Folio rūgšties papildas nėščioms moterims, siekiant išvengti apsigimimų

Ar esate nėščia ir norite sužinoti apie folio rūgštį nėščioms moterims? Folio rūgštis yra būtina nėštumo metu, todėl nėštumo metu turite gauti pakankamai šio mikroelemento.

Šiandien daugėja vaikų, gimusių su apsigimimais. Daugelis mamų yra sumišusios, kodėl jų mylimas vaikas turi apsigimimų, nors jos laikosi labai maistingos ir visavertės dietos.

Liūdna tai, kad labai mažai žmonių žino, kad pagrindinė apsigimimų priežastis yra folio rūgšties trūkumas nėščioms moterims . Taigi, kas yra folio rūgštis? Kodėl tai taip svarbu? Kaip apriboti aukščiau nurodytus trūkumus? Norėdami gauti atsakymą, skaitykite šį straipsnį!

Atsakymas Kas yra folio rūgštis ir kuo šis papildas naudingas nėščiosioms?

Folio rūgštis yra vienas iš B grupės vitaminų (vitaminas B9) ir yra labai svarbi kiekvieno žmogaus mitybos dalis. Ši maistinė medžiaga padeda ląstelėms augti ir vystytis. Be to, folio rūgštis ypač svarbi moterims prieš ir po nėštumo.

Šiuo metu gamintojai dažnai deda folio rūgšties į tokius maisto produktus kaip dribsniai, miltai, duona, makaronai, kepimo ingredientai, sausainiai ir sausainiai. Be to, yra keletas kitų folio rūgšties turinčių maisto produktų nėščioms moterims, įskaitant:

Daržovės, tokios kaip špinatai, brokoliai, salotos, okra, šparagai ir riešutai, pavyzdžiui, džiovintos pupelės, žirniai arba mielės, grybai;

Vaisiai, tokie kaip bananas, melionas, citrina, apelsinų sultys;

Jautienos kepenys ir inkstai.

Folio rūgštis palaiko ir užtikrina sveiką Jūsų kūdikio smegenų ir nugaros smegenų vystymąsi. Dar net nesužinojus, kad esate nėščia, jūsų kūdikio smegenys ir nugaros smegenys jau formuojasi įsčiose. Jei nėščiosioms pirmuosius 3 mėnesius papildysite pakankamai folio rūgšties, vaisius normaliai vystysis ir bus sveikas. Be to, ši rūgštis gali padėti jums ir jūsų kūdikiui sumažinti galimą rimtą pavojų sveikatai. Tinkamu laiku ir tinkamomis dozėmis vartojant folio rūgštį nėštumo komplikacijų rizika sumažėja 72% .

Folio rūgšties poveikis vaisiui ir nėščiai motinai

1. Apsigimimų prevencija

Folio rūgštis nėščioms moterims padeda išvengti rimtų apsigimimų, pažeidžiančių smegenis ir nugaros smegenis. Šie defektai gali būti nervinio vamzdelio defektai (NTD), tokie kaip spina bifida ir gimimas, kai trūksta dalies smegenų.

2. Anemijos profilaktika

Folio rūgštis atlieka labai svarbų vaidmenį aprūpinant organizmą kraujo kūneliais, padeda kurti naujas ląsteles, įskaitant raudonuosius kraujo kūnelius. Nėščioms moterims, kurioms trūksta daug folio rūgšties, kyla didelė persileidimo, priešlaikinio gimdymo, psichikos sutrikimų po gimdymo ir vaisiaus netinkamos mitybos rizika.

Kūdikiai taip pat linkę sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei gomurio plyšimu, jei jų mamoms labai trūksta folio rūgšties. Todėl tinkamas folio rūgšties papildymas padės išvengti anemijos, sukeliančios minėtus reiškinius. Tačiau organizmas nekaupia daug folio rūgšties, todėl ją reikėtų vartoti su funkciniu maistu, kad papildytumėte folio rūgštį ir jums, ir jūsų kūdikiui.

3. Sumažinkite vėžio riziką

Tyrimai rodo, kad folio rūgštis gali sumažinti nedidelę su vėžiu susijusių ligų, tokių kaip krūties vėžys, riziką.

Kai kurie žmonės naudoja folio rūgštį, kad išvengtų gaubtinės žarnos ar gimdos kaklelio vėžio. Jis naudojamas širdies ligų ir insulto profilaktikai, taip pat cheminės medžiagos kiekiui kraujyje (hemolizei) sumažinti. Tačiau šios hipotezės kelia daug diskusijų ir negali padaryti tikslios išvados.

4. Užkirsti kelią kai kurioms kitoms ligoms

Folio rūgštis taip pat vartojama sergant demencija, silpnaprotyste, su amžiumi susijusiu klausos praradimu, senėjimo požymiams, silpniems kaulams (osteoporozei), neramioms kojoms, miego sutrikimams, depresijai, neuralgijai, raumenų skausmui, AIDS, vaikystėje vitiligo ir trapiojo X sindromui gydyti .

