Når barnet ditt er forstoppet eller har diaré, er det viktig å legge til fiber, spesielt løselig fiber. Imidlertid vet ikke alle foreldre hvilke matkilder som inneholder mye løselig fiber og hvordan de kan tilsette løselig fiber til babyen når de har fordøyelsesproblemer.
Løselig fiber spiller en viktig rolle i menneskers helse og immunsystem, spesielt for barn som har problemer med fordøyelseskanalen. Så hva er løselig fiber? Hvordan legge til løselig fiber til babyen din? Følgende artikkel vil bli besvart av aFamilyToday Blog.
Å legge til løselig fiber til babyen din vil begrense forstoppelse hos barn
Hva er løselig fiber?
Kostfiber består av karbohydratmolekyler, som er ingredienser som finnes i ekte matvarer som kan eller ikke kan fordøyes av kroppen. Disse næringsstoffene er viktige for kroppen på grunn av deres helse- og immunsystemfordeler.
Fiber er delt inn i 2 typer: Uløselig fiber og løselig fiber.
Uløselig fiber er et stoff som ikke kan løses opp med væske i tarmkanalen, noe som fremmer bevegelsen av mat gjennom fordøyelseskanalen. Noen matvarer inneholder uløselig fiber som matvarer med skinn på (ris, hvete ...) eller noen grønnsaker, knoller og frukt.
I motsetning til uløselig fiber er løselig fiber et næringsstoff som kan løses opp i væske og eksisterer som en gel i tarmkanalen, noe som gjør det lettere å fordøye.
Nesten all mat (nøtter, grønnsaker, frukt osv.) har fiber, men ikke all mat inneholder løselig fiber. Løselig fiber finnes ofte i matvarer som:
Fiber er et næringsstoff som finnes i matvarer som grønnsaker, frukt og grønnsaker
Fordeler med løselig fiber
Løselig fiber har mange helsemessige fordeler for mennesker, fra å beskytte hjertehelsen til å holde seg i form og gå ned i vekt. Her er noen spesifikke effekter av løselig fiber:
Beskytt hjertehelsen din
Når løselig fiber kommer inn i kroppen gjennom maten, absorberes den i fordøyelsessystemet. Disse fibrene vil feste seg tett til kolesterolkomponenten i blodlipider. Dette hjelper kroppen til å eliminere en betydelig mengde kolesterol gjennom fordøyelseskanalen, og bidrar samtidig til å beskytte det kardiovaskulære systemet mot problemer som kolesterol forårsaker som hjerteinfarkt eller koronar hjertesykdom ...
Løselig fiber eliminerer overflødig kolesterol i kroppen, og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer
Havregryn, eller havrebasert mat, er en av de beste løselige fibermatene for hjertehelse. Så velg mat laget av bygg når du har hjerteproblemer eller forebygger hjerte- og karsykdommer.
Reduser risikoen for diabetes
Kroppen absorberer ikke fiber fullt ut, inkludert løselig fiber. Derfor vil ikke inntak av mat som inneholder fiber øke blodsukkernivået. På den annen side, som kolesterol, er overflødig sukker (glukose) også festet til løselig fiber, noe som forhindrer eller bremser opptaket av glukose i blodet og elimineres gjennom fordøyelseskanalen. Som et resultat vil kroppen redusere risikoen for diabetes, inkludert hjerte- og karsykdommer.
Dessuten, for pasienter med diabetes (enten det er type 1 eller type 2), kan inntak av løselig fiber også hjelpe dem bedre å kontrollere tilstanden.
Diabetes kan kontrolleres hvis nok fiber gis til pasienten
Oppretthold vekttap og hold deg i form
Fiberen har som effekt å bremse fordøyelsen av mat, dessuten kan ikke kroppen absorbere fiber fullt ut. Derfra vil du føle deg mett lenger og redusere mengden mat du trenger å spise hver dag, og redusere mengden kalorier du får i deg. Derfor vil det hjelpe kroppen din tilbake til ønsket vekt.
