Ko grūtnieces zina par pēcdzemdību preeklampsiju?
Pēc bērna piedzimšanas mātes ķermenis joprojām var saskarties ar bīstamām problēmām, piemēram, pēcdzemdību preeklampsiju.
Diēta, lai mazulim būtu pareizais svars
Kaloriju ierobežojums un vingrošana nav pareizais risinājums, lai izveidotu pareizo svaru jūsu mazulim. Palīdziet savam mazulim būt veselīgākam, izveidojot piemērotu diētu. Faktiski kaloriju ierobežošana augošam bērnam var radīt risku bērna veselībai. To nevajadzētu darīt, ja vien to neiesaka pediatrs un speciālistu uzraudzībā.
Tātad, kas jums jādara? Labs uzturs ir labas veselības pamats. Tā vietā, lai uztraukties par mazuļa svara zudumu, jums vajadzētu koncentrēties uz veselīga dzīvesveida veidošanu ikvienam ģimenes loceklim. Veidojiet maltītes savai ģimenei: trīs ēdienreizes un divas uzkodas dienā. Ja vēlaties samazināt neveselīgas pārtikas daudzumu savas ģimenes uzturā, izslēdziet saldos dzērienus, piemēram, bezalkoholiskos dzērienus, pievērsiet uzmanību maltītes izmēram un apvienojiet to ar vingrinājumiem. Jūsu bērna svars drīz sasniegs ideālo svara diapazonu.
Kādus ēdienus vajadzētu ēst jūsu bērnam?
Gatavojot ar uzturvērtību bagātu pārtiku, varat pagatavot ģimenes maltītes, izmantojot tādas iespējas kā:
Svaigi augļi un dārzeņi
Veseli graudi un maize
Produkti ar zemu tauku saturu vai beztauku, piemēram, beztauku piens, jogurts, siers
Liesa un bez ādas gaļa ietver vistu, tītaru, zivis un burgeri.
Pareiza uztura jautājumi patiesībā nav tik sarežģīti. Porcijas lielumam šajā vecumā vajadzētu būt mazākam nekā pieaugušajiem. Kad esat pavārs, izvēlieties gatavošanas metodes, kas rada vismazāko tauku daudzumu, piemēram, cepšana, grauzdēšana un tvaicēšana.
Vecāku loma bērna uztura sastādīšanā
Vecumā no 5 līdz 10 gadiem ir daudz šķēršļu, kas neļauj jūsu ģimenei ēst pareizi. Vai no rīta, kad steidzaties sagatavot savu bērnu skolai, viņam ir pietiekami daudz laika, lai apsēstos barojošas brokastis? Vai skolā, varbūt viņai ir maz izvēles iespēju no kafejnīcas?
Kā vecākiem daļa no jūsu atbildības ir rast risinājumus, ja rodas kādas neveiksmes. Ja skolas kafejnīcā nav daudz labu iespēju vai jūsu bērns tām netic (un daudzās pamatskolās un vidusskolās skola piedāvā tikai vienas pusdienas bez uzkodām), aizveriet katru dienu iesaiņojiet bērnam kvalitatīvas pusdienas. Ir daudz labu iespēju, taču jums vajadzētu izvairīties no kūpinātiem ēdieniem, cīsiņiem un augsta tauku satura gaļas. Kā uzkodu bērnam var pievienot arī kādu augli un cepumu maisiņu. Varat arī dot bērnam nelielu pudeli ūdens vai naudu, lai viņš restorānos nopirktu pienu ar zemu tauku saturu.
Kad bērns pārnāk mājās, viņš vai viņa var doties tieši pie skapjiem vai ledusskapja un paņemt kaut ko ēdamu. Dažas labas uzkodas, no kurām izvēlēties, ir neapstrādāti dārzeņi, svaigi augļi, pilngraudu krekeri, popkorns, krekeri vai kūciņas. Glabājiet saldējumu, cepumus un kūkas mazulim nepieejamā vietā vai, vēl labāk, atstājiet tos mājās (saglabājiet tos īpašiem gadījumiem). Ja neierobežosit mazulim ēst šīs uzkodas, viņš nekad nesasniegs vēlamo veselīgo svaru.
