10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Kuo naudinga valgyti žalią papają? Kaip skaniai pasigaminti?
Papajos yra labai lengvas vaisius rasti Vietname, ypač kaimo vietovėse. Žalia papaja ne tik valgoma prinokusi, bet ir suteikia mums daug maistinės vertės. Taigi, kokia nauda valgyti žalią papają?
Žalioji papaja Rytų medicinoje daugelio žmonių laikoma ingredientu gydant ligas. Tai labai lengvas vaisius, augantis daugelyje Vietnamo kaimo vietovių. Taigi, kokia nauda valgyti žalią papają? Kaip juos paruošti pagal savo skonį? Atsakykime į šiuos klausimus žemiau esančiame straipsnyje.
Kuo naudinga valgyti žalią papają?
Kai kurios žaliosios papajos naudos sveikatai:
Naudinga virškinimo sistemai
Tradicinėje medicinoje žalioji papaja yra žaliava, gaminanti vaistus nuo virškinimo problemų. Tie, kurie dažnai turi rėmenį, pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir dirgliosios žarnos sindromą, gali pagerėti po žaliosios papajos. Žaliojoje papajoje yra du fermentai – papainas ir chimopapainas, joje gausu skaidulų. Tai padeda pagerinti virškinimo sistemą valgant šį vaisių.
Žaliosios papajos valgymas padeda pagerinti virškinimo sistemą
Stiprinti imunitetą
Žaliojoje papajoje yra antioksidantų, tokių kaip saponinai, taninai, beta karotinas, magnis ir flavonoidai,... Tai visos medžiagos, padedančios didinti organizmo atsparumą. Šios veikliosios medžiagos padės veiksmingai kovoti su patogenais.
Saugokite širdies sveikatą
Tie, kurie patyrė širdies priepuolį ir yra patyrę insultą, turėtų reguliariai vartoti žaliąją papają. Kadangi žaliojoje papajoje esantys kardenolidai ir saponinai padeda veiksmingai gydyti širdies nepakankamumą. Jau nekalbant apie tai, kad beta-sitosterolio ir kvercetino kiekis žaliose papajose padeda skatinti cholesterolio pasisavinimą žarnyne ir mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Išvalykite gaubtinę žarną
Atsakymas į klausimą "Kokios naudos valgant žalią papają?" Tai yra gaubtinės žarnos valymas. Papajų veikliosios medžiagos papainas, vitaminai ir skaidulos atlieka organizmo valymą ir efektyvų toksinų šalinimą. Žaliosios papajos vartojimas tuščiu skrandžiu padės greitai išvalyti virškinamąjį traktą.
Geras diabetikams
Žaliojoje papajoje esantys mineralai, tokie kaip kalis, magnis, cinkas, chromas ir kalcis, padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir skatina insulino išsiskyrimą. Sergančiųjų 2 tipo cukriniu diabetu būklė pagerės, kai valgys daug žalios papajos.
Padidinkite motinos pieną
Žaliosios papajos valgymas padidina motinos pieno sekreciją
Nenatūralu, kad naujagimiams rekomenduojama žalios papajos, troškintos su kaulais ar kiaulienos koja. Žaliojoje papajoje esantys proteolitiniai fermentai papainas ir chimopapainas padės mamoms padidinti pieno gamybą. Be to, daug vitaminų ir mineralų turinčios papajos vartojimas taip pat labai naudingas motinų sveikatai po gimdymo.
Patobulintas žiedo dydis 1
Paauglėms mergaitėms, jei norite pagerinti savo krūtis, turėtumėte vartoti daug žaliosios papajos. Būtent žaliosios papajos dervoje esantis fermentas turi savybę stimuliuoti moteriškus hormonus ir padėti organizmui geriau pasisavinti baltymus. Reguliarus žaliosios papajos vartojimas padidins krūtų dydį ir apribos nukarimą.
