Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Ar galima valgyti baziliko lapelius? Baziliko poveikis nėščioms moterims
Bazilikas yra viena iš žinomų žolelių, kurios yra daugumoje vietnamiečių šeimų patiekalų. Ši daržovė turi ne tik būdingą aromatą, bet ir daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Taigi ar galite valgyti baziliką? Koks baziliko poveikis nėščioms moterims? Norėdami gauti atsakymą, skaitykite toliau esantį straipsnį.
Bazilikas yra ne tik žolė, bet ir žolė, žinoma dėl savo medicininės paskirties. Tačiau ne visi aiškiai supranta baziliko poveikį nėščioms moterims. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite atsakymą šiandieniniame sveikatos straipsnyje.
Bazilikų apžvalga
Bazilikas turi mokslinį pavadinimą Ocimum basilicum, priklauso gėlių šeimai, yra žinomas daugybe skirtingų pavadinimų, tokių kaip bazilikas, bazilikas, bazilikas... Gaivios žalios spalvos ir būdingo aromato bazilikas tampa Prieskoniai naudojami daugelyje patiekalų ir kartu tapti nacionaline daržove, kurią mėgsta daugelis žmonių.
Mitybos ekspertai pabrėžia, kad: Bazilikuose yra daug sveikatai naudingų medžiagų. Remiantis statistika, 100 gramų baziliko yra:
- 22 kilokalorijos;
- 1,6 gramo skaidulų ;
- 3,15 gramų baltymų;
- 0,64 g riebalų;
- 2,65 g angliavandenių;
- 92,06 gramų vandens;
- Būtini vitaminai ir mineralai.
Turėdamas daug maistinių medžiagų, bazilikas vartotojams suteikia daug naudos. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie baziliko poveikį nėščioms moterims kitame skyriuje.
Bazilikas yra daugelio organizmui būtinų maistinių medžiagų šaltinis
Baziliko poveikis nėščioms moterims
Niekas negali paneigti baziliko naudos sveikatai. Skaitytojai gali atkreipti dėmesį į kai kuriuos baziliko poveikį nėščioms moterims:
Užkirsti kelią anemijos rizikai
Geležies ir folio rūgšties kiekis baziliko sudėtyje yra gana didelis. Tai du mikroelementai, kurie atlieka svarbų vaidmenį formuojant hemoglobiną, skatinant raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Todėl baziliko valgymas nėštumo metu padės nėščioms moterims išvengti anemijos rizikos ir žymiai pagerins nuovargio, galvos svaigimo ir galvos svaigimo simptomus nėštumo metu.
Pagerinti imuninę sistemą
Mitybos ekspertai teigia, kad baziliko sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų, kurie dalyvauja daugelio fermentų, įskaitant imuninius fermentus, struktūroje, padeda didinti organizmo atsparumą kovai su ligų sukėlėjais, taip užtikrinant nėščios motinos sveikatą ir kūdikio vystymąsi. vaisius.
Atsparumo stiprinimas yra vienas iš baziliko poveikio nėščiosioms
Palaiko virškinimo sistemos sveikatą
Nėštumo metu daugelis moterų patiria virškinimo sutrikimus ir vidurių užkietėjimą. Tai daugeliui moterų sukelia diskomfortą. O bazilikas yra gerai žinomas dėl savo naudingų savybių virškinimui. Ląstelienos ir daugelio kitų baziliko junginių buvimas pagerina virškinimo sutrikimus, vidurių pūtimą... ir padeda nėščioms moterims sumažinti vidurių užkietėjimo riziką nėštumo metu .
Sutrumpinkite darbo procesą
Vienas baziliko poveikis nėščioms moterims, apie kurį mažai žmonių žino, yra padėti palengvinti gimdymą. Remiantis senų laikų patirtimi, nėščios moterys tinkamai valgo baziliką arba geria bazilikų kokteilius, o tai padidina gimdos kaklelio susitraukimus ir pagreitina gimdos atsivėrimą nėščiajai gimdant. Tai reiškia trumpesnį darbo laiką ir greitesnį bei lengvesnį pristatymą.
