Kai esate antroje nėštumo stadijoje, jūsų pėdos padidės, o batai ims veržtis, todėl pėdos tins. Nėščioms moterims šis reiškinys dažnai yra nepatogus, tačiau per daug jaudintis nereikėtų. Šie bendrinimai gali padėti jaustis patogiau.
Patinimas nėštumo metu, taip pat žinomas kaip edema , atsiranda dėl skysčių pertekliaus, prasiskverbiančio į jūsų audinius. Kai nėščia maždaug 22–27 savaitę, beveik ketvirtadalis moterų turi šį reiškinį. Trečiąjį nėštumo trimestrą patinimą gali sukelti per didelis vaisiaus vandenų kiekis arba jei nešiojate dvynius ar daugiau. Patinimas gali padidėti dienos pabaigoje arba vasaros dienomis. Po gimdymo šis reiškinys išnyks automatiškai.
Pagrindinė to priežastis yra ta, kad jūsų kūnas sulaiko skysčių, kad palaikytų jus ir jūsų negimusį kūdikį. Skystis liks ląstelėse ir padidins kraujotaką, todėl nėščių moterų kulkšnys ir pėdos ištins. Be to, kai kurios mamos jaučia rankų patinimą, tačiau ne daugelis.
Be to, gimda taip pat daro spaudimą kraujagyslėms nuo galvos iki kojų pirštų. Kai venos susiaurėja, kraujas pradeda plūsti kojomis, todėl kojos tinsta.
Pėdų ir rankų patinimas moterims nėštumo metu yra visiškai normalus reiškinys. Tačiau galite išbandyti šiuos veiksmus, kad nėštumas būtų patogesnis, pavyzdžiui:
Atsigulkite ant šono, kad sumažintumėte spaudimą kojos hematomai;
Pakelkite kojas aukštyn – galite pasidėti pagalvėles po kojomis, kai gulite lovoje, arba pasidėkite mažą kėdutę po stalu, kad galėtumėte jas atremti, kai dirbate;
Rinkitės patogius batus ir neavėkite per ankštų batų;
Sėdėdami neturėtumėte sukryžiuoti kojų ar kulkšnių;
Venkite ilgai stovėti, turėtumėte reguliariai vaikščioti, kad palaikytumėte reguliarią kojų kraujotaką;
Nedėvėkite aptemptų kojinių ir nepamirškite jas nusimauti prieš išlipdami iš lovos kitą rytą, kad kraujas nesikauptų aplink kulkšnis;
Gerkite daug vandens – nenustebkite, štai būdas, padėsiantis išlaikyti hidrataciją;
Reguliariai mankštinkitės, vaikščiokite, važiuokite dviračiu vietoje. Plaukimas ir vandens aerobika puikiai tinka, kai tinsta pėdos, vanduo padeda sumažinti patinimą. Todėl vandens lygį ežere reikėtų rinktis pečių aukštyje.
Jei negalite atsistoti, galite sulenkti kojas aukštyn ir ištiesti jas aukštyn ir žemyn arba pasukti pėdas ratu.
Įpraskite valgyti sveiką maistą ir vengti greito maisto. Į savo kasdienį meniu įtraukite natūralų maistą, kuriame gausu vitaminų C ir E. Maistas, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, žalieji pipirai, raudonieji pipirai, arbūzas, bulvės, pomidorai, braškės, kopūstai ir brokoliai. Maistas, kuriame gausu vitamino E, pavyzdžiui, augaliniai aliejai (ypač kukurūzų, sojų pupelių ir kviečių gemalų aliejus), saulėgrąžų sėklos, kviečių gemalai, kukurūzai, anakardžiai ir migdolai.
Būsimos mamos taip pat per daug nesijaudina matydamos patinusias pėdas. Po gimdymo patinimas praeis. Atminkite, kad pokyčiai nėštumo metu yra naudingi tolesniam kūdikio vystymuisi.
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Nėštumo metu jūsų sveikata turės daug pokyčių, ypač nusilps imuninė sistema, todėl būsite imlesni ligoms. Jei nėščia moteris turi ausies uždegimą, ji turėtų būti ypač atsargi, kad sumažintų diskomfortą.
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
Nėštumo metu nemalonaus kvapo išskyros iš makšties gali būti įspėjamasis infekcijos požymis, dėl kurio turite būti labai atsargūs, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Užsikrėtimas ŽPV virusu (kuris sukelia papilomas) prieš nėštumą arba jo metu visada yra sveikatos problema, į kurią reikia atsižvelgti, nes tai gali neigiamai paveikti nėštumą.
Pilvo skausmai nėštumo metu nėra keistas reiškinys besilaukiančioms mamoms, jį gali sukelti kūdikio spardymasis, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas...
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
