Etter å ha spist, hva du skal gjøre for å forbedre fordøyelsessystemet og den slanke kroppen er alltid en vanlig bekymring for mange kvinner. Så hvordan kan vi unngå fenomenet stor mage eller påvirke fordøyelsessystemet etter å ha spist?
Etter å ha spist er en tid hvor det er lett å få kroppen til å føle seg mett og sliten hvis du ikke vet hvordan du skal slappe av, dette gjør lett kroppen ubehag, påvirker fordøyelsessystemet og forårsaker opphopning av overflødig fett i underlivet. Finn ut hva du skal gjøre etter å ha spist nedenfor for å holde kroppen godt ivaretatt.
Hva skal man gjøre etter å ha spist?
Skånsom trening
Mange lurer på hva de skal gjøre etter å ha spist? For å kontrollere fettansamlingen kan du trene noen milde bevegelser kombinert med regelmessig pust etter å ha spist. Noen komfortable yogabevegelser er også et passende valg.
Du kan prøve Adamantine, en passende yogastilling etter et måltid. Dette trekket fokuserer på å strekke overkroppen, spesielt magen. Det hjelper på fordøyelsen.
Massasje
For å gå ned i vekt og redusere magefett, etter å ha spist kan du forsiktig massere i magen. Ifølge forskning kan det å massere magen med eteriske oljer med en frekvens på 5 dager i uken bidra til å redusere fettvev i magen og midjen.
I tillegg hjelper massasjeprosessen også til å øke blodsirkulasjonen, forbedre stoffskiftet og tone muskler.
Hva skal man gjøre etter å ha spist? Masser magen forsiktig for å forhindre dannelse av fettvev
Gå
En måte å hjelpe deg med å fordøye bedre, gå ned i vekt mer effektivt, er å gå. Avslappende gange hjelper ikke bare kroppen å bevege seg, men er også en lett intensitet kardiovaskulær trening.
Sunne desserter
Hvis du har for vane å ha dessert etter et måltid, må du være oppmerksom på å velge riktig rett. Desserter med høyt sukkerinnhold er årsaken til rask vektøkning.
Bruk heller sunn mat som: Sitronte, usøtet yoghurt, frisk frukt, etc.
Sunn dessert med deilig frisk frukt
Ting du ikke bør gjøre etter å ha spist
Legg deg ned, sett deg etter å ha spist
Hva skal jeg gjøre og ikke gjøre etter å ha spist? Hvis du sover rett etter å ha spist, vil det skade kroppens helse. I tillegg til å legge press på mellomgulvet i magen og det kardiovaskulære systemet, skaper det å legge seg etter å ha spist også overflødig fett under huden på magen, noe som får magefett til å samle seg på grunn av langsom fordøyelse av maten.
Å ligge på magen etter å ha spist er også en årsak til trykk på magen, komprimering av magen og forårsaker magesmerter og ubehag. Når du våkner, vil du føle deg trøtt, til og med ha en følelse av fordøyelsesbesvær eller oppblåsthet. Sitt i stedet med rett rygg, med en stol bak deg for å hjelpe med å forme ryggen og ryggraden. Ikke bøy bena, sett deg ned på bordet, ellers bør du reise deg og gå forsiktig.
Spis søtsaker til dessert
Hva bør du ikke gjøre etter å ha spist? Godteri og noen søtsaker er den viktigste årsaken til fedme og opphopning av overflødig kroppsfett. Fordi konfekt og søtsaker inneholder mye sukker og store kalorier.
Derfor bør du gi opp vanen med å spise desserter med søtsaker hvis du ikke vil at brystene skal bli større og større.
Drikker for mye vann
Dette er også forståelig fordi når du akkurat har spist ferdig, vil for mye vann få magen til å strekke seg, forårsake ubehag og bremse fordøyelsesprosessen i magen. Langsom fordøyelse av mat vil produsere overflødig fett i kroppen. Derfor er det best å bare drikke nok vann etter å ha spist for å sikre kroppens helse.
Begrens å drikke mye vann etter å ha spist, spesielt om kvelden
Drikk for sterk te rett etter å ha spist
Å drikke te rett etter å ha spist kan ofte forstyrre fordøyelsen din fordi polyfenolene og tanninene som finnes i te hindrer kroppens absorpsjon av jern.
Dessuten, hvis du drikker te, fortynner den også magesaften i magen og forårsaker dårlige konsekvenser for fordøyelsessystemet. Hvis du vil drikke te, må du vente ca. 1 time etter å ha spist for å drikke den!
Kan bading etter å ha spist føre til hjerneslag?
Å bade etter å ha spist eller badet sent på kvelden vil med stor sannsynlighet forårsake hjerneslag. Mange har ofte for vane å ta et bad rett etter å ha spist, dette er en dårlig vane som ikke bare forårsaker magefett, men også har helsemessige konsekvenser som hjerneslag ...
Bading etter å ha spist bremser fordøyelsen. Når du tar et bad, vil blodet ikke lenger fokusere på mageområdet, men på bena og armene. Samtidig fører bading umiddelbart etter spising til at kroppstemperaturen synker, noe som sprer funksjonen og den pågående fordøyelsesaktiviteten. For å sikre god helse, bør du bare ta en dusj etter å ha spist ca. 20 til 30 minutter, og det er best å ta en dusj før du spiser.