Skanūs patiekalai iš žaliosios papajos
Atsakę, kokia nauda valgant žaliąsias papajas, reikia atkreipti dėmesį į tai, kaip jas skaniausiai apdoroti. Kai kurie iš šių patiekalų padės jums labiau pamėgti valgyti žaliąsias papajas, nes jų skonis puikus:
Žalioji papaja be kaulų
Tai labai lengvai ir skaniai paruošiama sriuba. Šiam patiekalui pagaminti tereikia paruošti žaliąją papają, kiaulienos kaulus ir reikiamus prieskoninius prieskonius. Pirmiausia kruopščiai paruoškite ingredientus, tada troškinkite kiaulienos kaulus. Kai kiaulienos kaulai suminkštėja, į troškinį dedate iš anksto paruoštas papajas, kad suminkštėtų. Galiausiai įberkite prieskonių pagal skonį. Atminkite, kad papajos gabaliukus turėtumėte supjaustyti, kad jie greitai suminkštėtų.
Papajos be kaulo – daugelio žmonių mėgstamas patiekalas
Žaliosios papajos salotos
Šis patiekalas paruošiamas labai greitai ir tinka tiems, kurie mėgsta rūgštų, saldų ir sūrų skonį. Turite paruošti tokius ingredientus kaip žalioji papaja, pupelių daigai, čili, citrina ir prieskoniai. Tada žaliąją papają sutarkuokite į plonus pluoštus ir maždaug 5 minutes pamirkykite sūriame vandenyje, o tada išdžiovinkite. Toliau sumaišote saldžiarūgštį žuvies padažą, pakepinkite žemės riešutus, smulkiai supjaustykite žoleles. Galiausiai sumaišykite papają su žuvies padažu ir ant viršaus pabarstykite daugiau žemės riešutų ir žolelių. Jei norite valgyti riebiai, papają turėtumėte sumaišyti su plonais griežinėliais pjaustytomis virtomis kiaulienos ausimis arba virtomis krevetėmis arba pjaustyta virta mėsa.
Žalioji papajos košė virta su mėsa
Paruoškite ryžius, kiaulieną ir žaliąją papają, tada kruopščiai išvalykite ingredientus. Tada į puodą dedate nuplautus ryžius ir virkite, kol ryžiai tikrai pražys. Tuo pačiu metu mėsą troškinate labai minkštą, o tada supilate papają. Maždaug po 10 minučių suberkite virtus ryžius ir pagardinkite pagal skonį. Taip pat kiaulieną galite pakeisti kiaulienos nugarine arba jautienos sausgysle, priklausomai nuo jūsų pageidavimų.
Kas neturėtų valgyti žaliosios papajos?
Žalioji papaja nėra naudinga nėščioms moterims
Kai kuriems asmenims rekomenduojama nevalgyti žalios papajos:
- Nėščios moterys : valgyti žalią papają, kad padaugėtų motinos pieno, naudinga tik pagimdžiusioms moterims. Kalbant apie nėščias moteris, jos visiškai neturėtų valgyti. Valgant žalią papają gali padidėti persileidimo rizika .
- Žmonės, turintys kvėpavimo sutrikimų : Žaliojoje papajoje esantis papainas yra fermentas, galintis sukelti alergiją, kuri gali sukelti nuovargį, dusulį, švokštimą ar net astmą. Todėl tie, kurių kvėpavimo sistema silpna, turėtų apriboti suvartojimą.
- Silpnos sveikatos žmonės : Žalioji papaja turi savybę skystinti kraują, todėl ką tik pabudę ar operuoti žmonės neturėtų valgyti žaliosios papajos. Visų pirma, jei vartojote antikoaguliantus ar kraują skystinančius vaistus, visiškai nevalgykite žaliosios papajos.
- Žmonės, kenčiantys nuo viduriavimo : valgykite žaliąją papają, kad padėtumėte vidurius laisvinančius vaistus ir veiksmingai kovotumėte su vidurių užkietėjimu. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo viduriavimo, jie pablogins ligą. Taigi geriau nevalgyti.
