Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Koks yra tinkamas būdas vaikams vartoti vitaminą C?
Vitaminas C laikomas svarbia medžiaga mažų vaikų imuninės sistemos vystymuisi. Taigi, koks yra teisingas būdas duoti vaikams vitamino C, kad jie būtų sveiki?
Daugelis mamų vis dar tiki, kad vitamino C vaikams pakanka kasdieninio maisto papildų. Tačiau netinkamas vitamino C papildymas ar per didelis vartojimas taip pat gali pakenkti vaikų sveikatai. Taigi, koks yra teisingas būdas mamoms duoti savo vaikams vitamino C?
Kokį poveikį vitaminas C turi vaikų vystymuisi?
Ne tik suaugusiems – ne mažiau svarbų vaidmenį atlieka ir tai, kaip kasdien duoti vaikams vitamino C. Vitaminas C gydo žaizdas, dalyvauja audinių augime ir apsaugo vaikus nuo peršalimo ligų.
Be to, vitaminas C taip pat yra antioksidantas, „barjeras“, apsaugantis organizmą nuo tokių ligų kaip artritas, širdies ligos ir net vėžys. Dėl to vaikai gali efektyviai pasisavinti kituose maisto produktuose esančius mikroelementus, tokius kaip geležis, kalcis ir folio rūgštis.
Mamos turi duoti vaikams vitamino C taip, kaip yra teisinga
Vaikams nuo 1 iki 6 mėnesių mamos šiuo laikotarpiu turi duoti vaikams vitamino C papildų, kad sustiprintų jų atsparumą ir kovotų su tokiomis ligomis kaip kraujavimas iš odos, kraujavimas iš dantenų, anemija, virusinės infekcijos ir kt.
Be to, vaikai, kurie ilgą laiką turi vitamino C trūkumo simptomus, neleis susidaryti naujam kolagenui. Priežastis lemia įvairių vaiko kūno audinių irimą, nukenčia ir sveikata. Visų pirma, vitamino C trūkumas, trunkantis tris mėnesius ar ilgiau, gali sukelti vaikų augimą. Tačiau mamos vis dar nerimauja, kaip duoti savo vaikams vitamino C, kad jų vaikai būtų saugūs ir sveiki.
Koks yra tinkamas būdas vaikams vartoti vitaminą C?
Iš minėtų privalumų mamos mato, kad vitaminas C yra būtinas mažų vaikų vystymuisi. Tačiau ne kiekvienas vitamino C papildas yra tinkamas ir saugus vaikams. Taigi, koks yra teisingas būdas duoti vaikams vitamino C, kad jie būtų sveiki?
Vaikams iki 1 metų vitamino C reikia apie 25 mg per parą, o vyresniems nei 1 metų vaikams – 30 mg per parą.
Be to, mamos gali papildyti vitaminu C jaunesniems nei 1 metų vaikams per motinas ir pieno mišinį, kad patenkintų kūdikio poreikius. Tačiau kai jūsų vaikas pradeda valgyti grubiai, jis turi valgyti maistą, kuriame yra vitamino C. Štai keletas maisto šaltinių, kuriuose gausu vitamino C:
- 30 g špinatų: 4,5 mg
- 30 g virtų bulvių be odelės: 3 mg
- 30 g bananų: 2 mg
- 30 g gvajavos yra 82,5 mg vitamino C
- 60 ml apelsinų sulčių: 50 mg
- 30 g raudonųjų paprikų: 47,5 mg
- 30 g kantalupos: 17 mg
- 30 g mango: 11 mg
- 30 g pomidorų: 5 mg
- 60 g papajos: 47,5 mg
- 60 g kivi: 41 mg
- 60 g apelsinų: 30 mg
- 30 g brokolių: 30 mg
- Trys vidutinės braškės: 21 mg
- 30 g rožinio greipfruto: 23 mg
Vitamino C kiekis skirtinguose maisto produktuose taip pat labai skirsis, priklausomai nuo daržovių dydžio.
Mamos turi užtikrinti savo vaikams dietą, kurioje gausu vitamino C
Todėl mamos turi užtikrinti subalansuotą ir saikingą mitybą, papildydamos kūdikį tokiais maisto produktais kaip: apelsinų sultys, paprikos, žiediniai kopūstai, gvajavos, špinatai, ... Jei vaikas tingi, Jei valgote šiuos maisto produktus, galite apsvarstyti vartoti vitaminą C tablečių pavidalu, tačiau turi laikytis gydytojo recepto. Motinos turėtų rasti geriausią ir gausų vitamino C šaltinį savo vaikams su tinkamomis dozėmis jų vaiko amžiuje.
