10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Papasakokite, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos ir šviesios
Vitaminas A yra būtinas mikroelementas organizmui, ypač akims. Tačiau pastebėjus, kad organizme atsiranda vitamino A trūkumo požymių, reikia nedelsiant jo papildyti. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos.
Vitaminas A yra vienas iš svarbiausių mikroelementų, kuris suteikia daug naudos ir padeda išlaikyti sveikas akis. Tuo pačiu metu vitaminas A taip pat padeda kovoti su infekcijomis ir palaiko ašarų epitelio ląstelių struktūrą, neleidžiant ląstelėms netekti deguonies ir laisvųjų radikalų pažeidimų. Šiame straipsnyje bus pasakyta, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos, išsiaiškinkime iš karto!
Kodėl vitaminas A reikalingas akims?
Vitaminas A yra antioksidantas, padedantis prižiūrėti ir apsaugoti akis. Tuo pačiu metu jis taip pat padeda sustiprinti gleivinę ir rageną, kad galėtų kovoti su bakterijų ar virusų sukeltomis infekcijomis. Negana to, vitaminas A taip pat padeda formuoti regėjimo pigmentus, kad akys galėtų lengviau prisitaikyti prie prasto apšvietimo.
Vitaminas A taip pat yra vienas iš struktūrinių elementų ir padeda ašarų plėvelei prilipti prie ragenos paviršiaus. Daugelis akių paviršiaus patologijos tyrimų parodė, kad tarp ašarų ir akies paviršiaus yra glaudus ryšys. Pagal sandaros principą ašaros dažniausiai susideda iš aliejaus, vandens ir gleivių (mucino).
Vitaminas A yra antioksidantas, padedantis apsaugoti ir prižiūrėti akis
Tačiau yra daug žmonių, kurie dėl vitamino A trūkumo vis dar neabejingi savo akių sveikatai, dėl to akims bus padaryta tam tikra žala, o ilgą laiką palaikius, gali atsirasti didelio vitamino A kiekio trūkumas. gali sukelti ragenos uždegimą ir netgi sukelti nuolatinį aklumą.
Reguliarus buvimas aplinkoje, labai užteršto oro, saulės spindulių, kompiuterių, telefonų ar streso metu gali sumažinti ašarų gamybą. Dėl to akies obuolio paviršius bus nesubalansuotas ir bus pažeista ragena. Iš ten susiformuos tokie simptomai kaip akių sausumas , akių nuovargis, diskomfortas, pavyzdžiui, pašaliniai daiktai akyse, išskyros iš akių, ašarojimas, neryškus matymas, akių skausmas, fotofobija, sunkumas, niežulys ir perkrova.
Remiantis nauju Japonijos akių pacientų tyrimu, vitaminas A padeda akims sintetinti ir stabilizuotis, o tai yra mucino rūšis, padedanti ašaroms prilipti prie ragenos paviršiaus. Taip pat padeda akies gleivių sintezei ir epitelio gijimui.Abu šie mechanizmai padeda atitaisyti gleivinės sluoksnio pažeidimus, taip padeda pagerinti akių sausumą ir koreguoti regėjimą. Tyrimai taip pat parodė, kad vitaminas A nekelia jokio neigiamo pavojaus akims.
Vitamino A trūkumo požymiai akyse
Kai jūsų akyse trūksta vitamino A, nesunkiai pastebėsite kai kuriuos įspėjamuosius požymius, tokius kaip:
- Naktinis aklumas: tai būklė, kai susilpnėja regėjimas esant prastam apšvietimui
- Visada jaučiamas akių sausumas ir deginimas akyse, akių skausmas priklauso nuo sunkumo nuo lengvo iki stipraus.
- Raudonos akys, viršutiniai ir apatiniai vokai sulipę.
- Prastas regėjimas, neryškus matymas, ryškios šviesos baimė arba skausmas akiduobėje.
- Kadangi ašarų liauka yra stimuliuojama, ji gamina ašaras.
Vitamino A trūkumo požymiai akyse
Jei pastebėjote bet kurį iš šių požymių, tai yra įspėjimas, kad jūsų akyse trūksta vitamino A. Kad išvengtumėte šios būklės, turite papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos. , švytinčios, apsaugotos nuo išorės atakų aplinką.
Kaip papildyti vitaminu A, kad pasirūpintumėte sveikomis akimis
Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) duomenimis, kasdien reikalingas vitamino A kiekis priklauso nuo lyties ir amžiaus. Suaugusiame amžiuje vitamino A reikia apie 700-900 mcg per dieną. Nėščioms moterims vitamino A poreikis yra apie 770 mgc, o žindančioms - apie 1300 mikrogramų per dieną.
