Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
Føler du deg ukomfortabel under graviditeten? Hjelper ikke næringsrike dietter, familieturer eller chatting med nære venner deg til å føle deg mindre tung? Leter du etter en enkel hemmelighet for å holde både deg og babyen din sunn? Så har du noen gang tenkt på å gå på spa og bruke massasjetjenester? Den gode nyheten er at nyere medisinske studier tyder på at du kan dra nytte av denne behandlingen under og etter graviditet.
Hva er graviditetsmassasje?
Gravidmassasje inkluderer massasje før og etter graviditet, utført av terapeuter med mål om å forbedre mødrehelsen under og etter svangerskapet. En massasje kan vare ca 1 time.
Hva er fordelene med massasje for gravide?
Flere studier har antydet at gravide vil ha nytte av massasje, både fysisk og mentalt. Flere studier har vist at massasje før graviditet endrer hormonreguleringen i kroppen betydelig, noe som fører til en økning i dopamin og serotonin, og en nedgang i noradrenalin og kortisol. Denne hormonendringen bidrar til å redusere stress og angst for gravide kvinner. Kvinner er ofte utsatt for redusert blodsirkulasjon under svangerskapet, noe som fører til stillestående sirkulasjon i leddene, også kjent som ødem. Massasjeterapi kan øke blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å redusere hevelse og smerter i leddene.
Andre fordeler med massasje er å hjelpe gravide med å lindre nevralgi, ryggsmerter, lindre muskelspenninger og hodepine og sove bedre.
Hva bør gravide være oppmerksomme på når de bruker massasjetjenester?
Ønsker du en massasje under graviditeten må du først ta hensyn til kroppen din, be massasjeterapeuten hjelpe deg i den tryggeste og mest behagelige posisjonen under massasjen. Du bør ikke massere i løpet av første trimester fordi det kan forårsake spontanabort. Du bør også konsultere legen din først hvis du har problemer som:
morgenkvalme, kvalme eller oppkast;
Blødning under graviditet
Premature livmorsammentrekninger;
Høyrisiko graviditet;
svangerskapshypertensjon;
Tidligere født for tidlig;
Alvorlig ødem;
Høyt blodtrykk.
Massasjeterapi generelt har evnen til å bidra til å redusere ubehaget i den gravide morens kropp og forsterke følelsen av avslapning og komfort.
Graviditet kan gjøre deg mer utsatt for stress og kroppssmerter, og massasje er en potensiell smertestillende og avslappende hjelpemiddel. Du bør rådføre deg med en terapeut og massasjeterapeut før du finner et sted med massasjeterapi som passer for deg.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
7 tips for å opprettholde en treningsplan for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Hvordan selvsjekke for tegn på brystkreft for gravide kvinner
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Lær om utviklingen av fosteret ved 8 uker
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Tips for å kurere “sprukket kyllinghals” ved amming
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Tvillinger: hemmeligheter som ikke har blitt avslørt
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Hvordan behandle melasma og fregner etter fødsel fra naturen
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Dechiffrer 8 matvarer gravide har lyst på under graviditeten
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kan spise majones og svaret er til moren
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.