Ar vaikai gali gauti per daug vitamino C?
Be nerimo, ką vaikams sukels vitamino C trūkumas , mamos taip pat domisi, ar vitamino perteklius neturės įtakos vaikų sveikatai. Vitaminas C yra vandenyje tirpi medžiaga, todėl perteklius iš organizmo pasišalina su šlapimu. Tačiau vartojant per daug vitamino C, gali atsirasti daug simptomų, tokių kaip pykinimas, viduriavimas, inkstų akmenligė ir gastritas. Vaikams nuo 1 iki 3 metų vitamino C per parą neturėtų būti daugiau kaip 400 mg, o vaikams nuo 4 iki 8 metų – mažiau nei 650 mg per parą.
Mamos turėtų duoti vaikams vitamino C tinkamu laiku
Be to, mamos turėtų atkreipti dėmesį, kad vaikai vitamino C turėtų gerti ryte, nes būtent tada vaiko organizmas geriau pasisavina šią medžiagą. Neduokite jo vaikui naktį, nes vitaminas C gali apsunkinti vaiko miegą. Mama taip pat atkreipia dėmesį, kad vaikai neturėtų vartoti vitamino C prieš pat valgį ir po jo, nes jis lengvai suvargins skrandį ir pablogės vaiko gebėjimas pasisavinti maistą.
Turėdamas aukščiau pateiktą informaciją, tikimės, kad straipsnis suteikė mamoms naudingų žinių, kaip saugiausiu ir veiksmingiausiu būdu duoti vaikams vitamino C. Be to, jūs taip pat turėtumėte subalansuoti aprūpinimą maistiniais produktais, kad vaikai galėtų visapusiškai vystytis ir padėti jiems greitai užaugti!
Ar nėščios moterys turėtų valgyti greipfrutą ar ne? 7 greipfrutų valgymo nėštumo metu privalumai
Greipfrutų valgymas nėštumo metu: privalumai, saugumas ir rekomendacijos.
6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Šitake grybų nauda kūdikio sveikatai
„aFamilyToday Health“ – dėl gausaus maistinių medžiagų šaltinio tyrimai parodė, kad šitake grybų įtraukimas į jūsų ir jūsų kūdikio racioną yra labai naudingas.
10 būdų, kaip pagerinti progesterono indeksą, kad greitai gautumėte gerų naujienų
Moterų progesterono lygis vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu ir turi būti aukštas, kad būtų užtikrinta galimybė tapti motina.
Nėščios valgo žąsų kiaušinius, kūdikiai gims protingesni
Remiantis liaudies patirtimi, nėščios moterys valgo žąsų kiaušinius, kad pagimdytų protingus vaikus. Taigi ar tai teisinga? Norėdami sužinoti atsakymą, perskaitykite aFamilyToday Health straipsnį.
Ar įmanoma natūraliu būdu atidaryti kiaušintakius?
Užsikimšę kiaušintakiai labai paveiks moterų, ypač norinčių susilaukti moterų, vaisingumą. Be medicininių procedūrų, jūs vis tiek galite atidaryti kiaušintakius natūraliu būdu, kad padidintumėte savo tikimybę pastoti.
Agrastų nauda moterims nėštumo metu
aFamilyToday Health – agrastai daugeliui nėščiųjų yra gana naujiena, tačiau jų teikiama nauda yra didžiulė, todėl neturėtume ignoruoti šio ypatingo vaisiaus.
Kada galiu duoti savo kūdikiui kivi? Kaip paruošti kivi, kad vaikas galėtų valgyti
Nors kivis yra maistingas vaisius, vis tiek reikia pasirinkti tinkamą laiką, kada norite duoti kivio kūdikiui. Rūgšti kivių sudėtis kartais netinka kūdikio skrandžiui.
Geležies trūkumo vaikams prevencijos priemonės
Geležies trūkumas vaikams sukelia anemiją ir daugelį kitų ligų. Kad jūsų vaikas augtų sveikas, tėvai neturėtų ignoruoti šio straipsnio.
