Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Kalcio papildų svarba nėščioms moterims
Be kitų svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, geležis, cinkas... kalcis taip pat yra būtina nėščių moterų maistinė medžiaga. Todėl kalcio papildai nėščiosioms yra labai svarbūs.
Kalcis yra vienas iš svarbiausių mineralų, kurių reikia moters organizmui nėštumo metu. Nėščiųjų ir kūdikių poreikiams patenkinti organizmas naudoja kalcį, kitus vitaminus ir mineralus. Kalcio poreikis keičiasi su amžiumi, o per didelis arba per mažas kalcio kiekis gali sukelti komplikacijų. Leiskite aFamilyToday Health išsiaiškinti, kaip nėščioms mamoms reikia papildyti kalcio ir ar jūs pakankamai pasisavinote kalcio.
Nėščioms moterims reikalingas kalcio kiekis
Žmogaus organizmas negali pasigaminti kalcio, todėl šio mineralo reikia gauti su maistu ar papildais. Nėštumo metu nėščios moterys turėtų stengtis pasisavinti bent 1000 mg kalcio per dieną.
Kalcio svarba nėščioms moterims
Kalcis yra svarbi maistinė medžiaga organizmui. Nėštumo metu jums reikia daugiau kalcio, kad jis būtų naudingas jūsų kūdikio vystymuisi ir jūsų sveikatai.
Vaisiui: kūdikiams reikia kalcio, kad susidarytų kaulai ir dantys. Kalcis taip pat yra svarbus mineralas jūsų kūdikio širdžiai, raumenims, nervams ir hormonams.
Nėščioms mamoms: nėštumo metu kūdikiui duodate visą jam reikalingą kalcio kiekį. Todėl, jei organizmas nepasisavina reikiamo kalcio kiekio, nėščioms moterims gali kilti pavojingų nėštumo komplikacijų .
Sveikatos problemos, susijusios su kalcio papildais nėščiosioms per mažai arba per daug
Per mažas ar per didelis kalcio pasisavinimas taip pat sukelia komplikacijų, kurios turi įtakos nėščių moterų sveikatai.
Kalcio papildų nėščiosioms yra per mažai
Kalcio trūkumas nėščioms moterims sukelia:
Rankų tirpimas
Prastas skonis
Širdies problemos
Lėtas vaisiaus augimas
Mėšlungis kojose ir raumenyse
Aukštas kraujospūdis nėštumo metu
Padidėjusi būsimų lūžių rizika
Vaisius negauna pakankamai kalcio
Sunkiais ir retais atvejais per mažas kalcio kiekis gali sukelti mirtį.
Jei turite kokių nors iš aukščiau išvardytų sveikatos problemų, greičiausiai gaunate per mažai kalcio. Tokiu atveju gydytojas išsiaiškins, paskirs tinkamą papildo dozę... kad būtų išvengta galimų komplikacijų.
Per daug papildykite kalcio nėščiosioms
Priešingai nei nėščių moterų kalcio trūkumo požymiai, kalcio pertekliaus požymiai nėščioms moterims yra nuolatinis troškulys, nuovargis, anoreksija, prastas valgymas. Jei nėščios moterys piktnaudžiauja funkciniu maistu ir netyčia į organizmą pateks per daug kalcio, tai sukels:
Vidurių užkietėjimas
Inkstų akmenys
Nereguliarus širdies plakimas
Vaisius neturi reikiamo kalcio kiekio
Sunku įsisavinti kitas medžiagas, tokias kaip geležis ar cinkas.
Svarbu, kad sužinotumėte tinkamas kiekvieno vitamino dozes, kad išvengtumėte nepageidaujamo šalutinio poveikio.
Kalcio papildai nėščioms moterims
Pienas ir pieno produktai, tokie kaip sūris, jogurtas ir ledai, yra veiksmingiausi kalcio šaltiniai. Vartodami 3 porcijas pieno per dieną, gausite apie 1200 mg kalcio, kuris padės patenkinti jūsų organizmo kalcio poreikius. Be to, kiti maisto produktai, kuriuose gausu kalcio, yra šie:
Žuvis
Grūdai
duona
Avižos
Riešutai
Pupelių rūšys
Konservuotos sardinės
Šviežios sultys, pavyzdžiui, apelsinų sultys
Tamsiai žalios daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, brokoliai, špinatai.
Jei esate vegetaras, vis tiek turite šiek tiek sužinoti apie savo mitybą, kad įsitikintumėte, jog gaunate visus organizmui reikalingus vitaminus ir mineralus. Jei laikotės lakto-ovo vegetariškos dietos, iš jų galėsite vartoti kiaušinius, pieno produktus ir kalcį.
Kita vertus, jei nėščia mama susilaiko, vis tiek yra tinkamų maisto produktų, įskaitant:
sezamo sėklos
Avinžirniai
Grūdai
Pupelės
apelsinų sultys
Migdolų
Džiovinti vaisiai
Ryžių pienas, migdolų pienas.
Vitamino D papildai nėščiosioms yra vienodai svarbūs
Vitaminas D yra būtinas vitaminas dėl daugelio priežasčių. Kai kurie iš jų yra padėti jūsų organizmui įsisavinti kalcį. Vitamino D ir kalcio duetas padeda stiprinti kaulus.
Nėštumo metu ekspertai rekomenduoja gauti 600 TV vitamino D per dieną.
Jūsų kūnas naudoja saulės šviesą, kad natūraliai gamintų vitaminą D. Tačiau vitamino D taip pat galite gauti iš tam tikrų maisto produktų ar papildų, tokių kaip:
Valgykite riebią žuvį: tokios žuvys kaip lašiša, skumbrė, kardžuvė, sardinės ir tunas gali suteikti jums vitamino D
Maistas, kuriame gausu vitamino D: pienas, apelsinų sultys, dribsniai, jogurtas ir kiaušiniai
Vartokite prenatalinius vitaminus: daugumoje prenatalinių vitaminų yra vitamino D.
Phuong Uyen / HELLOBACSI
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Dažnos tulžies pūslės ligos, sukeliančios diskomfortą nėštumo metu
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Sužinokite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti ir kaip išspręsti šią problemą
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms naudingos daržovės turėtų būti įtrauktos į kasdienį maitinimą
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Negalite ignoruoti, kaip padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys valgo tofu: skanus ir maistingas patiekalas
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Kuo skiriasi melasma nėštumo metu ir melasma?
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Dantų skausmas nėštumo metu: kaip jaustis geriau?
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėštumo metu praktikuojant pritūpimus, į ką nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį?
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Kaip gydyti nėščias moteris, sergančias hepatitu B?
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Nėščios moterys valgo pasifloros vaisius: geras poveikis ir kartu skiriamas dėmesys
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Netyčinis nėštumas: ką daryti, kad kelias liktų nepažeistas?
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis: ką tėvai turi žinoti
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Niežtintis pilvas nėštumo metu: priežastys ir 6 patarimai, kaip sustabdyti niežėjimą
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
10 burokėlių privalumų nėščioms moterims
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Ar kelionės laivu nėštumo metu yra geras pasirinkimas?
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Šiek tiek informacijos, kurią reikia žinoti apie nėščiąsias, geriančias kavą
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
3 dažni pavojai, jei moterys nėštumo metu turi dirbti naktinėmis pamainomis
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.