10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Papasakokite, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos ir šviesios
Vitaminas A yra būtinas mikroelementas organizmui, ypač akims. Tačiau pastebėjus, kad organizme atsiranda vitamino A trūkumo požymių, reikia nedelsiant jo papildyti. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos.
Vitaminas A yra vienas iš svarbiausių mikroelementų, kuris suteikia daug naudos ir padeda išlaikyti sveikas akis. Tuo pačiu metu vitaminas A taip pat padeda kovoti su infekcijomis ir palaiko ašarų epitelio ląstelių struktūrą, neleidžiant ląstelėms netekti deguonies ir laisvųjų radikalų pažeidimų. Šiame straipsnyje bus pasakyta, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos, išsiaiškinkime iš karto!
Kodėl vitaminas A reikalingas akims?
Vitaminas A yra antioksidantas, padedantis prižiūrėti ir apsaugoti akis. Tuo pačiu metu jis taip pat padeda sustiprinti gleivinę ir rageną, kad galėtų kovoti su bakterijų ar virusų sukeltomis infekcijomis. Negana to, vitaminas A taip pat padeda formuoti regėjimo pigmentus, kad akys galėtų lengviau prisitaikyti prie prasto apšvietimo.
Vitaminas A taip pat yra vienas iš struktūrinių elementų ir padeda ašarų plėvelei prilipti prie ragenos paviršiaus. Daugelis akių paviršiaus patologijos tyrimų parodė, kad tarp ašarų ir akies paviršiaus yra glaudus ryšys. Pagal sandaros principą ašaros dažniausiai susideda iš aliejaus, vandens ir gleivių (mucino).
Vitaminas A yra antioksidantas, padedantis apsaugoti ir prižiūrėti akis
Tačiau yra daug žmonių, kurie dėl vitamino A trūkumo vis dar neabejingi savo akių sveikatai, dėl to akims bus padaryta tam tikra žala, o ilgą laiką palaikius, gali atsirasti didelio vitamino A kiekio trūkumas. gali sukelti ragenos uždegimą ir netgi sukelti nuolatinį aklumą.
Reguliarus buvimas aplinkoje, labai užteršto oro, saulės spindulių, kompiuterių, telefonų ar streso metu gali sumažinti ašarų gamybą. Dėl to akies obuolio paviršius bus nesubalansuotas ir bus pažeista ragena. Iš ten susiformuos tokie simptomai kaip akių sausumas , akių nuovargis, diskomfortas, pavyzdžiui, pašaliniai daiktai akyse, išskyros iš akių, ašarojimas, neryškus matymas, akių skausmas, fotofobija, sunkumas, niežulys ir perkrova.
Remiantis nauju Japonijos akių pacientų tyrimu, vitaminas A padeda akims sintetinti ir stabilizuotis, o tai yra mucino rūšis, padedanti ašaroms prilipti prie ragenos paviršiaus. Taip pat padeda akies gleivių sintezei ir epitelio gijimui.Abu šie mechanizmai padeda atitaisyti gleivinės sluoksnio pažeidimus, taip padeda pagerinti akių sausumą ir koreguoti regėjimą. Tyrimai taip pat parodė, kad vitaminas A nekelia jokio neigiamo pavojaus akims.
Vitamino A trūkumo požymiai akyse
Kai jūsų akyse trūksta vitamino A, nesunkiai pastebėsite kai kuriuos įspėjamuosius požymius, tokius kaip:
- Naktinis aklumas: tai būklė, kai susilpnėja regėjimas esant prastam apšvietimui
- Visada jaučiamas akių sausumas ir deginimas akyse, akių skausmas priklauso nuo sunkumo nuo lengvo iki stipraus.
- Raudonos akys, viršutiniai ir apatiniai vokai sulipę.
- Prastas regėjimas, neryškus matymas, ryškios šviesos baimė arba skausmas akiduobėje.
- Kadangi ašarų liauka yra stimuliuojama, ji gamina ašaras.
Vitamino A trūkumo požymiai akyse
Jei pastebėjote bet kurį iš šių požymių, tai yra įspėjimas, kad jūsų akyse trūksta vitamino A. Kad išvengtumėte šios būklės, turite papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos. , švytinčios, apsaugotos nuo išorės atakų aplinką.
Kaip papildyti vitaminu A, kad pasirūpintumėte sveikomis akimis
Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) duomenimis, kasdien reikalingas vitamino A kiekis priklauso nuo lyties ir amžiaus. Suaugusiame amžiuje vitamino A reikia apie 700-900 mcg per dieną. Nėščioms moterims vitamino A poreikis yra apie 770 mgc, o žindančioms - apie 1300 mikrogramų per dieną.
