7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?

I tillegg til brus er unge mennesker i dag, spesielt tenåringer, ganske glad i å bruke energidrikker. I følge statistikk bruker opptil en tredjedel av tenåringer i alderen 12-17 denne drinken regelmessig. Men ifølge helseeksperter er det mange skadelige effekter av energidrikker på dette emnet. 

Basert på forskning publisert i tidsskriftet Nutrition Education and Behavior, er det funnet at dagens unge mennesker er ganske utsatt for påvirkning av energidrikkannonser i media. Derfra vil barna ha en mer aksepterende holdning til denne drinken.

Følgelig må dagens foreldre være klar over de skadelige effektene av energidrikker for å gi råd, samt tiltak for å begrense forbruket av denne "skadelige mer enn bra" drikken.

Hva er det i energidrikkflasken som gjør unge mennesker så fascinert?

Svaret ligger i deilig smak, billig pris, trendy design, akkompagnert av mange gode kampanjer og enda viktigere, disse produktene er enkle å finne og kjøpe overalt. Akkurat så mye er nok til å gjøre "tenåringene" våre klare til å betale for denne drinken hver dag.

I de fleste undersøkelser svarer flertallet av tenåringer ofte at de har en tendens til å velge energidrikker når de føler seg trege, sløve eller trenger å fylle på med energi til kommende aktiviteter.

Hemmeligheten bak "styrking" ligger i det faktum at ingrediensene i hvert produkt vanligvis inneholder mye sukker (når det kommer inn i kroppen, vil det omdannes til glukose og skape energi) for å hjelpe musklene til å jobbe effektivt. Deretter er det stoffer som inositol, taurin, adenosin, spesielt koffein - et sentralnervesystemstimulerende middel som får brukerne til å føle seg euforiske og mentalt forfrisket.

Basert på de grunnleggende ingrediensene nevnt ovenfor, kan du helt se at denne drikken ikke gir essensielle næringsstoffer. Når det gjelder rehydreringseffekt, er det ikke mulig å føre det opp i den aktuelle produktgruppen. Dessuten kan koffeinet i denne drinken også føre til at noen barn får søvnløshet eller arytmi hvis kroppen dessverre ikke tolereres godt.

Typer energidrikker som ofte finnes på markedet

Litt av informasjonen ovenfor kan du se noen av de skadelige effektene av energidrikker på helsen. Det er ganske mange energidrikker på markedet, men de to vanligste er:

Flaske eller hermetisk type som ligner på brus

Flasker med liten kapasitet aka "energiskudd"

Den andre formen er ikke vanlig i vårt land og har et mye høyere koffeininnhold enn den vanlige typen. Langvarig inntak av for mye koffein kan føre til høyt blodtrykksproblemer hos tenåringer, til og med svekke barnets motstand.

7 skadelige effekter av energidrikker for tenåringer du trenger å vite

Som nevnt kort tidligere, kommer de skadelige effektene av energidrikker i stor grad fra koffein og andre biprodukter, nemlig:

1. Øk hjertefrekvensen

I teorien kan koffein forårsake hjertebank , øke blodstrømmen til hjertet og stimulere respirasjonssenteret.

Gjennom en studie utført i 2015 og publisert i Canadian Journal of Cardiology, ble det funnet at misbruk av energidrikker hos ungdom øker risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner, spesielt for barn som allerede har hjertesykdom.

2. Økt risiko for overvekt

Kombinasjonen av sukker og koffein gjør energidrikker farligere enn noen gang. Fordi koffein er vanedannende, vil barnet ditt være utsatt for fedme når du først blir en "tilhenger" av denne drinken.

Denne sykdommen skaper en god sjanse for mer alvorlige helseproblemer som hjertesykdom , diabetes , hjerneslag .

3. Forårsaker hyperaktivitet hos barn

Grunnen til at denne drinken ser iøynefallende ut er på grunn av bruken av syntetiske fargestoffer. Imidlertid har disse komponentene vært knyttet til oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) hos barn. Dette er også en av de skadelige effektene av energidrikker som bekymrer mange foreldre. Fordi barn med denne tilstanden ikke kan sitte stille, noe som påvirker læringen.

4. Forårsaker hodepine og humørsvingninger

Skaden på denne energidrikken kommer fra guarana, en annen populær, godt elsket ingrediens. Dette stoffet har en stimulerende effekt på sentralnervesystemet, som noen ganger kan redusere appetitten hos barn. Imidlertid kan noen få negative effekter det medfører, listes opp som: søvnløshet, hodepine og humørsvingninger.

5. Dehydrering

Går tilbake til koffein, i tillegg til å øke hjertefrekvensen, har dette stoffet også en mild vanndrivende effekt. Dette betyr at dens tilstedeværelse i kroppen vil stimulere nyrene til å øke urinproduksjonen.

Hvis dessverre barn tar for mye av dette stoffet på en gang, kan dehydrering oppstå. De skadelige effektene av energidrikker vises ofte når barn først bruker dette produktet og ikke vet hvordan de skal rehydrere.

6. Søvnforstyrrelser

Tenåringer som regelmessig inntar energidrikker risikerer å få søvnforstyrrelser . Denne tilstanden fører også til at barn mangler konsentrasjon, samt reduserer deres evne til å motta informasjon på skolen.

Ifølge eksperter kan tenåringer med søvnforstyrrelser danne dårlige vaner i fremtiden, som å røyke eller bruke alkohol.

7. Skade på tannemaljen

De fleste energidrikker inneholder sitronsyre, et middel som får tannemaljen til å erodere. En studie som sammenlignet energidrikker med sportsdrikker fant at førstnevnte hadde mer enn dobbelt så stor sannsynlighet for å løse opp tannemaljen. Generelt, for å sikre oral helse, må du holde deg unna sukkerholdige drikker.

Hvis en energidrikk inneholder mer enn 500 mg koffein, kan koffein toksisitet oppstå.

Energidrikker for tenåringer, hvor mye er greit?

Faktisk er det ingen spesifikke anbefalinger om hvor mye energidrikk som er trygt. Mange tenåringer tror at jo mer de drikker, desto mer våken blir kroppen, og lærings- og arbeidsytelsen vil også bli bedre. Barn forstår imidlertid ikke helt at dette er veldig helseskadelig.

Eksperter sier at mengden koffein vi kan konsumere i stor grad avhenger av aldersfaktorer. For ungdom bør dette emnet unngå å innta mer enn 100 mg koffein per dag. Å bestemme mengden av dette stoffet er også ganske enkelt, fordi mengden koffein er tydelig vist gjennom matetiketten på hver flaske eller boks med energidrikk.

Hvis den brukes av og til, er ikke denne drinken helt skadelig. Foreldre må imidlertid minne barna sine på å ikke gjøre dette til en daglig vane.

Hver energidrikkflaske/boks har vanligvis 60–90 mg koffein, som tilsvarer 1 kopp mellomstor espresso. Følgelig er det anbefalte koffeinnivået hos ungdom ikke mer enn 100 mg per dag. Hvis å ta mer enn 400 mg per dag kalles en overdose og barnet kan oppleve noen symptomer som søvnløshet , angst ...

Energidrikker er unektelig en effektiv redningsmann for situasjoner som krever umiddelbar årvåkenhet og fokus. Men de skadelige effektene som denne drikken bringer til kroppen, spesielt for tenåringer, bør ikke tas lett på. I stedet for å gi penger til barna for disse usunne drikkene, kan foreldre lære barna sine sunne levevaner ved å bruke urtete eller fruktjuice i stedet.