Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
Koks yra tinkamas būdas vaikams vartoti vitaminą C?
Vitaminas C laikomas svarbia medžiaga mažų vaikų imuninės sistemos vystymuisi. Taigi, koks yra teisingas būdas duoti vaikams vitamino C, kad jie būtų sveiki?
Daugelis mamų vis dar tiki, kad vitamino C vaikams pakanka kasdieninio maisto papildų. Tačiau netinkamas vitamino C papildymas ar per didelis vartojimas taip pat gali pakenkti vaikų sveikatai. Taigi, koks yra teisingas būdas mamoms duoti savo vaikams vitamino C?
Kokį poveikį vitaminas C turi vaikų vystymuisi?
Ne tik suaugusiems – ne mažiau svarbų vaidmenį atlieka ir tai, kaip kasdien duoti vaikams vitamino C. Vitaminas C gydo žaizdas, dalyvauja audinių augime ir apsaugo vaikus nuo peršalimo ligų.
Be to, vitaminas C taip pat yra antioksidantas, „barjeras“, apsaugantis organizmą nuo tokių ligų kaip artritas, širdies ligos ir net vėžys. Dėl to vaikai gali efektyviai pasisavinti kituose maisto produktuose esančius mikroelementus, tokius kaip geležis, kalcis ir folio rūgštis.
Mamos turi duoti vaikams vitamino C taip, kaip yra teisinga
Vaikams nuo 1 iki 6 mėnesių mamos šiuo laikotarpiu turi duoti vaikams vitamino C papildų, kad sustiprintų jų atsparumą ir kovotų su tokiomis ligomis kaip kraujavimas iš odos, kraujavimas iš dantenų, anemija, virusinės infekcijos ir kt.
Be to, vaikai, kurie ilgą laiką turi vitamino C trūkumo simptomus, neleis susidaryti naujam kolagenui. Priežastis lemia įvairių vaiko kūno audinių irimą, nukenčia ir sveikata. Visų pirma, vitamino C trūkumas, trunkantis tris mėnesius ar ilgiau, gali sukelti vaikų augimą. Tačiau mamos vis dar nerimauja, kaip duoti savo vaikams vitamino C, kad jų vaikai būtų saugūs ir sveiki.
Koks yra tinkamas būdas vaikams vartoti vitaminą C?
Iš minėtų privalumų mamos mato, kad vitaminas C yra būtinas mažų vaikų vystymuisi. Tačiau ne kiekvienas vitamino C papildas yra tinkamas ir saugus vaikams. Taigi, koks yra teisingas būdas duoti vaikams vitamino C, kad jie būtų sveiki?
Vaikams iki 1 metų vitamino C reikia apie 25 mg per parą, o vyresniems nei 1 metų vaikams – 30 mg per parą.
Be to, mamos gali papildyti vitaminu C jaunesniems nei 1 metų vaikams per motinas ir pieno mišinį, kad patenkintų kūdikio poreikius. Tačiau kai jūsų vaikas pradeda valgyti grubiai, jis turi valgyti maistą, kuriame yra vitamino C. Štai keletas maisto šaltinių, kuriuose gausu vitamino C:
- 30 g špinatų: 4,5 mg
- 30 g virtų bulvių be odelės: 3 mg
- 30 g bananų: 2 mg
- 30 g gvajavos yra 82,5 mg vitamino C
- 60 ml apelsinų sulčių: 50 mg
- 30 g raudonųjų paprikų: 47,5 mg
- 30 g kantalupos: 17 mg
- 30 g mango: 11 mg
- 30 g pomidorų: 5 mg
- 60 g papajos: 47,5 mg
- 60 g kivi: 41 mg
- 60 g apelsinų: 30 mg
- 30 g brokolių: 30 mg
- Trys vidutinės braškės: 21 mg
- 30 g rožinio greipfruto: 23 mg
Vitamino C kiekis skirtinguose maisto produktuose taip pat labai skirsis, priklausomai nuo daržovių dydžio.
