Nėštumo metu daugelis nėščiųjų blogai miega, neišsimiega arba patiria nemigą. Būkite atsargūs, prastos kokybės miegas gali turėti daug nemalonių pasekmių netrukus gimsiančiam kūdikiui.
Nėštumas gali turėti didelės įtakos miegui. Nėštumo metu dažnai būna prastos kokybės ir nepakankamas miegas. Net moterys, kurios paprastai neturi miego problemų, pastebi, kad nėštumo metu joms sunku užmigti ir joms sunku pakankamai išsimiegoti.
Pitsburgo universiteto medicinos centro mokslininkai nustatė ryšį tarp nėščių moterų miego kokybės ir trukmės bei gimdymo komplikacijų, tokių kaip mažo svorio kūdikiai , priešlaikinis gimdymas ar tarakonai. Normalus imuninės sistemos fragmentas.
Depresija nėštumo metu yra dar vienas gimdymo komplikacijų rizikos veiksnys. Apklausoje 168 nėščios moterys, mokslininkai nustatė, kad moterims, sergančioms depresija ir nemiga, kyla didesnė komplikacijų, tokių kaip priešlaikinis gimdymas ir mažo svorio kūdikiai, rizika.
Mums, ypač nėščioms moterims, svarbu išplėsti savo supratimą apie miego ryšį su imunine funkcija ir depresija. Moterys nėštumo metu susiduria su ypač sunkiomis su miegu susijusiomis problemomis, tarp kurių dažnos problemos yra nuovargis ir miego sutrikimai. Tuo pačiu metu besilaukiančioms motinoms rizika susirgti tokiais sindromais kaip neramios kojos, sutrikęs kvėpavimas miego metu ir nemiga nėštumo metu. Kai kurie veiksniai gali turėti įtakos miego sutrikimams nėštumo metu, įskaitant:
Endokrininiai pokyčiai. Nėštumas yra daugelio hormoninių pokyčių, kurie sutrikdo miego ciklą, metas. Padidėjęs progesterono kiekis gali sukelti kvėpavimo pakitimų, paveikti cirkadinį miego ritmą: mamos yra labiau mieguistos dieną, o naktimis – bemiegės. Svyruojantis estrogenų kiekis taip pat sukelia fiziologinius pokyčius, trukdančius užmigti;
Skausmas ir diskomfortas. Apatinės nugaros dalies skausmas , pykinimas , rėmuo ir kitas fizinis diskomfortas dažnai yra priežastys, trukdančios užmigti. Negana to, dažnas prabudimas eiti į tualetą per naktį taip pat kelia grėsmę miegui nėštumo metu;
nerimauti. Be to, kad motinos jaučiasi nuostabiai ir jaudina artėjantį gimdymą, nerimastingumas ir nerimas trukdo motinoms išlaikyti pastovų miegą.
Išlaikyti kokybišką miegą nėštumo metu yra sudėtinga, bet neįmanoma mamoms. Miego apsauga nėštumo metu yra naudinga ne tik motinos, bet ir vaisiaus sveikatai.
Galite pamatyti daugiau:
Paslaptis, kaip pagerinti nėščių moterų nemigą
Nėščioms moterims sunku užmigti: kaip gydyti?
Geriausia miego padėtis nėščioms moterims
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Nėštumo metu jūsų sveikata turės daug pokyčių, ypač nusilps imuninė sistema, todėl būsite imlesni ligoms. Jei nėščia moteris turi ausies uždegimą, ji turėtų būti ypač atsargi, kad sumažintų diskomfortą.
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
Nėštumo metu nemalonaus kvapo išskyros iš makšties gali būti įspėjamasis infekcijos požymis, dėl kurio turite būti labai atsargūs, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Užsikrėtimas ŽPV virusu (kuris sukelia papilomas) prieš nėštumą arba jo metu visada yra sveikatos problema, į kurią reikia atsižvelgti, nes tai gali neigiamai paveikti nėštumą.
Pilvo skausmai nėštumo metu nėra keistas reiškinys besilaukiančioms mamoms, jį gali sukelti kūdikio spardymasis, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas...
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
