De fleste barn er ofte redde for å spise grønnsaker. Dette fører til at barn ikke får nok fiber i sitt daglige kosthold – og forårsaker en rekke fordøyelsesproblemer, den mest åpenbare er forstoppelse . Menneskekroppen kan ikke fordøye fiber, så den beveger seg gjennom fordøyelseskanalen og fjerner avfall i fordøyelseskanalen – slik at avfall kan bevege seg lettere. Så en av de gode måtene å hjelpe til med å støtte fordøyelsessystemet til barn er å gi dem mye fiber.
Imidlertid er mat som inneholder fiber ofte ikke særlig attraktiv for babyer. Her er noen forslag for å hjelpe deg med å tilberede næringsrike måltider som fortsatt passer barnets smak.
Hjelp barnet ditt med å lage sin egen blanding ved å tilberede separate skåler med tørket frukt, nøtter og fiberrik frokostblanding . Bland deretter barnets plukker sammen og legg dem i en boks eller plastpose (Husk å begrense ingredienser med mye sukker som sjokolade eller godteri).
Mange frukter og grønnsaker har skall som inneholder mye fiber. Hvis barnet ditt nekter å spise, prøv å øke appellen ved å kutte disse grønnsakene og forme dem. Du kan bruke rosiner for øynene, gulrøtter for nesen, selleri for øyenbrynene og en epleskive for et smil.
Merk: Ikke gi gulrøtter til barn under 3 år eller gi rosiner til barn under 4 år fordi de kan forårsake kvelning .
Prøv å blande noen fiberrike frokostblandinger med en liten mengde av barnets favoritt frokostblanding. Se etter en fiberrik frokostblanding, med omtrent 3-5 gram fiber per porsjon, og kombiner dem deretter med en annen frokostblanding.
Akkurat som frokostblandinger, bør grovt brød eller smørbrød du mater barnet ditt ha minst tre gram fiber per porsjon.
Sjekk emballasjen nøye fordi ikke alle produkter som sier fullkorn er høye i fiber.
I tillegg til å være fargerike og veldig søte, er bær med frø veldig høye i fiber, og barna elsker dem også. Og kanskje den med høyest fiberinnhold er bringebær.
Granola er en populær amerikansk frokostblanding. Granola er høy i fiber og er ofte pakket i barer.
Granola har alltid vært en favoritt blant barn.
Du kan legge til noen hemmelige ingredienser til babyens mat for å gjøre den mer velsmakende, for eksempel kan du blande litt fiberrik Granola i yoghurt. I tillegg kan du også kombinere noen matvarer med høyt fiberinnhold som:
Fullkornsbrød og frokostblandinger;
Eple;
Oransje;
Banan;
Bringebær;
Plomme;
Pære;
Grønn bønne;
Belgvekster (tørre bønner, erter, linser, etc.);
Artisjokk;
Mandel.
En annen barriere for fordøyelseshelsen er den langsomme fordøyelsen av mat. For å ha et godt fordøyelsessystem, minimer avhengigheten av matvarer som hvitt sukker, mel, hvitt brød, m... Samtidig, ikke glem å tilsette fiber i hvert måltid for barn fordi dette er nøkkelen til en sunn fordøyelse. system.
Du kan se mer:
7 matvarer for å forbedre ernæringen for babyer
Forstoppelse hos barn er et ganske vanlig problem, som oppstår på grunn av mange problemer. Men hvis foreldrene vet hvordan, vil forstoppelse bli forsiktig presset tilbake
Fiber er veldig bra for barn, spesielt de som er i utviklingsstadiet. Så hva er maten rik på fiber?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
aFamilyToday Health - Fiber holder barnas tynntarm regelmessig, men mange barn liker ikke å spise grønnsaker. Så hva gjør du for å supplere fiber til barnet ditt?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essensielle næringsstoffer som kalsium, fiber, protein, jern og antioksidanter fordi de er svært viktige for babyens utvikling.
aFamilyToday Health - Smerter i nedre venstre del av magen kan være små, men det kan noen ganger være et tegn på noe alvorlig. Så hva bør foreldre gjøre for å håndtere det riktig?
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slektning av eplet. Denne frukten er kjent for sin behagelige smak som er veldig gunstig for gravide kvinner.
aFamilyToday Health - Pasta regnes som favorittmaten til mange gravide kvinner. Er denne maten virkelig trygg for gravide?
Hvordan kurere forstoppelse hos barn? I tillegg til å støtte fordøyelsessystemet, hvordan har fiber ernæringsmessige effekter for små barn?
aFamilyToday Health - Finn ut hvilke næringsstoffer som bidrar til å styrke barnets fordøyelsessystem som vil hjelpe deg å ta vare på barnets helse bedre og mer stabilt.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
aFamilyToday Health - Fordelene med fiber for fordøyelsessystemet hos barn er enorme. Tilstrekkelig fiberforbruk er en viktig vane som bør opprettholdes hver dag.
Hvis du vet hvordan du velger og behandler dem nøye, er det trygt for gravide å spise sopp under graviditeten, samt ta med mange næringsstoffer.
aFamilyToday Health - Du kan lage en attraktiv rett eller involvere barnet ditt i måltidstilberedning, dette vil hjelpe dem å nyte måltidet.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 22 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Matvarer som inneholder fiber er ofte lite attraktive for babyer. Her er noen forslag for å hjelpe deg med å øke fiber for barnet ditt og fortsatt passe hans/hennes smak.
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
