Lungene er ekstremt viktige organer i menneskekroppen. For å holde lungene sunne, se artikkelen nedenfor.
Det er et organ som hjelper kroppens gassutveksling, gir den nødvendige mengden oksygen til kroppen og driver ut CO2. Lungene er svært utsatt for angrep av patogener i og utenfor kroppen. For at du skal ha en sunn lunge, er her 10 måter å hjelpe deg med å beskytte dine egne lunger.
10 trinn for sunne lunger
Ikke bruk tobakk
90 % av lungekreft , kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) samt andre lungesykdommer er forårsaket av røyking. For å ha en sunn lunge, må du holde deg unna røyking umiddelbart. Røyking innsnevrer og betenner luftveiene, noe som gjør det vanskelig å puste. Ikke bare det, men røyking forårsaker også en rekke andre kroniske sykdommer og til og med hjerte- og karsykdommer . Hvis du bruker det, vennligst slutt å bruke det for å unngå å forårsake sykdom hos deg selv og de rundt deg.
Hold innendørsrommet rent
Innendørs tepper inneholder mye støv, bakterier som er skadelige for lungene. Rengjør alltid huset, hold plassen ren, fri for støv, mugg, vask teppet regelmessig for å unngå å forårsake lungeproblemer. I tillegg må nøye sjekke hvitevarene i familien, spesielt kjøkkenet, sørge for at utstyret er riktig installert og ikke lekker gass, det er et sted å rømme fordi stedene hvor den brente gassen vil skape et kjemikalie kalt nitrøs oksid skader lungene dine. Noen av symptomene du vil oppleve er hoste , tungpustethet, mer farlig kan utløse astma.
Drikk mye vann
Drikk mye vann
Det høres kanskje urelatert ut, men å drikke mye vann vil hjelpe å tynne og tynne slimhinnen i luftveiene, utvide luftveiene, noe som gjør det lettere for deg å puste og lungene til å fungere bedre. Spesielt hvis du har KOLS, kan mye vann få deg til å hoste opp slim, noe som reduserer risikoen for komplikasjoner.
Tren pusteøvelser
Lungene trenger også trening. Å trene pusteøvelser vil hjelpe lungene til å bli sterkere, hjelpe til med å utveksle gasser bedre og begrense opphopning av avfall i lungene. Å trene pusten er ikke vanskelig, du trenger bare å legge deg ned eller sette deg ned for å slappe av, fokusere på pusten, ta et dypt pust (pust gjennom magen), utvide magen og pust ut gjennom munnen. I tillegg kan du også be om ekspertråd for å øve mer nøyaktig.
Vask hendene ofte
Hold deg unna sykdomsfremkallende bakterier ved å regelmessig vaske hendene med såpe og rent vann, dette bidrar til å redusere risikoen for luftveissykdommer, spesielt for barn. Dessuten bør du ta godt vare på tennene dine fordi det kan være årsaken til lungesykdom. Gå til legen minst 2 ganger i året for å sjekke og behandle eventuelle tannsykdommer. For å være mer sikker, for å begrense årsaken til lungesykdom, kan du gå for vaksinasjon.
Latter er en styrkende skala
Å le mye øker også mengden luft i lungene
Å le mer gjør deg ikke bare komfortabel og glad, men øker også mengden luft i lungene, og gjør dermed lungene sunnere. En god latter vil fjerne gjenværende luft inne i lungene, og gi plass til ny frisk luft.
Trene regelmessig
Ingenting gir deg større helse enn trening. Regelmessig, moderat trening holder ikke bare lungene sunne, men også hele kroppen. Hvis du har sykdommer som kronisk bronkitt , bronkial astma , etc., bidrar trening også til å forbedre symptomene på disse sykdommene. Men husk, hvis du allerede har pusteproblemer, må du først oppsøke legen din for å få en skikkelig treningsplan.
Unngå eksponering for radon
Som den nest ledende årsaken til lungekreft er uran et naturlig forekommende stoff i bergarter, vann og jord, men når det brytes ned, produserer det radongass. Denne gassen kommer inn i bygninger gjennom sprekker, rundt elektriske ledninger eller rørleggerarbeid, og når du puster den inn, kan radioaktive partikler skade lungene dine. Du kan enkelt sjekke konsentrasjonen av denne gassen i hjemmet ditt med en enkel testenhet.
Helsesjekk
Sist, men ikke minst, bør du sjekke helsen din med jevne mellomrom og regelmessig for å forebygge og i tide forhindre mulige problemer. Å lytte til legens råd vil hjelpe deg å holde deg i best mulig helse.
Bruke funksjonell mat for å gi næring til lungene
I tillegg til de vanlige tiltakene, anbefales funksjonell mat for å støtte lungene sterkt av eksperter. Blog aFamilyToday introduserer deg for Lung Care Jpanwell 60V lungetilskudd .
Lungepleie Jpanwell-tabletter
Med sin opprinnelse fra Japan, er Lung Care en funksjonell mat med godartede ingredienser som: Cordyceps, romersk kamille, eføypulver, koreansk ginseng, ... har effekten av å forsterke fysisk styrke og forbedre helsen til luftveiene, og hjelper for å forbedre kvaliteten på åndedrettsfunksjonen, sove bedre.
