6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Ar vitaminas C tikrai padeda balinti odą?
Po karštos vasaros saulės oda tampa tamsi. Daugelis moterų mano, kad jų oda taps skaistesnė, jei naudos dideles vitamino C dozes arba odos priežiūros priemones, kurių sudėtyje yra vitamino C. Tačiau ar vitaminas C tikrai padeda balinti odą?
Vitaminas C laikomas viena iš svarbiausių maistinių medžiagų odai ir sveikatai. Vitaminas C turi savybę atkurti kolageną ir sumažinti melanino pigmento kiekį , o tai daro daug naudos odai. Ypač vitaminas C gali padėti stabdyti odos senėjimą, drėkinti, balinti.
Vitaminas C gali padėti stabdyti odos senėjimą, drėkinti, balinti
Kaip vitaminas C padeda šviesinti odą?
Jūsų odos spalvą sukelia pigmentas, vadinamas melaninu. Melaninas yra pagamintas iš melanocitų, medžiagos, esančios giliai odoje. Melanocitai metabolizuoja aminorūgštį tiroziną, naudodami fermentą tirozinazę. Jei jūsų oda gamina daugiau melanino, ji taps tamsesnė ir tamsesnė. Todėl odą šviesinantys produktai dažnai sumažins melanino gamybą. Kalbant apie vitaminą C, jis blokuoja fermento tirozinazės veikimą. Tai reiškia, kad ribojamas melanino metabolizmas.
Be to, kaip antioksidantas, vitaminas C padeda odai kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia senėjimą ir įdegį. Šis vitaminas taip pat padeda padidinti glutationo ir vitamino E kiekį organizme. Šios dvi medžiagos taip pat žinomos kaip antioksidantai. Glutationas taip pat padeda odai gaminti feomelaniną, o ne eumelaniną. Dėl to jūsų oda taps skaistesnė.
Vitaminas C taip pat laikomas šveitikliu, padedančiu odai atsikratyti pažeistų ląstelių, kuriose yra melanino. Dėl to jūsų oda bus lygesnė ir skaistesnė. Jei jūsų oda yra uždegusi ir paraudusi, taip pat galite ją gydyti vitaminu C. Jis padės labai efektyviai atsikratyti odos problemų ir suteiks odai spindesio.
Taip matome, kad vitaminas C gali visiškai balinti odą. Šio vitamino galite gauti vartodami geriamąsias tabletes, losjonus, vitamino C serumus ar kosmetikos gaminius, kuriuose yra vitamino C.
Kaip pridėti vitamino C, kad oda būtų šviesesnė
Per maistą, kuriame gausu vitamino C
Citrusiniuose vaisiuose, tokiuose kaip greipfrutai, apelsinai ar gvajavos, kiviai, arbūzai, braškės, gausu vitamino C, kuris labai naudingas odos sveikatai. Daržovės, pvz., brokoliai, pomidorai, paprikos, kopūstai, kaliaropės ir bulvės, taip pat yra geri vitamino C šaltiniai. Jei norite pakeisti skonį, galite juos naudoti gamindami kasdienį maistą arba sumaišykite su geriamuoju vandeniu.
Galite pašviesinti odą naudodami maistą, kuriame gausu vitamino C
Atminkite, kad vitaminas C dažnai koncentruojasi vaisiaus odoje, todėl turėtumėte jį nuplauti ir pamirkyti sūriame vandenyje, kad galėtumėte valgyti žievelę ir kuo geriau išnaudoti šį vitamino C šaltinį. Be to, ilgą laiką laikant vaisius ir daržoves šaldytuve, gali sumažėti vitamino C kiekis.Todėl turėtumėte apsvarstyti galimybę įsigyti tinkamą kiekį pagal maisto kiekį, kurį gali valgyti visa jūsų šeima.
Geriamasis vitaminas C
Vitaminas C taip pat yra miltelių arba tablečių papilduose. Tai skirta žmonėms, kurie prastai pasisavina maistines medžiagas iš maisto.
Geriausias laikas papildyti vitaminu C yra valgio metu, todėl jį reikia vartoti kelis kartus per dieną, kad organizmas geriau pasisavintų. Taip yra todėl, kad vitamino C galiojimo laikas organizme yra trumpas – tik kelias valandas. Dėl vitamino C šnypščiųjų tablečių būtina atkreipti dėmesį į dozę ir vartojimo dažnumą per dieną, kad nebūtų per daug ir nepakenktų inkstų bei kitų organų veiklai organizme.
