Dėl asmeninių pageidavimų daugelis nėščių moterų nusprendžia pasirinkti hamaką kaip prieglobstį, kai yra mieguistos. Dėl šios problemos kyla daug ginčų, nes daugelis žmonių baiminasi, kad tai gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėštumo metu galite miegoti hamake?
Standartinė gulima padėtis nėštumo metu užtikrina gerą mamos miegą ir vaisiaus sveikatą. Daugelis nėščių mamų domisi, ar gulėjimas hamake turi įtakos kūdikio vystymuisi, ar ne. Žemiau esančiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės atsakyti į klausimą: „Ar galiu miegoti hamake būdama nėščia?
Ar nėštumo metu galima miegoti hamake?
Kodėl miegas hamake padeda geriau išsimiegoti?
Šveicarijos eksperto iš Ženevos universiteto atlikto tyrimo duomenimis, dėl švelnių vibracijų žmonės lengviau užmiega ir užmiega giliau, nei gulėdami ramiai lovoje.
Išmatavę tiriamųjų savanorių EEG, ekspertai nustatė, kad: Gulėjimas siūbuojančiame hamake ne tik padeda greičiau užmigti, bet ir gali pakeisti miego pobūdį, be atminties gerinimo efekto. Remiantis aukščiau pateikta studija, ekspertai tikisi, kad hamako naudojimas gali padėti gydyti kai kurių žmonių miego sutrikimus.
Gulėjimas hamake padeda mums geriau miegoti
Ar nėštumo metu galima miegoti hamake?
Nors įrodyta, kad miegas hamake padeda geriau išsimiegoti, dauguma medicinos specialistų nerekomenduoja miegoti hamake, ypač nėštumo metu, dėl šių priežasčių:
Dėl ko vaisius suspaudžiamas
Nėščioms moterims visada reikia patogios miego padėties, kad jos ir jų kūdikiai visada būtų sveiki. Nėštumo metu gulint hamake kūnas susiaurėja, nuo to nėščioji sunkiai keis pozicijas, o kartu ir galūnes ima skaudėti.
Be to, kai nėščia mama ilgą laiką guli hamake, tai padidins spaudimą gimdai, taip suspaudžiant vaisius, o tai rimtai paveiks vaisiaus vystymąsi. Todėl nėščios mamos turi kuo labiau sumažinti gulėjimą hamake nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą, vaisius dar silpnas ir lengvai paveikiamas išorinių poveikių.
Įtakoja kvėpavimo sistemą
Gulint hamake, nėščios mamos kūnas dažnai būna suspaustas aukštoje padėtyje, galva ir kojos aukštai, o krūtinė ir pilvas yra prispausti žemyn, todėl nėščia mama lengvai patenka į galvos svaigimo, dusulio būseną. kvėpavimas, palaipsniui sukelia itin pavojingą kvėpavimo nepakankamumą dėl kraujo trūkumo, deguonies trūkumo smegenims.
Nėščios moterys, gulinčios hamake, gali paveikti kvėpavimo sistemą ir apsunkinti kvėpavimą
Poveikis stuburui
Tyrimai rodo, kad nors miegas hamake padeda žmonėms geriau išsimiegoti, dėl to jie gali susirgti su stuburu susijusiomis ligomis, dažniausiai disko išvarža, be papildomų simptomų . Simptomai, tokie kaip stuburo spygliai, nervų skausmas kaklo , pečių srityje , kaklo gale...
Visų pirma nėščioms moterims, kurioms nepakanka kalcio, šios apraiškos yra dar akivaizdesnės, todėl tai dar labiau įrodo klausimą: „Ar galiu miegoti hamake būdama nėščia? nėra patartina.
Pavojus nukristi
Nėščios moterys, gulinčios hamake, turi didelę riziką nukristi, daugiausia dėl šių 2 priežasčių:
Tinkamas būdas atsigulti į hamaką nėščiosioms
Nors ekspertai nėštumo metu nerekomenduoja miegoti hamake, kai kuriais atvejais nėščiosioms vis tiek reikia naudoti hamaką, kad pailsėtų, reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų:
Būdai, kaip padėti nėščiosioms geriau ir giliau miegoti
Galutinis hamako tikslas yra išspręsti nemigą, tačiau vis dar yra keletas saugesnių sprendimų, kurie bus paminėti toliau, kad nėščios moterys galėtų užmigti.