Be kasdienio vitamino A papildymo su maistu, taip pat galite jį papildyti akių lašais, kurių sudėtyje yra vitamino A. Vienu iš vitamino A turinčių akių lašų pasitiki daugelis žmonių, o įprastas naudojimas yra Eyemiru 40EX . Be vitamino A, Eyemiru 40EX taip pat yra daug akims naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai E, B6, todėl padeda sumažinti kai kurias akių ligas ir apsaugoti akis.
Kaip papildyti vitaminu A, kad pasirūpintumėte sveikomis akimis
Vitaminas A yra nepakeičiama maistinė medžiaga organizmui, ypač akims. Todėl norint kasdien papildyti vitaminu A, būtina atkreipti dėmesį į protingą mitybą, taip pat naudoti akių lašus, kuriuose yra vitamino A, kad būtų užtikrinta akių sveikata.
Aukščiau pateikiama informacija apie tai, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos ir šviesios. Tikimės, kad padėsime jums įgyti daugiau naudingų žinių!
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką?
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Vaikų lėto svorio padidėjimo gydymas
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Mityba brendimo metu yra aukšta ir sveika
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
8 patarimai, padėsiantys susilaukti protingo kūdikio nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
Kojų patinimas nėštumo metu yra pavojingas?
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
31 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Ką daro veido plaukai? Kaip apriboti veido plaukų augimą
Veido plaukai visada yra moterų širdies skausmas. Taigi, kokį poveikį veido plaukai daro kūnui? Kaip apriboti veido plaukų augimą?
Kaip paruošti žolelių šampūną nuo plaukų slinkimo
Ne tik moterys, bet ir vyrai taip pat turi galvos skausmą dėl plaukų slinkimo senstant. Pagrindinė šios būklės priežastis yra tai, kad jūsų plaukai nėra pakankamai stiprūs. Jei nenorite naudoti cheminių šampūnų, vaistažolių šampūnai nuo plaukų slinkimo gali padėti pagerinti šią būklę?
Pavadinkite šiuo metu populiarias „Vichy“ apsaugos nuo saulės priemones sausai odai
Vichy kremas nuo saulės turi 2 filtrus Mexoryl SX & XL, apsaugančius odą nuo žalingo UVA ir UVB poveikio – dviejų tipų ultravioletinių spindulių, kurie veikiami itin pavojingi odai.
Keletas esminių dalykų, kurių reikia atsiminti, kai turite riebią odą
Riebi oda daro jus apgailėtiną, nes kad ir kiek bandytumėte ją padengti, jūsų oda blizga ir linkusi į spuogus. Atraskime paslaptis, kurios padės gyventi harmonijoje su riebia oda.
Gerti ciberžolę ir medų prieš valgį ar po jo ar naudinga sveikatai?
Ciberžolės ir medaus gėrimas prieš valgį arba po jo yra naudingas sveikatai – daugelis žmonių užduoda šį klausimą vartodami šį mišinį. Išsiaiškinkime kartu!
Kaip efektyviai pašalinti negyvas odos ląsteles iš natūralių ingredientų
Kasdien mūsų odą veikia begalė įvairių kenksmingų veiksnių, tokių kaip: nešvarumai, automobilio dūmai, karšta saulė,... Todėl vien nuprausti veidą neužtenka norint pašalinti visus nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Taigi, kiek efektyvus yra veido šveitiklis iš natūralių ingredientų?
Lengvi „pasidaryk pats“ kūno šveitimo ingredientai namuose
Ar jūs kada nors šveičiate visą kūną? Šveitimas yra labai svarbus odos priežiūros žingsnis. Štai 4 veiksmingi viso kūno šveitimo būdai.
Ar nosies pakėlimo įrankis veiksmingas?
Iš Japonijos rinkos kilęs nosies keltuvas laikomas paprastu metodu, padedančiu vartotojams pagerinti nosies formą be chirurginių metodų. Nors turguje labai karšta, daugelis moterų vis dar svarsto, ar nosį pakėlusi priemonė yra veiksminga?
Ar Gac aliejus tamsioms lūpoms tikrai veiksmingas, kaip sklando gandai?
Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!
Multivitaminai 40 metų moterims
Sulaukus 40 metų, moterų sveikata ir grožis vis labiau prastėja. Štai kodėl multivitaminai yra tokie svarbūs. Taigi, kokie multivitaminai yra 40 metų moterims?