Per odos priežiūros priemones
Kremai, kaukės ar serumai, kurių sudėtyje yra vitamino C, taip pat yra kūno papildymo šaltinis. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad vitaminas C lengvai oksiduojasi, todėl naudojant odos priežiūros priemones, kurių sudėtyje yra vitamino C, būtina riboti produkto poveikį išorinei aplinkai.
Iš visų odos priežiūros priemonių, kuriose yra vitamino C, labiausiai rekomenduojamas drėkinamasis kremas. Drėkinamieji kremai su vitaminu C yra labai populiarūs rinkoje, todėl reikia rasti kokybiškų produktų iš žinomų prekių ženklų.
Nivea balinantis kūno losjonas padeda atkurti ir apsaugoti nuo saulės SPF 30 iš žinomo prekės ženklo Nivea, šiame produkte yra Camu Camu ekstrakto su dideliu vitamino C kiekiu, kuris padeda atkurti ir balinti odą iš gilių.
Nivea balinantis kūno losjonas padeda atkurti ir apsaugoti nuo saulės SPF 30
Be to, šiame kreme taip pat yra patobulinta SPF30 formulė, kuri padeda 30 kartų apsaugoti odą nuo saulės daromos žalos ir neleidžia odai vėl patamsėti. Norėdami gauti daugiau informacijos apie Nivea balinamąjį kūno losjoną ir apsaugą nuo saulės SPF 30, galite apsilankyti aFamilyToday Blog svetainėje, kur konsultantai ir sveikatos priežiūros specialistai gali gauti pagalbos.
Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padės jums atsakyti į klausimą, ar vitaminas C tikrai padeda balinti odą. Vitaminas C ne tik būtinas sveikatai, bet ir labai efektyviai gražina odą. Tinkamas vitaminų papildymas ne tik padeda organizmui išlikti sveikam, bet ir užkerta kelią bei lėtina odos senėjimo procesą.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Šitake grybų nauda kūdikio sveikatai
„aFamilyToday Health“ – dėl gausaus maistinių medžiagų šaltinio tyrimai parodė, kad šitake grybų įtraukimas į jūsų ir jūsų kūdikio racioną yra labai naudingas.
Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Ar nėščios moterys turėtų valgyti greipfrutą ar ne? 7 greipfrutų valgymo nėštumo metu privalumai
aFamilyToday Health – greipfrutas yra skanus ir maistingas vaisius, tačiau nėščios moterys taip pat turi atkreipti dėmesį į kai kurias problemas valgydamos greipfrutus nėštumo metu.
10 būdų, kaip pagerinti progesterono indeksą, kad greitai gautumėte gerų naujienų
Moterų progesterono lygis vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu ir turi būti aukštas, kad būtų užtikrinta galimybė tapti motina.
Nėščios valgo žąsų kiaušinius, kūdikiai gims protingesni
Remiantis liaudies patirtimi, nėščios moterys valgo žąsų kiaušinius, kad pagimdytų protingus vaikus. Taigi ar tai teisinga? Norėdami sužinoti atsakymą, perskaitykite aFamilyToday Health straipsnį.
Ar įmanoma natūraliu būdu atidaryti kiaušintakius?
Užsikimšę kiaušintakiai labai paveiks moterų, ypač norinčių susilaukti moterų, vaisingumą. Be medicininių procedūrų, jūs vis tiek galite atidaryti kiaušintakius natūraliu būdu, kad padidintumėte savo tikimybę pastoti.
Agrastų nauda moterims nėštumo metu
aFamilyToday Health – agrastai daugeliui nėščiųjų yra gana naujiena, tačiau jų teikiama nauda yra didžiulė, todėl neturėtume ignoruoti šio ypatingo vaisiaus.
Kada galiu duoti savo kūdikiui kivi? Kaip paruošti kivi, kad vaikas galėtų valgyti
Nors kivis yra maistingas vaisius, vis tiek reikia pasirinkti tinkamą laiką, kada norite duoti kivio kūdikiui. Rūgšti kivių sudėtis kartais netinka kūdikio skrandžiui.
Geležies trūkumo vaikams prevencijos priemonės
Geležies trūkumas vaikams sukelia anemiją ir daugelį kitų ligų. Kad jūsų vaikas augtų sveikas, tėvai neturėtų ignoruoti šio straipsnio.
