I tillegg til å gi de nødvendige næringsstoffene, hjelper følgende 10 matvarer for å holde kroppen din varm deg også med å takle den kalde vinteren effektivt. Vintertrekk
I tillegg til å gi de nødvendige næringsstoffene, hjelper følgende 10 matvarer for å holde kroppen din varm deg også med å takle den kalde vinteren effektivt.
Vinteren kommer med kalde vinder som får oss til å huke og finne måter å holde kroppen varm på. Vi har ofte problemer med å komme oss ut av sengen og gå ut av huset for å gå på jobb. Har du noen gang lurt på hvorfor vi føler oss mer slitne i vintermånedene? Det er en hovedårsak bak det. Mangelen på solskinnog vitamin D i disse dager får kroppen vår til å produsere mer av søvnhormonet melatonin. I tillegg tolker kroppene våre mørkt lys som tid til å sove. Dette fenomenet er kjent som "vintertretthet". Det tok oss litt tid å tilpasse oss det nye været. I kaldt vær må kroppen holde seg varm og det må du bruke mer energi på. Så kostholdet ditt må justeres litt for å gi flere kalorier. I tillegg kan du også holde kroppen varm ved å spise litt mat. Disse matvarene frigjør mer varme under fordøyelsen.
1. Pepper er den mest effektive maten for å holde kroppen varm
Pepper er en antioksidantmat som hjelper til med å behandle influensa- og forkjølelsessymptomer. Ved inntak av pepper vil det generere varme til kroppen som hjelper oss å holde varmen om vinteren. Dryss en sjenerøs mengde pepper på maten for å holde den varm.
Pepper er en varmende mat som du legger til ditt daglige kosthold
2. Bukkehornkløver
Bukkehornkløver, kjent som vintereliksiren, har antivirale egenskaper som eliminerer muligheten for forkjølelse. Dens termogene egenskaper lindrer også forkjølelsessymptomer som rennende nese og nysing. Bløtlegg en halv teskje bukkehornkløverfrø og mal dem neste morgen. Bruk bukkehornkløverpulver for å legge til dine daglige retter.
3. Basilikum og ingefær
Mens basilikum er et veldig kraftig antiseptisk middel, rik på vitamin A, vitamin C og jern, som hjelper kroppen til å bekjempe luftveislidelser, har ingefær effekten av å øke blodsirkulasjonen i kroppen, og dermed hjelpe kroppen varme kan genereres. Videre øker ingefær fordøyelses- og immunforsvaret vårt. Basilikum og ingefærte er løsningen på vinterplager. Måten å gjøre det på er som følger: kok opp vann, tilsett deretter 5-6 basilikumblader og skjær en bit ingefær som er omtrent 1 cm lang. Rør godt og drikk to ganger om dagen.
4. Korn
Fullkorn hjelper deg med å lagre energi for å holde kroppen varm når temperaturen synker. De er også en god kilde til viktige mineraler som magnesium og selen som hjelper til med å regulere kroppstemperaturen. Så legg til hele korn som havre, bygg og quinoa til ditt daglige kosthold.
5. Gurkemeie
Gurkemeie er kjent for å øke immuniteten og er et antimikrobielt, soppdrepende og antibakterielt middel for kroppen. Det øker blodsirkulasjonen og leverfunksjonen. I tillegg hjelper fordøyelsen av curcumin i gurkemeie til å holde kroppen varm. Så du bør drikke et glass varm melk med litt gurkemeie hver dag om vinteren.
Curcumin i gurkemeie når fordøyd kan generere varme for kroppen
6. Honning er en av de gode matvarene for å holde kroppen varm
Honning er en av de lettest å fordøye varmende matvarene. Regelmessig inntak av honning kan regulere kroppstemperaturen og bidra til å bekjempe kulde effektivt. Spis litt kanelpulver med en skje honning for å holde kroppen varm i den kalde vinteren.
7. Kanel
Kanel har en fantastisk evne til å varme opp kroppen. Det forbedrer også blodsirkulasjonen og hjelper fordøyelsessystemet til å fungere jevnere. Tilsett ca. 1,27 cm kanelbark til grønn te og konsumer denne drinken to ganger om dagen.
8. Sesam
Sesamfrø hjelper til med å regulere kroppstemperaturen og kurere luftveislidelser som lungebetennelse og astma effektivt. I tillegg har det effekten av å forbedre stoffskiftet, normalisere hormoner og øke kroppstemperaturen. Dryss sesamfrø på salater hver dag eller lag retter med sesamolje for å unnslippe kulden om vinteren.
9. Safran
Det dyreste krydderet i verden er også en utmerket varmeleder. Safran øker kroppstemperaturen samt forhindrer infeksjoner forårsaket av forkjølelse og hoste. Det hjelper også effektivt å lindre symptomer på nesetetthet. Tilsett en klype safran i det daglige glasset med melk for optimale resultater.
