Sunn mat hjelper barn med å vokse og utvikle seg optimalt og støtter læring. Foreldre bør gi en tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler i hvert måltid til barna sine, og skape måter å hjelpe barn med å nyte måltidene mer.
Det kan imidlertid være vanskelig for foreldre å lære et barn å spise sunt. Å gjøre mat mer attraktivt og hyggelig kan oppmuntre barn til å spise.
En frisk, fargerik meny er naturlig nok mer tiltalende for barn. Fargerike måltider hjelper barn til å spise mer, og gir dem dermed en rekke næringsstoffer de trenger for sunn vekst. Foreldre bør maksimere fordelene ved å variere formen på maten. Foreldre som skjærer frukt eller grønnsaker i morsomme former, bruker kakeformer for å oppmuntre barn til å spise, eller bruker morsomme navn på mat er også en morsom måte å engasjere barn på.
Å handle med barna og delta i matlaging er effektive måter å lære dem gode matvalg og gjøre det morsommere å spise. Eldre barn kan lære noen av fordelene med frukt og hvordan man skjærer grønnsaker.
Med yngre barn kan foreldre lære barna navnet på produktet eller bruke frukten til å øve på å skille farger. Foreldre kan også kjøpe en engasjerende kokebok og bruke tid på å lage noen av de grunnleggende rettene i boken sammen med barna sine.
Flere typer rå grønnsaker for munnhelse kan enkelt dyrkes i hagen. For eksempel er salat og paprika rike på vitaminer og fiber og er enkle å dyrke. Barn kan hjelpe deg med å høste frukt og grønnsaker. Foreldre bør velge en oppskrift som har frukt eller grønnsaker dyrket i måltidet, slik at de kan spise den og være stolte.
Foreldre kan for eksempel bytte ut potetgull med gulrøtter for å begrense mengden søtsaker og opprettholde fibertilgangen. Sukkeret i tannkjøttet kan skade barnas tenner, så det er viktig for foreldre å tilby den samme søte smaken av godteri eller frukt, men uten de usunne ingrediensene. Mandler er også et alternativ, da de inneholder en god mengde protein og kalsium. Gjør det enkelt for barnet ditt å spise god mat ved å plassere den innen rekkevidde på bordet eller i kjøleskapet.
Foreldre kan forberede en pris for å oppmuntre barnet sitt. For eksempel, hver gang barnet ditt velger en sunn matbit eller husker å pusse tennene, gi det en ekstra belønning. På slutten av måneden teller du premiene og gir dem en gave de liker som et leketøy eller en tannbørste...
Forstoppelse hos barn er et ganske vanlig problem, som oppstår på grunn av mange problemer. Men hvis foreldrene vet hvordan, vil forstoppelse bli forsiktig presset tilbake
Fiber er veldig bra for barn, spesielt de som er i utviklingsstadiet. Så hva er maten rik på fiber?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
aFamilyToday Health - Fiber holder barnas tynntarm regelmessig, men mange barn liker ikke å spise grønnsaker. Så hva gjør du for å supplere fiber til barnet ditt?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essensielle næringsstoffer som kalsium, fiber, protein, jern og antioksidanter fordi de er svært viktige for babyens utvikling.
aFamilyToday Health - Smerter i nedre venstre del av magen kan være små, men det kan noen ganger være et tegn på noe alvorlig. Så hva bør foreldre gjøre for å håndtere det riktig?
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slektning av eplet. Denne frukten er kjent for sin behagelige smak som er veldig gunstig for gravide kvinner.
aFamilyToday Health - Pasta regnes som favorittmaten til mange gravide kvinner. Er denne maten virkelig trygg for gravide?
Hvordan kurere forstoppelse hos barn? I tillegg til å støtte fordøyelsessystemet, hvordan har fiber ernæringsmessige effekter for små barn?
aFamilyToday Health - Finn ut hvilke næringsstoffer som bidrar til å styrke barnets fordøyelsessystem som vil hjelpe deg å ta vare på barnets helse bedre og mer stabilt.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
aFamilyToday Health - Fordelene med fiber for fordøyelsessystemet hos barn er enorme. Tilstrekkelig fiberforbruk er en viktig vane som bør opprettholdes hver dag.
Hvis du vet hvordan du velger og behandler dem nøye, er det trygt for gravide å spise sopp under graviditeten, samt ta med mange næringsstoffer.
aFamilyToday Health - Du kan lage en attraktiv rett eller involvere barnet ditt i måltidstilberedning, dette vil hjelpe dem å nyte måltidet.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 22 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Matvarer som inneholder fiber er ofte lite attraktive for babyer. Her er noen forslag for å hjelpe deg med å øke fiber for barnet ditt og fortsatt passe hans/hennes smak.
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