Aukščiau pateikiami atsakymai į klausimą, kokia yra žaliosios papajos valgymo nauda . Tikimės, kad perskaitę straipsnį žinosite, kad turėsite daugiau naudingų žinių rūpindamiesi savo ir savo šeimos sveikata.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Hipertiroidizmas virsta hipotiroze – priežastys ir veiksmingas gydymas
Hipertiroidizmas virsta hipotiroze, kai skydliaukė neveikia tinkamai arba yra pažeista, todėl sumažėja skydliaukės hormonų gamyba. Hipertiroidizmas ir hipotirozė yra dvi priešingos skydliaukės būklės, tačiau kai kuriais atvejais pacientai gali patirti abu.
Atsakymas: Ar galima išgydyti nefrozinį sindromą?
Daugelis pacientų nerimauja, kad nefrozinis sindromas gali būti išgydomas. Pereikime prie aFamilyToday tinklaraščio ir rastume atsakymą kitame straipsnyje.
Saugus seksas užsikrėtus ŽIV: ar bučinys gali perduoti ŽIV?
ŽIV yra pavojinga ir potencialiai pavojinga gyvybei liga. Siekiant užkirsti kelią ligai, svarbu suprasti, kaip užsikrečiama ŽIV. Taigi bučiuojantis gali užsikrėsti ŽIV? Raskime atsakymą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Ar ausų pradurimo reiškinys geltonai vandeningas?
Ausų vėrimas geltonu vandeniu yra vienas iš labiausiai paplitusių ir dažniausiai pasitaikančių atvejų daugeliui žmonių. Ši būklė sukels diskomfortą ir labai paveiks kasdienį paciento gyvenimą.
Ką turėtų valgyti kūdikis su viduriavimu?
Vaikų viduriavimas apibrėžiamas kaip neįprastai laisvos arba vandeningos išmatos be aiškios priežasties 3 ar daugiau kartų per 24 valandas. Vaikų viduriavimas yra gana pavojinga liga, nes ji sukelia dehidrataciją ir elektrolitų praradimą. Taigi, ką reikėtų valgyti atjunkant kūdikius, viduriuojančius?
Atraskite šiandien dažniausiai vartojamus vaistus nuo migrenos
Toliau pateikiama informacija apie kai kuriuos vaistus nuo migrenos, kurį galite naudoti norėdami pasirinkti.
Pterigio priežastys ir pterigio rizika
Nors gerybinis junginės (akies baltymo) augimas, pterigio priežastis taip pat kelia didelį susirūpinimą. Nes nors ir vystosi lėtai, pterigiumas gali padidėti ir paveikti estetiką.
Kokius vaisius turėtų valgyti viduriuojančios nėščios moterys, kad jos būtų naudingos virškinimo sistemai?
Nėštumo metu virškinimo trakto sutrikimai yra dažni. Jei vidurių užkietėjimas yra nėščių moterų siaubas, viduriavimas taip pat kelia nerimą moterims. Tiesiog be tinkamos priežiūros ir mitybos viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, o tai gali turėti įtakos tiek motinos, tiek vaiko sveikatai. Tad kokius vaisius turėtų valgyti viduriuojančios nėščiosios, kad greitai atsigautų ir atgautų jėgas?
Skirtumas tarp šiltinės ir tymų vaikams
Inkubaciniu laikotarpiu tymai ir šiltinė yra panašūs. Todėl sužinoję, kuo skiriasi šiltinė nuo tymų, tėvai galės atpažinti, atskirti ir skirti tinkamą gydymą.
Veiksmingiausias tymų prevencijos planas ikimokyklinėse įstaigose
Tymai yra viena iš labiausiai užkrečiamų ligų. Todėl mokyklos turi turėti tymų prevencijos planą darželyje tam tikru būdu, kad būtų užtikrintas absoliutus vaikų saugumas.