Daudzas grūtnieces grūtniecības laikā slikti guļ, miega trūkums vai bezmiegs. Uzmanieties, sliktas kvalitātes miegs drīzumā gaidāmajam mazulim var radīt daudzas nepatīkamas sekas.
Grūtniecība var būtiski ietekmēt miegu. Sliktas kvalitātes un nepietiekams miegs bieži rodas grūtniecības laikā. Pat sievietes, kurām parasti nav miega problēmu, konstatē, ka grūtniecības laikā viņām ir grūtības aizmigt un ir grūti pietiekami gulēt.
Pētnieki no Pitsburgas Universitātes Medicīnas centra atklāja saikni starp grūtnieču miega kvalitāti un ilgumu un dzemdību komplikācijām, piemēram, zīdaiņiem ar zemu svaru, priekšlaicīgas dzemdības vai tarakāniem. Normāls imūnsistēmas fragments.
Depresija grūtniecības laikā ir vēl viens dzemdību komplikāciju riska faktors. Aptaujā, kurā piedalījās 168 grūtnieces, pētnieki atklāja, ka sievietēm ar depresiju un bezmiegu ir lielāks risks saslimt ar tādām komplikācijām kā priekšlaicīgas dzemdības un mazuļi ar mazu dzimšanas svaru.
Mums, īpaši grūtniecēm, ir svarīgi paplašināt savu izpratni par miega saistību ar imūnsistēmu un depresiju. Sievietes grūtniecības laikā saskaras ar īpaši grūtām ar miegu saistītām problēmām, kuru vidū bieži sastopamas ir nogurums un miega traucējumi. Tajā pašā laikā grūtniecēm lielāks risks saslimt ar tādiem sindromiem kā nemierīgās kājas, traucēta elpošana miegā un bezmiegs grūtniecības laikā. Grūtniecības laikā aizmigšanu var veicināt vairāki faktori, tostarp:
Endokrīnās izmaiņas. Grūtniecība ir daudzu hormonālu izmaiņu laiks, kas izjauc miega ciklu. Paaugstināts progesterona līmenis var izraisīt elpošanas izmaiņas, ietekmējot diennakts miega ritmu: Mātes ir miegainākas dienas laikā un bezmiegs naktī. Estrogēna līmeņa svārstības izraisa arī fizioloģiskas izmaiņas, kas traucē miegu;
Sāpes un diskomforts. Sāpes muguras lejasdaļā , slikta dūša , grēmas un citas fiziskas diskomforta sajūtas bieži vien ir cēloņi, kas traucē miegu. Ne tikai tas, ka nakts laikā bieži pamostoties, lai dotos uz tualeti, grūtniecības laikā draud miegs;
Uztraucieties. Papildus tam, ka mātes jūtas lieliski un aizraujoši par gaidāmajām dzemdībām, nemiers un nemiers mātēm apgrūtina vienmērīgu miegu.
Kvalitatīva miega uzturēšana grūtniecības laikā ir izaicinājums, bet ne neiespējams mātēm. Miega aizsardzība grūtniecības laikā ir laba ne tikai mātes, bet arī augļa veselībai.
Jūs varat redzēt vairāk:
Noslēpums, kā uzlabot bezmiegu grūtniecēm
Grūtniecēm ir miega traucējumi: kā ārstēt?
Labākā gulēšanas pozīcija grūtniecēm
Grūtniecības laikā jūsu veselībā būs daudz izmaiņu, īpaši novājināta imūnsistēma, tāpēc esat uzņēmīgāka pret slimībām. Ja grūtniecei ir ausu infekcija, viņai īpaši jāuzmanās, lai mazinātu diskomfortu.
Grūtnieces grūtniecības laikā var dzert cukurniedru sulu, lai atvēsinātos bez veselības problēmām, ja to baudīsit ar mēru.
Galvas masāža ir noderīga relaksācijas terapija, kas palīdz grūtniecēm mazināt psiholoģisko stresu vai fizisko diskomfortu.
Rīta slikta dūša ir lielākais izaicinājums, ar kuru māmiņām nākas saskarties pirmajos grūtniecības mēnešos. Ne tikai tas, ka rīta nelabums var arī padarīt jūs nespēju neko ēst vai dzert. Ja ēšana rada diskomfortu, izmēģiniet dažus noderīgus dzērienus rīta nelabuma ārstēšanai.
Nabassaites saaugumi ir rets nabassaites stāvoklis, un grūtniecības laikā tās rūpīgi jāuzrauga, lai nodrošinātu jūsu drošību.
Pēc ārstu domām, ja ir veselīga grūtniecība, grūtnieces var pilnībā ceļot ar kuģi. Tomēr ir dažas nelielas piezīmes, kas jums būtu jāzina pirms došanās ceļā.
Grūtniecības laikā grūtnieces bieži saskaras ar daudzām problēmām. AFamilyToday Health akcijas palīdz jums izvairīties no nepamatotām baumām grūtniecības laikā!
aFamilyToday Health — slikta kvalitāte un nepietiekams miegs grūtniecības laikā grūtniecības laikā notiek bieži, izraisot daudzas neparedzamas sekas auglim.
Quach augļi, kas pazīstami arī kā dipper, koka āboli ir diezgan populāri mūsu valsts dienvidrietumu provincēs. Augļi nav īpaši garšīgi, bet ļoti barojoši.
Leikocitoze grūtniecības laikā var rasties dažādu iemeslu dēļ, un tas viss izraisa daudzas izmaiņas grūtnieces ķermenī.
Bezmiegs grūtniecības laikā ir normāli, kā arī bieži. Apmēram 50% grūtnieču ir bezmiegs pirmajā un trešajā grūtniecības mēnesī.
Liela bērna piedzimšana ne vienmēr ir laba lieta, jo tas ietekmē gan māti, gan bērnu gan grūtniecības, gan dzemdību laikā.
Grūtniecības laikā jūsu uzturs un tas, kā jūs mijiedarbojaties ar augli dzemdē, noteiks, vai grūtniecei būs saprātīgs bērns vai ne, papildus no mātes iedzimtajam IQ faktoram.
B hepatīts ir diezgan izplatīta slimība, ko izraisa HBV vīruss. Parasti šī slimība nav pārāk bīstama, taču, ja grūtniecei ir B hepatīts, pastāv liels risks inficēt mazuli.
Izpratne par embrionālo trūkumu palīdzēs jums nodrošināt drošu un veselīgu grūtniecību agri nākotnē. Lasiet nākamo rakstu tūlīt!
Vai tu zini kāda tev ir asinsgrupa? Ja esat grūtniece ar O asinsgrupu, bērna piedzimšanas laikā jums jābūt uzmanīgiem, jo jūsu mazulis var piedzimt ar dzelti. Kāpēc tas notiek? aFamilyToday Health palīdzēs jums atbildēt uz šo jautājumu.
Patoloģiskā dzelte grūtniecības laikā ir daudz dažādu veselības stāvokļu, kurus nevar uztvert viegli vai ignorēt.
aFamilyToday Health – Apelsīnu sula ar saldskābo garšu ļoti viegli stimulē grūtnieču garšu. Bet vai grūtniecēm ir droši dzert apelsīnu sulu?
Elpošanas praktizēšana grūtniecības laikā ir labs ieradums, kas palīdz mazināt diskomfortu grūtniecības un dzemdību laikā.
Grūtnieces, kas inficētas ar herpes vīrusu (dzimumorgānu herpes), ne tikai rada diskomfortu, bet arī var ietekmēt augli, ja tās netiek ārstētas.
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