Ikke ta et bad etter å ha spist, det kan lett forårsake hjerneslag og påvirke kroppens helse
De ovennevnte gode vanene for å svare på spørsmålet om hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre etter å ha spist, vil hjelpe deg med å beskytte helsen din, hjelpe deg å gå ned i vekt effektivt og hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere bedre.
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Forkledningen er for kjent med populære folkemedisiner. Så hva er den virkelige bruken av forkledningsblader, hvordan bruker man dem? Bli med på enFamilyToday-blogg for å finne ut mer informasjon om de gunstige effektene av betelbladfotbad for helsen!
Hva er Tophi? Hva er de skadelige effektene av tophi frø på kroppen? Er det en måte å tømme disse partiklene inne i kroppen? Å forstå det vil hjelpe oss med å finne årsaken og bruke behandlingen deretter.
Hvordan tømme en tophi-klump? Dette er et spørsmål alle må tenke på når de lider av gikt. Det er mange måter å tømme tophi for å sikre at kroppen vår er sunn uten å etterlate unødvendige konsekvenser, så vi må finne ut av det nå.
Ernæringsbehovet til kreftpasienter er en ekstremt viktig faktor som påvirker behandlingsprosessen så vel som pasientens restitusjon. Men mange lurer på om melkeprotein bør gis til kreftpasienter? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Trening vil bidra til å kontrollere blodsukkeret og forhindre farlige komplikasjoner. Følgende 7 øvelser for diabetikere vil være til stor hjelp for deg.
Lærer du om nattlysoljepiller og vil vite om de passer for din alder? I denne artikkelen vil vi svare på spørsmålene dine og gi detaljert informasjon om bruken av nattlysoljetabletter for forskjellige aldre. La oss lære mer om denne typen produkter og dens anvendelse i helsevesenet.
Hvordan bruke hvitløksdamp til å behandle forkjølelse og influensa for gravide kvinner vil hjelpe deg med å begrense bruken av vestlig medisin, under graviditet for å sikre helsen til mor og baby. Rådfør deg nå!
Selv om overfladisk venetrombose ikke gir alvorlige konsekvenser for pasienten, er det nødvendig å oppdage og behandle det umiddelbart for å unngå potensielt farlige komplikasjoner. La oss blogge aFamilyToday lære mer om denne situasjonen i artikkelen nedenfor.
Du har sikkert hørt om begrepet subkutant fett. Men det er ikke kjent hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller, hvorfor de vises og er gunstige eller helseskadelige. La oss lære om dette fettlaget og hvordan du kan redusere det!
Mange tror at appelsinjuice er veldig næringsrik og kan drikkes når som helst. Imidlertid kan feil bruk forårsake mange ubehagelige symptomer og skade kroppen. Så kan du spise sjømat og drikke appelsinjuice? Se artikkelen nedenfor for å hjelpe deg med å svare på spørsmålet ovenfor.
Leppestift-føflekker anses ofte av mange for å være et tegn på lykke, de med leppestift-føflekker vil ha hell. Men hvis det er mange røde flekker på huden som leppestift-føflekker, ingen kløe, ingen smerter, er mange bekymret for at dette er et normalt fysiologisk fenomen eller et tegn på en viss sykdom.
Mange lurer på hvorfor blodsukkeret er høyt om morgenen og om dette fenomenet kan forårsake farlige komplikasjoner. La oss lære om disse problemene gjennom artikkelen nedenfor!
Selv om bare en liten mengde er nødvendig, spiller sporstoffer en ekstremt nødvendig rolle for kroppen. Alle, enten de er voksne eller barn, trenger å absorbere disse mikronæringsstoffene fullt ut. Så hva er sporstoffer? Hvilken rolle spiller de i kroppen?
Spørsmålet "Er urinveisinfeksjon smittsom" er et vanlig spørsmål for personer som lider av denne tilstanden. I hovedsak er urinveisinfeksjoner ikke smittsomme. Men i noen tilfeller kan bakteriene som forårsaker sykdom spres av virkningene av den syke personen.
Mat hvis den blir stående ute eller oppbevares feil, vil lett bli harsk og forårsake matforgiftning. Så hvorfor blir maten bedervet og hvordan bør den konserveres for å holde den fersk?
Fordøyelsessykdommer er den vanligste komplikasjonen hos pasienter med diabetes. La oss finne ut hvorfor diabetes øker risikoen for fordøyelsessykdommer og noen legeråd når du opplever denne tilstanden gjennom artikkelen nedenfor.
Sår hals er en av sykdommene knyttet til luftveiene som alle kan ha, som forårsaker ubehag, ubehag og smerter når de spiser. For raskt å redusere smerte og helbrede raskt, kan du referere til noen populære produkter på markedet under denne artikkelen.
Overse aldri magesymptomer som halsbrann, forstoppelse, magesmerter ... fordi det kan være et advarselstegn på en fare for helsen din.
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
