Ikke overse fiber i barnets daglige kosthold

Hvordan kurere forstoppelse hos barn? I tillegg til å støtte fordøyelsessystemet, hvordan har fiber ernæringsmessige effekter for små barn?

Ernæring for babyer er alltid foreldrenes største bekymring. Hvis du ikke vil at babyen din skal være alvorlig forstoppet, må du sørge for nok fiber til barnet ditt i hvert måltid. Følg den følgende artikkelen med aFamilyToday Health for å forstå viktigheten av fiber for babyen din.

Historien om fiber

For ikke lenge siden, mens vi var på en kaffebar og pratet med noen venner, hadde vi en fantastisk deling om barnets forstoppelsesproblem. Alle bytter på å gi sine erfaringer om hvordan man kan kurere forstoppelse, som å gi barnet et halvt glass svisker juice kombinert med et halvt glass vann eller gi barnet fiken for å styrke fordøyelsessystemet.

Personlig sitter jeg bare stille, ikke fordi temaet er smakløst men fordi barna mine ikke har noen problemer å bekymre seg for. Jeg er veldig heldig fordi datteren min har et veldig bra fordøyelsessystem. Hun spiser alt jeg lager, noe som betyr at hun får i seg mye fiber.

Men det er ikke alltid like lett å oppdra barn. Mange barn er ofte veldig kresne på suppe og familier skjønner ikke viktigheten mellom fiber og fordøyelsessystemet. Faktisk har mange helseorganisasjoner oppfordret foreldre til å gi barna mye frukt og grønnsaker på grunn av de mange fordelene som fiber gir.

Fordelene med fiber

Det er tusenvis av fordeler når foreldre bør legge til den nødvendige mengden fiber til barnets kosthold. For de som akkurat har begynt å spise grønnsaker, vil fiber bidra til å forhindre risikoen for diabetes .

Selvfølgelig er den største fordelen med fiber fortsatt fordøyelsesstøtte. Når det kombineres med å drikke nok vann, vil fiber fremme sin rolle i sirkulasjonen av fordøyelsessystemet på beste måte. Dette vil hjelpe babyen din med å forebygge og kurere forstoppelse. Du vil ikke lenger være sliten når du må våkne midt på natten for å ta vare på barnets smerter og vansker med å gå på toalettet.

Hvor mye er nok?

I følge forskning bør barn i alderen 1 til 18 år få 14 til 31 g fiber per dag. Men hvordan bør du bruke dette og velge riktig mat å kjøpe? Dette avhenger av mengden og typen mat du velger til babyen din.

Er det bra å spise mer fiber?

Å mate barnet ditt med en fiberrik diett vil bidra til å forhindre problemer knyttet til kolikk og diaré . Derfor bør du hoppe over eventuelle kostholdsrestriksjoner (med mindre legen din har råd) og i stedet fokusere på en fiberrik meny for barnet ditt hver dag.

Håper artikkelen har gitt mye nyttig informasjon for familien din. Ønsker at du raskt begrenser forstoppelse for babyen din ved å gi ham en rekke forskjellige grønnsaker og frukter.