Galvas masāžas priekšrocības, kuras grūtniecēm nevajadzētu ignorēt

Galvas masāža ir noderīga relaksācijas terapija, kas palīdz grūtniecēm mazināt psiholoģisko stresu vai fizisko diskomfortu.

Masāžas terapija ir izmantota gadsimtiem ilgi kā dziedināšanas veids, kas palīdz uzlabot veselību, samazināt stresu un samazināt muskuļu sasprindzinājumu, kā arī daudzas citas priekšrocības. Daudzām grūtniecēm nākas izturēt noguruma sajūtu vai pat sāpes, bet nevar lietot zāles. Par laimi, galvas masāža var palīdzēt mazināt vai pat novērst šo diskomfortu.

Galvas masāžas priekšrocības grūtniecēm

Dažas no priekšrocībām, ko šis relaksācijas veids sniedz grūtniecēm, ir:

1. Atbrīvojieties no galvassāpju un migrēnas sajūtas ar galvas masāžu grūtniecēm

Maiga galvas masāža var palīdzēt grūtniecēm, ja viņām ir galvassāpes, bet nevar lietot pretsāpju līdzekļus. Kad stress uzkrājas kaklā, galvā un muguras augšdaļā, tas var izraisīt diskomfortu smadzeņu aizmugurē.

Daudzām grūtniecēm šī sajūta ir jāpacieš ilgu laiku. Tomēr galvas masāža, ko papildina noteiktu punktu nospiešana, palīdzēs atvieglot simptomus un pat uzlabot asins plūsmu smadzenēs.

2. Galvas masāža grūtniecēm palīdz uzlabot atmiņu

Vai jums šķiet, ka daudzas reizes nonākat "zelta zivtiņas smadzeņu" stāvoklī, vispirms atcerieties un vēlāk aizmirstiet? Tad neuztraucieties pārāk daudz, jo galvas masāža šobrīd ir jūsu glābšanas riņķis. Šī relaksācijas terapija palīdzēs uzlabot koncentrēšanos un atmiņu, palielinot asins plūsmu uz nervu sistēmu.

3. Galvas masāža palīdz regulēt asinsspiedienu grūtniecēm

Paaugstināts  asinsspiediens grūtniecības laikā var izraisīt nopietnas komplikācijas. Tomēr galvas masāža ir lielisks veids, kā nomierināties. Saskaņā ar pētījumiem regulāra galvas ādas masāža var samazināt stresa hormonu līmeni, kā arī uzturēt stabilu asinsspiediena līmeni. Tas palīdzēs grūtniecēm izvairīties no nevajadzīgiem sliktiem gadījumiem.

4. Atbrīvojieties no stresa ar galvas masāžu

Vai zinājāt, ka stress grūtniecības laikā var kaitēt jūsu nedzimušajam bērnam ? Šobrīd ir daudz grūtnieču, kurām šī sajūta ir jāiztur, bet nezina, kā to mazināt, kas noved pie daudzām nopietnām veselības komplikācijām, piemēram, sliktas ēšanas, bezmiega...

Tomēr galvas masāža palīdzēs jums samazināt iepriekš minētos riskus. Pozitīvi ietekmējot asinsrites sistēmu, atslābinās arī grūtnieces prāts un domas. Turklāt masāža palīdz grūtniecēm palielināt enerģijas līmeni, mazināt sāpes un uzlabot vispārējo veselību.

5. Galvas masāža palīdz samazināt matu izkrišanu

Hormonālas izmaiņas dažām grūtniecēm var izraisīt matu izkrišanu. Turklāt smēķēšana vai diēta arī veicinās šo stāvokli. Grūtniecēm veicot galvas masāžu, nedaudz uzlabosies asinsrite apmatojuma zonā un mazinās matu izkrišana.

Turklāt galvas ādas masēšana ar ēteriskajām eļļām palīdzēs pabarot matus no saknēm līdz galiem. No turienes var labāk norisināties matu sakņu barības vielu uzsūkšanās process, atbalstot matu augšanas procesu.

6. Izārstējiet bezmiegu ar pareizu galvas masāžu

Bezmiegs grūtniecības laikā ir diezgan izplatīta parādība, un tas ietekmēs jūsu enerģijas līmeni un darbību visas dienas garumā. No otras puses, jūs varat uzskatīt galvas masāžu kā atbalstošu terapiju, kas palīdz nervu sistēmai atpūsties, lai vieglāk aizmigtu.

Kā masēt galvu grūtniecēm mājās

Galvas masāža ir noderīga ne tikai grūtniecēm, bet arī var dot pozitīvu efektu citiem ģimenes locekļiem. No otras puses, galvas masāža mājās ir arī diezgan vienkārša, veids, kā to izdarīt, ir šāds:

Ielejiet bļodā pietiekamu daudzumu eļļas un pēc tam ievietojiet trauku karstā ūdenī, lai uzsildītu eļļu

Izmantojiet ķemmi, lai sadalītu matus mazās daļās

Iemērciet pirkstu galus eļļā, pēc tam ar apļveida kustībām iemasējiet galvas ādu

Pievērsiet uzmanību trieciena spēkam, dariet to lēni un maigi, nevis izmantojiet pārāk lielu spēku

Vēlreiz iemērciet pirkstu galus eļļā, pēc tam sāciet masēt zonas aiz kakla, ausu sānos.

Jūs varat atstāt eļļu matos un galvas ādā no 30 minūtēm līdz 1 stundai

Visbeidzot nomazgājiet un nosusiniet.

Galvas masāžas eļļa

Daži no galvas masāžas eļļu veidiem, ko varat atrast, ir:

1. Olīveļļa

Olīveļļa ir noderīga ne tikai ādai, bet arī matiem un taukainai ādai. Galvas masāža ar šo eļļu uzlabos asinsriti, palīdzēs cīnīties ar baktērijām vai cita veida galvas ādas infekcijām, nodrošinot grūtniecēm spīdīgus, veselīgus matus.

2. Argana eļļa

Argana eļļa ir bagāta ar omega-3 un omega-9 taukskābēm, E vitamīnu un citiem antioksidantiem. Visas šīs sastāvdaļas ir labas un palīdzēs daudzpusīgāk barot un kopt matus un galvas ādu.

3. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa ir viena no labākajām galvas masāžas eļļām, jo ​​tajā ir E vitamīns un būtiskas uzturvielas. Galvas ādas masēšana ar šo eļļu var palīdzēt grūtniecēm atbrīvoties no niezes, blaugznām un citām galvas ādas infekcijām grūtniecības laikā.

Tāpat, ja dodaties uz spa, lai veiktu galvas masāžu, pastāstiet ārstam, lai viņš nelietotu noteiktas ēteriskās eļļas, piemēram, regano, piparmētru, timiānu, baziliku, salviju un rozmarīnu. Iemesls ir tāds, ka šīs eļļas var izraisīt nevēlamas sekas grūtniecēm.

Galvas masāža vismaz 3 reizes nedēļā var dot daudz labu efektu grūtnieču veselībai. Turklāt, ja kāds ģimenes loceklis jūtas neērti iepriekš minēto apstākļu dēļ, palīdziet viņam to atvieglot, veicot galvas ādas masāžu.