Gvajava yra vietnamiečiams pažįstamas vaisius. Be to, nėščių moterų pirmenybė valgyti gvajavą taip pat vertinama dėl esminės maistinės naudos. Daugelis nėščių moterų mėgsta valgyti gvajavą, nes saldžiarūgštis skonis padeda sužadinti skonio receptorius.
Gvajava yra ne tik skanus vaisius, bet ir gana didelis maistinių medžiagų kiekis, pavyzdžiui:
Gvajavoje gausu būtinų vitaminų, tokių kaip vitaminai C, A, B2 ir E. Be to, gvajavoje gausu vario, kalcio, tiamino, kalio, mangano ir fosforo. Daugelis žmonių mano, kad gvajavoje yra daugiau vitaminų A ir C nei apelsine ir citrinoje.
Gvajavoje esantis geležies kiekis gali padėti sumažinti anemijos riziką nėštumo metu. Be to, gvajavoje taip pat yra būtinų maistinių medžiagų, kurios padeda išlaikyti stabilią hemoglobino koncentraciją nėščių moterų kraujyje.
Vienas iš gvajavos valgymo nėštumo metu privalumų yra tai, kad šis vaisius suteikia organizmui daug askorbo rūgšties. Gvajavos mikroelementai, tokie kaip folio rūgštis ir vitaminas B9, yra labai naudingi kraujotakos sistemai. Be to, nėščios moterys aprūpinamos šiomis maistinėmis medžiagomis, kurios padės apsaugoti vaisius nuo neurologinių bei širdies ir kraujagyslių sutrikimų bei padės reguliuoti nervų sistemos vystymąsi.
Gvajavoje taip pat yra daug likopeno – pigmento, lemiančio danties pulpos spalvą. Dieta, kurioje gausu likopeno, sumažina ikivėžinių masių susidarymo riziką burnoje ir aplink ją.
Gvajava taip pat yra geras natūralus kalcio šaltinis jūsų organizmui. Todėl nėščios moterys turėtų įtraukti šį vaisių į savo racioną.
Štai gvajavos valgymo nėštumo metu nauda sveikatai:
Vienas iš privalumų, jei nėščios moterys valgo gvajavą nėštumo metu, yra padėti išlaikyti stabilų kraujospūdį ir užkirsti kelią kraujo krešulių rizikai. Nėštumo metu šios dvi problemos yra labai svarbios ir į jas reikia atkreipti dėmesį, siekiant apriboti persileidimą ir priešlaikinį gimdymą .
Gvajavos pluoštas tikrai padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje jūsų organizme. Didelis cholesterolio kiekis kraujyje yra pagrindinė daugelio širdies ir kraujagyslių ligų rizika, neigiamai veikianti nėščių moterų ir vaisiaus sveikatą.
Dėl didelio skaidulų kiekio gvajava padeda apriboti nepatogias sąlygas, tokias kaip vidurių užkietėjimas nėštumo metu ir hemorojus. Tačiau valgydami nepamirškite išimti sėklų, valgykite tik vaisiaus minkštimą.
Gvajavoje gausu magnio – mineralo, kuris nėštumo metu atpalaiduoja jūsų kūno raumenis ir nervų sistemą. Nėščios moterys valgo gvajavą, kad padėtų staiga sumažinti mėšlungį nėštumo metu .
Gvajavoje gausu polifenolių, karotinoidų, izoflavanoidų, vitamino E ir vitamino C. Tai medžiagos, žinomos dėl savo antioksidacinių savybių. Šie antioksidantai padeda apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų daromos žalos organizme ir padeda kovoti su infekcijomis nėščioms moterims.
Gvajavoje gausu folio rūgšties, svarbios nėščioms moterims, padedančios išvengti nervinio vamzdelio defektų . Be to, gvajavos taip pat yra vitamino B9, kuris yra svarbus veiksnys mažojo angelo nervų sistemos vystymuisi.
Jau seniai žmonės žinojo, kad gvajava padeda virškinimo sistemai būti sveikai. Gvajavos vartojimas padeda išvengti virškinimo sutrikimų, tokių kaip rėmuo ir pykinimas, kurie yra labai dažnos nėščių moterų problemos. Nėštumo metu rekomenduojamas šarminis maistas, nes sumažina rūgščių ir GERL išsivystymo riziką. Gvajava yra šarminė ir padeda subalansuoti rūgšties kiekį skrandyje. Nėščios moterys, valgančios gvajavą kaip užkandį, taip pat užtikrins, kad jūsų skrandžio pH lygis būtų gerai palaikomas ir subalansuotas.
Geležies trūkumas nėščioms moterims yra viena iš dažniausių anemijos priežasčių nėštumo metu. Kai sergate geležies stokos anemija , jūsų kraujo ląstelės negalės pernešti pakankamai deguonies į viso kūno audinius. Tačiau šią būklę galima sumažinti padidinus geležies papildų , pvz., gvajavos, vartojimą nėščioms moterims .
