10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Papasakokite, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos ir šviesios
Vitaminas A yra būtinas mikroelementas organizmui, ypač akims. Tačiau pastebėjus, kad organizme atsiranda vitamino A trūkumo požymių, reikia nedelsiant jo papildyti. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos.
Vitaminas A yra vienas iš svarbiausių mikroelementų, kuris suteikia daug naudos ir padeda išlaikyti sveikas akis. Tuo pačiu metu vitaminas A taip pat padeda kovoti su infekcijomis ir palaiko ašarų epitelio ląstelių struktūrą, neleidžiant ląstelėms netekti deguonies ir laisvųjų radikalų pažeidimų. Šiame straipsnyje bus pasakyta, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos, išsiaiškinkime iš karto!
Kodėl vitaminas A reikalingas akims?
Vitaminas A yra antioksidantas, padedantis prižiūrėti ir apsaugoti akis. Tuo pačiu metu jis taip pat padeda sustiprinti gleivinę ir rageną, kad galėtų kovoti su bakterijų ar virusų sukeltomis infekcijomis. Negana to, vitaminas A taip pat padeda formuoti regėjimo pigmentus, kad akys galėtų lengviau prisitaikyti prie prasto apšvietimo.
Vitaminas A taip pat yra vienas iš struktūrinių elementų ir padeda ašarų plėvelei prilipti prie ragenos paviršiaus. Daugelis akių paviršiaus patologijos tyrimų parodė, kad tarp ašarų ir akies paviršiaus yra glaudus ryšys. Pagal sandaros principą ašaros dažniausiai susideda iš aliejaus, vandens ir gleivių (mucino).
Vitaminas A yra antioksidantas, padedantis apsaugoti ir prižiūrėti akis
Tačiau yra daug žmonių, kurie dėl vitamino A trūkumo vis dar neabejingi savo akių sveikatai, dėl to akims bus padaryta tam tikra žala, o ilgą laiką palaikius, gali atsirasti didelio vitamino A kiekio trūkumas. gali sukelti ragenos uždegimą ir netgi sukelti nuolatinį aklumą.
Reguliarus buvimas aplinkoje, labai užteršto oro, saulės spindulių, kompiuterių, telefonų ar streso metu gali sumažinti ašarų gamybą. Dėl to akies obuolio paviršius bus nesubalansuotas ir bus pažeista ragena. Iš ten susiformuos tokie simptomai kaip akių sausumas , akių nuovargis, diskomfortas, pavyzdžiui, pašaliniai daiktai akyse, išskyros iš akių, ašarojimas, neryškus matymas, akių skausmas, fotofobija, sunkumas, niežulys ir perkrova.
Remiantis nauju Japonijos akių pacientų tyrimu, vitaminas A padeda akims sintetinti ir stabilizuotis, o tai yra mucino rūšis, padedanti ašaroms prilipti prie ragenos paviršiaus. Taip pat padeda akies gleivių sintezei ir epitelio gijimui.Abu šie mechanizmai padeda atitaisyti gleivinės sluoksnio pažeidimus, taip padeda pagerinti akių sausumą ir koreguoti regėjimą. Tyrimai taip pat parodė, kad vitaminas A nekelia jokio neigiamo pavojaus akims.
Vitamino A trūkumo požymiai akyse
Kai jūsų akyse trūksta vitamino A, nesunkiai pastebėsite kai kuriuos įspėjamuosius požymius, tokius kaip:
- Naktinis aklumas: tai būklė, kai susilpnėja regėjimas esant prastam apšvietimui
- Visada jaučiamas akių sausumas ir deginimas akyse, akių skausmas priklauso nuo sunkumo nuo lengvo iki stipraus.
- Raudonos akys, viršutiniai ir apatiniai vokai sulipę.
- Prastas regėjimas, neryškus matymas, ryškios šviesos baimė arba skausmas akiduobėje.
- Kadangi ašarų liauka yra stimuliuojama, ji gamina ašaras.
Vitamino A trūkumo požymiai akyse
Jei pastebėjote bet kurį iš šių požymių, tai yra įspėjimas, kad jūsų akyse trūksta vitamino A. Kad išvengtumėte šios būklės, turite papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos. , švytinčios, apsaugotos nuo išorės atakų aplinką.
Kaip papildyti vitaminu A, kad pasirūpintumėte sveikomis akimis
Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) duomenimis, kasdien reikalingas vitamino A kiekis priklauso nuo lyties ir amžiaus. Suaugusiame amžiuje vitamino A reikia apie 700-900 mcg per dieną. Nėščioms moterims vitamino A poreikis yra apie 770 mgc, o žindančioms - apie 1300 mikrogramų per dieną.
