10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia valgyti maistingą maistą. Štai 10 maistinių medžiagų, į kurias reikia atkreipti dėmesį savo kūdikio mityboje:
1. Kalcis
Kalcis padės jūsų kūdikiui sukurti stiprius kaulus ir dantis. Be to, kalcis taip pat padeda vystyti nervų sistemą ir raumenų funkcijas, padeda krešėti kraujui ir padeda organizmui maistą paversti energija. Kurdami savo kūdikio meniu galite remtis kai kuriais kalcio turinčiais maisto produktais .
2. Esminės riebalų rūgštys
Nepakeičiamos riebalų rūgštys padės formuotis ląstelėms, reguliuoti nervų sistemą, stiprins širdies ir kraujagyslių sistemą, stiprins imuninę sistemą ir padės organizmui pasisavinti maistines medžiagas. Šios medžiagos būtinos sveikam kūdikio smegenų ir regėjimo vystymuisi.
3. Geležis
Tai svarbi medžiaga gaminant hemoglobiną – raudoną pigmentą, pernešantį deguonį kraujyje, ir mioglobiną – pigmentą, kuris kaupia deguonį raumenyse. Geležies trūkumas gali sukelti anemiją, kuri savo ruožtu sukelia jūsų kūdikio nuovargį, silpnumą ir dirglumą.
4. Magnis
Magnis padeda jūsų kūdikiui išlaikyti tvirtus kaulus ir stabilų širdies ritmą. Magnis taip pat palaiko imuninę sistemą ir padeda palaikyti raumenų ir nervų funkciją.
5. Kalis
Kalis veikia kartu su natriu, kad reguliuotų vandens balansą organizme, padėtų palaikyti kraujospūdį. Be to, kalis taip pat palaiko raumenis ir širdies ritmą. Vėlesniais metais po to, kai jūsų kūdikis paaugo, kalis gali sumažinti inkstų akmenų ir osteoporozės riziką.
6. Vitaminas A
Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį vystant regėjimą ir kaulus. Vitaminas A taip pat padeda apsaugoti jūsų kūdikio kūną nuo uždegiminių ligų, taip pat skatina ląstelių ir audinių, įskaitant plaukus, nagus ir odą, sveikatą ir augimą.
7. Vitaminas C
Vitaminas C padeda formuotis ir atkurti raudonuosius kraujo kūnelius, kaulus ir audinius; Padeda išlaikyti jūsų vaiko dantenas sveikas ir stiprina kraujagysles, mažina mėlynes. Be to, vitaminas C taip pat padeda gyti žaizdoms, stiprina imuninę sistemą, padeda užkrėstoms žaizdoms neplisti į kitas vietas. Be to, vitaminas C padeda jūsų kūdikio organizmui pasisavinti geležį iš geležies turinčio maisto, kurį jis valgo kiekvieną dieną.
8. EASY Vitaminai
Vitaminas D padeda organizmui pasisavinti mineralus, tokius kaip kalcis, kuris padeda jūsų kūdikiui stiprinti dantis ir kaulus. Vitaminas D taip pat reikalingas, kad jūsų kūdikis galėtų pasiekti tinkamą augimo greitį ir padėtų formuotis tvirtiems kaulams. Be to, vitaminas D taip pat veikia kaip hormonas, svarbus jūsų kūdikio imuninei sistemai, insulino gamybai ir ląstelių augimo reguliavimui.
9. Vitaminas E
Vitaminas E riboja laisvųjų radikalų, kurie gali pažeisti kūno ląsteles, gamybą. Be to, vitaminas E svarbus ir imunitetui, DNR atstatymui bei kitiems medžiagų apykaitos procesams kūdikio organizme.
10. Cinkas
Ši medžiaga reikalinga 70 fermentų, palaikančių virškinimą ir medžiagų apykaitą. Cinkas taip pat būtinas jūsų kūdikio augimui.
Šių maistinių medžiagų svarbos supratimas padės suprasti, ko reikia jūsų kūdikiui, iš ko galite sukurti sveiką ir maistingą dietą, skirtą būtent jūsų kūdikiui.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Jūsų kūdikio maiste turi būti 4 maistinės medžiagos
Prisijunkite prie aFamilyToday Health ekspertų, kad išvardintumėte 4 pagrindines maistines medžiagas jūsų kūdikio maiste ir papildomus maisto šaltinius, kuriuos lengvai rasite.
Ką daryti, kai kūdikis išsipūtęs?
Jei jūsų kūdikis dažnai nerimsta dėl dujų, pasikonsultuokite su aFamilyToday Health ekspertais dėl pilvo dieglių gydymo ir profilaktikos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
7 maisto produktai, kurių reikia vengti pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais
Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. „AFamilyToday Health“ ekspertas nurodo 7 maisto produktus, kurių jūsų kūdikiui reikia vengti!
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Kas turėtų būti 6 mėnesių kūdikio nujunkymo meniu?
Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.
6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Pasakoti mamai, kaip virti jūros krabų košę kūdikiams – ir skanu, ir maistinga
Jūros krabai yra maistingas maistas. Tačiau jei mama nemoka virti krabų košės mažyliui, ši košė bus labai žuvinga.
Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Vaikams rinkitės maistingą maistą pagal kiekvieną amžių
Informacija apie maistingą maistą vaikams pagal 4 amžiaus tarpsnius svetainėje aFamilyToday Health padės jums sukurti maistingą jūsų vaiko mitybą.
Laktozės netoleravimas vaikams
Vaikams, netoleruojantiems laktozės, sunku virškinti piene ir pieno produktuose esantį cukrų. aFamilyToday Health pristato tinkamą gydymą ir maistą jūsų kūdikiui.
9 maisto produktai, kurių jūsų vaikas turėtų vengti valgyti
Vaikų mityba labai skiriasi nuo suaugusiųjų. „aFamilyToday Health“ dalijasi 9 maisto produktais, kurių neturėtumėte duoti savo vaikams.
Į kūdikio racioną įtraukite kalcio
Jei kalcio kiekis kraujyje yra per mažas, organizmas pasiims kalcį iš kaulų, kad kompensuotų trūkumą. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad suprastumėte vaikų kalcio poreikius ir šio maisto papildo šaltinį.
Dieta, kad kūdikis turėtų tinkamą svorį
„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.
Kuris gėrimas yra geriausias kūdikiui?
Be maisto ir gėrimų kūdikiui, taip pat turėtų būti motinos rūpesčių sąraše. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, kokius gėrimus ir kaip dažnai turėtų gerti jūsų kūdikis.
Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
Kaip sužinoti, ar mano kūdikis turi alergiją maistui?
aFamilyToday Health – kiekvieno kūdikio virškinimo sistema ir kūnas yra skirtingi. Tėvai turi žinoti, ką daryti, kai kūdikis turi alergiją maistui!
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?