10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Kuris gėrimas yra geriausias kūdikiui?
Visi žinome, kaip svarbu vaikams rinktis sveiką maistą, tačiau kokie gėrimai yra naudingi jūsų kūdikio sveikatai?
Žemiau pateikiama informacija apie visus gėrimus ir tai, kaip dažnai jūsų kūdikis turėtų juos gerti.
Visada duokite kūdikiui atsigerti
Pienas
Nuo vienerių iki dvejų metų kūdikiui turėtumėte duoti nenugriebto pieno, nebent jūsų šeimoje yra buvę nutukimo ar širdies ligų. Tokiu atveju galite sumažinti riebalų kiekį iš pieno produktų, bet pirmiausia turite pasikonsultuoti su savo pediatru. Dvejų metų kūdikis turėtų gerti neriebų pieną, nes šis gėrimas turi viso jam reikalingo vitamino D ir kalcio, bet neprideda kūdikiui energijos.
Šalis
Tai labai būtinas gėrimas. Jūsų kūdikio išgeriamo vandens kiekis priklauso nuo aktyvumo lygio, oro ir kūdikio svorio. Jei jūsų mažylis nemėgsta gerti vandens, pamėginkite pridėti susmulkintų uogų, kad pagerintumėte skonį, arba papuoškite gėrimą šiaudeliais ir ledo kubeliais.
Kartais turėtumėte duoti kūdikiui atsigerti
Vitamininis vanduo ir kokosų vanduo
Jei norite duoti kūdikiui gaivinančio gėrimo, rinkitės gėrimą be cukraus. Kūdikiui galite duoti vitaminais praturtinto šviesaus vandens arba kokoso vandens.
Sultys
Kūdikiui galite duoti grynų sulčių be pridėtinio cukraus. Vaikai nuo 1 iki 6 metų gali išgerti nuo 120 iki 180 ml sulčių per dieną. Sultys prideda daug energijos ir kalorijų, tačiau jose nėra tiek daug skaidulų, kiek vaisiuose.
Niekada neturėtumėte duoti kūdikio gerti
Soda, arbata, kava, energetiniai ir sportiniai gėrimai. Soda iš esmės yra skysti saldainiai, todėl šis gėrimas neturi didelės maistinės vertės. Kofeinas – stimuliatorius, sukeliantis priklausomybę – dažniausiai randamas kavoje, arbatoje ir daugumoje energetinių gėrimų. Daugeliu atvejų išgerti šiek tiek sodos bus naudinga jūsų kūdikio sveikatai. Tačiau reikia žinoti, kad tai nėra tinkamas gėrimas, kurį vaikai gertų reguliariai.
Kai kurie receptai
Be minėtų gėrimų, galite patys paruošti savo kūdikiui šiuos skanius ir maistingus gėrimus.
Naminis aromatizuotas pienas
Tai puikus būdas pagardinti pieną specialiai vaikams, kurie mėgsta skonius. Braškės taip pat yra puikus vitamino C šaltinis kūdikiams.
Braškių pieną galite pasigaminti iš labai paprastų ingredientų ir būdų:
Paruoškite 120 g braškių ir 500 ml pieno;
Maišykite, kol mišinys taps vientisas.
Kokosų vanduo
Kokosų vandenyje mažai cukraus ir daug kalio, antioksidantų ir elektrolitų. Įsitikinkite, kad neduokite savo kūdikiui sportinių gėrimų, kurių sudėtyje yra kokosų vandens. Turėtumėte pirkti tik žalią kokosų vandenį arba gauti jį tiesiai iš kokoso
Vaisių kokteilio
Smoothies yra labai skanus ir maistingas gėrimas. Svarbu, kad į kūdikio racioną galėtumėte įtraukti didelį kiekį įvairių vaisių, daržovių ir net baltymų (baltymų). Šį gėrimą taip pat galima užšaldyti ledams gaminti ir atsinešti valgyti bei vaišinti. Kitaip nei paprastose sultyse, kokteiliuose yra daug skaidulų, todėl vaisiai ir daržovės taps svarbia jūsų kūdikio mitybos dalimi.
Žolelių arbatos
Žolelių arbatos dažnai būna vėsaus skonio ir gydomojo poveikio, todėl šis gėrimas labai naudingas vaikams. Viena geriausių arbatų prieš miegą yra ramunėlių arbata. Ramunėlių arbata ramina kūdikio nervus ir virškinimo sistemą. Pabandykite kūdikiui duoti ramunėlių arbatos, sumaišytos su šiltu vandeniu su arbatiniu šaukšteliu medaus, kad pagerintumėte skonį.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Jūsų kūdikio maiste turi būti 4 maistinės medžiagos
Prisijunkite prie aFamilyToday Health ekspertų, kad išvardintumėte 4 pagrindines maistines medžiagas jūsų kūdikio maiste ir papildomus maisto šaltinius, kuriuos lengvai rasite.
Ką daryti, kai kūdikis išsipūtęs?
Jei jūsų kūdikis dažnai nerimsta dėl dujų, pasikonsultuokite su aFamilyToday Health ekspertais dėl pilvo dieglių gydymo ir profilaktikos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
7 maisto produktai, kurių reikia vengti pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais
Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. „AFamilyToday Health“ ekspertas nurodo 7 maisto produktus, kurių jūsų kūdikiui reikia vengti!
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Kas turėtų būti 6 mėnesių kūdikio nujunkymo meniu?
Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.
6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Pasakoti mamai, kaip virti jūros krabų košę kūdikiams – ir skanu, ir maistinga
Jūros krabai yra maistingas maistas. Tačiau jei mama nemoka virti krabų košės mažyliui, ši košė bus labai žuvinga.
Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Vaikams rinkitės maistingą maistą pagal kiekvieną amžių
Informacija apie maistingą maistą vaikams pagal 4 amžiaus tarpsnius svetainėje aFamilyToday Health padės jums sukurti maistingą jūsų vaiko mitybą.
Laktozės netoleravimas vaikams
Vaikams, netoleruojantiems laktozės, sunku virškinti piene ir pieno produktuose esantį cukrų. aFamilyToday Health pristato tinkamą gydymą ir maistą jūsų kūdikiui.
9 maisto produktai, kurių jūsų vaikas turėtų vengti valgyti
Vaikų mityba labai skiriasi nuo suaugusiųjų. „aFamilyToday Health“ dalijasi 9 maisto produktais, kurių neturėtumėte duoti savo vaikams.
Į kūdikio racioną įtraukite kalcio
Jei kalcio kiekis kraujyje yra per mažas, organizmas pasiims kalcį iš kaulų, kad kompensuotų trūkumą. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad suprastumėte vaikų kalcio poreikius ir šio maisto papildo šaltinį.
Dieta, kad kūdikis turėtų tinkamą svorį
„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.
Kuris gėrimas yra geriausias kūdikiui?
Be maisto ir gėrimų kūdikiui, taip pat turėtų būti motinos rūpesčių sąraše. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, kokius gėrimus ir kaip dažnai turėtų gerti jūsų kūdikis.
Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
Kaip sužinoti, ar mano kūdikis turi alergiją maistui?
aFamilyToday Health – kiekvieno kūdikio virškinimo sistema ir kūnas yra skirtingi. Tėvai turi žinoti, ką daryti, kai kūdikis turi alergiją maistui!
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?