Mamos turi užtikrinti savo vaikams dietą, kurioje gausu vitamino C
Todėl mamos turi užtikrinti subalansuotą ir saikingą mitybą, papildydamos kūdikį tokiais maisto produktais kaip: apelsinų sultys, paprikos, žiediniai kopūstai, gvajavos, špinatai, ... Jei vaikas tingi, Jei valgote šiuos maisto produktus, galite apsvarstyti vartoti vitaminą C tablečių pavidalu, tačiau turi laikytis gydytojo recepto. Motinos turėtų rasti geriausią ir gausų vitamino C šaltinį savo vaikams su tinkamomis dozėmis jų vaiko amžiuje.
Ar vaikai gali gauti per daug vitamino C?
Be nerimo, ką vaikams sukels vitamino C trūkumas , mamos taip pat domisi, ar vitamino perteklius neturės įtakos vaikų sveikatai. Vitaminas C yra vandenyje tirpi medžiaga, todėl perteklius iš organizmo pasišalina su šlapimu. Tačiau vartojant per daug vitamino C, gali atsirasti daug simptomų, tokių kaip pykinimas, viduriavimas, inkstų akmenligė ir gastritas. Vaikams nuo 1 iki 3 metų vitamino C per parą neturėtų būti daugiau kaip 400 mg, o vaikams nuo 4 iki 8 metų – mažiau nei 650 mg per parą.
Mamos turėtų duoti vaikams vitamino C tinkamu laiku
Be to, mamos turėtų atkreipti dėmesį, kad vaikai vitamino C turėtų gerti ryte, nes būtent tada vaiko organizmas geriau pasisavina šią medžiagą. Neduokite jo vaikui naktį, nes vitaminas C gali apsunkinti vaiko miegą. Mama taip pat atkreipia dėmesį, kad vaikai neturėtų vartoti vitamino C prieš pat valgį ir po jo, nes jis lengvai suvargins skrandį ir pablogės vaiko gebėjimas pasisavinti maistą.
Turėdamas aukščiau pateiktą informaciją, tikimės, kad straipsnis suteikė mamoms naudingų žinių, kaip saugiausiu ir veiksmingiausiu būdu duoti vaikams vitamino C. Be to, jūs taip pat turėtumėte subalansuoti aprūpinimą maistiniais produktais, kad vaikai galėtų visapusiškai vystytis ir padėti jiems greitai užaugti!
Ar nėščios moterys turėtų valgyti greipfrutą ar ne? 7 greipfrutų valgymo nėštumo metu privalumai
Greipfrutų valgymas nėštumo metu: privalumai, saugumas ir rekomendacijos.
6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Šitake grybų nauda kūdikio sveikatai
„aFamilyToday Health“ – dėl gausaus maistinių medžiagų šaltinio tyrimai parodė, kad šitake grybų įtraukimas į jūsų ir jūsų kūdikio racioną yra labai naudingas.
10 būdų, kaip pagerinti progesterono indeksą, kad greitai gautumėte gerų naujienų
Moterų progesterono lygis vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu ir turi būti aukštas, kad būtų užtikrinta galimybė tapti motina.
Nėščios valgo žąsų kiaušinius, kūdikiai gims protingesni
Remiantis liaudies patirtimi, nėščios moterys valgo žąsų kiaušinius, kad pagimdytų protingus vaikus. Taigi ar tai teisinga? Norėdami sužinoti atsakymą, perskaitykite aFamilyToday Health straipsnį.
Ar įmanoma natūraliu būdu atidaryti kiaušintakius?
Užsikimšę kiaušintakiai labai paveiks moterų, ypač norinčių susilaukti moterų, vaisingumą. Be medicininių procedūrų, jūs vis tiek galite atidaryti kiaušintakius natūraliu būdu, kad padidintumėte savo tikimybę pastoti.
