:

Hjelper med å rehydrere og elektrolytter

Hyppig vannlating er et av de tidlige tegnene på diabetes type 1 og type 2. Derfor mister personer med diabetes lett vann og rehydrering er nødvendig for å opprettholde kroppens aktiviteter.

I kokosvann er 94% vann, så når du drikker kokosvann, vil kroppen fylles opp med en stor mengde vann for å kompensere for mangelen forårsaket av hyppig vannlating. Dessuten gir kokosvann mange mineraler som: Kalium, natrium, magnesium, kalsium nødvendig for kroppen, fungerer som en elektrolytt uten å inneholde skadelige konserveringsmidler.

Forbedre blodsukkeret

Magnesium og mineraler i kokosnøttvann (som vitamin C, kalium, mangan og L-arginin) kan senke blodsukkeret og øke insulinfølsomheten hos personer med prediabetes eller type 2  diabetes .

Samtidig bidrar innholdet av aminosyrer og fiber til å hindre opptaket, begrense mengden sukker i blodet og bremse fordøyelsesprosessen. Derfra holder du blodsukkeret stabilt og forbedrer blodsukkeret.

Kokosvann bidrar til å forbedre blodsukkeret effektivt

Reduser kardiovaskulære komplikasjoner

Kokosvann inneholder en stor mengde kalium. Dette mineralet har effekten av å redusere blodtrykket takket være dets evne til å redusere trykket på veggene i blodårene, hjelpe blodårene til å slappe av, begrense dannelsen av blodpropp og opprettholde stabilt blodtrykk. Som et resultat er blodsirkulasjonen bedre.

Samtidig virker kalium også til å fjerne overflødig væske, og regulerer dermed hjerterytmen godt slik at hjertet ikke trenger å jobbe for hardt. Derfor tror mange at personer med diabetes som bruker kokosnøttvann kan bidra til å forhindre komplikasjoner av blodtrykk, hjertesykdom eller hjerneslag.

Hemmer oksidativt stress, forhindrer noen komplikasjoner av diabetes

Oksidativt stress er en ustabil og progressiv tilstand av frie radikaler i kroppen. Dette setter kroppen i en tilstand av stress, påvirker cellene negativt og øker risikoen for sykdom. Kokosnøttvann inneholder mange antioksidanter, så det har evnen til å begrense og eliminere frie radikaler, og effektivt hemme oksidativt stress. Forebygging av andre komplikasjoner relatert til diabetes (betennelse, betennelse i føttene, etc.).

Bra for øynene

Hos diabetikere forårsaker høyt blodsukker blokkering og økt trykk på blodårene som mater netthinnen. Det er grunnen til at øynene til personer med diabetes har høyere risiko for sykdommer som grå stær, glaukom ... mer enn normalt.

Regelmessig bruk av kokosnøttvann vil tilføre en betydelig mengde vitamin B1, hver 200 ml kokosnøttvann inneholder omtrent 0,7 mg vitamin B1 og vitamin B-komplekser (tiamin, riboflavin, niacin, folat, pyridoksin) har gode øyeforbedrende effekter. Som et resultat er pasientens øyne og helse beskyttet mot  farlige komplikasjoner av diabetes .

Kokosnøttvann hjelper pasienter med å unngå komplikasjoner av diabetes

Hjelp diabetikere å gå ned i vekt

Når diabetikere er overvektige eller overvektige, vil bukspyttkjertelen ha en begrenset evne til å syntetisere insulin og redusere glukosemetabolismen. Dette er grunnen til at overvektige mennesker har svært høy risiko for blodsukker. Derfor er det svært viktig og nødvendig for personer med diabetes å gå ned i vekt og opprettholde en rimelig vekt.

Å drikke kokosnøttvann er også kjent som et effektivt naturlig vekttapmiddel. Denne drikken inneholder svært lite fett og kalorier, så den får ikke diabetikere til å gå opp i vekt. Kombinert med en regelmessig og rimelig treningsprosess, vil det bidra til å forbrenne store kalorier. Samtidig vil diabetikere begrense småspisingen ved å forlenge metthetsfølelsen når de drikker kokosvann. Derfor hjelper bruk av kokosnøttvann pasienter med å gå ned i vekt ganske effektivt.

Bra for fordøyelsessystemet

Å drikke kokosnøttvann hjelper kroppen å bli supplert med fiberinnhold og store mengder vann for å bidra til å forbedre fordøyelsessystemets funksjon, forhindre forstoppelse. Dessuten støtter det høye kaliuminnholdet i kokosnøttvann elektrolyttbalansen, pH for å øke næringsopptaket og hjelper alle aktiviteter i kroppen til å bli mer gunstige.

Å drikke kokosvann riktig for personer med diabetes

Kokosvann er bra for helsen og har evnen til å kontrollere og forbedre diabetes. Du må imidlertid vite hvordan du bruker denne drinken til rett tid og på riktig måte for å få gode resultater. Her er noen ting diabetikere bør huske på når de bruker kokosvann.

• Ikke misbruk for mye: Diabetikere bør kun drikke maksimalt 1 kokosnøtt per dag (tilsvarer ca. 250 ml kokosvann). For diabetikere eller den gjennomsnittlige personen er det ikke bra å drikke kokosnøttvann for mye og for ofte. Dette fører til at kroppen har et overskudd av kalium, som forstyrrer hjertets funksjon. Selv om mengden naturlig sukker ikke er mye, kan det å drikke for mye kokosnøttvann fortsatt påvirke  høyt blodsukker .
• Drikk rent kokosvann: Du bør drikke rent kokosvann, uten å tilsette sukker, salt eller andre søtningsmidler. For å være sikker på at du kan supplere og drikke kokosvann hjemme. Ikke drikk blandet eller hermetisk kokosvann fordi de inneholder mye raffinert sukker som ikke er bra for diabetikere. 
• Ikke spis kopra: Kopra inneholder mye mettet fett som ikke er bra for helsen generelt og også påvirker diabetikere negativt.
• Drikk til rimelig tid: Diabetikere bør ikke drikke kokosvann etter klokken 19 fordi det er lett å forårsake fordøyelsesbesvær. Bør tas på tom mage for å gi energi, styrke immunforsvaret, forbedre fordøyelsen og kardiovaskulær helse. I tillegg bør diabetikere dele mengden kokosvann som kan brukes på en dag i 2-3 drinker, bør ikke drikke alt på en gang.
• Personer med diabetes med nyresykdommer, personer med lavt blodtrykk bør ikke bruke kokosvann.

Diabetikere må være oppmerksomme når de drikker kokosnøttvann for ikke å påvirke helsen deres

Det kan sees at å drikke kokosnøttvann i riktig dose og på riktig måte gir mange fordeler til behandlingen av diabetes, og bidrar til å forbedre blodsukkeret. Men for å kontrollere, begrense komplikasjoner og gi mange fordeler, må personer med diabetes følge et sunt kosthold, regelmessig sjekke og overvåke blodsukkeret og generell helse.