10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui

10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui

Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia valgyti maistingą maistą. Štai 10 maistinių medžiagų, į kurias reikia atkreipti dėmesį savo kūdikio mityboje:

1. Kalcis

Kalcis padės jūsų kūdikiui sukurti stiprius kaulus ir dantis. Be to, kalcis taip pat padeda vystyti nervų sistemą ir raumenų funkcijas, padeda krešėti kraujui ir padeda organizmui maistą paversti energija. Kurdami savo kūdikio meniu galite remtis kai kuriais kalcio turinčiais maisto produktais .

2. Esminės riebalų rūgštys

Nepakeičiamos riebalų rūgštys padės formuotis ląstelėms, reguliuoti nervų sistemą, stiprins širdies ir kraujagyslių sistemą, stiprins imuninę sistemą ir padės organizmui pasisavinti maistines medžiagas. Šios medžiagos būtinos sveikam kūdikio smegenų ir regėjimo vystymuisi.

 

3. Geležis

Tai svarbi medžiaga gaminant hemoglobiną – raudoną pigmentą, pernešantį deguonį kraujyje, ir mioglobiną – pigmentą, kuris kaupia deguonį raumenyse. Geležies trūkumas gali sukelti anemiją, kuri savo ruožtu sukelia jūsų kūdikio nuovargį, silpnumą ir dirglumą.

4. Magnis

Magnis padeda jūsų kūdikiui išlaikyti tvirtus kaulus ir stabilų širdies ritmą. Magnis taip pat palaiko imuninę sistemą ir padeda palaikyti raumenų ir nervų funkciją.

5. Kalis

Kalis veikia kartu su natriu, kad reguliuotų vandens balansą organizme, padėtų palaikyti kraujospūdį. Be to, kalis taip pat palaiko raumenis ir širdies ritmą. Vėlesniais metais po to, kai jūsų kūdikis paaugo, kalis gali sumažinti inkstų akmenų ir osteoporozės riziką.

6. Vitaminas A

Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį vystant regėjimą ir kaulus. Vitaminas A taip pat padeda apsaugoti jūsų kūdikio kūną nuo uždegiminių ligų, taip pat skatina ląstelių ir audinių, įskaitant plaukus, nagus ir odą, sveikatą ir augimą.

7. Vitaminas C

Vitaminas C padeda formuotis ir atkurti raudonuosius kraujo kūnelius, kaulus ir audinius; Padeda išlaikyti jūsų vaiko dantenas sveikas ir stiprina kraujagysles, mažina mėlynes. Be to, vitaminas C taip pat padeda gyti žaizdoms, stiprina imuninę sistemą, padeda užkrėstoms žaizdoms neplisti į kitas vietas. Be to, vitaminas C padeda jūsų kūdikio organizmui pasisavinti geležį iš geležies turinčio maisto, kurį jis valgo kiekvieną dieną.

8. EASY Vitaminai

Vitaminas D padeda organizmui pasisavinti mineralus, tokius kaip kalcis, kuris padeda jūsų kūdikiui stiprinti dantis ir kaulus. Vitaminas D taip pat reikalingas, kad jūsų kūdikis galėtų pasiekti tinkamą augimo greitį ir padėtų formuotis tvirtiems kaulams. Be to, vitaminas D taip pat veikia kaip hormonas, svarbus jūsų kūdikio imuninei sistemai, insulino gamybai ir ląstelių augimo reguliavimui.

9. Vitaminas E

Vitaminas E riboja laisvųjų radikalų, kurie gali pažeisti kūno ląsteles, gamybą. Be to, vitaminas E svarbus ir imunitetui, DNR atstatymui bei kitiems medžiagų apykaitos procesams kūdikio organizme.

10. Cinkas

Ši medžiaga reikalinga 70 fermentų, palaikančių virškinimą ir medžiagų apykaitą. Cinkas taip pat būtinas jūsų kūdikio augimui.

Šių maistinių medžiagų svarbos supratimas padės suprasti, ko reikia jūsų kūdikiui, iš ko galite sukurti sveiką ir maistingą dietą, skirtą būtent jūsų kūdikiui.

 


Leave a Comment

10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams

10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams

Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.

10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams

10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams

„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.

Jūsų kūdikio maiste turi būti 4 maistinės medžiagos

Jūsų kūdikio maiste turi būti 4 maistinės medžiagos

Prisijunkite prie aFamilyToday Health ekspertų, kad išvardintumėte 4 pagrindines maistines medžiagas jūsų kūdikio maiste ir papildomus maisto šaltinius, kuriuos lengvai rasite.

Ką daryti, kai kūdikis išsipūtęs?

Ką daryti, kai kūdikis išsipūtęs?

