Tips for å styrke babyens fordøyelsessystem
aFamilyToday Health - Finn ut hvilke næringsstoffer som bidrar til å styrke barnets fordøyelsessystem som vil hjelpe deg å ta vare på barnets helse bedre og mer stabilt.
Tips for å styrke babyens fordøyelsessystem
Vi vet alle hvor viktige næringsstoffer er for barns helse, men de færreste vet at ernæring også bidrar vesentlig til å holde barnas fordøyelsessystem sunt. Dessuten bidrar trening eller å drikke nok vann til å styrke fordøyelsessystemet for barn.
Mat rik på fiber
Fiber er hver families beste venn. Mange studier har vist at barn i alderen 4-8 år bør spise minst 25 gram av dette stoffet per dag. Fiber hjelper ikke bare med å stabilisere blodsukkeret når kroppen signaliserer metthet, men hjelper også på avføringsmidler.
Mat rik på fiber inkluderer:
Frukt som epler og pærer;
Nøtter (svarte bønner, krysantemum, røde bønner);
Kokte poteter;
Yoghurt: Selv om den ikke inneholder mye fiber, inneholder yoghurt probiotika - gunstige bakterier for tarmen.
På den annen side, noen matvarer er lett å gjøre barn forstoppet som:
Kornblandinger: Dette er ikke en toppprioritet mat for barn, så hvis barnet ditt viser tegn på forstoppelse, kan du eliminere frokostblandinger fra det daglige kostholdet og erstatte det med grønne grønnsaker og frukt;
Raffinert "hvit" mat som raffinert sukker, hvit ris og hvitt brød;
Ost og andre meieriprodukter;
Multivitaminer er også en årsak til forstoppelse hos små barn.
Drikk nok vann
Å spise mye fiber, men ikke drikke vann vil være som å helle "superlim i tarmen". Hvis familien din bor i et tropisk klima, spesielt når barna spiller sport eller trener utendørs, vil de svette mer og drikke mer vann for å gjøre opp for de tapte næringsstoffene.
Foreldre gir ofte barna sine sportsdrikker med ordet "energidrikker", men i virkeligheten er dette bare sukkerholdige drikker som juice.
Barn bør hovedsakelig drikke filtrert vann. Med juice kan barn drikke ca 100 ml per dag for barn under 4 år og 200 ml for barn i alderen 4-6 år.
Gjøre øvelsen
Trening er bra for hjerte, lunger, immunforsvar og selvfølgelig også bra for fordøyelsessystemet til barn. Når du trener eller bare leker med venner, vil barn ikke stoppe for å gå på toalettet, spesielt med små barn, så du må være oppmerksom på å minne barnet ditt om å gå på toalettet ofte. Å holde i urin eller holde avføring kan ofte føre til tarmproblemer og forstoppelse.
En annen faktor som også spiller en viktig rolle i et barns fordøyelsessystem er stress. Stress er ofte årsaken til noen gastrointestinale problemer som irritabel tarmsyndrom eller Crohns sykdom . Hos små barn er det vanskelig å gjenkjenne tegn på stress fordi barnet ikke vet hvordan det skal uttrykke det. Babyen vil bare manifestere seg gjennom ofte gråt, sovne, nekte å gå til et potensielt stressende miljø (for eksempel et klasserom), anoreksi...
Hvis barnet ditt har problemer med å gå på do, ikke legg for mye press på det. Noen ganger holder barn tilbake avføringen fordi de er redde for smerter i anus, så du bør trene barnet til å ta avføring og ikke tvinge dem for mye. Du bør prøve å snakke med barnet ditt for å hjelpe det slappe av, føle seg tryggere, og hvis det fortsatt er vanskelig, kan du kontakte legen din.
Du kan se mer:
7 matvarer for å forbedre ernæringen for babyer
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
Barn stopper anoreksi takket være at mødrene deres bruker disse 3 flotte triksene
Løs bekymringen for at gravide kvinner med magesmerter går ut hjemme
Tilstanden til gravide kvinner med magesmerter kan forebygges og løses raskt hvis du forstår følgende informasjon fra aFamilyToday Health.
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
7 vanligste årsaker til at barn dropper ut av skolen
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott forårsaket av morsmelk: Babyer som blir ammet nok har fortsatt gul hud og øyne
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Barn med tørre lepper, sprukne lepper: Årsaker og behandling
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hestesko nyresykdom - En sjelden sykdom som må forstås
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Bør ammende mødre drikke kokosvann?
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer: Mødre gjenkjenner tidlig for å behandle babyer!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
Vet foreldre hvordan de skal måle barnets temperatur?
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Er det normalt at babyer himler med øynene? Årsaker og ting å merke seg
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.