Naudinga visapusiškam vaisiaus vystymuisi
Baziliko lapuose yra daug vitamino A, kuris padeda užtikrinti vaisiaus augimą ir vystymąsi, padeda palaikyti sveiką širdį ir kitus organus, tokius kaip centrinė nervų sistema, akys, plaučiai... folio rūgštis baziliko lapuose taip pat padeda išvengti kūdikių apsigimimų .
Be to, baziliko lapuose esantis manganas vaidina svarbų vaidmenį formuojantis vaisiaus kremzlėms ir kaulams, dalyvauja aminorūgščių ir cukrų sintezėje. Be to, manganas yra galingas antioksidantas, kuris apsaugo nuo oksidacinio streso ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimo nėščioms moterims.
Bazilikas labai naudingas vaisiaus vystymuisi
Ar galima valgyti baziliko lapelius?
Nėštumas yra labai jautrus laikotarpis. Mokslinė ir sveika mityba padės užtikrinti nėščios motinos sveikatą ir visapusišką vaisiaus vystymąsi nėštumo metu. Turėdamas daug maistinių medžiagų ir didelę naudą, kurią bazilikas duoda nėščioms moterims, galima pastebėti, kad tai vienas iš labai gerų maisto produktų nėščiosioms.
Tačiau, kaip ir kiti maistingi maisto produktai, bazilikas gali pakenkti, kai valgomas per daug. Tiksliau:
- Apsinuodijimas: Eugenolis yra pagrindinis baziliko eterinio aliejaus komponentas. Tai, kad nėščios moterys vienu metu valgo per daug baziliko, gali priversti nėščias moteris susidurti su daugybe pavojų, tokių kaip alergija, apsinuodijimas greitu širdies plakimu, dusulys, galvos svaigimas, kraujas šlapime... net koma.
- Sumažinti cukraus kiekį kraujyje: tyrimai parodė, kad bazilikas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pasireiškia tokiais simptomais kaip galvos svaigimas, drebulys, dirglumas... jei mama piktnaudžiauja šia daržove, ypač diabetu sirgusioms motinoms.
- Be to, valgant per daug baziliko, gali padidėti gimdos susitraukimai, todėl nėščioms moterims padidėja priešlaikinio gimdymo rizika.
- Kai kurie kiti žalingi poveikiai, tokie kaip kraujo skiedimas, kraujavimo padidėjimas ir krešėjimo proceso lėtėjimas.
Taigi galima pastebėti, kad bazilikas yra maistinga daržovė. Tačiau tai nereiškia, kad nėščios moterys per daug piktnaudžiauja šia daržove. Kad būtų užtikrintas tiek nėščiosios, tiek vaisiaus saugumas nėštumo metu, nėščiosios prieš valgydamos baziliką turėtų pasitarti su gydytoju, kad žinotų, kiek daržovių galite valgyti kasdien.
Nėščios moterys, valgančios per daug baziliko, gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Kai kurios pastabos, kai nėščios moterys valgo baziliką
Valgydamos baziliką, nėščios moterys turi žinoti kai kurias iš šių pastabų:
- Nevalgykite per daug baziliko vienu metu. Ekspertai rekomenduoja nėščioms moterims valgyti tik 2–3 kartus per savaitę.
- Prieš valgydami baziliką reikia pamirkyti sūriame vandenyje apie 15-20 minučių, po to nuplauti švariu vandeniu, kad pašalintumėte nešvarumus, parazitus ir ant daržovių parduodamas kenksmingas bakterijas.
- Valgydamos baziliką nėščios moterys gali patirti šalutinį poveikį, pvz., alergiją, sumažėjusį cukraus kiekį kraujyje, padažnėjusius gimdos susitraukimus ir pan.. Todėl atsiradus kokių nors nenormalių požymių reikia kreiptis į gydytoją, apžiūrima ir operatyviai pašalinama.