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Į ką turėtų atkreipti dėmesį tėvai, maitindami vaikus braškėmis?
aFamilyToday Health – daugelis mamų nori maitinti savo vaikus braškėmis – vienu iš aukštos maistinės vertės vaisių, tačiau vis tiek nežino, ar jos saugios, ar ne.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
Kaip saugiai ir natūraliai išvengti nėštumo moterims
Nuo seniausių laikų mūsų seneliai naudojo saugius natūralius kontracepcijos metodus iš tauriųjų žolelių, kad užtikrintų saugumą sveikatai.
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo
Mamyčių papildymas vitaminais po gimdymo yra labai reikalingas, kad pagerėtų pieno kokybė ir padėtų mamoms greitai atsigauti.
Kiek vitamino C pakanka kūdikiams?
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad moksliškai suprastumėte vitamino C poreikį vaikams, maisto, kuriame gausu šio mikroelemento, kiekį ir papildų kiekį, reikalingą vaikams aprūpinti vitaminu C.
Kiek vitamino C papildo nėščiosioms pakanka?
Kasdienis vitamino C papildymas nėščiosioms padeda vaisiui vystytis ir augti sveikam. Per didelis arba nepakankamas papildymas sukelia blogų pasekmių.
Kaip rūpintis savo kūnu sergant ūminiu sinusitu
Dėl dažno užteršto oro, daug dulkių, chemikalų ir kt. poveikio žmonėms gali lengvai atsirasti kvėpavimo sutrikimų, įskaitant ūminį sinusitą. Ūminio sinusito epizodai yra trumpalaikiai, tačiau simptomai dažnai būna intensyvūs, todėl pacientas jaučiasi itin nemalonus.
Ką valgyti ir ką valgyti po persileidimo?
Po persileidimo moters sveikata labai nusilpusi ir jai reikia dėmesio, ypač mitybos atžvilgiu. Taigi ką valgyti po persileidimo, kad galėtum greitai pasveikti? Koks meniu yra naudingas persileidusių moterų sveikatai? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Blogi įpročiai turi įtakos jūsų dantims
Yra įpročių, kurie neigiamai veikia jų dantis, kurių daugelis žmonių nepastebi. Būtina aptikti ir ištaisyti šiuos žalingus įpročius, kad jūsų dantys būtų sveiki ir gražūs.
Gastroezofaginio refliukso priežastys kūdikiams
Naujagimiai dažnai išspjauna pieną vos tik maitinami krūtimi arba maitinami iš buteliuko, todėl daugelis tėvų labai nerimauja. Taigi, kokia yra GERL priežastis kūdikiams ir ką turėtų daryti tėvai, kad to išvengtų?
Ekstrapiramidinis sindromas: priežastys, simptomai ir gydymo priemonės
Ekstrapiramidinis sindromas yra neurologinis sindromas, kurį sukelia ekstrapiramidinės sistemos neuronų degeneracija arba pažeidimas. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie šio sindromo priežastis, simptomus ir gydymo priemones naudodami „Blog aFamilyToday“.
Kaip gydyti ausų infekcijas: atkreipkite dėmesį, ką išgydyti ir išvengti pasikartojimo
Kalbėdami apie efektyvius ausų infekcijų gydymo būdus, į ką turėtume atkreipti dėmesį? Norėdami sužinoti reikiamą informaciją, žr. šį straipsnį.
Alergija paracetamoliui ir alternatyviems skausmo malšintuvams
Alergija paracetamoliui šiais laikais yra labai dažnas reiškinys. Paracetamolis yra nereceptinis vaistas, todėl kiekvienas gali jį nusipirkti pats, todėl jo vartojimas tampa pavojingesnis nei bet kada. Taigi, kas yra alergija paracetamoliui ir kokį skausmą malšinantį vaistą reikėtų vartoti vietoj jo?
Ar nėščios moterys turėtų naudoti cajeput eterinį aliejų?
Ar saugu nėščioms moterims naudoti cajeput aliejų? Ar šis produktas turi įtakos mamos ir kūdikio vystymuisi? Sužinokite per toliau pateiktą turinį.
Geriausios priemonės nuo aukšto kraujospūdžio su Rytų medicina
Aukštą kraujospūdį gydyti Rytų medicina teikia pirmenybė daugeliui pacientų dėl saugių, gerybinių ir veiksmingų privalumų. Aukštas kraujospūdis yra liga
Pristatome, kaip gydyti aukštą kraujospūdį naudojant vyrų mediciną
Daugelis vietnamiečių visada pasitiki aukšto kraujospūdžio gydymu vyriškais vaistais dėl jo naudojimo ir saugumo. Aukštas kraujospūdis sukelia daugybę komplikacijų