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Į ką turėtų atkreipti dėmesį tėvai, maitindami vaikus braškėmis?
aFamilyToday Health – daugelis mamų nori maitinti savo vaikus braškėmis – vienu iš aukštos maistinės vertės vaisių, tačiau vis tiek nežino, ar jos saugios, ar ne.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
Kaip saugiai ir natūraliai išvengti nėštumo moterims
Nuo seniausių laikų mūsų seneliai naudojo saugius natūralius kontracepcijos metodus iš tauriųjų žolelių, kad užtikrintų saugumą sveikatai.
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo
Mamyčių papildymas vitaminais po gimdymo yra labai reikalingas, kad pagerėtų pieno kokybė ir padėtų mamoms greitai atsigauti.
Kiek vitamino C pakanka kūdikiams?
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad moksliškai suprastumėte vitamino C poreikį vaikams, maisto, kuriame gausu šio mikroelemento, kiekį ir papildų kiekį, reikalingą vaikams aprūpinti vitaminu C.
Kiek vitamino C papildo nėščiosioms pakanka?
Kasdienis vitamino C papildymas nėščiosioms padeda vaisiui vystytis ir augti sveikam. Per didelis arba nepakankamas papildymas sukelia blogų pasekmių.
7 būdai drėkinti sausą odą efektyviais natūraliais metodais
Pasak ekspertų, geriausias būdas gydyti sausą odą yra naudoti drėkinamąjį kremą. Tačiau taip pat galime derinti sausos odos drėkinimą su natūraliais metodais namuose šiais 7 būdais.
Atsakykite į klausimą, kiek kainuoja skaidrūs breketai
Kitame straipsnyje atsakysime į klausimą "Kiek kainuoja skaidrūs breketai?" Tiems iš jūsų, kurie nežino ir domisi šiuo klausimu. Žiūrėkime kartu!
8 blogi įpročiai, kurie kemša poras
Didelės poros visada yra ne tik moterų, bet ir vyrų manija. Tačiau nesąmoningai dėl kasdienių žalingų įpročių išsiplečia poros ir atsiranda rimtų odos problemų, atima natūralų grožį ir pasitikėjimą. Pažiūrėkime, ar turite kokių nors iš 8 blogų įpročių, dėl kurių užsikemša poras!
Kas yra vario peptidas? Vario peptido privalumai
Vario peptidas yra žinomas dėl savo gebėjimo užkirsti kelią odos senėjimo rizikai, padaryti odą elastingą ir stangresnę, padėti užgyti žaizdoms ir paskatinti plaukus greičiau augti.
Kaip naudoti veido prausiklį giliai švariai odai
Veido plovimo mašina – tai prietaisas, kuris rūpinasi ir valo veido odą, kuria rūpinasi daugybė moterų. Pažiūrėkime, kaip naudoti veido prausiklį giliai švariai odai, kad oda iš karto būtų lygi ir lygi.
Ar vandens piliulės veiksmingos?
Vanduo atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį sveikatai, palaikydamas organizmo veiklą. Tačiau ne visi patenkina organizmui reikalingą paros vandens kiekį. Norėdami pagerinti organizmo vandens trūkumą, daugelis žmonių renkasi vandens tabletes. Ar tai veiksmingas būdas drėkinti kūną?
10 populiariausių moterų natūralių rožinių lūpų balzamų produktų
Sausos, tamsios ir nuobodu lūpos praranda pasitikėjimą savimi? Norėdami patobulinti, skaitykite toliau pateiktus natūralius rožinius lūpų balzamus!
Kokį vitamino C poveikį sveikatai ir odai?
Vitaminas C yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo didinti atsparumą ir yra svarbus ir būtinas mūsų kūno elementas. Taigi, ar žinote, kokį poveikį vitaminas C turi sveikatai ir odai?
3 natūralių kaukių receptai, padėsiantys odai ištempti, išblukinti tamsias dėmes ir stabdyti odos senėjimą
Pateikiame 3 natūralių kaukių receptus, padėsiančius odai ištempti, išblukinti tamsias dėmes ir stabdyti odos senėjimą, kuriuos galite pasigaminti patys namuose, naudodami tik paprastus ir lengvai randamus ingredientus.
6 paprasti būdai tamsias lūpas gydyti medumi namuose
Medus yra natūralus produktas, kurį kiekvienas žmogus naudoja daug kartų. Kuriame verta paminėti, kad tamsių lūpų gydymas medumi turi aiškų ir efektyvų poveikį.