Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
Hva er årsakene til høyt blodtrykk hos unge mennesker?
Ikke bare eldre, men også unge mennesker i 20-årene kan utvikle høyt blodtrykk. Så hva forårsaker høyt blodtrykk hos unge mennesker? Blod
Ikke bare eldre, men også unge mennesker i 20-årene kan utvikle høyt blodtrykk. Så hva forårsaker høyt blodtrykk hos unge mennesker?
Blodtrykk er kraften som utøves av blod på arterieveggene under sirkulasjonen. Så når en person har høyt blodtrykk, betyr det at arterieveggene får for mye trykk ettersom hjertet pumper blod. Symptomer på høyt blodtrykk er mange, men de mest typiske er hodepine, svimmelhet og kvalme.
Høyt blodtrykk hos unge mennesker
Høyt blodtrykk er en vanlig tilstand som kan ramme mennesker i alle aldre.
Normalt blodtrykk er 120/80 mmHg, og når det er mer enn 140/90 mmHg, er du i faresonen for høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk kan variere avhengig av alder og fysiologiske forhold, så det bør overvåkes regelmessig, spesielt når du er over 30 år.
Unge mennesker har ofte lavere blodtrykk, f.eks. 120/95 mmHg, mens hypertensjon hos eldre vanligvis er øvre tall, f.eks. 170/80 mmHg. Typiske tegn på høyt blodtrykk hos unge mennesker kan være vanskelig å kontrollere følelser, lett å bli sint, lett å miste fokus, lett å påvirke arbeid, kommunikasjon osv.
Høyt blodtrykk forårsaker kardiovaskulære komplikasjoner, cerebrovaskulære ulykker osv. I tillegg, hos unge mennesker med høyt blodtrykk, er frekvensen av seksuell dysfunksjon 2,5 ganger høyere enn i befolkningen generelt. Denne frekvensen er enda høyere når unge mennesker har høyt blodtrykk ledsaget av andre sykdommer som diabetes, kronisk nyresykdom osv. Dessuten er pasienter også utsatt for følelsesmessige forstyrrelser i retning av sinne, tap av sinne og tap av humør. - tilbakeholdenhet, tap av selvkontroll...
Faktorene som hindrer behandlingen samt finner ut årsaken til høyt blodtrykk hos unge mennesker, skyldes hovedsakelig psykologien med å ikke akseptere seg selv som å ha høyt blodtrykk fordi de føler at kroppen er normal, eller også kan virke som følge av psykologien ved å skjule sykdommen i frykt for å påvirke forfremmelsen på jobben.
Årsaker til høyt blodtrykk hos unge mennesker og hvordan man kan forebygge det
Å spise sunt er en måte å forhindre høyt blodtrykk på.
Hypertensjon hos eldre har opptil 95 % av tilfellene uten årsak og kun 5 % av årsaken er identifisert. I mellomtiden er årsakene til høyt blodtrykk hos unge ofte mer åpenbare, for eksempel på grunn av kronisk nyresykdom, hormonell ubalanse, mye bruk av alkohol, øl osv. I tillegg er medvirkende faktorer som øker blodtrykket røyking (inkludert passiv røyking), overvekt, stress, stillesittende livsstil, spising for salt.
For å forhindre høyt blodtrykk hos unge mennesker, er det nødvendig å lære nøye hva du skal drikke med høyt blodtrykk , hva du skal spise osv. Følg en vitenskapelig diett for å gå ned i vekt: lite sukker, lite fett, mye protein og sunt fiber hvis du er overvektig. Ikke spis for mye, spis lett. Spis mat som inneholder mange stoffer for å stabilisere det kardiovaskulære systemet, for eksempel:
- Kalium (finnes i bananer, vann).
- Kalsium (finnes i melk, reker, ...).
- Magnesium (finnes i kjøtt).
Pasienter må aktivt innta protein fra fisk og planter i stedet for svinekjøtt, storfekjøtt, kylling… Ikke spis for søtt selv om du ikke har diabetes…, begrense inntak av animalsk fett. Spis mye grønne grønnsaker og frukt for å gi mye mineraler, vitaminer og fiber.
Følg en vitenskapelig livsstil for å reversere høyt blodtrykk.
Når man skal finne årsaken til høyt blodtrykk hos unge, er det nødvendig å begrense alkoholforbruket og trene regelmessig, hver dag i ca. 30-45 minutter. Prøv øvelser som tai chi, turgåing, jogging og absolutt ikke anstreng deg når du kjenner at hjertet slår fort. Oppretthold en regelmessig og stabil livsstil, unngå følelsesmessige og angsttilstander. Slutt å røyke.
Når du tar medisiner, bør pasienten følge legens instruksjoner, ikke slutte å ta stoffet på egen hånd.
Phuong Linh
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise spinat?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Magesmerter bør spise hvitløk eller ikke?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter bør spise papaya eller ikke?
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Hva er vitamin P? Mat rik på vitamin P som du bør kjenne til
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
Spis sunt: Hva er fordelene med å spise tomater?
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Hvordan lage udonnudler til barn endrer smak hver dag
Kjente udonnudler med myke seige nudler servert med rik buljong er alltid en favorittrett for barn. Mange mødre ønsker å lære å lage udonnudler til babyene sine for å hjelpe dem å endre smak og bli mer begeistret for hvert måltid.
5 gylne tips for en sunn tarm
Probiotika spiller en viktig rolle for å holde tarmkanalen i gang. Hvordan man kan supplere gunstige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen er imidlertid ikke godt kjent.
Folk som ikke bør drikke grønn te
Grønn te er en tradisjonell drink og kjent for alle vietnamesere. Å drikke grønn te har mange fordeler, men det er folk som ikke bør drikke grønn te. Er du blant dem?
Instruksjoner for å lage ostemelk kake for babyen å spise avvenning
Ernæringseksperter anbefaler at mødre bør bruke ost til babyene sine fordi dette er en veldig næringsrik mat. For å oppnå de beste og mest effektive resultatene bør foreldre bare mate barna sine i snacks med retter som ostepudding, ostemelkekake... La oss finne ut hvordan man lager ostemelkkake med Blog aFamilyToday. la oss gi babyen mat!
Slank kropp, overraskende vakker hud når du reduserer mengden sukker i kosten
Dietter som begrenser sukker hjelper deg med å beskytte helsen din, gå ned i vekt og få jevnere hud.