Produktet kan brukes av barn fra 6 år og eldre og voksne i følgende tilfeller:
Bruk: Ta 2 kapsler/dag.
Merk ved bruk:
Her er 10 måter å hjelpe deg med å beskytte og ta godt vare på lungene dine. Håper du har noe nyttig informasjon. Ønsker deg et lykkelig, sunt liv!
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Forkledningen er for kjent med populære folkemedisiner. Så hva er den virkelige bruken av forkledningsblader, hvordan bruker man dem? Bli med på enFamilyToday-blogg for å finne ut mer informasjon om de gunstige effektene av betelbladfotbad for helsen!
Hva er Tophi? Hva er de skadelige effektene av tophi frø på kroppen? Er det en måte å tømme disse partiklene inne i kroppen? Å forstå det vil hjelpe oss med å finne årsaken og bruke behandlingen deretter.
Hvordan tømme en tophi-klump? Dette er et spørsmål alle må tenke på når de lider av gikt. Det er mange måter å tømme tophi for å sikre at kroppen vår er sunn uten å etterlate unødvendige konsekvenser, så vi må finne ut av det nå.
Ernæringsbehovet til kreftpasienter er en ekstremt viktig faktor som påvirker behandlingsprosessen så vel som pasientens restitusjon. Men mange lurer på om melkeprotein bør gis til kreftpasienter? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Trening vil bidra til å kontrollere blodsukkeret og forhindre farlige komplikasjoner. Følgende 7 øvelser for diabetikere vil være til stor hjelp for deg.
Lærer du om nattlysoljepiller og vil vite om de passer for din alder? I denne artikkelen vil vi svare på spørsmålene dine og gi detaljert informasjon om bruken av nattlysoljetabletter for forskjellige aldre. La oss lære mer om denne typen produkter og dens anvendelse i helsevesenet.
Hvordan bruke hvitløksdamp til å behandle forkjølelse og influensa for gravide kvinner vil hjelpe deg med å begrense bruken av vestlig medisin, under graviditet for å sikre helsen til mor og baby. Rådfør deg nå!
Selv om overfladisk venetrombose ikke gir alvorlige konsekvenser for pasienten, er det nødvendig å oppdage og behandle det umiddelbart for å unngå potensielt farlige komplikasjoner. La oss blogge aFamilyToday lære mer om denne situasjonen i artikkelen nedenfor.
Du har sikkert hørt om begrepet subkutant fett. Men det er ikke kjent hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller, hvorfor de vises og er gunstige eller helseskadelige. La oss lære om dette fettlaget og hvordan du kan redusere det!
Mange tror at appelsinjuice er veldig næringsrik og kan drikkes når som helst. Imidlertid kan feil bruk forårsake mange ubehagelige symptomer og skade kroppen. Så kan du spise sjømat og drikke appelsinjuice? Se artikkelen nedenfor for å hjelpe deg med å svare på spørsmålet ovenfor.
Leppestift-føflekker anses ofte av mange for å være et tegn på lykke, de med leppestift-føflekker vil ha hell. Men hvis det er mange røde flekker på huden som leppestift-føflekker, ingen kløe, ingen smerter, er mange bekymret for at dette er et normalt fysiologisk fenomen eller et tegn på en viss sykdom.
Mange lurer på hvorfor blodsukkeret er høyt om morgenen og om dette fenomenet kan forårsake farlige komplikasjoner. La oss lære om disse problemene gjennom artikkelen nedenfor!
Selv om bare en liten mengde er nødvendig, spiller sporstoffer en ekstremt nødvendig rolle for kroppen. Alle, enten de er voksne eller barn, trenger å absorbere disse mikronæringsstoffene fullt ut. Så hva er sporstoffer? Hvilken rolle spiller de i kroppen?
Spørsmålet "Er urinveisinfeksjon smittsom" er et vanlig spørsmål for personer som lider av denne tilstanden. I hovedsak er urinveisinfeksjoner ikke smittsomme. Men i noen tilfeller kan bakteriene som forårsaker sykdom spres av virkningene av den syke personen.
Mat hvis den blir stående ute eller oppbevares feil, vil lett bli harsk og forårsake matforgiftning. Så hvorfor blir maten bedervet og hvordan bør den konserveres for å holde den fersk?
Fordøyelsessykdommer er den vanligste komplikasjonen hos pasienter med diabetes. La oss finne ut hvorfor diabetes øker risikoen for fordøyelsessykdommer og noen legeråd når du opplever denne tilstanden gjennom artikkelen nedenfor.
Sår hals er en av sykdommene knyttet til luftveiene som alle kan ha, som forårsaker ubehag, ubehag og smerter når de spiser. For raskt å redusere smerte og helbrede raskt, kan du referere til noen populære produkter på markedet under denne artikkelen.
Overse aldri magesymptomer som halsbrann, forstoppelse, magesmerter ... fordi det kan være et advarselstegn på en fare for helsen din.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