Pasirinkite patogiausią miego padėtį
Pirmuosius 3 mėnesius jėga, veikiama kūną, nėra pakankamai didelė, todėl nėščiosios gali laisvai pasirinkti tinkamiausią ir patogiausią miegojimo padėtį. Tačiau nėščios mamos turi vengti gulėti ant pilvo ar gulėti ant pagalvės, nes tai turės įtakos kūdikio vystymuisi.
Nėščios moterys gali rinktis nedidelę pagalvėlę, kuri priremtų pilvą gulint, o tuo pačiu šiek tiek sulenktų kojas, tačiau jos neturėtų būti per ankštos kaip krevetės. Šiuo metu yra specialiai nėščiosioms skirtos pagalvės, mamoms reikia pratinti gulėti ant kairiojo šono ir išlaikyti tokią padėtį viso nėštumo metu.
Reguliariai mankštinkitės patogiai ir švelniai
Švelni mankšta, tokia kaip vaikščiojimas, meditacija, joga , padės atsipalaiduoti nėščios mamos raumenims – kaulams – sąnariams, padidins lankstumą, padidins kraujo ir deguonies apytaką organizme. Nuo to laiko nėščios motinos turi geresnę miego kokybę.
Nėščios moterys turėtų praktikuoti jogą, kad miego kokybė būtų geresnė
Pilnas maistinių medžiagų kompleksas
Jei norite kuo kokybiškiau miegoti, nėščiosioms reikia papildyti šias medžiagų grupes:
Prieš miegą nenaudokite elektroninių prietaisų
Įrodyta, kad mėlyna šviesa, skleidžiama iš telefonų ekranų ir elektroninių prietaisų, lėtina melatonino išsiskyrimą ir sukelia miego problemų. Be to, pamačius informaciją iš šių įrenginių, nėščiosioms gali tekti susimąstyti. Todėl nėščios moterys turėtų likti nuošalyje bent 30 minučių prieš miegą, kad galėtų kuo geriau išsimiegoti.
Nėščios moterys prieš miegą neturėtų naudoti elektroninių prietaisų
Taigi, aukščiau pateiktas straipsnis padėjo jums atsakyti į klausimą: „ Ar galiu miegoti hamake būdamas nėščia ? Linkime sveiko nėštumo ir nepamirškite sekti būsimų straipsnių aFamilyToday tinklaraščio svetainėje!
Dėl asmeninių pageidavimų daugelis nėščių moterų nusprendžia pasirinkti hamaką kaip prieglobstį, kai yra mieguistos. Dėl šios problemos kyla daug ginčų, nes daugelis žmonių baiminasi, kad tai gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėštumo metu galite miegoti hamake?
Nėštumo metu moterys dažnai viskam tampa jautresnės. Paprastai jie gali neturėti problemų važinėdami tolimais atstumais, tačiau kai jie yra nėščia, jie labai jautrūs judesio ligai. Tokiais atvejais daugelis nėščių moterų domisi, ar nėščios moterys gali vartoti vaistus nuo judesio ligos.
Nėštumo metu nėščios mamos organizmas taps jautresnis dėl padidėjusio hormonų kiekio, todėl yra keletas veiksmų, kurių nėščiosioms reikėtų vengti, kad būtų užtikrintas saugumas tiek mamos, tiek kūdikio vystymuisi. Vienas iš jų – nėščiosios užpakalio paglostymas. Taigi, kodėl nepaglosčius nėščios moters užpakalio?
Trigubas testas yra svarbus prenatalinės patikros metodas. Taigi, kiek nėštumo savaičių reikėtų pasitikrinti Trigubai testui, į ką atkreipti dėmesį ir kokia procedūra.
