Appelsiner eller appelsinjuice er veldig sunn mat. For gravide er det ingenting å drikke et glass appelsinjuice hver dag.
I tillegg til den høye næringsverdien som appelsiner gir, har den også andre bruksområder. Bli med i aFamilyToday Health for å oppdage disse flotte bruksområdene!
Folat er kjent som et viktig vitamin under graviditet. Det bidrar til å lage blodceller og hjelper til med veksten av nytt vev. Vekten til fosteret vil øke ettersom folatinntaket øker.
Du må supplere kroppen med 5-10 ganger mer folat under graviditeten. Folat bidrar til å forhindre nevralrørsdefekter hos babyer. Appelsiner inneholder mer enn 9 % av folatet du trenger hver dag.
Appelsinhud inneholder høyest mengde vitamin C og bør derfor ikke kastes. Dette er den ultimate kilden til antioksidanter. Du kan vaske skallet og det lille strykejernet og deretter legge skallet til salaten for å tilføre mer næring til kroppen under graviditeten.
Appelsin er kjent som et anti-inflammatorisk middel som effektivt hjelper til med å behandle leddrelaterte tilstander som leddgikt.
Det høye kaliuminnholdet i appelsiner bidrar til å forhindre høyt blodtrykk hos gravide kvinner. I tillegg er appelsiner også en kilde til fiber som bidrar til å forhindre forstoppelsesproblemer som er svært vanlig hos gravide.
Appelsiner øker pH i urinen og øker utskillelsen av sitronsyre fra kroppen. Derfor er dette et utmerket middel for forebygging av nyrestein.
De høye nivåene av karotenoider i appelsiner bidrar til å opprettholde optimal respirasjon under både normal og graviditet.
Selv om fordelene med appelsiner for kvinner under graviditet er mange, må gravide også vite følgende viktige ting:
Appelsiner er sitrusfrukter og kan lett irritere halsen og gjøre deg mer utsatt for forkjølelse og andre infeksjoner i denne perioden;
Hvis du allerede har en matbåren infeksjon, kan inntak av flere appelsiner føre til dehydrering og føre til uønskede risikoer som for tidlig fødsel eller spontanabort ;
Du bør kjøpe frukt som er frisk og som ikke er forslått. Husk å vaske dem godt før du skreller og spiser fordi det ytre skallet kan inneholde bakterier fra hendene og komme inn i kroppen mens du spiser;
Du bør også konsultere legen din før du legger denne favorittfrukten til ditt daglige kosthold.
Du kan også fortsette å spise appelsiner selv etter fødselen, da de er en god kilde til mat for huden din og bidrar til å bekjempe aldring. Appelsiner er også et ideelt mellommåltid for kvinner som ønsker å holde seg på en sunn vekt fordi de ikke har fett i det hele tatt.
Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din samt bruker den på et rimelig nivå.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
