Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Patarimai nėščioms moterims, kaip sumažinti nugaros skausmą nėštumo metu
Nugaros skausmas nėštumo metu yra labai dažna nėščių moterų problema. Šie skausmai gali pasireikšti ankstyvose nėštumo stadijose arba vėliau.
Ar jums įdomu, kodėl nėščioms moterims dažnai skauda apatinę nugaros dalį? Kaip galima numalšinti šiuos skausmus ir ar jų galima išvengti? Jei turite šių rūpesčių, sužinokite per šį „aFamilyToday Health“ straipsnį.
Kas yra nugaros skausmas?
Apatinės nugaros dalies skausmas (arba apatinės nugaros dalies skausmas) yra medicininis terminas, apibūdinantis skausmą apatinėje stuburo dalyje. Stuburas susideda iš stuburo slankstelių, diskų tarp slankstelių, nugaros smegenų (kuriame yra nervai), raumenų ir raiščių. Nugaros ir pilvo raumenys padeda palaikyti stuburą.
Skausmas apatinėje nugaros dalyje gali būti jaučiamas tik apatinėje nugaros dalyje arba gali plisti aukštyn arba žemyn į kojas. Apskritai, nugaros skausmas, išskyrus rimtas ligas, dažnai yra susijęs su laikysena ir nugaros bei pilvo raumenų jėga.
Moterų nugaros skausmo priežastys nėštumo metu
Yra daug priežasčių, kodėl nėščios moterys nėštumo metu patiria nugaros skausmą. Dažniausios priežastys yra:
1. Nėštumo pokyčiai
Auga vaisius , laikui bėgant taip pat sukelia stuburo (juosmens srityje) raiščių būti ištemptas. Dėl šio pokyčio nugaros raumenys, gretimi sąnariai ir raiščiai turi dirbti daugiau, todėl skauda apatinę nugaros dalį.
2. Silpni pilvo raumenys
Kaip žinote, nugaros raumenys palaiko mūsų stuburą. Silpni pilvo raumenys darys papildomą spaudimą stuburui, todėl nugaros raumenys turi dirbti daugiau, kad stuburas būtų tiesus. Pilvui didėjant, pilvo raumenys tampa silpnesni, papildomai apkraunant nugaros raumenis, sąnarius ir raiščius, o tai sukelia nugaros skausmą.
3. Hormono relaksino poveikis
Nėštumo metu jūsų kūnas išskiria hormoną relaksiną. Tai hormonas, kuris atpalaiduoja gimdos kaklelio ir dubens raumenis, kad gimdymas ir gimdymas vyktų sklandžiai. Raiščių ir sąnarių atpalaidavimas veikiant relaksinui sukelia nėščių moterų nugaros skausmą.
4. Įtempti pilvo ir klubų raumenys
Pilvo ir klubų raumenų ištempimas, kai nėščiosios pilvas nuolat auga, taip pat yra pagrindinė nugaros skausmo priežastis nėštumo metu.
5. Juosmeninės stuburo dalies susiaurėjimas
Juosmeninė stuburas sulenkiamas, kai nėščios mamos pilvas vis didėja, todėl susiaurėja nervinis vamzdelis. Dėl to nervai, einantys per juosmeninę stuburo dalį, suspaudžiami, o tai sukelia nugaros skausmą.
6. Nėščios motinos kūno svorio centro pasikeitimas
Vaisiui augant, nėščios moters kūno svorio centras pasislinks į priekį. Dėl šios būklės nėščia moteris gali lengviau nukristi. Siekdami išvengti kritimų ir padėti išlaikyti pusiausvyrą, stuburas ir kitos kūno dalys stengiasi koreguoti save. Šis kūno pasikeitimas daro papildomą spaudimą nugarai ir kitoms vietoms, o tai savo ruožtu sukelia juosmens skausmą.
7. Bloga laikysena
Ilgas stovėjimas ar sėdėjimas arba neteisingas gulėjimas taip pat gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą.
8. Daugiavaisis nėštumas
Moterys, nešiojančios kelis kartus, dažniau patiria apatinės nugaros dalies ir apatinės nugaros dalies skausmus nei moterys, kurios pagimdė vieną nėštumą, ypač turinčios silpnus pilvo raumenis.
9. Nėščia mama turi antsvorio
Antsvorio turinčios nėščios moterys dažniau kenčia nuo nugaros skausmo nei normalaus svorio nėščios moterys. Priežastis ta, kad nėščios mamos stuburą veikia ne tik viso kūno svoris, bet ir augančio vaisiaus svoris. Tai daro spaudimą stuburui, ypač juosmeninei stuburo daliai, todėl didėja nugaros skausmas.
Žiūrėkite straipsnį Koks turėtų būti motinos svoris pastojimo metu? žinoti normalų moters svorį prieš pastojant, kad nėštumas būtų sveikas.
10. Stresinė situacija
Stresas nėštumo metu taip pat gali būti vienas iš veiksnių, sukeliančių nėščių moterų nugaros skausmą.