Folio rūgšties poveikis vaikams

1. Vaikų kalbos mokėjimas

Folio rūgštis turi daug naudos motinai ir vaisiui, nes ji veikia smegenų vystymąsi ir apsaugo nuo nervinio vamzdelio defektų (NTD) rizikos vaikams.

2011 m. atliktame tyrime, kai folio rūgšties vartojusios motinos buvo lyginamos su folio rūgšties nevartojančiomis mamomis, nustatyta, kad mamos, kurios prieš pastojimą vartojo folio rūgšties maždaug 4 savaites, sumažino nėštumo riziką. kalbos vėlavimas .

Nors mamos vis dar tuo pačiu metu vartoja kitus papildus, folio rūgštis vis dar atlieka svarbų vaidmenį mažinant riziką, kad vaikai susilpnins kalbos įgūdžius.

2. Vaikų sveikata

Folio rūgštis taip pat gali padėti išvengti smegenų ir nugaros smegenų apsigimimų , daugiausia vaisiaus nervinio vamzdelio defektų .

Sunkiausiais atvejais kūdikiui gali būti anencefalija – apsigimimas, dėl kurio kūdikis gimsta be smegenų ir kaukolės. Šia liga sergantiems vaikams dažnai sunku ilgai gyventi. Be to, vaikai taip pat gali turėti spina bifida – spina bifida, sukeliančią nuolatinę negalią.

Tinkamas folio rūgšties kiekis nėščiosioms pagal kiekvieną etapą

Visoms vaisingo amžiaus moterims rekomenduojama suvartoti 400 mikrogramų per dieną. Jei folio rūgšties gaunate iš multivitaminų, būtinai patikrinkite, ar gausite pakankamai folio rūgšties iš vienos dozės. Be to, mamos folio rūgšties gali gauti ir iš papildų.

Štai kiek folio rūgšties motinos turėtų vartoti nuo nėštumo iki gimdymo:

Prieš nėštumą: 400 mcg

Folio rūgšties papildas nėščioms moterims per pirmuosius 3 mėnesius: 400 mcg

Nuo 4 iki 9 mėnesio: 600 mcg

Žindymo metu: 500 mcg.

Folio rūgšties papildų galite nusipirkti vaistinėje arba išgerti prenatalinio ar nėštumo multivitaminų . Patikrinkite multivitaminų buteliukų etiketes ir įsitikinkite, kad juose yra 400 mcg folio rūgšties, kurios jums reikia.

Kai kurioms moterims, kurioms yra didelė rizika susilaukti nervinio vamzdelio defekto, gali būti rekomenduota vartoti didesnę 5 mg folio rūgšties dozę per parą iki 12 nėštumo savaitės. Jūsų rizika susilaukti kūdikio su nervinio vamzdelio defektu padidėja, jei:

Moteris arba jos vyras turi nervinio vamzdelio defektą

Jos buvo nėščios, o kūdikis turėjo nervinio vamzdelio defektą

Jų arba jų vyrų šeimoje yra buvę nervinio vamzdelio defektų

Serga cukriniu diabetu.

Taip pat moterys, vartojančios vaistus nuo traukulių, turėtų pasitarti su gydytoju, nes gali tekti vartoti didesnę folio rūgšties dozę. Geriausia sužinoti apie epilepsiją, vaistus nuo epilepsijos ir nėštumą.

Jei atsidursite tokioje situacijoje, pasakykite gydytojui, kad nėščioms moterims paskirtų tinkamą folio rūgšties dozę. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti atlikti papildomus atrankos tyrimus nėštumo metu.

Kai kurios pastabos papildant folio rūgštį nėščioms moterims

Folio rūgštį reikia vartoti tarp 2 valgių

Vitaminas C padidins geležies pasisavinimą. Todėl geležies – folio rūgšties tabletes reikėtų gerti su apelsinų sultimis arba vaisių sultimis

Nevartokite vaisto su arbata, kava ir alkoholiu, nes folio rūgštis sumažins absorbciją

Folio rūgšties vartojimas dažnai sukelia vidurių užkietėjimą, todėl gerkite daug vandens ir valgykite daug skaidulų

Nėštumo metu gydytojai rekomenduoja nėščiosioms nedelsiant papildyti šį organizmui būtiną vitaminą (galima papildyti įprastu maistu ir naudoti funkcinį maistą ), kad vaisius būtų sotus, pilnas maistinių medžiagų, užtikrinančių visapusišką vaikų vystymąsi. Jei turite klausimų, nedvejodami kreipkitės į specialistą!

„aFamilyToday Health“ tikisi pateikti jums bendrą folio rūgšties ir šio vitamino svarbos nėščioms moterims ir jų kūdikiams apžvalgą.