Instruksjoner for hvordan du bløtlegger fiken for best effekt
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
10 måter å holde lungene sunne
Lungene er ekstremt viktige organer i menneskekroppen. For å holde lungene sunne, se artikkelen nedenfor.
Det er et organ som hjelper kroppens gassutveksling, gir den nødvendige mengden oksygen til kroppen og driver ut CO2. Lungene er svært utsatt for angrep av patogener i og utenfor kroppen. For at du skal ha en sunn lunge, er her 10 måter å hjelpe deg med å beskytte dine egne lunger.
10 trinn for sunne lunger
Ikke bruk tobakk
90 % av lungekreft , kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) samt andre lungesykdommer er forårsaket av røyking. For å ha en sunn lunge, må du holde deg unna røyking umiddelbart. Røyking innsnevrer og betenner luftveiene, noe som gjør det vanskelig å puste. Ikke bare det, men røyking forårsaker også en rekke andre kroniske sykdommer og til og med hjerte- og karsykdommer . Hvis du bruker det, vennligst slutt å bruke det for å unngå å forårsake sykdom hos deg selv og de rundt deg.
Hold innendørsrommet rent
Innendørs tepper inneholder mye støv, bakterier som er skadelige for lungene. Rengjør alltid huset, hold plassen ren, fri for støv, mugg, vask teppet regelmessig for å unngå å forårsake lungeproblemer. I tillegg må nøye sjekke hvitevarene i familien, spesielt kjøkkenet, sørge for at utstyret er riktig installert og ikke lekker gass, det er et sted å rømme fordi stedene hvor den brente gassen vil skape et kjemikalie kalt nitrøs oksid skader lungene dine. Noen av symptomene du vil oppleve er hoste , tungpustethet, mer farlig kan utløse astma.
Drikk mye vann
Drikk mye vann
Det høres kanskje urelatert ut, men å drikke mye vann vil hjelpe å tynne og tynne slimhinnen i luftveiene, utvide luftveiene, noe som gjør det lettere for deg å puste og lungene til å fungere bedre. Spesielt hvis du har KOLS, kan mye vann få deg til å hoste opp slim, noe som reduserer risikoen for komplikasjoner.
Tren pusteøvelser
Lungene trenger også trening. Å trene pusteøvelser vil hjelpe lungene til å bli sterkere, hjelpe til med å utveksle gasser bedre og begrense opphopning av avfall i lungene. Å trene pusten er ikke vanskelig, du trenger bare å legge deg ned eller sette deg ned for å slappe av, fokusere på pusten, ta et dypt pust (pust gjennom magen), utvide magen og pust ut gjennom munnen. I tillegg kan du også be om ekspertråd for å øve mer nøyaktig.
Vask hendene ofte
Hold deg unna sykdomsfremkallende bakterier ved å regelmessig vaske hendene med såpe og rent vann, dette bidrar til å redusere risikoen for luftveissykdommer, spesielt for barn. Dessuten bør du ta godt vare på tennene dine fordi det kan være årsaken til lungesykdom. Gå til legen minst 2 ganger i året for å sjekke og behandle eventuelle tannsykdommer. For å være mer sikker, for å begrense årsaken til lungesykdom, kan du gå for vaksinasjon.
Latter er en styrkende skala
Å le mye øker også mengden luft i lungene
Å le mer gjør deg ikke bare komfortabel og glad, men øker også mengden luft i lungene, og gjør dermed lungene sunnere. En god latter vil fjerne gjenværende luft inne i lungene, og gi plass til ny frisk luft.
Trene regelmessig
Ingenting gir deg større helse enn trening. Regelmessig, moderat trening holder ikke bare lungene sunne, men også hele kroppen. Hvis du har sykdommer som kronisk bronkitt , bronkial astma , etc., bidrar trening også til å forbedre symptomene på disse sykdommene. Men husk, hvis du allerede har pusteproblemer, må du først oppsøke legen din for å få en skikkelig treningsplan.