10. Grønnsakssuppe er mat for å holde kroppen varm, egnet for vinteren
Varm grønnsakssuppe hjelper deg ikke bare med å føle deg varmere, men gir også mange viktige næringsstoffer for kroppen. Det er så enkelt som dette: kok noen av favorittgrønnsakene dine, tilsett krydder og nyt når du føler deg kald.
Grønnsakssuppe er et godt valg for vinteren
Huong
Kilde: Boldsky
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Forkledningen er for kjent med populære folkemedisiner. Så hva er den virkelige bruken av forkledningsblader, hvordan bruker man dem? Bli med på enFamilyToday-blogg for å finne ut mer informasjon om de gunstige effektene av betelbladfotbad for helsen!
Hva er Tophi? Hva er de skadelige effektene av tophi frø på kroppen? Er det en måte å tømme disse partiklene inne i kroppen? Å forstå det vil hjelpe oss med å finne årsaken og bruke behandlingen deretter.
Hvordan tømme en tophi-klump? Dette er et spørsmål alle må tenke på når de lider av gikt. Det er mange måter å tømme tophi for å sikre at kroppen vår er sunn uten å etterlate unødvendige konsekvenser, så vi må finne ut av det nå.
Ernæringsbehovet til kreftpasienter er en ekstremt viktig faktor som påvirker behandlingsprosessen så vel som pasientens restitusjon. Men mange lurer på om melkeprotein bør gis til kreftpasienter? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Trening vil bidra til å kontrollere blodsukkeret og forhindre farlige komplikasjoner. Følgende 7 øvelser for diabetikere vil være til stor hjelp for deg.
Lærer du om nattlysoljepiller og vil vite om de passer for din alder? I denne artikkelen vil vi svare på spørsmålene dine og gi detaljert informasjon om bruken av nattlysoljetabletter for forskjellige aldre. La oss lære mer om denne typen produkter og dens anvendelse i helsevesenet.
Hvordan bruke hvitløksdamp til å behandle forkjølelse og influensa for gravide kvinner vil hjelpe deg med å begrense bruken av vestlig medisin, under graviditet for å sikre helsen til mor og baby. Rådfør deg nå!
Selv om overfladisk venetrombose ikke gir alvorlige konsekvenser for pasienten, er det nødvendig å oppdage og behandle det umiddelbart for å unngå potensielt farlige komplikasjoner. La oss blogge aFamilyToday lære mer om denne situasjonen i artikkelen nedenfor.
Du har sikkert hørt om begrepet subkutant fett. Men det er ikke kjent hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller, hvorfor de vises og er gunstige eller helseskadelige. La oss lære om dette fettlaget og hvordan du kan redusere det!
Mange tror at appelsinjuice er veldig næringsrik og kan drikkes når som helst. Imidlertid kan feil bruk forårsake mange ubehagelige symptomer og skade kroppen. Så kan du spise sjømat og drikke appelsinjuice? Se artikkelen nedenfor for å hjelpe deg med å svare på spørsmålet ovenfor.
Leppestift-føflekker anses ofte av mange for å være et tegn på lykke, de med leppestift-føflekker vil ha hell. Men hvis det er mange røde flekker på huden som leppestift-føflekker, ingen kløe, ingen smerter, er mange bekymret for at dette er et normalt fysiologisk fenomen eller et tegn på en viss sykdom.
Mange lurer på hvorfor blodsukkeret er høyt om morgenen og om dette fenomenet kan forårsake farlige komplikasjoner. La oss lære om disse problemene gjennom artikkelen nedenfor!
Selv om bare en liten mengde er nødvendig, spiller sporstoffer en ekstremt nødvendig rolle for kroppen. Alle, enten de er voksne eller barn, trenger å absorbere disse mikronæringsstoffene fullt ut. Så hva er sporstoffer? Hvilken rolle spiller de i kroppen?
Spørsmålet "Er urinveisinfeksjon smittsom" er et vanlig spørsmål for personer som lider av denne tilstanden. I hovedsak er urinveisinfeksjoner ikke smittsomme. Men i noen tilfeller kan bakteriene som forårsaker sykdom spres av virkningene av den syke personen.
Mat hvis den blir stående ute eller oppbevares feil, vil lett bli harsk og forårsake matforgiftning. Så hvorfor blir maten bedervet og hvordan bør den konserveres for å holde den fersk?
Fordøyelsessykdommer er den vanligste komplikasjonen hos pasienter med diabetes. La oss finne ut hvorfor diabetes øker risikoen for fordøyelsessykdommer og noen legeråd når du opplever denne tilstanden gjennom artikkelen nedenfor.
Sår hals er en av sykdommene knyttet til luftveiene som alle kan ha, som forårsaker ubehag, ubehag og smerter når de spiser. For raskt å redusere smerte og helbrede raskt, kan du referere til noen populære produkter på markedet under denne artikkelen.
Overse aldri magesymptomer som halsbrann, forstoppelse, magesmerter ... fordi det kan være et advarselstegn på en fare for helsen din.
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
