Hva er gravide som har lyst på spaghetti et tegn på?

Med sin iøynefallende gule farge regnes pasta som en favorittmat for mange gravide kvinner. Det vanlige spørsmålet for mange mennesker er er denne maten trygg for gravide?

Avhengig av plasseringen til hver person, så vel som typen nudler, mengden som brukes og bearbeidingsmåten, gir spaghetti forskjellige resultater for helsen til gravide kvinner. Følgende aksjer vil hjelpe deg å kjenne det spesifikke ernæringsnivået og effekten av pasta på helsen til mor og foster.

Bør mødre spise spaghetti under svangerskapet?

Gravide kvinner kan fortsatt spise spaghetti under svangerskapet, men du bør bare spise det i moderate mengder og tilberede det selv for å sikre sikkerhet og hygiene. Å spise for mye nudler under graviditet kan føre til mange fordøyelsesproblemer og generelle helseproblemer.

Hva slags pasta er bra for gravide?

Pasta er en mat som både får deg til å føle deg deilig og mett. Her er noen forslag til pastastiler:

Tradisjonell spaghetti

Denne typen pasta lages med raffinert hvetemel. Raffineringsprosessen involverer fjerning av det ytre skallet og det indre kimlaget, og etterlater bare den stivelsesholdige endospermen. De næringsrike ytre skallene som fjernes inneholder store mengder vitaminer, mineraler, fytonæringsstoffer og fiber, og etterlater sluttproduktet med svært få næringsstoffer. Derfor tilsetter produsenter ofte noen andre næringsstoffer som B-vitaminer og jern.

Nudler laget av 100% fullkorn

Denne typen pasta inkluderer alle tre lagene med næringsstoffer - kli, kimen og endospermen til hvetekornet. Den er full av fiber og mikronæringsstoffer. Denne typen pasta er mye rikere på næringsstoffer enn tradisjonell pasta og tilbyr ulike helsefordeler som å bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for visse kroniske sykdommer som hjertesykdom og type 2 diabetes.

Det finnes mange typer fullkorn på markedet i dag . Så hvordan velge riktig 100 % fullkornsprodukt? Sjekk ingredienslisten på pakken og velg kun 100 % fullkorn eller 100 % fullkornsorter. Brun ris og havre er to typiske fullkorn.

Grunnen til at gravide har lyst på mat

Graviditet kan føre til at du utvikler noen helt andre spisevaner som å spise pasta. Noen mulige årsaker til dette fenomenet er:

Hormonelle endringer i kroppen;

Ernæringsmessige krav. Spaghetti, avhengig av type og oppskrift, er vanligvis rik på karbohydrater, fiber og magnesium. En gravid kvinnes appetitt på visse matvarer kan være et tegn på at hun mangler ett eller flere av disse næringsstoffene;

Serotonin. Noen typer pasta inneholder mye sukker, noe som fremmer produksjonen av serotonin i kroppen. Serotonin er en nevrotransmitter som spiller en viktig rolle i å skape lykkefølelser. Derfor kan gravide ønsker å bruke mat som øker serotoninproduksjonen.

Å spise for mye av alle typer mat kan også ha negative effekter på helsen til moren og fosteret. Med pasta (pasta), også, må du spise med måte for å beskytte helsen din.