Aukščiau yra visa informacija apie bazilikų temą nėščioms moterims , kurią aFamilyToday tinklaraštis surinko, kad pasidalintų su skaitytojais. Tikimės, kad per šį straipsnį skaitytojai galės suprasti baziliko poveikį nėščioms moterims, taip pat kai kurias pastabas valgant baziliką. Linkiu sveiko nėštumo ir sėkmingo gimdymo.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Klubo ir gaktos skausmo priežastys nėštumo metu, kaip juos pašalinti
Klubų ir gaktos skausmai nėštumo metu dažnai pasireiškia paskutiniais nėštumo mėnesiais, sukelia daug nepatogumų ir kenkia nėščiųjų gyvenimo kokybei. Taigi, kokios yra klubo ir gaktos skausmo priežastys nėštumo metu, išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje.
Kiek laiko užtrunka, kol vaikas atkosėja skreplių? Kaip padėti vaikams sumažinti skreplių kosulį
Vaikų kosulys yra refleksas, kuris laikomas naudingu organizmui, padedantis pašalinti kvėpavimo takuose esančius svetimkūnius, pvz., dulkes, žiedadulkes, svetimkūnius ir kt. Tačiau jei vaiko kosulį lydi nuolatinis skreplių reiškinys arba gali atsirasti kosulys. rodo rimtą ligą. Taigi per kiek laiko vaikas atkosėja skreplių? Norėdami sužinoti daugiau apie vaikų kosulį ir skreplius, skaitykite šį tinklaraščio aFamilyToday straipsnį!
Ar tiksliai nuspėti vaisiaus lytį pagal širdies ritmą?
Kūdikio lyties numatymas dažnai kelia didelį susirūpinimą tėčiams ir mamoms. Taigi, ar tiksliai nuspėti vaisiaus lytį pagal širdies ritmą?
Ką turėtų valgyti mamos, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir maistingas?
Motinos pienas yra puikus maistinių medžiagų šaltinis jūsų kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Todėl žindymo laikotarpis taip pat yra laikotarpis, dėl kurio motinos turi daug rūpesčių ir rūpesčių, jei motinos pieno nepakanka, o tai sukelia augimo sulėtėjimą. Straipsnyje bus pasiūlyta, ką valgyti, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir turtingas maistingų medžiagų.
Priešpienio vaizdas, kokia spalva ir maistinė vertė
Priklausomai nuo nėščios motinos kūno, priešpienis anksčiau ar vėliau atsiras. Motinos priešpienis veikia kaip antibiotikas, itin naudingas kūdikio sveikatai be jokio šalutinio poveikio. Taigi, kokios spalvos yra priešpienio vaizdas ir kokia jo paskirtis?
7 geriausi moterų higienos sprendimai niežtinčiam grybeliui gydyti
Šį makšties niežėjimą galima pašalinti naudojant ginekologinį prausimąsi. Žemiau pateikti 7 veiksmingiausi priešgrybeliniai valymo sprendimai bus jūsų gelbėtojas.
Kaip tinkamai vartoti karščiavimą mažinančius vaistus vaikams
Skirtingai nei suaugusiesiems, vaikams tepant karščiavimą mažinančius vaistus, reikia būti labai atsargiems. Ypač pasirenkant amžiui tinkamą vaistą ir dozę
Kiek valandų per dieną pakanka kūdikiams miegoti?
Miegas vaidina svarbų vaidmenį vaiko smegenų, fizinio, emocinio ir elgesio raidoje. Pažiūrėkime, kiek valandų per dieną užtenka kūdikiams miegoti?
Mama turi žinoti: kiek laiko išsilaiko atšildytas motinos pienas?
Motinos pienas yra geriausias kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Tačiau mama turi būti tikra, kiek laiko užteks atšildyto motinos pieno, kad kūdikis galėtų gauti maistingo motinos pieno.
Galima taikyti instrukcijas, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją
Šiandien, tobulėjant medicinai, poroms visiškai įmanoma pasirinkti vaiko lytį savo nuožiūra. Ovuliacijos metodas laikomas paprastu ir nebrangiu lyties pasirinkimo metodu. Su „aFamilyToday Blog“ sužinokime, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją per toliau pateiktą straipsnį!