Unngå eksponering for radon
Som den nest ledende årsaken til lungekreft er uran et naturlig forekommende stoff i bergarter, vann og jord, men når det brytes ned, produserer det radongass. Denne gassen kommer inn i bygninger gjennom sprekker, rundt elektriske ledninger eller rørleggerarbeid, og når du puster den inn, kan radioaktive partikler skade lungene dine. Du kan enkelt sjekke konsentrasjonen av denne gassen i hjemmet ditt med en enkel testenhet.
Helsesjekk
Sist, men ikke minst, bør du sjekke helsen din med jevne mellomrom og regelmessig for å forebygge og i tide forhindre mulige problemer. Å lytte til legens råd vil hjelpe deg å holde deg i best mulig helse.
Bruke funksjonell mat for å gi næring til lungene
I tillegg til de vanlige tiltakene, anbefales funksjonell mat for å støtte lungene sterkt av eksperter. Blog aFamilyToday introduserer deg for Lung Care Jpanwell 60V lungetilskudd .
Lungepleie Jpanwell-tabletter
Med sin opprinnelse fra Japan, er Lung Care en funksjonell mat med godartede ingredienser som: Cordyceps, romersk kamille, eføypulver, koreansk ginseng, ... har effekten av å forsterke fysisk styrke og forbedre helsen til luftveiene, og hjelper for å forbedre kvaliteten på åndedrettsfunksjonen, sove bedre.
Produktet kan brukes av barn fra 6 år og eldre og voksne i følgende tilfeller:
- Trenger pustestøtte.
- Øk fysisk styrke, bedre helse, beskytt lungene.
Bruk: Ta 2 kapsler/dag.
Merk ved bruk:
- Vennligst les instruksjonene og ingrediensene til stoffet nøye før du bruker det, ikke bruk det hvis du er allergisk mot noen av ingrediensene.
- Balanser kostholdet mellom måltidene.
- Farge, syntetisk smak av produktet kan være litt annerledes fordi ingrediensene er helt naturlige, men påvirker ikke kvaliteten på produktet.
- Produktet er ikke ment å erstatte medisin.
- Oppbevares på et kjølig sted, vekk fra direkte lys.
- Oppbevares utilgjengelig for barn.
Her er 10 måter å hjelpe deg med å beskytte og ta godt vare på lungene dine. Håper du har noe nyttig informasjon. Ønsker deg et lykkelig, sunt liv!
Topp 8 effektive naturlige matvarer for å redusere blodsukkeret
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
Sammendrag av avkjølende retter for den varme årstiden
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Hvor mange kalorier i cobia? Hemmeligheten til å gå ned i vekt med cobia
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Ta vare på helsen din i kalde regnværsdager
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer bør spise og hva bør ikke spise?
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Hva er organsystem? Viktige organsystemer i kroppen
Hva er organsystem? Et organsystem er en gruppe koordinerte organer som jobber sammen for å utføre en bestemt funksjon. I kroppen vår er det 10 organsystemer som er nært beslektet med hverandre. La oss lære mer om hvert av disse organsystemene gjennom den følgende artikkelen!
Hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Advare deg om tegn på overflødig kvinnelige hormoner
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Oppsummering av rehabiliteringsøvelser etter hjerneslag hjemme
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Del den enkleste og mest effektive måten å gjøre en helkroppsbadstue hjemme
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Effektive langtidsbehandlinger for reisesyke
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Svar: Hvor lenge skal masken være effektiv?
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
10 fordeler med tomater som gjør at du får lyst til å spise dem med en gang
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Fordeler med sild? Er det godt å spise mye sild?
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hva gjør makrell? Topp deilige retter fra fisk
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Er slag og slag det samme?
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Føflekk indikerer kreft: Kan du tro det?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
8 hudtegn som advarer om helsefare
Mange ganger er hudtegn som plutselig dukker opp en advarsel om at helsen din er i fare. Indre helseproblemer
Spørsmål: Hvor lang tid tar det før kinnfettet gror?
Å skaffe kinnfettposer er en skjønnhetsmetode som er klarert og brukt av mange kvinner. Hvor lang tid tar det å få en kinnfettpose? Vanligvis tar det 2 til 3 dager før du kan leve og spise normalt. Etter 5 til 7 dager vil såret være fullstendig leget.
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.