Lungene er ekstremt viktige organer i menneskekroppen. For å holde lungene sunne, se artikkelen nedenfor.
Det er et organ som hjelper kroppens gassutveksling, gir den nødvendige mengden oksygen til kroppen og driver ut CO2. Lungene er svært utsatt for angrep av patogener i og utenfor kroppen. For at du skal ha en sunn lunge, er her 10 måter å hjelpe deg med å beskytte dine egne lunger.
10 trinn for sunne lunger
Ikke bruk tobakk
90 % av lungekreft , kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) samt andre lungesykdommer er forårsaket av røyking. For å ha en sunn lunge, må du holde deg unna røyking umiddelbart. Røyking innsnevrer og betenner luftveiene, noe som gjør det vanskelig å puste. Ikke bare det, men røyking forårsaker også en rekke andre kroniske sykdommer og til og med hjerte- og karsykdommer . Hvis du bruker det, vennligst slutt å bruke det for å unngå å forårsake sykdom hos deg selv og de rundt deg.
Hold innendørsrommet rent
Innendørs tepper inneholder mye støv, bakterier som er skadelige for lungene. Rengjør alltid huset, hold plassen ren, fri for støv, mugg, vask teppet regelmessig for å unngå å forårsake lungeproblemer. I tillegg må nøye sjekke hvitevarene i familien, spesielt kjøkkenet, sørge for at utstyret er riktig installert og ikke lekker gass, det er et sted å rømme fordi stedene hvor den brente gassen vil skape et kjemikalie kalt nitrøs oksid skader lungene dine. Noen av symptomene du vil oppleve er hoste , tungpustethet, mer farlig kan utløse astma.
Drikk mye vann
Drikk mye vann
Det høres kanskje urelatert ut, men å drikke mye vann vil hjelpe å tynne og tynne slimhinnen i luftveiene, utvide luftveiene, noe som gjør det lettere for deg å puste og lungene til å fungere bedre. Spesielt hvis du har KOLS, kan mye vann få deg til å hoste opp slim, noe som reduserer risikoen for komplikasjoner.
Tren pusteøvelser
Lungene trenger også trening. Å trene pusteøvelser vil hjelpe lungene til å bli sterkere, hjelpe til med å utveksle gasser bedre og begrense opphopning av avfall i lungene. Å trene pusten er ikke vanskelig, du trenger bare å legge deg ned eller sette deg ned for å slappe av, fokusere på pusten, ta et dypt pust (pust gjennom magen), utvide magen og pust ut gjennom munnen. I tillegg kan du også be om ekspertråd for å øve mer nøyaktig.
Vask hendene ofte
Hold deg unna sykdomsfremkallende bakterier ved å regelmessig vaske hendene med såpe og rent vann, dette bidrar til å redusere risikoen for luftveissykdommer, spesielt for barn. Dessuten bør du ta godt vare på tennene dine fordi det kan være årsaken til lungesykdom. Gå til legen minst 2 ganger i året for å sjekke og behandle eventuelle tannsykdommer. For å være mer sikker, for å begrense årsaken til lungesykdom, kan du gå for vaksinasjon.
Latter er en styrkende skala
Å le mye øker også mengden luft i lungene
Å le mer gjør deg ikke bare komfortabel og glad, men øker også mengden luft i lungene, og gjør dermed lungene sunnere. En god latter vil fjerne gjenværende luft inne i lungene, og gi plass til ny frisk luft.
Trene regelmessig
Ingenting gir deg større helse enn trening. Regelmessig, moderat trening holder ikke bare lungene sunne, men også hele kroppen. Hvis du har sykdommer som kronisk bronkitt , bronkial astma , etc., bidrar trening også til å forbedre symptomene på disse sykdommene. Men husk, hvis du allerede har pusteproblemer, må du først oppsøke legen din for å få en skikkelig treningsplan.
Unngå eksponering for radon
Som den nest ledende årsaken til lungekreft er uran et naturlig forekommende stoff i bergarter, vann og jord, men når det brytes ned, produserer det radongass. Denne gassen kommer inn i bygninger gjennom sprekker, rundt elektriske ledninger eller rørleggerarbeid, og når du puster den inn, kan radioaktive partikler skade lungene dine. Du kan enkelt sjekke konsentrasjonen av denne gassen i hjemmet ditt med en enkel testenhet.
Helsesjekk
Sist, men ikke minst, bør du sjekke helsen din med jevne mellomrom og regelmessig for å forebygge og i tide forhindre mulige problemer. Å lytte til legens råd vil hjelpe deg å holde deg i best mulig helse.
Bruke funksjonell mat for å gi næring til lungene
I tillegg til de vanlige tiltakene, anbefales funksjonell mat for å støtte lungene sterkt av eksperter. Blog aFamilyToday introduserer deg for Lung Care Jpanwell 60V lungetilskudd .
Lungepleie Jpanwell-tabletter
Med sin opprinnelse fra Japan, er Lung Care en funksjonell mat med godartede ingredienser som: Cordyceps, romersk kamille, eføypulver, koreansk ginseng, ... har effekten av å forsterke fysisk styrke og forbedre helsen til luftveiene, og hjelper for å forbedre kvaliteten på åndedrettsfunksjonen, sove bedre.
Produktet kan brukes av barn fra 6 år og eldre og voksne i følgende tilfeller:
Bruk: Ta 2 kapsler/dag.
Merk ved bruk:
Her er 10 måter å hjelpe deg med å beskytte og ta godt vare på lungene dine. Håper du har noe nyttig informasjon. Ønsker deg et lykkelig, sunt liv!
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