Jei jūsų kūdikis dažnai nerimsta dėl dujų, pasikonsultuokite su aFamilyToday Health ekspertais dėl pilvo dieglių gydymo ir profilaktikos.

Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą

Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą

Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.

7 maisto produktai, kurių reikia vengti pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais

7 maisto produktai, kurių reikia vengti pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais

Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. „AFamilyToday Health“ ekspertas nurodo 7 maisto produktus, kurių jūsų kūdikiui reikia vengti!

Vandens vaidmuo su vaikais

Vandens vaidmuo su vaikais

„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.

Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?

Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?

Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.

Kas turėtų būti 6 mėnesių kūdikio nujunkymo meniu?

Kas turėtų būti 6 mėnesių kūdikio nujunkymo meniu?

Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.

6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams

6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams

aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.

Pasakoti mamai, kaip virti jūros krabų košę kūdikiams – ir skanu, ir maistinga

Pasakoti mamai, kaip virti jūros krabų košę kūdikiams – ir skanu, ir maistinga

Jūros krabai yra maistingas maistas. Tačiau jei mama nemoka virti krabų košės mažyliui, ši košė bus labai žuvinga.

Didelė daržovių nauda vaikams

Didelė daržovių nauda vaikams

„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.

Vaikams rinkitės maistingą maistą pagal kiekvieną amžių

Vaikams rinkitės maistingą maistą pagal kiekvieną amžių

Informacija apie maistingą maistą vaikams pagal 4 amžiaus tarpsnius svetainėje aFamilyToday Health padės jums sukurti maistingą jūsų vaiko mitybą.

Laktozės netoleravimas vaikams

Laktozės netoleravimas vaikams

Vaikams, netoleruojantiems laktozės, sunku virškinti piene ir pieno produktuose esantį cukrų. aFamilyToday Health pristato tinkamą gydymą ir maistą jūsų kūdikiui.

9 maisto produktai, kurių jūsų vaikas turėtų vengti valgyti

9 maisto produktai, kurių jūsų vaikas turėtų vengti valgyti

Vaikų mityba labai skiriasi nuo suaugusiųjų. „aFamilyToday Health“ dalijasi 9 maisto produktais, kurių neturėtumėte duoti savo vaikams.

Į kūdikio racioną įtraukite kalcio

Į kūdikio racioną įtraukite kalcio

Jei kalcio kiekis kraujyje yra per mažas, organizmas pasiims kalcį iš kaulų, kad kompensuotų trūkumą. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad suprastumėte vaikų kalcio poreikius ir šio maisto papildo šaltinį.

Dieta, kad kūdikis turėtų tinkamą svorį

Dieta, kad kūdikis turėtų tinkamą svorį

„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.

Kuris gėrimas yra geriausias kūdikiui?

Kuris gėrimas yra geriausias kūdikiui?

Be maisto ir gėrimų kūdikiui, taip pat turėtų būti motinos rūpesčių sąraše. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, kokius gėrimus ir kaip dažnai turėtų gerti jūsų kūdikis.

Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?

Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?

aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.

Kaip sužinoti, ar mano kūdikis turi alergiją maistui?

Kaip sužinoti, ar mano kūdikis turi alergiją maistui?

aFamilyToday Health – kiekvieno kūdikio virškinimo sistema ir kūnas yra skirtingi. Tėvai turi žinoti, ką daryti, kai kūdikis turi alergiją maistui!

4 paprasti būdai, padėsiantys prižiūrėti kūdikio virkštelę

4 paprasti būdai, padėsiantys prižiūrėti kūdikio virkštelę

Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.

9 įdomūs moksliniai eksperimentai ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių vaikams namuose

9 įdomūs moksliniai eksperimentai ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių vaikams namuose

Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.

Kodėl kūdikiai dažnai viską deda į burną? Ką turėtų daryti tėvai, kai vaikai dažnai kiša daiktus į burną?

Kodėl kūdikiai dažnai viską deda į burną? Ką turėtų daryti tėvai, kai vaikai dažnai kiša daiktus į burną?

<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.

Vaikų ir kūdikių kirkšnies išvarža: ką turi žinoti tėvai?

Vaikų ir kūdikių kirkšnies išvarža: ką turi žinoti tėvai?

Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.

Ar normalu, kad vaikai kraipo galvas? Priežastys, kodėl vaikai dažnai purto galvą

Ar normalu, kad vaikai kraipo galvas? Priežastys, kodėl vaikai dažnai purto galvą

Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.

Motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą?

Motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą?

Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.

Vaikai, vemiantys geltonu skysčiu, kelia nerimą?

Vaikai, vemiantys geltonu skysčiu, kelia nerimą?

Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.

Vėlyvas berniukų brendimas: priežastys ir gydymas

Vėlyvas berniukų brendimas: priežastys ir gydymas

Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.

1 savaitė

1 savaitė

Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!

Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus

Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus

aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!