I tillegg til å gi de nødvendige næringsstoffene, hjelper følgende 10 matvarer for å holde kroppen din varm deg også med å takle den kalde vinteren effektivt. Vintertrekk
I tillegg til å gi de nødvendige næringsstoffene, hjelper følgende 10 matvarer for å holde kroppen din varm deg også med å takle den kalde vinteren effektivt.
Vinteren kommer med kalde vinder som får oss til å huke og finne måter å holde kroppen varm på. Vi har ofte problemer med å komme oss ut av sengen og gå ut av huset for å gå på jobb. Har du noen gang lurt på hvorfor vi føler oss mer slitne i vintermånedene? Det er en hovedårsak bak det. Mangelen på solskinnog vitamin D i disse dager får kroppen vår til å produsere mer av søvnhormonet melatonin. I tillegg tolker kroppene våre mørkt lys som tid til å sove. Dette fenomenet er kjent som "vintertretthet". Det tok oss litt tid å tilpasse oss det nye været. I kaldt vær må kroppen holde seg varm og det må du bruke mer energi på. Så kostholdet ditt må justeres litt for å gi flere kalorier. I tillegg kan du også holde kroppen varm ved å spise litt mat. Disse matvarene frigjør mer varme under fordøyelsen.
1. Pepper er den mest effektive maten for å holde kroppen varm
Pepper er en antioksidantmat som hjelper til med å behandle influensa- og forkjølelsessymptomer. Ved inntak av pepper vil det generere varme til kroppen som hjelper oss å holde varmen om vinteren. Dryss en sjenerøs mengde pepper på maten for å holde den varm.
Pepper er en varmende mat som du legger til ditt daglige kosthold
2. Bukkehornkløver
Bukkehornkløver, kjent som vintereliksiren, har antivirale egenskaper som eliminerer muligheten for forkjølelse. Dens termogene egenskaper lindrer også forkjølelsessymptomer som rennende nese og nysing. Bløtlegg en halv teskje bukkehornkløverfrø og mal dem neste morgen. Bruk bukkehornkløverpulver for å legge til dine daglige retter.
3. Basilikum og ingefær
Mens basilikum er et veldig kraftig antiseptisk middel, rik på vitamin A, vitamin C og jern, som hjelper kroppen til å bekjempe luftveislidelser, har ingefær effekten av å øke blodsirkulasjonen i kroppen, og dermed hjelpe kroppen varme kan genereres. Videre øker ingefær fordøyelses- og immunforsvaret vårt. Basilikum og ingefærte er løsningen på vinterplager. Måten å gjøre det på er som følger: kok opp vann, tilsett deretter 5-6 basilikumblader og skjær en bit ingefær som er omtrent 1 cm lang. Rør godt og drikk to ganger om dagen.
4. Korn
Fullkorn hjelper deg med å lagre energi for å holde kroppen varm når temperaturen synker. De er også en god kilde til viktige mineraler som magnesium og selen som hjelper til med å regulere kroppstemperaturen. Så legg til hele korn som havre, bygg og quinoa til ditt daglige kosthold.
5. Gurkemeie
Gurkemeie er kjent for å øke immuniteten og er et antimikrobielt, soppdrepende og antibakterielt middel for kroppen. Det øker blodsirkulasjonen og leverfunksjonen. I tillegg hjelper fordøyelsen av curcumin i gurkemeie til å holde kroppen varm. Så du bør drikke et glass varm melk med litt gurkemeie hver dag om vinteren.
Curcumin i gurkemeie når fordøyd kan generere varme for kroppen
6. Honning er en av de gode matvarene for å holde kroppen varm
Honning er en av de lettest å fordøye varmende matvarene. Regelmessig inntak av honning kan regulere kroppstemperaturen og bidra til å bekjempe kulde effektivt. Spis litt kanelpulver med en skje honning for å holde kroppen varm i den kalde vinteren.
7. Kanel
Kanel har en fantastisk evne til å varme opp kroppen. Det forbedrer også blodsirkulasjonen og hjelper fordøyelsessystemet til å fungere jevnere. Tilsett ca. 1,27 cm kanelbark til grønn te og konsumer denne drinken to ganger om dagen.
8. Sesam
Sesamfrø hjelper til med å regulere kroppstemperaturen og kurere luftveislidelser som lungebetennelse og astma effektivt. I tillegg har det effekten av å forbedre stoffskiftet, normalisere hormoner og øke kroppstemperaturen. Dryss sesamfrø på salater hver dag eller lag retter med sesamolje for å unnslippe kulden om vinteren.
9. Safran
Det dyreste krydderet i verden er også en utmerket varmeleder. Safran øker kroppstemperaturen samt forhindrer infeksjoner forårsaket av forkjølelse og hoste. Det hjelper også effektivt å lindre symptomer på nesetetthet. Tilsett en klype safran i det daglige glasset med melk for optimale resultater.
10. Grønnsakssuppe er mat for å holde kroppen varm, egnet for vinteren
Varm grønnsakssuppe hjelper deg ikke bare med å føle deg varmere, men gir også mange viktige næringsstoffer for kroppen. Det er så enkelt som dette: kok noen av favorittgrønnsakene dine, tilsett krydder og nyt når du føler deg kald.
Grønnsakssuppe er et godt valg for vinteren
Huong
Kilde: Boldsky
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