Nėštumo metu virškinimo trakto sutrikimai yra dažni. Jei vidurių užkietėjimas yra nėščių moterų siaubas, viduriavimas taip pat kelia nerimą moterims. Tiesiog be tinkamos priežiūros ir mitybos viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, o tai gali turėti įtakos tiek motinos, tiek vaiko sveikatai. Tad kokius vaisius turėtų valgyti viduriuojančios nėščiosios, kad greitai atsigautų ir atgautų jėgas?
Nėščioms moterims dažnai atsiranda tam tikrų simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, galvos svaigimas, galvos skausmas dėl smegenų išemijos. Todėl nėščios mamos šiems simptomams įveikti dažnai naudoja smegenų kraujagyslių aktyvatorių. Bet ar nėščiosioms tinka aktyvinti kraują maitinančias smegenis?
Niekas nenori, kad nėščia moteris būtų įkandusi šuns. Deja, susidūrusios su tokia situacija nėščios moterys neturėtų būti subjektyvios, bet ir pernelyg sunerimusios ar sunerimusios, o turėtų tinkamai elgtis su žaizda.
Kiekviena moteris nori visada būti jauna ir graži, veidui tinkami plaukai padės labai efektyviai „nulaužti“ savo amžių. Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite apie šiandien itin efektyvias amžių nepaneigiančias šukuosenas.
Tobulas 3 turas visada yra daugelio merginų svajonė. Bet net jei sunkiai treniruojatės kiekvieną dieną, jūsų 3-asis raundas vis tiek nepadarys jokios pažangos. Galbūt per 3-ią treniruotę padarėte dažniausiai pasitaikančių klaidų.
Nelaimingos merginos, turinčios per didelius blauzdas, dažnai save nuvertina rinkdamosi kasdienius drabužius. Kad jūsų kojos taptų lieknesnės, planuokite ir atkakliai atlikite pratimus, kurie padės liekninti blauzdas.
Kriaušės formos moterys yra labai populiarios. Yra daug žmonių, kurie nori pritaikyti pratimus kriaušės kūnui, kad taptų idealia smėlio laikrodžio figūra. Tiesą sakant, kriaušės formos privalumų nėra mažai, jei žinosite, kaip taisyklingai sportuoti, skatinsite savo kūno formų pranašumą, kad pakeistumėte.
Kojų plaukai verčia daugelį žmonių jaustis sąmoningai dėl savo išvaizdos, ypač moterų. Ar reikia pašalinti kojų plaukus, ar ne, kyla klausimas, kai jie tampa per tankūs.
Pažastų plaukų šalinimas yra daugelio pasaulio moterų įprotis. Tačiau norint pašalinti plaukus visam laikui, būtina kreiptis į patikimą kosmetikos centrą, kaina yra gana didelė. Šiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės jums efektyviai nusiskusti pažastų plaukus skustuvo ašmenimis namuose nesukeliant skausmo.
Avene terminis šaltinio vanduo turi raminamąjį ir antidirginantį poveikį, o Vichy terminis šaltinio vanduo yra priešuždegiminis, balansuojantis ir regeneruojantis odą.
„Vichy“ prekės ženklas garsėja daugybe kosmetikos gaminių moterims. Taigi ar Vichy balinamasis kremas yra geras?
Išgirdusios Thai Duong ciberžolių veido prausiklio efektyvumą, daugelis norinčių jį naudoti merginų susimąstys, ar Thai Duong ciberžolės veido prausiklis yra geras? Be to, daugelis iš jūsų nesate tikri, ar Thai Duong ciberžolių veido prausiklis turi kortikosteroidų. Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite daugiau apie produktą per toliau pateiktą straipsnį.
Pleiskanos yra „nekviestas svečias“, kuris dažnai atsiranda mūsų galvos odoje, todėl prarandama estetika ir sumažėja pasitikėjimas kasdieniu gyvenimu. Todėl daugelis žmonių vis dar dažnai atvyksta į Selsuną jų atsikratyti. Taigi ar žinote, kur parduodamas Selsun šampūnas ir ar jis tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai?