Agrastų nauda moterims nėštumo metu
aFamilyToday Health – agrastai daugeliui nėščiųjų yra gana naujiena, tačiau jų teikiama nauda yra didžiulė, todėl neturėtume ignoruoti šio ypatingo vaisiaus.
Kada galiu duoti savo kūdikiui kivi? Kaip paruošti kivi, kad vaikas galėtų valgyti
Nors kivis yra maistingas vaisius, vis tiek reikia pasirinkti tinkamą laiką, kada norite duoti kivio kūdikiui. Rūgšti kivių sudėtis kartais netinka kūdikio skrandžiui.
Geležies trūkumo vaikams prevencijos priemonės
Geležies trūkumas vaikams sukelia anemiją ir daugelį kitų ligų. Kad jūsų vaikas augtų sveikas, tėvai neturėtų ignoruoti šio straipsnio.
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Į ką turėtų atkreipti dėmesį tėvai, maitindami vaikus braškėmis?
aFamilyToday Health – daugelis mamų nori maitinti savo vaikus braškėmis – vienu iš aukštos maistinės vertės vaisių, tačiau vis tiek nežino, ar jos saugios, ar ne.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
Kaip saugiai ir natūraliai išvengti nėštumo moterims
Nuo seniausių laikų mūsų seneliai naudojo saugius natūralius kontracepcijos metodus iš tauriųjų žolelių, kad užtikrintų saugumą sveikatai.
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
12 rūšių vitaminų maitinančioms motinoms po gimdymo
Mamyčių papildymas vitaminais po gimdymo yra labai reikalingas, kad pagerėtų pieno kokybė ir padėtų mamoms greitai atsigauti.
Kiek vitamino C pakanka kūdikiams?
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad moksliškai suprastumėte vitamino C poreikį vaikams, maisto, kuriame gausu šio mikroelemento, kiekį ir papildų kiekį, reikalingą vaikams aprūpinti vitaminu C.
Kiek vitamino C papildo nėščiosioms pakanka?
Kasdienis vitamino C papildymas nėščiosioms padeda vaisiui vystytis ir augti sveikam. Per didelis arba nepakankamas papildymas sukelia blogų pasekmių.
Tinkamai gerkite vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą
Joga – tai daug jėgų ir energijos reikalaujantis sportas. Šiame procese organizmas yra labai jautrus dehidratacijai. Taigi, kaip jūs norite tinkamai gerti vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą?
Ar išminties danties rovimas pavojingas nėštumo metu?
Išminties danties ištraukimas nėštumo metu dažniausiai yra labai ribotas, gali atsirasti neigiamų šalutinių poveikių mamai ir kūdikiui. Prieš tai darydami turite pasitarti su gydytoju.
Pagyvenusių žmonių stuburo stuburo priežastys
Kremzlės degeneracija, kalcio nusėdimas, traumos... yra tipiškos stuburo stuburo problemų, su kuriomis dažnai susiduria vyresnio amžiaus žmonės, priežastys.
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Priežastys ir gydymas
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Pastabos vartojant priešgrybelinius akių lašus
Akių grybelis yra labai pavojinga akių infekcija. Be ankstyvo aptikimo, reikia skirti dėmesio ir tinkamam gydymui naudojant priešgrybelinius akių lašus.
Kokius sužalojimus padeda nustatyti kelio sąnario ultragarsas?
Kadangi medicina vis labiau vystosi, vaizdo gavimo priemonės labai padėjo gydytojams klinikinės diagnostikos ir gydymo procese. Sužinokime daugiau apie kelio ultragarso techniką – vieną iš veiksmingų šiandieninių kelio sąnario traumų nustatymo metodų.
Tymų požymiai vaikams ir kaip juos gydyti
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Peršalimo ir gripo sirupas nuo kosulio, slogos, gripo
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnako nauda širdies ir kraujagyslių sistemai
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas
Galangalinės šaknies poveikis osteoartritui
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.