Be kasdienio vitamino A papildymo su maistu, taip pat galite jį papildyti akių lašais, kurių sudėtyje yra vitamino A. Vienu iš vitamino A turinčių akių lašų pasitiki daugelis žmonių, o įprastas naudojimas yra Eyemiru 40EX . Be vitamino A, Eyemiru 40EX taip pat yra daug akims naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai E, B6, todėl padeda sumažinti kai kurias akių ligas ir apsaugoti akis.
Kaip papildyti vitaminu A, kad pasirūpintumėte sveikomis akimis
Vitaminas A yra nepakeičiama maistinė medžiaga organizmui, ypač akims. Todėl norint kasdien papildyti vitaminu A, būtina atkreipti dėmesį į protingą mitybą, taip pat naudoti akių lašus, kuriuose yra vitamino A, kad būtų užtikrinta akių sveikata.
Aukščiau pateikiama informacija apie tai, kaip papildyti vitaminu A, kad jūsų akys būtų sveikos ir šviesios. Tikimės, kad padėsime jums įgyti daugiau naudingų žinių!
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką?
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Vaikų lėto svorio padidėjimo gydymas
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Mityba brendimo metu yra aukšta ir sveika
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
8 patarimai, padėsiantys susilaukti protingo kūdikio nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
Kojų patinimas nėštumo metu yra pavojingas?
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
31 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip pasirinkti tinkamą kolageną kiekvienam amžiui
Kolagenas jau seniai žinomas kaip panacėja odos atjauninimui. Taigi, norėdami išvengti senėjimo ir atkurti lygią odą, turėtumėte žinoti, kaip pasirinkti tinkamą kolageną.
Vitamino B1 vartojimo būdai plaukų slinkimui gydyti
Norėdami gydyti plaukų slinkimą, daugelis žmonių pasinaudojo vitaminu B1, kad perdirbtų jį į receptus, skirtus specialiai plaukams. Taigi ar vitaminas B1 veiksmingas nuo plaukų slinkimo?
7 būdai, kaip kokosų aliejumi gydyti tamsias pažastis po gimdymo
Dauguma moterų po gimdymo turi tamsias pažastis. Yra daug saugių būdų, kaip gydyti tamsias dėmes, kurias tepa moterys. Tamsių pažastų gydymas po gimdymo kokosų aliejumi yra vienas iš jų. Jei jums įdomu, kaip tai padaryti ir efektyviai, nedelsdami perskaitykite!
Į ką atkreipti dėmesį renkantis veido prausiklį riebiai odai?
Renkantis veido prausiklį riebiai, blizgiai odai, į ką turime atkreipti dėmesį? Daugiau informacijos rasite toliau pateiktame straipsnyje.
Saulės nudegusios odos supratimas
Saulė vasaros dieną yra lengva priežastis, sukelianti tokias ligas, kaip nudegusi oda, odos nudegimai, pūslelių atsiradimas,... Taigi kaip atpažinti saulės nudegusią odą ir kaip to išvengti? Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Koreguoti ir užkirsti kelią odos senėjimo požymiams kaklo srityje
Straipsnyje pateikiami metodai, kaip įveikti ir užkirsti kelią odos senėjimui kaklo srityje, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.
Kaip prižiūrėti odą aplink akis, kad padėtų stabdyti senėjimą, veiksmingai sumažinti raukšles
Oda aplink akis yra labiausiai linkusi senti, kai ji netinkamai prižiūrima. Norėdami išvengti akių odos senėjimo, galite kreiptis į straipsnyje pateiktą priežiūrą.
Ar aspirinas tikrai veiksmingas odos balinimui?
Yra daug būdų, kaip balinti visą kūną, pavyzdžiui, naudojant specializuotus produktus ar natūralius grožio metodus. Tačiau kai kuri informacija apie Aspiriną, skirtą visam kūnui balinti, labai domina moteris. Taigi, ar aspirinas tikrai balina odą, be skausmo ir karščiavimo mažinimo?
Išmokykite savo merginą 5 būdų, kaip namuose pasidaryti veiksmingą kaukę nuo spuogų
Spuogai laikomi pirmuoju odos priešu. Be brangios kosmetikos, labai efektyvus yra ir spuogų gydymas naudojant natūralių ingredientų kaukes. Taigi jūsų mergina žino 5 būdus, kaip pasidaryti kaukes nuo spuogų namuose?
Spuoguota oda dėl kokios medžiagos trūkumo? Pastabos gydant spuoguotą odą?
Spuoguota oda dėl kokios medžiagos trūkumo? Pastabos gydant spuoguotą odą? Šis straipsnis padės jums tai išsiaiškinti!