Tikmēr uzmanieties no citiem šķēršļiem, kas traucē jūsu mazuļa veselīgai ēšanai. Piemēram, skolas vecuma bērni dažkārt var apmainīt pārtiku ar draugiem, nomainot sviestmaizes un augļus, ko esat viņiem pagatavojuši, pret čipsu maisiņu. Pēc skolas, ja jūsu bērns pavada laiku draugu mājā, viņš ābolu vietā var ēst uzkodas, piemēram, konfektes. Pat ja jūs izglītojat savu bērnu par veselīga uztura izvēli, viņš joprojām saskaras ar daudziem kārdinājumiem gandrīz katru dienu.
Jums arī jāatceras, ka jūs esat paraugs šajā procesā. Tāpēc izvēlieties ēdienu, kas ir labs gan jums, gan ikvienam jūsu ģimenes loceklim. Pat ja skolas vecuma bērni ir aizņemti nekā jebkad agrāk, mēģiniet pēc iespējas biežāk veltīt laiku ģimenes maltītēm. Kad visi kopā apsēžas, lai ēstu, tā ir laba iespēja visiem dalībniekiem aprakstīt savu dienu un ļaut ģimenei kļūt tuvāk vienam.
Izvēlieties barojošu pārtiku bērniem atbilstoši katram vecumam
Informācija par barojošu pārtiku bērniem atbilstoši 4 vecuma posmiem vietnē aFamilyToday Health palīdzēs jums izveidot barojošu diētu jūsu bērnam.
Kas jāzina, barojot 3 gadus vecu bērnu?
Kas jāzina, barojot 3 gadus vecu bērnu? Klausieties no aFamilyToday Health, lai uzzinātu, kas ir svarīgi atcerēties un kā pabarot mazuli, lai iegūtu vislabāko labumu.
Kādi vingrinājumi bērniem ar aptaukošanos?
aFamilyToday Health — uztraucaties par sava bērna aptaukošanos un slinkums sportot? Neuztraucieties, jo šeit ir daži padomi, kā mudināt aptaukojušos bērnus strādāt vairāk
Lieliskas dārzeņu priekšrocības bērniem
aFamilyToday Health dalās ar dažiem pārsteidzošajiem dārzeņu un veselīgo augļu un dārzeņu porciju priekšrocībām jūsu bērna veselībai un fiziskajai un garīgajai attīstībai.
Kas vecākiem jādara, ja viņu bērnam ir liekais svars?
Kad bērnam ir liekais svars, jākoriģē uzturs, jāpalielina fiziskā slodze un jo īpaši nedrīkst izdarīt spiedienu un nekritizēt mazuļa izskatu.
Diēta, lai mazulim būtu pareizais svars
aFamilyToday Health sniedz informāciju par pārtikas produktiem, kas jūsu bērnam būtu jāēd, un vecāku lomu diētas izstrādē, lai palīdzētu sasniegt pareizo svaru.
Iemesls, kāpēc nevajadzētu agri atradināt bērnu
Ja plānojat agri atšķirt no mātes mazuli, pirms lēmuma pieņemšanas apsveriet 5 iemeslus, ar kuriem aFamilyToday Health eksperti dalās.
Atbrīvojieties no mātes satraukuma par bērna piedzimšanu ar nepietiekamu svaru
aFamilyToday Health — mātes vienmēr uztraucas, vai viņu mazulis pēc piedzimšanas sasniegs standarta svaru? Šis raksts atvieglos satraukumu par mazuļa nepietiekamu svaru.
10 TV skatīšanās kaitīgās ietekmes uz bērniem
Mūsdienās daudziem aizņemtiem vecākiem vajadzētu būt gataviem ļaut saviem bērniem skatīties televizoru, lai viņus netraucētu. Tagad vecākiem vajadzētu vēlreiz padomāt, zinot TV skatīšanās kaitīgo ietekmi uz bērniem.
8 riski, dodot sulu maziem bērniem
Vai tiešām dot bērniem daudz sulas ir tik labi, kā jūs domājat? Faktiski tas var radīt 8 riskus, ko aFamilyToday Health uzskaitīs tālāk.
Kā nepilnvērtīgs uzturs ietekmēs mazuli?
Zīdaiņiem ir vajadzīgas barības vielas, lai normāli augtu. AFamilyToday Health akcijas palīdz identificēt slikta uztura radītās briesmas un labāk rūpēties par savu mazuli.
Vai cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos var ātri iestāties grūtniecība?