Patarimai nėščioms mamoms, padedantys kontroliuoti ir apriboti juosmens skausmą
Kad apribotų ir padėtų kontroliuoti juosmens skausmą, nėščios moterys turėtų:
Stenkitės praktikuoti gerą laikyseną laikydami kūną tiesiai, pečius laikykite tiesiai ir nesulenkdami kelių, o kūną atsipalaiduokite.
Stovėdami visada laikykite kojas nedideliu atstumu vienas nuo kito, kad išlaikytumėte stabilią padėtį.
Venkite per ilgai stovėti, sėdėti ar gulėti. Sėdėdamos nėščios moterys turėtų už nugaros pasidėti pagalvę, kuri atremtų apatinę nugaros dalį, o kojas padėti ant žemos kėdės. Miegodamos ar ilsėdamosi nėščiosios turėtų gulėti ant šono, vengti gulėti ant nugaros. Be to, nėščios moterys turėtų padėti tarp kojų pagalvę, kad jaustųsi patogiau.
Naudokite nėštumo atraminį diržą, kad palaikytumėte pilvo raumenis.
Venkite avėti aukštakulnius / batus, nes tai gali pakeisti jūsų pusiausvyrą, todėl būsite labiau linkę pasilenkti į priekį ir linkę kristi. Be to, nėščios moterys taip pat turėtų vengti batų per plokščiu padu. Rinkitės batus lenktu padu, kuris padės geriau palaikyti pėdos kaulus.
Venkite lenkimo / pasilenkimo į priekį. Keliant sunkius daiktus reikia pritūpti, laikyti nugarą tiesiai, lėtai atsistoti.
Būkite fiziškai aktyvūs, pavyzdžiui, vaikščiokite, važiuokite dviračiu ir atlikite paprastus namų ruošos darbus. Reguliarus pratimas stiprina raumenis ir padidina lankstumą. Tai gali sumažinti stuburo įtampą. Daugumai nėščių moterų saugūs pratimai yra vaikščiojimas, plaukimas ir važiavimas dviračiu. Jūsų akušerė arba fizioterapeutas gali rekomenduoti pratimus, skirtus sustiprinti nugarą ir pilvą.
Pasitarkite su gydytoju apie laisvo stiliaus pratimus, švelnų tempimą ir reguliariai juos praktikuokite.
Jei nugarą per daug skauda, nėščiosios gali vykti į ligonines, kuriose yra tradicinės medicinos skyriai, apžiūrėti, konsultuotis ir atlikti akupunktūrą. Tyrimai parodė, kad akupunktūra gali veiksmingai sumažinti nugaros skausmą nėštumo metu.
Šilti kompresai ar masažai taip pat gali būti labai naudingi skausmui malšinti.
Miegui rekomenduojama naudoti tvirtą, gerai elastingą čiužinį.
Kada nėščios moterys turėtų kreiptis į gydytoją?
Nėščios moterys, kenčiančios nuo nugaros skausmo nėštumo metu, turėtų kreiptis į gydytoją, jei jos turi vieną iš šių būklių:
Taip skaudu
Aukštas karščiavimas
Skausmas sustiprėja arba prasideda staiga
Skausmingas ritmas
Sunkus šlapinimasis, deginimas šlapinantis
Kraujavimas iš makšties
Galūnės tarsi adatos...
Retais atvejais stiprus nugaros skausmas gali būti susijęs su tokiomis problemomis kaip: su nėštumu susijusi osteoporozė, osteoartritas ar sepsinis artritas, šlapimo takų infekcijos ir kt. Ritminis skausmas gali būti priešlaikinio gimdymo požymis. Taigi, jei susiduriate su bet kuria iš šių problemų, eikite į ligoninę, kad ją patikrintų gydytojas ir nustatytų tikslią diagnozę.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Dažnos tulžies pūslės ligos, sukeliančios diskomfortą nėštumo metu
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Sužinokite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti ir kaip išspręsti šią problemą
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms naudingos daržovės turėtų būti įtrauktos į kasdienį maitinimą
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Negalite ignoruoti, kaip padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys valgo tofu: skanus ir maistingas patiekalas
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Kuo skiriasi melasma nėštumo metu ir melasma?
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Dantų skausmas nėštumo metu: kaip jaustis geriau?
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėštumo metu praktikuojant pritūpimus, į ką nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį?
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Kaip gydyti nėščias moteris, sergančias hepatitu B?
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Nėščios moterys valgo pasifloros vaisius: geras poveikis ir kartu skiriamas dėmesys
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Netyčinis nėštumas: ką daryti, kad kelias liktų nepažeistas?
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis: ką tėvai turi žinoti
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Niežtintis pilvas nėštumo metu: priežastys ir 6 patarimai, kaip sustabdyti niežėjimą
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
10 burokėlių privalumų nėščioms moterims
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Ar kelionės laivu nėštumo metu yra geras pasirinkimas?
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Šiek tiek informacijos, kurią reikia žinoti apie nėščiąsias, geriančias kavą
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
3 dažni pavojai, jei moterys nėštumo metu turi dirbti naktinėmis pamainomis
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.