Gvajava garsėja savo antioksidacinėmis savybėmis, joje gausu vitaminų A, C ir E. Gvajavoje taip pat yra polifenolių ir karotinoidų. Šių vitaminų ir antioksidantų buvimas padės organizmui kovoti ir užkirsti kelią bakterinėms infekcijoms, taip pat sumažinti ligų riziką.
Gvajavos vartojimas nėštumo metu ne tik padeda nėščioms moterims kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, bet ir gali reguliuoti šį veiksnį. Tai padeda išvengti gestacinio diabeto atsiradimo.
Nors gvajava turi daug naudos sveikatai, jei jos valgo per daug, nėščios moterys patirs kai kurių nepageidaujamų būklių, tokių kaip:
Sukelia viduriavimą dėl skaidulų pertekliaus
Neprinokusios gvajavos valgymas gali sukelti dantų skausmą
Kadangi gvajava turi vidurius laisvinantį poveikį, per daug valgant gali atsirasti skystų išmatų (nevalgykite sėklų).
Kaip ir dauguma kitų vaisių, gvajava taip pat gali būti užteršta bakterijomis ir pardavėjo konservuojama tam tikromis cheminėmis medžiagomis. Šios cheminės medžiagos gali sukelti apsinuodijimą maistu. Valgydamos neplautą gvajavą, nėščios moterys gali užsikrėsti listerijomis ir keletu kitų bakterijų, o tai neigiamai paveikti sveikatą nėštumo metu. Todėl nėščiosioms prieš mėgaujantis gvajavą svarbu nuplauti po tekančiu vandeniu.
Dauguma vaisių, kai mėgaujamasi šviežiais, turi tam tikros naudos sveikatai, o gvajava taip pat yra šiame sąraše. Tačiau nėščiosios vis dar turi kitų būdų valgyti šį vaisių, pavyzdžiui, gerti gvajavos sultis, gaminti vaisių salotas, džiovintą gvajavos, gvajavos uogienę...
Gvajavos sulčių gėrimas padės drėkinti odą ir sustiprinti plaukų folikulus. Jei norite pasigaminti gvajavos sulčių namuose, metodas yra gana paprastas, tereikia nuplauti, nulupti ir išimti sėklas. Tada į sulčiaspaudę suberkite vaisiaus minkštimą, įdėkite kelis ledo kubelius, kad sultys būtų šaltesnės, ir mėgaukitės.
Geriausia naudoti natūralius šviežius vaisius, riboti vaistus ar funkcinius maisto produktus, reklamuojamus kaip gautus iš gvajavos.
Tinkamai valgyti gvajavos nėštumo metu bus labai naudinga, jei nėščia mama valgys subalansuotą gvajavos ir kitų daržovių bei vaisių mitybą.
Gvajavoje gausus jodo šaltinis, joje yra daug vitamino C. Gvajavai bręstant vitamino C kiekis gvajavoje didėja. Baltojoje gvajavoje yra daugiau maistinių medžiagų nei raudonojoje gvajavoje.
Dėl turtingos gvajavos maistinės medžiagos ji yra puikus pasirinkimas nėščioms moterims , o tai gali padėti palengvinti nėščių moterų rytinį pykinimą . Jei pykina, kuo greičiau suvalgykite gabalėlį gvajavos.
Be to, gvajava yra naudinga ne tik kiekvienai nėščiai motinai, bet ir visiems diabetu sergantiems pacientams. Manoma, kad tai taip pat padeda prižiūrėti odą, prižiūrėti plaukus ir numesti svorio.
Jei jums įdomu, ar turėtumėte valgyti gvajavą nėštumo metu, šis straipsnis pateikė jums atsakymą. Nėščios moterys gali reguliariai mėgautis šiuo nuostabiai maistingu vaisiumi, tačiau atkreipkite dėmesį į aukščiau nurodytas problemas, kad nepakenktumėte kasdienei veiklai.
Phuong Uyen / HELLOBACSI
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Nėštumo metu jūsų sveikata turės daug pokyčių, ypač nusilps imuninė sistema, todėl būsite imlesni ligoms. Jei nėščia moteris turi ausies uždegimą, ji turėtų būti ypač atsargi, kad sumažintų diskomfortą.
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
Nėštumo metu nemalonaus kvapo išskyros iš makšties gali būti įspėjamasis infekcijos požymis, dėl kurio turite būti labai atsargūs, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Užsikrėtimas ŽPV virusu (kuris sukelia papilomas) prieš nėštumą arba jo metu visada yra sveikatos problema, į kurią reikia atsižvelgti, nes tai gali neigiamai paveikti nėštumą.
Pilvo skausmai nėštumo metu nėra keistas reiškinys besilaukiančioms mamoms, jį gali sukelti kūdikio spardymasis, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas...
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