Mātes ar lieko svaru bieži izraisa daudzas komplikācijas auglim. Lasiet tālāk, lai uzzinātu drošas grūtniecības noslēpumus cilvēkiem ar lieko svaru.
Kas jāzina par infekciju pēc ķeizargrieziena (1. daļa)
Šajā rakstā aFamilyToday Health un lasītāji uzzina, kas ir infekcija pēc ķeizargrieziena un infekcijas gadījumi pēc ķeizargrieziena.
Kādi pārtikas produkti parasti satur trans-taukskābes?
aFamilyToday Health — transtauki palielina sirds slimību risku. Lai samazinātu ķermeņa slimību risku, jums jāizvairās no šādiem pārtikas produktiem.
Kas jāzina, barojot 4-5 gadus vecus bērnus?
Kas jāzina, barojot 4-5 gadus vecus bērnus? Uzziniet vietnē aFamilyToday Health par jūsu mazulim nepieciešamo uzturvielu daudzumu, ēšanas paradumiem un pamata ēdienreižu etiķeti.
16 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 16 nedēļas, lai jūs varētu vislabāk rūpēties par savu mazuli!
Pārbaudiet ĶMI, lai palīdzētu noteikt bērnus ar lieko svaru un aptaukošanos
aFamilyToday Health — bērnu ar lieko svaru un aptaukošanos statuss vecākiem vienmēr sagādā galvassāpes. Tātad, kāds ir cēlonis un kā savlaicīgi diagnosticēt, lai efektīvi ārstētu bērnus?
Kādam jābūt mātes svaram ieņemšanas brīdī?
Saskaņā ar pētījumiem sievietēm, kurām ir liekais vai nepietiekams svars, ir par 23 līdz 43 procentiem mazāka iespēja palikt stāvoklī nekā citām sievietēm. Tāpēc daudzas sievietes uztrauc mātes svars grūtniecības laikā.
7 veidi, kā palīdzēt bērniem atteikties no TV skatīšanās ieraduma
aFamilyToday Health — bērni, atšķirībā no pieaugušajiem, bieži zaudē spēju regulēt savus televīzijas skatīšanās paradumus. Šeit ir noslēpums, kā dot bērniem labus ieradumus
Apsveriet apgraizīšanas priekšrocības bērniem
aFamilyToday veselība — zēni var piedzimt ar dzimumorgānu defektiem. Vecākiem ir jāņem vērā priekšrocības, apgraizot bērnus!
Cīņa ar īslaicīgu elpas aizturēšanu bērniem
aFamilyToday Health — maziem bērniem bieži sastopams stāvoklis ir īslaicīgs elpas trūkums. Tātad, kāds ir iemesls un kā atrisināt šo situāciju?
Izpētiet bērnu redzi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem
aFamilyToday Health — kad jūsu mazulis daudz mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Bērnu redzes spējas attīstīsies pakāpeniski. Vecāki, iemācieties rūpēties par saviem bērniem!
19 nedēļas
Zīdaiņiem ir nepieciešami daudzi elementi pilnīgai attīstībai. aFamilyToday Health dalās ar vecākiem, kas jāpatur prātā, kad mazulim ir 19 nedēļas, lai jūs varētu par savu mazuli parūpēties vislabākajā veidā!
Piena režīms 1-3 mēnešus vecam mazulim
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mazulis tiek barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu, uzziniet par pareizo maisījumu 1–3 mēnešus vecam bērnam, lai iegūtu vislabāko aprūpi.
Ko darīt vecākiem, ja viņu bērniem patīk spēles un internets?
aFamilyToday Health — kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem pārvaldīt savu laiku, lai efektīvāk un efektīvāk izmantotu sociālos medijus?
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Bērna uzvedības problēmas, kuras nevar ignorēt
aFamilyToday Health — jūsu bērnam bieži ir slikta uzvedība vai attieksme. Neuztraucieties, jūsu mazulim nav vienīgais, kam ir šie simptomi.
9 veidi, kā katru dienu novērst ādas novecošanos
No 20 gadu vecuma mūsu āda sāk parādīt novecošanās pazīmes. Tātad, kas jums jādara, lai efektīvi novērstu novecošanos?
Kāpēc bērni slēpj savu seksuālo vardarbību?
aFamilyToday Health — lielākajai daļai bērnu ir grūti runāt ar vecākiem par seksuālu vardarbību līdz pilngadībai.