Støtte for fordøyelsessystemet
Løselig fiber kan øke gunstige bakterier i tarmen og bidra til å styrke immunforsvaret. Dessuten har det også effekten av å absorbere vann i tarmkanalen, så det hjelper avfallsstoffene i fordøyelseskanalen til å danne seg mer. På den annen side myker fiber også avføringen, noe som gjør det lettere å få avføring i fordøyelseskanalen, og hjelper dermed kroppen med å bekjempe forstoppelse og diaré.
Hvordan legge til løselig fiber til babyen din?
Havregryn er en mat rik på løselig fiber som er bra for babyens fordøyelse
I dag er foreldre veldig opptatt av utviklingen til barna sine. Derfor blir spørsmålet om hva du skal spise og drikke for å supplere næringsstoffer til babyen ivaretatt av mange mennesker, slik at babyen kan utvikle seg mer fullstendig, og samtidig unngå sykdommer i fordøyelseskanalen. Imidlertid er forstoppelse eller diaré hos barn ganske vanlig, da tilsetning av fiber er veldig nødvendig for babyen, spesielt løselig fiber.
Her er noen måter å legge til løselig fiber til babyen din:
Artikkelen ovenfor gir litt kunnskap om løselig fiber og metoder for å tilsette løselig fiber til babyen din . Blog aFamilyToday håper at informasjonen ovenfor har vært nyttig for foreldre, spesielt for familier med små barn som har problemer med fordøyelsessystemet.
Forstoppelse hos barn er et ganske vanlig problem, som oppstår på grunn av mange problemer. Men hvis foreldrene vet hvordan, vil forstoppelse bli forsiktig presset tilbake
Fiber er veldig bra for barn, spesielt de som er i utviklingsstadiet. Så hva er maten rik på fiber?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
aFamilyToday Health - Fiber holder barnas tynntarm regelmessig, men mange barn liker ikke å spise grønnsaker. Så hva gjør du for å supplere fiber til barnet ditt?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essensielle næringsstoffer som kalsium, fiber, protein, jern og antioksidanter fordi de er svært viktige for babyens utvikling.
aFamilyToday Health - Smerter i nedre venstre del av magen kan være små, men det kan noen ganger være et tegn på noe alvorlig. Så hva bør foreldre gjøre for å håndtere det riktig?
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slektning av eplet. Denne frukten er kjent for sin behagelige smak som er veldig gunstig for gravide kvinner.
aFamilyToday Health - Pasta regnes som favorittmaten til mange gravide kvinner. Er denne maten virkelig trygg for gravide?
Hvordan kurere forstoppelse hos barn? I tillegg til å støtte fordøyelsessystemet, hvordan har fiber ernæringsmessige effekter for små barn?
aFamilyToday Health - Finn ut hvilke næringsstoffer som bidrar til å styrke barnets fordøyelsessystem som vil hjelpe deg å ta vare på barnets helse bedre og mer stabilt.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
aFamilyToday Health - Fordelene med fiber for fordøyelsessystemet hos barn er enorme. Tilstrekkelig fiberforbruk er en viktig vane som bør opprettholdes hver dag.
Hvis du vet hvordan du velger og behandler dem nøye, er det trygt for gravide å spise sopp under graviditeten, samt ta med mange næringsstoffer.
aFamilyToday Health - Du kan lage en attraktiv rett eller involvere barnet ditt i måltidstilberedning, dette vil hjelpe dem å nyte måltidet.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 22 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Matvarer som inneholder fiber er ofte lite attraktive for babyer. Her er noen forslag for å hjelpe deg med å øke fiber for barnet ditt og fortsatt passe hans/hennes smak.
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.
Snegl er en mat som kan behandles mange deilige retter. Men kan folk som trenger å gå ned i vekt spise snegler? Artikkelen vil hjelpe deg med å få svar på spørsmålet "er det fett å spise snegler".
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