Be kasdienio vitamino A papildymo su maistu, taip pat galite jį papildyti akių lašais, kurių sudėtyje yra vitamino A. Vienu iš vitamino A turinčių akių lašų pasitiki daugelis žmonių, o įprastas naudojimas yra Eyemiru 40EX . Be vitamino A, Eyemiru 40EX taip pat yra daug akims naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai E, B6, todėl padeda sumažinti kai kurias akių ligas ir apsaugoti akis.
Kaip papildyti vitaminu A, kad pasirūpintumėte sveikomis akimis
Vitaminas A yra nepakeičiama maistinė medžiaga organizmui, ypač akims. Todėl norint kasdien papildyti vitaminu A, būtina atkreipti dėmesį į protingą mitybą, taip pat naudoti akių lašus, kuriuose yra vitamino A, kad būtų užtikrinta akių sveikata.
Aukščiau pateikiama informacija apie tai, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos ir šviesios. Tikimės, kad padėsime jums įgyti daugiau naudingų žinių!
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką?
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Vaikų lėto svorio padidėjimo gydymas
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Mityba brendimo metu yra aukšta ir sveika
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
8 patarimai, padėsiantys susilaukti protingo kūdikio nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
Kojų patinimas nėštumo metu yra pavojingas?
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
31 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Ar turėtumėte praktikuoti jogą, jei turite kelio osteoartritą?
Kelio sąnario osteoartritas yra viena iš labiausiai paplitusių degeneracinių kaulų ligų ir dauguma sergančiųjų šia liga yra vyresnio amžiaus žmonės. Tai yra biologinis ir mechaninis disbalansas, dėl kurio pažeidžiama kelio sąnario kremzlė ir subchondralinis kaulas, sukeliamas patinimas, uždegimas ir sumažėjęs kelio skysčių kiekis.
Kiek laiko užtrunka valgyti vandeninius špinatus? Ką turėčiau vengti valgyti po rinoplastikos?
Rinoplastika yra populiari kosmetinė procedūra, skirta nosies formai pagerinti. Tačiau norint užtikrinti veiksmingą sveikimo procesą, po operacijos labai svarbu tinkamai maitintis ir laikytis būtinų taisyklių. Taigi, kiek laiko užtrunka valgyti vandeninius špinatus?
Peržiūrėkite 10 makiažo valiklių jautriai odai
Odos priežiūros rutinoje makiažo pašalinimas yra ypač svarbus žingsnis. Padeda pašalinti nešvarumus, dulkes, makiažą, ... prilipusius prie odos po ilgos dienos.
Ar geležies tablečių vartojimas sukelia spuogus?
Ar geležies papildai sukelia šilumą, o geležies tablečių vartojimas sukelia spuogus, yra klausimas, kurį daugelis žmonių dažnai svarsto, kai ketina naudoti šį ingredientą. Taigi, koks yra atsakymas į šį klausimą, skaitykite toliau pateiktame straipsnyje.
Klausimas: Ką daryti su smakro implantu?
Nukrypęs smakro implantas yra tai, ko mes nenorime savo grožio tobulinimo kelyje. Todėl išsiaiškinti šios situacijos priežastis jums bus labai naudinga. Sužinokime apie netinkamo smakro implantų temą per šį straipsnį dabar!
Kokie yra aspirino naudojimo būdai, be gydymo?
Niežėjimo, kurį sukelia vabzdžių įkandimai, mažinimas, odos šveitimas, nuospaudų pašalinimas ant pėdų ar spuogų mažinimas – tai visi aspirino naudojimo būdai, kurių galbūt nežinote.
17 ingredientų inkštirams gydyti 0 VND jūsų virtuvėje
Klaida gydant inkštirus – per daug pinigų išleidžiama priemonėms, kurios nulupa ir išspaudžia odą žeidžiančius spuogus. Nors tikrasis sprendimas yra virtuvėje
Apgaulingos šukuosenos turėtų žinoti visi
Kiekviena moteris nori visada būti jauna ir graži, veidui tinkami plaukai padės labai efektyviai „nulaužti“ savo amžių. Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite apie šiandien itin efektyvias amžių nepaneigiančias šukuosenas.
Dažnos klaidos, kai moterys praktikuoja kėlimą 3
Tobulas 3 turas visada yra daugelio merginų svajonė. Bet net jei sunkiai treniruojatės kiekvieną dieną, jūsų 3-asis raundas vis tiek nepadarys jokios pažangos. Galbūt per 3-ią treniruotę padarėte dažniausiai pasitaikančių klaidų.
Rytiniai pratimai blauzdų liekninimui
Nelaimingos merginos, turinčios per didelius blauzdas, dažnai save nuvertina rinkdamosi kasdienius drabužius. Kad jūsų kojos taptų lieknesnės, planuokite ir atkakliai atlikite pratimus, kurie padės liekninti blauzdas.